Sutradara dan penulis HASUT, Ilya Sigma, akhirnya memberikan jawaban tegas: Rere tidak pernah kerasukan.

“Rere tidak pernah kerasukan. Kalau diperhatikan, HT milik Rere sudah terjatuh ketika ia berlari. Suara-suara yang muncul sesudahnya juga tidak pernah benar-benar memanggil nama mereka,” ungkap Ilya.

Menurut Ilya, para karakter segera menghubungkan suara yang terputus-putus itu dengan orang yang paling mereka takutkan atau curigai. Informasi yang mereka terima tidak pernah utuh, tetapi luka dan ketakutan masing-masing membuat mereka merasa telah mengetahui kebenarannya.

“Yang benar-benar terjadi sebenarnya lebih sedikit daripada yang disimpulkan para karakter. Mereka mendengar suara, lalu mengisi bagian yang hilang dengan ketakutan sendiri. Penonton sengaja ditempatkan dalam posisi yang sama,” jelasnya.

Inilah alasan HASUT menggunakan sudut pandang yang berubah-ubah. Setiap karakter membawa luka, ingatan, dan versinya sendiri. Penonton tidak langsung diberikan satu sudut pandang yang sepenuhnya dapat dipercaya.

Ilya menegaskan bahwa kebingungan tersebut bukan dimaksudkan untuk menguji apakah penonton cukup pintar memahami film. HASUT justru mengajak penonton memisahkan tiga hal: apa yang benar-benar terlihat, apa yang diasumsikan karakter, dan apa yang akhirnya mereka percaya.

“Buatku pertanyaan film ini bukan hanya siapa yang berada di balik suara itu. Pertanyaannya adalah mengapa kita begitu cepat mempercayai suara yang paling sesuai dengan luka dan ketakutan kita,” tambah Ilya.

Cara kerja suara di dalam HASUT juga terasa dekat dengan situasi hari ini. Masyarakat setiap hari menerima potongan video, rekaman suara, pesan berantai, dan cerita sepihak. Ketika konteksnya hilang, manusia kerap mengisi kekosongan tersebut dengan prasangka yang sudah dimiliki sebelumnya.

Pengungkapan bahwa Rere tidak pernah kerasukan memang menjawab satu misteri. Namun, jawaban itu melahirkan pertanyaan yang lebih besar: jika bukan Rere, suara siapa yang sebenarnya mereka dengarkan, dan mengapa mereka begitu mudah mematuhinya?

HASUT dibintangi Karina Salim, Rachel Amanda, Marthino Lio, dan Kevin Ardilova. Film produksi TUTA Films ini masih tayang di bioskop dengan klasifikasi usia 17+.

Penonton disarankan memeriksa jadwal terbaru di jaringan bioskop atau akun resmi @filmhasut karena jadwal dapat berubah bersamaan dengan masuknya film-film baru.

Pakar Genetika Ekologi IPB University, Prof Ronny Rachman Noor, mengingatkan pentingnya protein hewani dari telur, daging, dan susu untuk mendukung pertumbuhan tubuh serta perkembangan otak anak. 

Menurutnya, pemenuhan gizi yang tepat sejak dini menjadi salah satu fondasi penting dalam membangun kualitas sumber daya manusia (SDM) Indonesia di masa depan.

Baca Juga: Maraknya Kasus Stunting, Mahasiswa KKN-T IPB University Gerakkan Warga Cangkurawok Konsumsi Protein Hewani  

"Tidak ada yang menyangkal bahwa nasi bisa membuat anak-anak kita kenyang dan berhenti menangis hari ini. Namun, dalam 20 tahun ke depan, susu, daging, dan telur akan membantu anak-anak kita menjadi lebih cerdas serta memiliki fisik yang sehat dan berkualitas," ujar Prof Ronny.

Menurutnya, saat ini banyak orang merasa kenyang karena konsumsi nasi yang berlimpah, sementara asupan protein hewani masih minim dan dianggap tidak memadai. 

Dari sudut pandang kecukupan gizi, ia menerangkan, tubuh manusia membutuhkan 20 jenis asam amino, 9 di antaranya tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan dan minuman.

Baca Juga: Pemkot Bogor Buka Pintu Lebar untuk CSR Perusahaan, Jenal Mutaqin: Fokus Kesehatan hingga Penanganan Stunting

"Dari segi kualitas gizi, tahu dan tempe merupakan sumber protein, tetapi tidak selengkap protein hewani dari susu, daging, dan telur. Produk ternak disebut sumber protein lengkap karena menyediakan semua asam amino esensial dalam satu hidangan," jelas Prof Ronny.

