JAKARTA, CEKLISSATU - Studi menunjukkan bahwa ibu hamil (bumil) harus stop membaca atau membaca sebelum tidur Diabetes gestasional merupakan faktor risiko obesitas pada masa kanak-kanak dan kondisi kesehatan kronis lainnya. Membaca atau membaca sebelum tidur dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Diabetes gestasional  setidaknya empat hingga lima wanita dalam 100 kehamilan, menurut Royal College of Obstetricians and Gynecologists. Jika tidak dikelola dengan baik, dapat menimbulkan komplikasi, termasuk gangguan kesehatan pada bayi.

Wanita hamil yang terpapar tingkat cahaya yang lebih tinggi dalam waktu tiga jam sebelum tidur tampaknya lebih mungkin mengembangkan diabetes selama kehamilan, menurut penelitian yang sekarang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology and Maternal-Fetal Medicine.

“Cahaya di malam hari mungkin merupakan risiko yang tidak diketahui untuk mendapatkan komplikasi kehamilan yang serius,” kata dr. Minjee Kim, penulis utama studi di Northwestern University.

Dalam studi lain, para peneliti sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang bekerja shift memiliki risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2, sementara paparan cahaya buatan luar ruangan yang lebih besar pada malam hari juga dikaitkan dengan peningkatan risiko.

Paparan cahaya di malam hari diduga menekan kadar hormon yang disebut melatonin, mengganggu jam internal tubuh dan mempengaruhi berbagai proses metabolisme, seperti mengatur kadar gula darah.

“Meskipun kami tidak dapat membuktikannya dari studi observasional ini, mekanisme serupa mungkin berperan pada wanita hamil,” kata Kim.

Antara 2011 dan 2013, Kim dan rekannya meminta 741 wanita hamil di AS yang berada di trimester kedua untuk memakai sensor cahaya di pergelangan tangan mereka dan menyelesaikan buku harian tidur harian selama sekitar satu minggu.

Para peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok berukuran sama berdasarkan rata-rata paparan cahaya redup dalam tiga jam sebelum tidur. Hasilnya menunjukkan bahwa 16 dari 247 wanita yang menghabiskan hanya sekitar 1,7 jam dalam cahaya redup mengembangkan diabetes gestasional, dibandingkan dengan 12 dari mereka yang menghabiskan sekitar 2,2 jam dalam cahaya redup.Tiga wanita yang menghabiskan sekitar 2,6 jam dalam cahaya redup mengembangkan diabetes gestasional.

Sementara hanya sejumlah kecil wanita yang mengalami diabetes gestasional, hasilnya mengungkapkan sebuah tren.

"Wanita yang menghabiskan waktu paling sedikit dalam cahaya redup memiliki peluang lima kali lipat lebih besar terkena diabetes gestasional dibandingkan dengan mereka yang menghabiskan waktu paling banyak dalam cahaya redup," kata Kim.

Para peneliti mengatakan sebuah asosiasi hadir bahkan ketika mereka memperhitungkan faktor-faktor seperti usia, kualitas dan durasi tidur, indeks massa tubuh dan berapa banyak cahaya yang terpapar pada peserta di siang hari.

Namun penelitian tersebut memang memiliki keterbatasan, termasuk pengukuran cahaya yang dilakukan hanya selama satu minggu.

Kabar baiknya, kata Kim, relatif mudah untuk mengambil tindakan. "Mulai tiga jam sebelum tidur, usahakan untuk meredupkan lampu jika memungkinkan," kata Kim, seraya menambahkan bahwa hal itu juga berlaku untuk perangkat pemancar cahaya seperti ponsel. "Cobalah untuk menyingkirkannya jika memungkinkan, tetapi jika tidak, setidaknya cobalah untuk meredupkan layar atau mengaktifkan mode malam."

Dr Faye Riley, seorang manajer komunikasi penelitian di Diabetes UK, mengatakan: “Studi ini mengisyaratkan adanya hubungan antara paparan cahaya buatan sebelum tidur dan peningkatan risiko diabetes gestasional, tetapi masih banyak yang harus kita pelajari sebelum kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa membatasi paparan cahaya buatan dapat membantu dalam pencegahan kondisi tersebut.

“Yang kami tahu adalah mengatur berat badan, makan dengan sehat, dan tetap aktif sebelum hamil dapat membantu mengurangi risiko diabetes gestasional.”