JAKARTA, CEKLISSATU - Tanaman teh dikenal sebagai Camellia sinensis, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan telah diyakini dari zaman nenek moyang. Bahkan, banyak studi juga telah mengungkap manfaat minum teh.
TEH memiliki berbagai macam jenis dan rasa, serta kaya akan manfaat. Terutama, jika penyajian teh dilakukan secara benar dan rutin.
Beberapa manfaat yang didapat jika rutin minum teh, antara lain mencegah risiko diabetes, meningkat konsentrasi, menjaga kesehatan rongga dan gigi, serta banyak manfaat lainnya.
Berikut beberapa jenis teh yang dapat memberi manfaat Kesehatan.
Baca Juga : Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan
1. Teh hijau
Siapa yang tak kenal dengan jenis teh satu ini. Jenis teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif dengan satu studi menghubungkannya ke memori kerja yang lebih baik.
Tinjauan literatur medis, menghubungkan konsumsi teh hijau dengan pencegahan kanker, melawan penyakit jantung, mengatasi darah rendah, perawatan anti-inflamasi, penurunan berat badan, hingga menurunkan kolesterol. Kekuatan penyembuhan teh hijau terkait dengan katekin, senyawa antioksidan yang ditemukan dalam daun teh.
Manfaat tersebut merupakan hasil dari kandungan polifenolnya yang merupakan zat gizi mikro dengan sifat antioksidan. Sebagai antioksidan, zat ini dapat melindungi terhadap aksi radikal bebas, yang menyebabkan jenis kerusakan sel yang konsisten dengan penuaan.
2. Teh Melati
Manfaat dari teh melati tidak semata-mata karena efek antioksidan dari tanaman tehnya, karena bunga melati juga membawa khasiat obatnya sendiri ke dalam campuran teh melati ini.
Melati sendiri telah dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan fisik dan dikatakan dapat mengurangi dampak stres. Itulah sebabnya beberapa peneliti telah bereksperimen dengan senyawa yang berasal dari tanaman ini untuk mencari terapi yang lebih baik.
Dan, jika Anda menikmati teh melati hanya karena Anda menyukai aromanya, sebenarnya ada alasan bagus untuk itu. Penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Applied Physiology menjelaskan bahwa aroma teh melati, mampu menenangkan saraf, dan mampu membantu mengatur suasana hati.
3. Teh Rooibos
Jenis teh lain dengan sifat antioksidan adalah rooibos, yang dibuat dari tanaman Aspalathus linearis asli Afrika Selatan.
Antioksidan dalam teh rooibos dapat melindungi hati dari stres oksidatif, dan membantu membuat organ ini lebih tahan terhadap kerusakan yang terjadi.
Selain itu, rooibos membantu dalam menurunkan tekanan darah dan mengendurkan otot-otot tegang. Berbeda dengan teh hijau atau hitam, rooibos tidak mengandung kafein, sehingga tidak akan memiliki efek stimulasi yang sama. Ini membuatnya aman untuk diminum hingga malam hari.
4. Teh Hibiscus
Anda yang menikmati rasa segar dari minuman teh yang lebih asam mungkin juga akrab dengan infus herbal hibiscus atau kembang sepatu. Dalam hal ini, varietas yang paling umum digunakan adalah Hibiscus sabdariffa, juga dikenal sebagai "roselle."
Studi menunjukkan bahwa ekstrak dari kelopak kembang sepatu dan daun kembang sepatu memiliki efek antioksidan dan antitumor. Oleh karena itu, mereka dapat melindungi terhadap aksi penuaan radikal bebas pada tingkat sel, serta melawan beberapa jenis sel leukemia.
Teh kembang sepatu juga dikaitkan dengan manfaat kardiovaskular, membantu mengatur tekanan darah sistolik dan diastolik — yaitu, tekanan darah selama dan di antara detak jantung.
Kandungan polifenol dalam daun kembang sepatu dapat membantu menginduksi kematian sel tumor pada kanker kulit, menurut sebuah studi tahun 2015. Studi lain dari tahun yang sama juga berpendapat bahwa ekstrak daun kembang sepatu dapat menghambat aksi sel kanker prostat.
5. Teh Chamomile
Jika Anda ingin tertidur lebih awal, seduh secangkir teh chamomile sebelum tidur. Tanaman chamomile seperti bunga aster mengandung apigenin, senyawa antioksidan dan penginduksi tunda. Apigenin menempel pada reseptor di otak Anda dan bekerja untuk mengurangi kecemasan, membangun ketenangan yang menyebabkan kantuk. Chamomile pada dasarnya bertindak sebagai obat penenang ringan.
Comment