Lebih lanjut ia menjelaskan, sebutir telur mengandung 6 gram protein lengkap serta hampir semua vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Telur mengandung protein yang paling mudah diserap, dengan nilai biological value 100. 

Baca Juga: Kota Bogor Targetkan Zero New Stunting melalui Kolaborasi dan Pemantauan Digital

Selain itu, telur mengandung kolin—bahan baku neurotransmitter yang mempertajam memori dan fokus. Lutein dan DHA dalam telur penting untuk perkembangan otak dan retina.

Adapun daging, zat besi yang terkandung di dalamnya dapat dengan mudah diserap oleh tubuh dengan persentase sebesar 25%, sedangkan zat besi dari bayam yang diserap oleh tubuh hanya mencapai 5%. 

"Kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia dan otot juga akan kekurangan oksigen. Data empiris menunjukkan bahwa 1 dari 3 remaja putri di Indonesia mengalami anemia, yang berdampak langsung pada produktivitas dan kualitas belajar," beber Prof Ronny. 

Baca Juga: Rakor TP3S Lintas Sektor, Penurunan Angka Stunting Jadi Prioritas Utama Pembangunan Kabupaten Bogor

Zink juga berperan dalam menentukan kualitas pertumbuhan sekaligus mencegah kejang pada anak-anak kita. Vitamin B12 yang terkandung dalam daging dan produk hewani lainnya sangat esensial untuk perkembangan otak.

Sementara itu, susu penting untuk tulang dan tinggi anak karena kandungan kalsium, fosfor, dan protein yang merangsang pertumbuhan tulang serta produksi IGF-1.  

"Dari sisi konsumsi susu, Indonesia masih jauh tertinggal dibandingkan negara lain. Konsumsi susu per kapita di Indonesia hanya 5 liter/tahun, sedangkan konsumsi susu orang Belanda mencapai 100 liter/tahun per kapita.  Sehingga, jika dibandingkan, tinggi badan orang Indonesia yang rata-rata 158 cm masih kalah jauh dari rata-rata tinggi badan orang Belanda yang mencapai 183 cm," jelas Prof Ronny.

Baca Juga: Perkuat Percepatan Penurunan Angka Stunting, Kemendagri Dorong Optimalisasi Intervensi Spesifik dan Sensitif

Prof Ronny mengatakan, pengabaian konsumsi protein hewani akan menimbulkan dampak yang sangat fatal baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. 

Saat ini, berdasarkan Survei Status Gizi Indonesia 2023, 1 dari 5 anak Indonesia masuk dalam kategori pendek dengan perkembangan otak terhambat akibat stunting.  

Angka stunting anak Indonesia yang mencapai 21,5% merupakan cerminan nyata pengabaian konsumsi protein hewani.

"Perlu dipahami bahwa golden age untuk membentuk otak yang berkualitas adalah usia 0 sampai dengan 5 tahun karena pada fase ini otak tumbuh sebesar 80%. Tanpa protein hewani yang cukup pada fase ini, sel otak tidak akan dapat terbentuk secara optimal," ungkap Prof Ronny. 

Baca Juga: Jangan Merasa Sehat Dulu, Kemenkes Temukan 1 Juta Kasus Hipertensi Baru dari Cek Kesehatan Gratis

"Jadi, bonus demografi yang didengungkan akan menguntungkan Indonesia pada tahun 2020 mendatang, tidak akan berarti banyak jika produktivitas generasi saat ini rendah karena anemia, kurang fokus, serta tidak menjaga kesehatan tubuh dengan baik," tambahnya.

Ia menegaskan, produk protein hewani seperti susu, daging, dan telur bukan sekadar makanan yang memenuhi selera dan mengenyangkan, tetapi juga merupakan investasi bagi SDM yang berkualitas. 

"Pengabaian konsumsi protein akan menurunkan daya saing SDM Indonesia. Protein hewani penting untuk membangun otak tajam, tubuh sehat, dan sumber daya manusia kompetitif di tingkat global," tutupnya.

Memasuki edisi ke-11, Synchronize Fest 2026 mengusung tema “It’s Not Just a Festival, It’s a Movement”. 

Pesta musik multi-genre skala nasional ini dijadwalkan berlangsung tiga hari mulai dari tanggal 16, 17, dan 18 Oktober 2026 bertempat di Gambir Expo JIExpo Kemayoran, Jakarta.

Baca Juga: DEWA 19 hingga Anggun Ramaikan SNADA Indonesia 2026, JNE Kembali Jadi Official Logistics Partner
 
Melalui tema tahun ini, Synchronize Fest 2026 merefleksikan satu dekade perjalanannya sekaligus berfungsi sebagai ruang eksplorasi bagi ekosistem musik Indonesia. 

