JAKARTA, CEKLISSATU - Bahaya kafein terhadap penderita diabetes masih menjadi sorotan perdebatan. Pendapat bervariasi mengenai apakah konsumsi kafein berdampak negatif atau positif pada kesehatan mereka. Berikut ini penjelasannya:
Kafein, yang umumnya terdapat di kopi dan teh, memiliki efek merangsang otak dan meningkatkan fokus. Namun, bagi penderita diabetes, terlalu banyak kafein mungkin berisiko.
Baca Juga : Ini Manfaat Menikmati Kopi di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh
1. Dampak Negatif Kafein pada Penderita Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi melebihi 4 cangkir sehari dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Kafein diduga mengganggu kinerja hormon insulin, menyulitkan pengendalian gula darah.
Keberlanjutan konsumsi kafein pada penderita diabetes dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti kerusakan saraf dan ginjal. Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, bahaya kafein bagi penderita diabetes perlu diperhatikan.
2. Dampak Positif Kafein pada Penderita Diabetes
Sebaliknya, kopi dan teh mengandung polifenol, antioksidan yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Polifenol dapat mengurangi risiko diabetes pada orang sehat dan mencegah peningkatan kadar gula darah pada diabetes tipe 2. Antioksidan ini juga melindungi sel dan jaringan tubuh dari radikal bebas.
3. Rekomendasi untuk Penderita Diabetes
Meskipun kontroversi, penderita diabetes disarankan membatasi konsumsi kafein. Tak lebih dari 2 cangkir kopi dan 3 cangkir teh per hari disarankan. Penggunaan gula juga sebaiknya diminimalisir.
Jika ragu atau khawatir, konsultasikan dengan dokter. Selain membatasi kafein, rutin berolahraga, menjalani pola makan sehat, dan mematuhi resep obat antidiabetes adalah langkah penting untuk mengontrol penyakit diabetes.
Comment