JAKARTA, CEKLISSATU – Ingin berumur panjang, maka salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung.
Gaya hidup sehat, rutin berolahraga, makan yang sehat adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan jantung yang sehat.
Selain itu, berikut 3 hal dari kegiatan sehari-hari yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung.
Baca Juga : 3 Ciri Terkena Kolesterol Dilihat dari Kuku
1. Menjaga kesehatan gigi
Menjaga kesehatan gigi bisa jadi cara yang tanpa disadari berdampak positif pada jantung. Penelitian terbaru mengungkap bahwa menggosok gigi dua kali sehari selama setidaknya dua menit bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kondisi kebersihan gigi yang buruk bisa menyebabkan masuknya bakteri ke aliran darah.
Hal ini bisa berujung pada infeksi dan peradangan sistemik yang biasanya menjadi penyebab penyakit jantung.
2. Tidur cukup
Beberapa penelitian menyebut, jika seseorang yang kerap kurang tidur setiap malam berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung koroner.
Kesehatan jantung dapat terganggu akibat tidur yang tidak teratur karena proses biologis pada tubuh yang terpengaruh, seperti metabolisme glukosa, tekanan darah, dan peradangan.
Tidur dalam jumlah tepat dan sesuai ritme sirkadian tubuh bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Memiliki jadwal tidur yang tepat dan teratur juga bisa jadi cara agar kamu tidur lebih nyenyak dan dalam jumlah cukup.
3. Memiliki hewan peliharaan
Memiliki hewan peliharaan tanpa disadari bisa jadi cara untuk meningkatkan kesehatan jantung. Memelihara hewan bisa membuat seseorang menjadi lebih gembira, tidak merokok, serta tidak memiliki diabetes.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa memiliki hewan peliharaan bisa menangkal serangan jantung serta menurunkan tekanan darah. Pasalnya, ketika memiliki hewan peliharaan terutama anjing, seseorang bakal lebih sering berjalan bersama dengan peliharaan mereka sehingga jadi aktif secara fisik.
Comment