Pada edisi kali ini, Synchronize Fest 2026 menyajikan deretan penampilan dengan konsep pertunjukan istimewa. 

Beberapa di antaranya adalah Konser Musikal Senja Teduh Pelita (Maliq & D’essentials X Jakarta Movin), perayaan 30 tahun Project Pop, hingga penampilan khusus The Best Of 80’s Indonesian Pop Kreatif yang melibatkan Ardhito Pramono, Isyana Sarasvati, hingga Teddy Adhitya. Panggung Synchronize Fest 2026 juga akan diramaikan oleh musisi populer seperti Afgan, Bernadya, Efek Rumah Kaca, The Changcuters, Hindia, .Feast, hingga Ayu Ting Ting.

\Baca Juga: Musik Tradisi Nusantara Didorong Jadi Industri Budaya, FMTI 2026 Dibuka dari Bogor Lewat Sangitaloka
 
Director of Communication Synchronize Fest, Aldila Karina mengungkapkan antusiasmenya atas kehadiran dan dukungan yang diberikan, 

"Kami sangat menyambut baik dan mengapresiasi sinergi bersama JNE tahun ini. Kehadiran JNE sebagai Strategic Partner memastikan seluruh kelengkapan panggung hingga kebutuhan operasional acara dapat terdistribusi dengan aman dan tepat waktu ke area festival," ujarnya, Senin (12/10/2026).
 
Dukungan JNE sebagai Strategic Partner dapat dipastikan mengawal seluruh kebutuhan operasional agar berjalan aman, lancar, dan tepat waktu, mulai dari persiapan hingga hari pelaksanaan di Gambir Expo JIExpo Kemayoran, Jakarta. 

Baca Juga: Bukan Cuma Hiburan, Konser Internasional di Jakarta Dinilai Bisa Gerakkan Ekonomi dan UMKM Lokal

SVP Marketing Group Head JNE, Eri Palgunadi mengatakan JNE sangat bangga dan bersyukur tahun ini dapat dipercaya menjadi Strategic Partner dalam mendukung distribusi kiriman logistik Synchronize Fest 2026. 

"Kolaborasi ini sejalan dengan perayaan ulang tahun JNE ke-36 dengan mengusung tema ‘Melesat Hebat’ serta semangat ‘Connecting Happiness’. JNE tidak hanya mengirim paket saja, tetapi juga menyebarkan kebahagiaan bagi masyarakat. Dukungan ini merupakan bentuk kontribusi nyata kami dalam memajukan industri kreatif dan mengapresiasi karya terbaik anak bangsa," ujarnya.
 
Sebagai bentuk apresiasi kepada pelanggan, JNE menghadirkan berbagai penawaran khusus untuk dapat menyaksikan langsung kemeriahan Synchronize Fest 2026. 

Baca Juga: Jakarta Rocktober Kembali Digelar Tahun Ini, Rocknroll Theatre Siap Panaskan Panggung

Pelanggan dapat menukarkan resi kiriman dari seluruh layanan JNE (YES, REG, dan JTR) untuk mendapatkan tiket konser. 

Selain itu, member JNE Loyalty Card (JLC) dapat menukarkan poinnya dengan tiket konser. JNE juga mengajak masyarakat berpartisipasi dalam aktivasi media sosial dengan menjawab pertanyaan di kolom komentar. Syarat dan ketentuan penukaran tiket dapat diakses melalui tautan resmi https://jnewsonline.com/jne-x-synchronize-fest-2026/. 
 
Melalui kolaborasi ini, JNE dan Synchronize Fest 2026 diharapkan dapat memberikan dampak positif yang luas, sekaligus menjadi simbol sinergi yang kuat antara sektor logistik dan industri musik demi mendorong pertumbuhan ekonomi nasional di masa depan.

Sepanjang 1-31 Oktober 2026, GREY Art Gallery menggelar pameran bertajuk Mencerap Tatap yang menampilkan karya 23 seniman muda.

Uniknya, karya-karya di sini lahir dari ruang kelas. Banyak di antaranya adalah tugas kuliah dan tugas akhir, tapi hasilnya jauh dari kesan kaku.

Baca Juga: Pameran Ikan Hias APIC dan Pokja PWI Wali Kota Jakarta Barat

Pesertanya adalah mahasiswa dan alumni seni rupa angkatan 2019 hingga 2025 dari enam kampus: Institut Teknologi Bandung, Universitas Pendidikan Indonesia, Telkom University, Institut Seni Budaya Indonesia, Universitas Parahyangan, dan Institut Seni Indonesia Surakarta.

