JAKARTA, CEKLISSATU - Cuaca yang tak menentu bisa menjadi salah satu penyebab sakit atau radang tenggorokan.
Perubahan suhu yang tiba-tiba, misalnya dari panas ke dingin atau sebaliknya, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat saluran pernapasan lebih rentan terhadap infeksi virus atau bakteri.
Selain itu, udara dingin atau kering saat cuaca berubah juga bisa mengiritasi tenggorokan, menyebabkan rasa kering, gatal, atau nyeri.
Sakit tenggorokan merupakan salah satu gejala peradangan yang muncul akibat infeksi saluran pernapasan.
Baca Juga: Buah-Buahan Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes, Tinggi Gula
Bahkan, radang tenggorkan juga bisa menjadi tanda adanya penyakit lain, seperti GERD. Penderita sakit tenggorokan umumnya akan merasakan nyeri, kering, dan gatal di tenggorokannya.
Kondisi tersebut tentunya menimbulkan rasa tidak nyaman, terlebih saat menelan makanan.
Untuk mengurangi nyeri saat radang tenggorokan, ini beberapa jenis buah yang mudah dikonsumsi.
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Buah ini memiliki tekstur yang lembut sehingga lebih mudah ditelan. Selain nyaman dikonsumsi, pisang juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Hal ini diperoleh berkat vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalam buah untuk sakit tenggorokan ini. Bahkan, kandungan tersebut juga berperan dalam melawan infeksi bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Baca Juga: Rambutan: Buah Tropis yang Lezat dan Kaya Manfaat Untuk Kesehatan
2. Alpukat
Buah untuk radang tenggorokan lainnya adalah alpukat. Buah ini mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel dalam tubuh.
Selain itu, buah alpukat memiliki sifat antiradang yang mampu meredakan peradangan, sehingga rasa sakit pada tenggorokan akan berkurang.
3. Buah ceri
Mengonsumsi buah ceri juga dapat meredakan nyeri akibat sakit tenggorokan. Hal ini karena buah ceri mengandung antioksidan berupa flavonoid dan polifenol yang bersifat antioksidan dan antiradang.
Senyawa tersebut berperan untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh,, sehingga mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Buah Naga, Si Buah Terang yang Bermanfaat untuk Kecantikan
4. Lemon
Buah lain yang dapat dikonsumsi saat sakit tenggorokan adalah lemon. Buah untuk sakit tenggorokan ini mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, sehingga mampu mengurangi peradangan yang terjadi pada tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mencampurkan 1 sendok perasan air lemon dan madu ke dalam 1 gelas air hangat. Lalu, minumlah air campuran tersebut selagi hangat.
5. Belimbing
Tidak hanya tinggi kandungan air, buah belimbing juga mengandung senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiradang. Senyawa ini bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh dan meredakan radang tenggorokan, sehingga rasa sakit pada tenggorokan berkurang.
Baca Juga: Disandingkan dengan Ginseng, Ini Keajaiban Tanaman Kelor untuk Manusia
6. Jeruk nipis
Kandungan nutrisi dalam jeruk nipis tidak jauh berbeda dengan lemon. Jeruk nipis juga mengandung antioksidan yang mampu mengurangi peradangan pada tenggorokan. Selain itu, tingginya kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga mampu menjaga kesehatan tubuh dan mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Namun, perlu berhati-hati saat ingin mengonsumsi buah untuk sakit tenggorokan ini. Tingkat keasaman dalam buah jeruk nipis dapat menimbulkan masalah pencernaan, khususnya pada penderita maag atau GERD, dan merusak lapisan email gigi sehingga memicu gigi berlubang.
7. Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan air. Buah ini bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga mampu meredakan panas dalam.
Selain itu, kandungan likopen di dalam semangka bersifat antiradang yang mampu meredakan peradangan pada tenggorokan.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah semangka bisa mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
8. Pepaya
Sakit tenggorokan yang disertai lendir bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Buah pepaya mengandung enzim papain yang tidak hanya bermanfaat dalam pencernaan protein, tetapi juga bisa memecah lendir di tenggorokan.
Bahkan, kandungan antioksidan dalam buah untuk sakit tenggorokan ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri dan virus penyebab sakit tenggorokan.
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor untuk Perawatan Wajah
9. Delima
Buah delima juga aman dikonsumsi saat menderita sakit tenggorokan. Hal ini karena kandungan antioksidan dan antiradang di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan di tenggorokan.
