JAKARTA, CEKLISSATU - Banyak orang yang lupa untuk sarapan di pagi hari karena kesibukan.
Sarapan di pagi hari membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan mendukung produktivitas, dan baik untuk kesehatan jangka panjang.
Sarapan pagi hari dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan energi, setelah tidur malam yang menyebabkan perut kosong.
Dengan sarapan, memberikan gizi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja dan berpikir
Berikut beberapa manfaat yang didapat jika tidak melewatkan sarapan.
Baca Juga : Penderita Diabetes Harus Jaga Makanan, Ini Makanan yang Cocok untuk Turunkan Kadar Gula
1. Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Dengan sarapn maka nutrisi yang dibutuhkan tubuh akan terpenuhi dengan baik.
Untuk memperoleh manfaat sarapan, sebaiknya menggabungkan karbohidrat kompleks, protein, serat dan sedikit lemak untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
2. Membuat lebih fokus
Rutin sarapan pagi dapat membuat lebih fokus dan produktif, karena perut dalam keadaan terisi.
Selain itu, saat sarapan otak mendapat nutrisi dalam bentuk glukosa dan glikogen, sehingga meningkatkan konsentrasi otak.
3. Menjaga berat badan
Bagi kamu yang sedang dalam program diet, jangan sampai melewatkan kegiatan sarapan.
Sarapan pagi dengan menu sehat dapat membantu program diet. Dengan sarapan, akan mbuat rasa kenyang lebih lama, sehingga tidak tergoda untuk mengonsumsi makanan lain.
4. Meningkatkan mood
Perut kosong dapat merusak mood, sehingga dengan sarapan dapat meningkatkan mood.
5. Melindungi tubuh dari penyakit
Penelitian menunjukkan kadar kolesterol jahat tinggi pada wanita sehat yang tidak sarapan.
Selain itu, jika melewatkan sarapan pagi, resiko terkena diabetes dan jantung juga tinggi.
Jadi, jangan lupa untuk selalu sarapan pagi.
Comment