JAKARTA, CEKLISSATU – Konsumsi buah tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh, namun bagi penderita diabetes ada beberapa jenis buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi. 

Jenis buah tersebut sangat berisiko meningkatkan kadar gula darah bagi penderita diabetes, jika tidak memperhatikan asupannya.

Berikut 7 jenis buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes.

Baca Juga: Ini Sarapan yang Jangan Dilewatkan untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh

1. Mangga

Buah mangga, terutama dalam kondisi matang menjadi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan gula paling tinggi. Pada sekitar 100 gram buah mangga, kamu bisa menemukan gula sebanyak 13,7 gram dan karbohidrat sebanyak 15 gram. Sudah pasti, orang-orang dengan penyakit kencing manis perlu membatasi atau bahkan menghindari asupan buah satu ini.

2. Ceri

Selain mangga, buah yang tidak boleh bagi penderita penyakit kencing manis lainnya adalah ceri. Lagi-lagi, ini karena kandungan gula dan karbohidrat dalam buah berwarna merah ini yang cukup tinggi. Pada satu porsi buah ceri atau setara dengan 100 gram, terdapat 16 gram karbohidrat dan 12,8 gram gula.

Baca Juga: Ini Faktanya Bahaya dan Manfaat Kafein Untuk Penderita Diabetes

3. Apel

Selanjutnya, buah apel yang mengandung sekitar 12,2 gram gula dan 14,8 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram. Namun, berbeda jenis apel tentu berbeda kadar gula dan karbohidratnya. Jadi, alangkah baiknya untuk bertanya pada dokter sebelum mengonsumsi buah ini.