JAKARTA, CEKLISSATU - Tahun baru baru saja usai dirayakan. Berbagai perayaan dilakukan, baik di dalam ruangan maupun di luar rumah. Angin malam yang dingin saat malam dapat membuat kita masuk angin.
Masuk angin dapat membuat tubuh merasa pusing, mual, demam, hidung tersumbat, dan lain sebagainya. Dalam dunia medis, gangguan kesehatan yang memiliki gejala masuk angin ini sebenarnya bernama flu atau common cold.
Bagaimana cara membuat tubuh fit lagi jika kita masuk angin? Berikut tips yang dapat dilakukan.
1. Beristirahat
Jangan paksakan untuk langsung kembali beraktivitas, istirahat yang cukup saat mulai merasa masuk angin. Hal ini membantu tubuh agar bisa mengarahkan energinya untuk meningkatkan kekebalan. Beristirahatlah dengan berbaring di bawah selimut yang hangat dan nyaman.
2. Minum air hangat atau teh hangat
Konsumsi air hangat punya manfaat untuk membantu melegakan hidung tersumbat, mencegah dehidrasi. Minumlah teh seperti camomile, yang bisa membantu menenangkan selaput meradang yang tidak nyaman yang melapisi hidung dan tenggorokan. Tambahkan madu sebagai pemanis alami yang sekaligus berfungsi menenangkan saluran udara dan hadir sebagai antivirus dan antibakteri.
3. Berkumur
Berkumur bisa melembabkan tenggorokan yang sakit dan memberikan kelegaan sementara. Coba berkumur dengan satu sendok teh garam yang dilarutkan dalam air hangat, selama empat kali sehari. Bisa juga dengan mencampurkan satu sendok makan air perasan lemon dalam dua cangkir air panas dengan satu sendok teh madu. Biarkan campuran mendingin sebelum berkumur.
4. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa melembabkan saluran hidung dan membuat kita jadi rileks. Jika pusing karena flu, coba mandi air hangat sambil duduk di kursi dan mandi menggunakan spons.
Comment