JAKARTA, CEKLISSATU – Banyak yang tidak sadari ada beberap kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan berat badan naik.

Seringkali bukan karena besarnya porsi makanan yang Kamu konsumsi yang membuat berat badan Kamu naik.

Namun, ada beberapa kebiasaan tertentu yang secara tidak sadar dilakukan secara berulangkali, yang kemungkinan besar membuat berat badan Kamu sangat mudah naik.

Baca Juga : Tips Kurangi Mata Panda Dengan Cara Alami

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat berat badan Kamu naik.

1. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat merupakan faktor yang membuat seseorang cepat gemuk. Pasalnya, menurut sebuah penelitian yang ditemukan dalam Journal of American Dietetic Association, menemukan bahwa mereka yang makan lebih lambat akhirnya merasa lebih kenyang daripada mereka yang makan lebih cepat. 

2. Makan Terlalu Larut Malam

Kebiasaan buruk yang bisa membuat badan gemuk lainnya adalah makan terlalu larut malam. Pasalnya, kebiasaan tersebut meningkatkan risiko penumpukan lemak di perut sehingga badan cepat gemuk. 

3. Tingkat Stres

Stres merupakan faktor lain yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan, terutama di sekitar lingkar pinggang seseorang. 

Stres umumnya membut makan seseorang menjadi berlebihan. Di tengah melawan stres, seseorang cenderung makan berlebihan dan menjadi kelebihan berat badan.

4. Minum Soda Manis

Minum soda manis tidak hanya menambah kadar lemak. Namun juga, menyebabkan banyak penyakit kronis seperti penyakit jantung, obesitas dan kelainan metabolisme lainnya. 

Soda mengandung pemanis buatan yang bisa berbahaya bagi tubuh dan juga salah satu penyumbang utama epidemi obesitas yang menyebar ke seluruh dunia.

5. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah makanan terpenting untuk meningkatkan tingkat energi membantu menstabilkan kadar glukosa. 

Ketika Kamu melewatkan sarapan, insulin berpotensi meningkat sehingga menyebabkan reaksi berantai yang menyebabkan tubuh secara tidak sengaja menyimpan lebih banyak lemak.