Seniman yang terlibat di pameran Mencerap Tatap di GREY Art Gallery antara lain Adlan Muzakki, Afif Audika, Ananda Ade S., Ayasha Zahra, Balqisnaima, Cleo Jory, Daffani Arimurti, Muhammad Reihan Hanafiah alias Ehan Jeh, Elfira Ayu Puspaningrum, Feodora Louise, Harisito, dan Hasna Kamila. Selain itu ada Hikmatyar, Nabila, Jibo, Khai, Laila Qodri, Muhammad Alzar, Najma alias Najem MalKhe, Nararya Naura, Reno Firmandini, Sabrina Angelique, dan Triesna.

Beberapa karya yang layak dilirik dalam pameran Mencerap Tatap di GREY Art Gallery:

• Herkomst karya Adlan Muzakki, lukisan cat minyak bergambar foto keluarga era kolonial dengan bercak dan keburaman sebagai isyarat konflik sejarah.
• Joy is an Act of Resistance karya Elfira Ayu Puspaningrum, cyanotype di kain mori yang menggambarkan keceriaan warga Gaza di tenda pengungsian.
• Offside karya Daffani Arimurti, video performans 9 menit 54 detik tentang objektifikasi tubuh perempuan, berangkat dari pengalamannya bermain sepak bola.
• Tarian Koeksistensi Dasar Arus karya Najem, empat keramik yang terinspirasi kehidupan organisme laut.
• Aporia karya Jibo, instalasi yang mengajak pengunjung memahami keyakinan agama lebih dalam.

Konser internasional di Jakarta juga membuka peluang ekonomi yang lebih luas. 

Kehadiran musisi dunia dapat mendorong pertumbuhan UMKM lokal sekaligus menggerakkan sektor pariwisata, kuliner, perhotelan, dan ekonomi kreatif.

Baca Juga: Tak Konser di Indonesia, Taylor Swift Bakal Tampil Lewat film Dokumenter. Cek Disini  Untuk Jadwalnya

Anggota Komisi E DPRD DKI Jakarta, Farah Savira mengatakan, kehadiran musisi dunia turut memperkuat posisi Jakarta sebagai destinasi konser internasional. 

Tingginya minat masyarakat terhadap musik lokal maupun internasional juga menjadi potensi ekonomi yang perlu dioptimalkan.

"Tentu kami sangat bangga dan senang ya, karena Jakarta dipercaya sebagai tuan rumah atau penyelenggara dari berbagai konser musik yang ada di Indonesia maupun di internasional," ujar Farah, dalam keterangannya, Rabu (30/9/2026).

Baca Juga: Raisa Siap Mengajak Penggemar Menari Bersama di GBK

Menurutnya, optimalisasi potensi tersebut perlu didukung ketersediaan venue dan pengaturan lalu lintas. 

Ia mendorong Pemprov DKI menambah atau menggandeng pihak lain untuk menyediakan venue di lebih banyak lokasi agar dampak ekonomi dapat tersebar sekaligus mengurangi kepadatan di kawasan seperti Senayan, Kemayoran, dan Tanjung Priok.

"Bagaimana jika kita punya venue-venue yang lokasinya agak lebih jauh sedikit, tapi juga menjangkau warga di sebelah sana dan memiliki ruang gerak yang lebih luas," katanya.

Baca Juga: Film Konser Taylor Swift The Eras Tour Jadi yang Terlaris Sepanjang Masa  

Farah juga mendorong penyelenggara konser internasional itu memberi ruang lebih luas bagi UMKM lokal sebagai tenant melalui kurasi bersama Disparekraf dan Dinas PPKUKM, termasuk pelaku usaha binaan Jakpreneur.

Selain itu, sektor pariwisata, perhotelan, kuliner, dan ekonomi kreatif juga dapat diintegrasikan melalui paket promosi atau diskon bagi pemegang tiket konser.

Lebih lanjut, Farah juga meminta aspek keamanan diperkuat agar penyelenggaraan konser berlangsung aman dan kondusif.

"Tindak tegas pelaku-pelaku kriminal yang ada di konser, penjagaan ketat keamanan agar betul-betul aman dan kondusif," tutup dia.

DEWA19 hingga Anggun akan tampil bersama sejumlah musisi lainnya, sementara JNE kembali dipercaya menjadi Official Logistics Partner untuk mendukung kelancaran Konser SNADA Indonesia tersebut.

JNE kembali mendukung industri musik Indonesia dengan menjadi Official Logistics Partner untuk kedua kalinya dalam konser SNADA Indonesia 2026. 

