JAKARTA, CEKLISSATU.COM – Pernah merasa kaki kasar, tebal, bahkan agak sakit saat dipakai jalan? Bisa jadi itu tanda kaki kamu mengalami kapalan. Kondisi ini memang cukup umum, apalagi kalau sering pakai sepatu yang sempit, high heels, atau justru terlalu sering berjalan tanpa alas kaki.

Kapalan atau callus merupakan kondisi ketika kulit mengalami penebalan akibat tekanan dan gesekan berulang. Biasanya, bagian yang paling sering terkena adalah tumit, telapak kaki, hingga jari-jari kaki.

Sebenarnya, kaki kapalan merupakan cara alami tubuh melindungi kulit dari gesekan. Jadi, nggak perlu langsung panik kalau menemukannya di kaki.

Baca Juga: Ini 8 Cara Redakan Sakit Gigi, Bahannya Ada di Dapur

Meski begitu, kaki kapalan bisa mengganggu aktivitas kalau dibiarkan, terutama ketika mulai terasa nyeri atau membuat kamu nggak nyaman saat berjalan.

Kabar baiknya, ada beberapa cara menghilangkan kapalan di kaki yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Penasaran apa saja? Yuk, simak tipsnya!

8 Cara Menghilangkan Kapalan di Kaki

Ada beberapa langkah yang bisa kamu coba untuk mengatasi kulit kaki yang menebal dan kasar. Berikut caranya:

Baca Juga: Bukan Sekadar Langkah Santai, Ini Cara Jalan Kaki yang Bisa Membentuk Massa Otot

1. Rendam Kaki dengan Air Hangat

Cara pertama yang simpel banget adalah merendam kaki menggunakan air hangat.

Nggak cuma bikin kaki lebih rileks setelah beraktivitas, cara ini juga membantu melembutkan kulit yang mengeras sehingga lebih mudah dirawat.

Caranya, rendam kaki selama 10–20 menit. Setelah kulit terasa lebih lunak, kamu bisa melanjutkan perawatan dengan menggosoknya secara perlahan menggunakan batu apung.

Hindari merendam terlalu lama, ya. Setelah selesai, keringkan kaki dan jangan lupa gunakan pelembap.

Baca Juga: Disandingkan dengan Ginseng, Ini Keajaiban Tanaman Kelor untuk Manusia

2. Rutin Pakai Krim Pelembap

Jangan cuma fokus merawat wajah, kaki juga butuh perhatian! Salah satu cara mengatasi kapalan adalah menggunakan krim pelembap secara rutin.

Pilih produk yang mengandung urea, amonium laktat, atau asam salisilat. Kandungan tersebut dapat membantu melembapkan sekaligus melunakkan kulit yang menebal.

Supaya hasilnya lebih optimal, aplikasikan pelembap setelah mandi atau setelah merendam kaki dengan air hangat. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan produk.

Baca Juga: Suka Konsumsi Buah Naga? Ini Manfaat yang Bakal Kamu Dapat

3. Gunakan Krim Eksfoliasi

Kulit kaki yang menebal juga bisa dirawat dengan produk eksfoliasi. Fungsinya membantu mengangkat sel kulit mati yang menumpuk sehingga permukaan kulit terasa lebih halus.

Kamu bisa memilih krim eksfoliasi atau produk perawatan kaki yang mengandung urea. Kandungan ini punya dua fungsi sekaligus, yaitu melembapkan dan membantu meluruhkan lapisan kulit mati.

Ada juga masker khusus kaki yang menawarkan efek eksfoliasi. Namun, jangan asal mengelupas kulit kapalan secara paksa karena bisa menyebabkan iritasi hingga luka.

4. Gosok Perlahan dengan Batu Apung

Baca Juga: Selain untuk Bumbu Dapur, Ini 5 Manfaat Kunyit

Batu apung alias pumice stone bisa jadi salah satu andalan untuk mengatasi kapalan di kaki.

Cara menggunakannya cukup mudah. Pertama, rendam kaki dengan air hangat agar kulit yang mengeras menjadi lebih lunak. Setelah itu, gosok bagian yang kapalan menggunakan batu apung dengan gerakan memutar secara perlahan.

