JAKARTA, CEKLISSATU – Selain menyehatkan badan, olahraga juga dapat membantu meredakan stres.
Dengan rutin berolahraga, dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat memberikan rasa senang dan bahagia.
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi ringan dan kecemasan.
Berikut beberapa olahraga ringan yang dapat membantu meredakan stres.
Baca Juga : Suka Konsumsi Beras Merah? Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan
1. Bersepeda
Bersepeda dapat membantu meredakan stres. Di mana saat mengayuh sepeda memicu tubuh mengeluarkan neurotransmitter, yang dapt mengurangi rasa sakit baik fisik maulun mental.
2. Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk membantu meredakan stres.
Dimana yoga menggabungkan gerakan fisik dan konsentrasi perasaan dan pernapasan tubuh.
Hal ini membeti penyelarasan tubuh dan pikiran untuk membantu mengelola stres.
3. Berenang
Olahraga berenang melibatkan seluruh otot tubuh, sehingga sangat efektif meningkatkan kekuatan fisik.
4. Pilates
Olahraga pilates merupakan olahraga yang menggabungkan kekuatan tubuh, daya tahan tubuh dan fleksibilitas. Hal ini membantu untuk penyelarasan pikiran yang dapat membantu membantu mengelola stres.
5. Jogging
Jogging dapat membantu melepaskan hormon kecemasan dan membantu mengurangi ketegangan, sehingga dapat meredakan stres.
Mari selalu rutin berolahraga.
Comment