Baca Juga: Abad 19 Band Siap Menghibur Pecinta Musik Indonesia: Terinspirasi dari Legenda Dewa 19

Mengusung semangat “Music Connects People and Creates Impacts” dengan tema “Suara dan Nada dari Indonesia Timur”, konser ini menghadirkan perayaan musik lintas generasi yang mengangkat kekayaan budaya, kreativitas, dan cerita masyarakat Indonesia Timur melalui kolaborasi seni pertunjukan.

Pertunjukan akbar ini menghadirkan deretan musisi papan atas lintas generasi seperti Anggun, DEWA19, Andmesh, Fresly Nikijuluw, Jacson Zeran, serta Toton Caribo & Moluccan Soul. Penampilan mereka akan semakin istimewa karena dipadukan dengan orkestra dari Rumah Orkestra Jogja serta diperkaya melalui kolaborasi seni pertunjukan dan tari kontemporer dari #TEAMROR yang didirikan oleh Ronald Soe.

CEO Oppal, Bernard Permadi mengungkapkan antusiasmenya terhadap penyelenggaraan tahun ini. 

Baca Juga: Tak Hanya Kirim Paket, JNE Kini Kirim Energi Positif Lewat Konser Snada Indonesia

“SNADA Indonesia adalah bentuk nyata semangat kami untuk terus mendukung pertumbuhan industri kreatif, terutama musik Indonesia. Melalui kolaborasi lintas generasi dan lintas karya ini, kami berharap dapat mengangkat musisi lokal ke panggung yang lebih besar serta memperkenalkan kekayaan budaya, alam, dan cerita Indonesia Timur kepada masyarakat luas. Lewat pertunjukan yang harmonis ini, kami mengajak masyarakat untuk mengapresiasi keragaman sebagai bagian integral dari identitas bangsa,” ujarnya, Rabu (30/9/2026).

Ia juga menambahkan, musik memiliki kekuatan untuk menghubungkan orang melampaui bahasa, budaya, usia, dan jarak. 

“Melalui musik, kita dapat menciptakan pengalaman bersama, mempertemukan berbagai perspektif, dan mengubah suara individu menjadi sebuah gerakan kolektif. Inilah semangat yang kami bawa melalui SNADA Indonesia 2026, menggunakan musik untuk memperkenalkan cerita Indonesia Timur, membangun koneksi, dan menciptakan dampak yang dapat dirasakan jauh melampaui panggung,” ujarnya.

Baca Juga: Bukan di Jakarta! Gita Bahana Nusantara 2026 “Serbu” Pakansari, Fadli Zon Ungkap Alasan Pilih Kabupaten Bogor

Sementara itu, SVP Marketing Group Head JNE, Eri Palgunadi mengatakan, dukungan JNE sebagai mitra logistik memastikan seluruh kebutuhan operasional acara berjalan aman, lancar, dan tepat waktu, mulai dari persiapan hingga hari pelaksanaan di Istora Senayan. 

“JNE sangat bangga dan bersyukur tahun ini dapat kembali dipercaya menjadi Official Logistics Partner untuk kedua kalinya di konser SNADA Indonesia 2026. Kolaborasi yang berlanjut ini sejalan dengan tema ulang tahun JNE ke-36 tahun, yaitu ‘Melesat Hebat’. Kami percaya, melalui semangat ‘Connecting Happiness’, JNE tidak hanya mengirim paket saja, tetapi juga menyebarkan kebahagiaan dan kebanggaan bagi masyarakat. Dukungan ini merupakan bentuk kontribusi nyata kami dalam memajukan industri kreatif dan mengapresiasi karya terbaik anak bangsa,” ucapnya.

Sebagai bentuk apresiasi kepada pelanggan, JNE menghadirkan berbagai penawaran khusus untuk dapat menyaksikan langsung kemeriahan konsernya. Pelanggan dapat menukarkan resi kiriman dari seluruh layanan JNE (YES, REG, dan JTR) untuk mendapatkan dua tiket konser. 

Baca Juga: Jakarta Rocktober Kembali Digelar Tahun Ini, Rocknroll Theatre Siap Panaskan Panggung

Selain itu, member JNE Loyalty Card (JLC) dapat menukarkan 360 poinnya dengan dua tiket konser. JNE juga mengajak masyarakat berpartisipasi dalam aktivasi media sosial dengan menjawab pertanyaan di kolom komentar postingan akun resmi Instagram JNE_ID. Informasi lengkap mengenai syarat dan ketentuan penukaran tiket dapat diakses melalui tautan resmi https://jnewsonline.com/jne-x-snada-indonesia/. 