Jangan terlalu semangat menggosoknya. Tekanan berlebihan justru bisa membuat kulit terluka dan berisiko mengalami infeksi.

Baca Juga: Ingin Umur Lebih Panjang 5 Tahun? Rutin Konsumsi Anggur

5. Coba Plester atau Gel Penghilang Kapalan

Kalau kapalan cukup membandel, kamu bisa mempertimbangkan plester atau gel khusus penghilang kapalan.

Beberapa produk mengandung asam salisilat yang bekerja membantu melunakkan dan mengangkat lapisan kulit yang menebal.

Namun, penggunaannya perlu hati-hati karena kandungan tersebut juga berpotensi mengiritasi kulit sehat di sekitarnya.

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika memiliki diabetes, gangguan sirkulasi darah, atau kondisi kulit tertentu. Ikuti petunjuk penggunaan dan jangan menggunakan produk secara berlebihan.

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Tanpa Biaya: Ini 5 Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui

6. Jalani Prosedur Pengikisan Kapalan

Kalau perawatan rumahan belum memberikan hasil, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Salah satu tindakan yang dapat dilakukan adalah pengikisan kapalan atau *debridement*. Prosedur ini dilakukan dengan mengangkat lapisan kulit yang menebal menggunakan alat khusus oleh tenaga medis profesional.

Jangan pernah mencoba mengikis kapalan menggunakan pisau, gunting, atau benda tajam sendiri di rumah. Alih-alih cepat sembuh, kulit justru bisa terluka dan mengalami infeksi.

7. Operasi Jika Ada Kelainan Struktur Kaki

Operasi memang bukan pilihan pertama untuk mengatasi kapalan. Namun, prosedur ini bisa dipertimbangkan jika kapalan terus muncul akibat kelainan struktur atau bentuk tulang kaki.

Dokter akan melakukan pemeriksaan terlebih dahulu untuk mengetahui penyebabnya. Jika diperlukan, tindakan operasi dapat dilakukan untuk memperbaiki struktur tulang yang menjadi sumber tekanan berlebih.

Prosedur ini juga bisa dipertimbangkan pada kondisi tertentu ketika kapalan menimbulkan nyeri berat hingga mengganggu kemampuan berjalan.

Baca Juga: Jangan Remehkan Minyak Tanah Bekas Masak: Minyak Jelantah Sejuta Manfaat

8. Pilih Sepatu yang Nyaman dan Sesuai Ukuran

Nah, ini juga nggak kalah penting! Jangan sampai sepatu keren justru bikin kaki tersiksa.

Penggunaan sepatu yang terlalu sempit, terlalu longgar, atau tidak sesuai bentuk kaki bisa meningkatkan gesekan dan tekanan pada area tertentu. Kondisi inilah yang dapat memicu munculnya kapalan.

Karena itu, pilih alas kaki dengan ukuran yang pas, memiliki ruang cukup untuk jari-jari, serta nyaman digunakan beraktivitas.

Kamu juga bisa menambahkan bantalan khusus pada sepatu untuk mengurangi tekanan di area kaki tertentu. Dengan begitu, gesekan yang menjadi pemicu  kaki kapalan bisa diminimalkan.

Baca Juga: Studi: Latihan Aerobik Bisa Bantu Tingkatkan Kekebalan Terhadap Kanker

Kapalan memang bukan masalah kulit yang selalu berbahaya. Namun, kalau mulai terasa nyeri, berdarah, kemerahan, atau muncul tanda infeksi, sebaiknya segera periksa ke dokter.

Jangan asal menggunting atau mengelupas kulit yang menebal, apalagi jika kamu memiliki diabetes.

Intinya, merawat kaki juga sama pentingnya dengan merawat bagian tubuh lainnya. Dengan memilih alas kaki yang tepat dan rutin menjaga kelembapan kulit, risiko kaki kapalan bisa dikurangi. Jadi, jangan sampai kaki kasar mengganggu aktivitas harianmu.