Melalui kolaborasi ini, JNE dan SNADA Indonesia diharapkan dapat memberikan dampak positif yang luas, sekaligus menjadi simbol kolaborasi yang kuat antara sektor logistik dan industri musik demi mendorong pertumbuhan ekonomi nasional di masa depan. 

Jakarta Rocktober 2026 dijadwalkan berlangsung pada 29 Oktober 2026 di Amethyst Club Jakarta. Tahun ini, Rocknroll Theatre dipercaya sebagai Special Guest Star, dengan menghadirkan sejumlah nama yang telah lama berkiprah di industri musik Indonesia.

Rocknroll Theatre merupakan supergroup dan proyek pertunjukan musik yang menyatukan para musisi dari sejumlah band ikonik Indonesia. Formasi yang tampil terdiri dari Ferdy Element (vokal), Jarwo Naif (gitar), Edo Voodoo (gitar), Bimo eks Netral/Juliette (drum), Tony Bunga (vokal), Eza Yayang DOT (drum/vokal), Gugun Blues Shelter (gitar/vokal), dan Bongky Slank (bass).

Dalam penampilannya, Rocknroll Theatre kerap membawakan sejumlah lagu yang telah dikenal luas, di antaranya Rahasia Hati dan Cinta Sejati dari Element, Kasih Jangan Kau Pergi dari Bunga, Mobil Balap dan Benci Untuk Mencinta dari Naif, Bukannya Aku Takut dari Juliette/TBK, serta Terlalu Manis dan Kamu Harus Cepat Pulang dari Slank.

Ketua Panitia Jakarta Rocktober 2026, Yazid Nasution, mengatakan penyelenggaraan tahun ini disiapkan dengan sejumlah penampilan yang diharapkan memberikan pengalaman berbeda bagi penonton.

“Berkaca pada kesuksesan event tahun lalu, tahun ini Jakarta Rocktober kembali hadir dengan konsep yang lebih meriah. Special Guest Star kami adalah Rocknroll Theatre, sebuah supergroup yang mempertemukan para legenda musik Indonesia dalam satu panggung,” ujar Wakil Ketua SIWIL PWI Jaya ini.

Selain Rocknroll Theatre, Jakarta Rocktober 2026 juga menghadirkan Man Sinner, Briana, Hyper Rock, Hans Sinjal “Grassrock”, Eca Sukma "Ecapede", Rizuka, dan D.B.D. sebagai bagian dari lineup.

Konsep Jakarta Rocktober yang memadukan musik rock dengan electronic dance music (EDM) juga kembali dipertahankan. Setelah rangkaian penampilan musik rock, suasana acara akan dilanjutkan dengan penampilan DJ yang diisi oleh DJ Andy Pitch, FDJ Amelles, dan DJ Wigy Ryandra.

Yazid Nasution mengatakan, perpaduan rock dan EDM menjadi salah satu ciri Jakarta Rocktober yang ingin terus dikembangkan dalam penyelenggaraan tahun ini.

Sementara itu, Ketua SIWIL PWI Jaya, Aditia Saputra, berharap Jakarta Rocktober dapat kembali berlangsung dengan lancar sekaligus mempertahankan keberhasilan penyelenggaraan sebelumnya.

“Kami berharap Jakarta Rocktober tahun ini dapat berjalan lancar dan kembali sukses. Event ini merupakan agenda tahunan SIWIL PWI Jaya yang digelar setiap Oktober, dan kami ingin penyelenggaraannya terus berkembang dari tahun ke tahun,” kata Aditia.

Jakarta Rocktober merupakan event musik tahunan yang digagas Seksi Infotainment & Lifestyle (SIWIL) PWI Jaya. 

Selain menjadi ruang pertunjukan bagi musisi, acara ini juga menjadi bagian dari program SIWIL PWI Jaya dalam menghadirkan kegiatan yang berkaitan dengan ranah hiburan dan gaya hidup.

SIWIL PWI Jaya juga menyampaikan apresiasi kepada berbagai pihak yang memberikan dukungan terhadap penyelenggaraan Jakarta Rocktober 2026, di antaranya Amethyst Club, BW Hotel, serta dukungan dari Moru Management.

Dengan menghadirkan Rocknroll Theatre sebagai Special Guest Star, sejumlah band dan solois, serta kolaborasi musik rock dan EDM, Jakarta Rocktober 2026 diharapkan kembali menjadi salah satu agenda musik yang mempertemukan musisi, pelaku industri, komunitas, dan penikmat musik di Jakarta. 

Ken Kobe belum lama tiba di Jakarta setelah dibawa ayah-ibunya, Ken Rio  Rayhan Afvan Herez & Kate Princer, berkeliling Spanyol dan Bali.

Perjalanan liburan ke Eropa dilakukan sekembali grandpa & grandmom beserta kedua tantenya, yakni Ken Chelsea Zaza Concheta dan Ken Moza Mayherza, ke Jakarta setelah beberapa pekan mengunjungi mereka di Coventry, Inggris.

Keberadaan grandpa, grandmom serta Ken Chelses & Ken Moza sejak 25 Juli itu sekaligus untuk menggelar resepsi resmi pernikahan Ken Rio dengan Kate Prince, putri dari salah satu petinggi Coventry City, tim biru langit (the sky blues) yang di musim kompetisi 2026-2027  ini bermain di Premier League. 

Ken Rio semenjak beberapa tahun lalu memang melanjutkan pendidikannya di Coventry. Dia mendalami manajemen.

Ken Rio mempersunting Kate Prince di Coventry pada 2025.  Ken Kobe Herez-Prince, dengan panggilan manis Ken Kobe, lahir pada hari Jumat, 17 April 2026, di RS George Eliot Hospital, Coventry, Inggris.  

Bayi laki-laki dengan berat 3,9 kg dan panjang 52 cm tersebut pada hari-hari berikutnya menjadi kesayangan keluarga besar pendiri sekaligus pemilik perusahaan katering ternama Nendia Primarasa.

"Kami hanya mengadakan acara gunting rambut kecil-kecilan saja, dengan pengajian dari majelis kami," ujar Heru Pujihartono terkait acara di gedung Nendia Primarasa, di kawasan Bina Harapan, Pancoran, itu.

"Sekadar lebih ngumpul-ngumpul keluarga besar saja," sambung Ketua Persatuan Gulat Seluruh Indonesia (PGSI) DKI Jakarta itu.

Semoga Ken Kobe Herez-Prince senantiasa diberikan kelancaran dan kemudahan dalam proses tumbuh, berkembang, besar dan dewasa...

Nah, di balik kemegahan perayaan 17 Agustusan tersebut, ada Nendia Primarasa yang menjadi salah satu penyedia jamuan untuk Istana Merdeka maupun Istana Negara.

Nendia Primarasa sudah dua tahun ini, 2025 dan 2026, menjadi salah satu perusahaan katering yang dipercaya turut mewarnai perayaan 17 Agustusan kenegaraan maupun acara-acara kenegaraan lainnya.

Ini bukti jika Nendia Primarasa sudah menjadi salah satu pilihan utama yang diandalkan untuk berbagai momen istimewa dan penting. Ini selaras dengan tagline Nendia Primarasa, yakni "Tradisi Membahagiakan".

Konsistensi rasa, pemilihan bahan segar, pelayanan yang prima dan profesional, menjadi beberapa aspek yang mengangkat nama Nendia Primarasa.

"Kami tidak sekadar menyajikan makanan, tapi pengalaman. Kami bersyukur atas kepercayaan kepada kami dan apresiasi yang disampaikan, yang tentunya menjadi penyemangat agar kami lebih profesional," ujar Heru Pujihartono, pendiri sekaligus pemilik Nendia Primarasa, Jumat sore, 4 September 2026.

Heru Pujihartono bersama istrinya, Resti Nendia, mendirikan Nendia Primarasa pada November 2004. Perusahaan katering yang beralamat di Jalan Bina Harapan, Pancoran, Jakarta Selatan, bukan pemain baru dalam industri katering Tanah Air.

Dikenal sebagai salah satu vendor katering terbaik Jakarta, Nendia sudah lama dipercaya dalam berbagai event akbar, termasuk berbagai kegiatan di Istana, sejumlah kementerian, perusahaan-perusahan besar, Konser musik hingga pernikahan selebritas, artis, dan stasiun TV.

Tagline "Tradisi Membahagiakan", jelas Heru, menjadi penyemangat dalam membuat Nendia Primarasa menjadi  penyedia layanan katering sekaligus perencanaan pernikahan (weeding services) pilihan utama sekarang ini. 

Yang juga membanggakan Heru Pujihartono dan Resti, Nendia Primarasa sudah beberapa tahun ini juga dipercaya menjadi katering kepercayaan PSSI dan PT Liga Indonesia (I League).

Nendia Prlmarasa menangani urusan makanan berbagai kompetisi sepak bola internasional dan nasional yang digelar PSSI maupun PT LIB, termasuk FIFA U-17 World Cup 2023, ASEAN U-23 Championship, serta Piala Presiden 2025 dan 2026.

Nendia Primarasa dipercaya menangani sajian VIP di stadion penyelenggara. Oleh karena itu Nendia Primarasa sudah dikenal di berbagai daerah.

"Alhamdulillah, menu Nendia Primarasa disukai seluruh elemen, pengurus, maupun kalangan wartawan dalam dan luar negeri," ujar Heru, penyandang Dan-1 karate dan Ketua Umum Persatuan Gulat Seluruh Indonesia (PGSI) DKI Jakarta.

Dari pentas sepak bola, ada momen tak terduga
yang mencuri perhatian dari gelaran Piala Presiden 2025, ketika nasi box Nendia viral usai mendapat pujian dari jurnalis asal Inggris, Liam Rice.

Saat itu, dalam unggahannya di platform X (sebelumnya Twitter), Liam  yang tengah meliput turnamen pramusim tersebut menyebut bahwa nasi box dari Nendia Primarasa adalah yang terenak yang pernah ia coba selama meliput berbagai turnamen sepak bola di Asia.

"I’ve been to a lot of tournaments in Asia. But this Nasi Box  Easily the best I’ve had. Perfect seasoning, balanced, and comforting (Saya sudah mengikuti banyak turnamen di Asia. Tapi Nasi Box ini benar-benar yang terbaik yang pernah saya coba. Bumbunya pas, seimbang, dan rasanya nyaman!!" tulis Liam dalam unggahan yang langsung disukai ribuan warganet.

"Nendia Primarasa memiliki pengalaman dalam menangani berbagai kebutuhan acara. Mulai dari wedding, corporate event, acara kenegaraan, hingga event olahraga nasional. Pengalaman ini menjadi modal penting karena setiap acara memiliki standar, karakter tamu, dan kebutuhan teknis yang berbeda," papar Heru Pujihartono.

Kehadiran “Merindu” sekaligus mengakhiri kurang lebih 8 tahun penyanyi legendaris ini vakum merilis album solonya, EP ini juga menjadi babak baru dalam perjalanan musik Ruth Sahanaya dengan menghadirkan eksplorasi genre yang lebih segar tanpa meninggalkan kekuatan vokalnya yang telah menjadi ciri khas sepanjang kariernya.

EP “Merindu” berisi enam lagu, terdiri dari dua single yang telah dirilis sebelumnya, “Sebaris Lirik Cinta” dan “Pelangi”, serta empat lagu baru yang akan didengarkan publik untuk pertama kalinya: “Pagi”, “Aku Tak Sanggup”, “Terserah kamu”, dan “Aku Merindu” sebagai lagu utama.

Dalam EP ini, Ruth Sahanaya menghadirkan pendekatan musikal yang berbeda dari karya-karyanya sebelumnya. Sejumlah lagu mengusung nuansa city pop yang lembut dan modern, serta lagu berirama dansa bergaya Latin yang catchy.

Sebagai pelengkap, EP ini juga menghadirkan satu lagu balad yang telah lama dinantikan oleh para pendengar setianya, menjadi jembatan antara warna musik baru dan identitas musikal Ruth Sahanaya yang selama ini dikenal lewat balada-balada emosional.

“Saya ingin EP ini menjadi ruang bagi saya untuk bereksplorasi, mencoba warna-warna musik baru yang belum pernah saya jajaki sebelumnya, tapi tetap dengan cerita dan perasaan yang jujur dari saya,” ujar Ruth Sahanaya mengenai proses kreatif di balik “Merindu”.

Sebagai bagian dari perayaan perilisan EP “Merindu”, Ruth Sahanaya turut menghadirkan rilisan fisik terbatas dalam format Vinyl. Selain itu, ia juga akan menyuguhkan rangkaian konten Live Session yang akan ditayangkan secara bertahap melalui kanal YouTube pribadinya.

Dengan format ini, Ruth Sahanaya menunjukkan bahwa perjalanan bermusiknya masih terus berkembang, sekaligus menegaskan posisinya sebagai salah satu penyanyi terbaik yang dimiliki Indonesia dan masih konsisten menghadirkan karya berkualitas lintas generasi.

EP “Merindu” akan tersedia di seluruh platform digital streaming musik pada 4 September 2026.

Antusiasme masyarakat terlihat sejak sore hari. Para pengunjung mulai berdatangan dan memenuhi area sekitar panggung untuk mendapatkan kesempatan menyaksikan langsung penampilan sang diva.

Kepadatan semakin meningkat menjelang malam. Para pengunjung pun mengikuti rangkaian acara tersebut hingga mencapai puncaknya saat Rossa naik ke atas panggung sekitar pukul 20.00 WIB. 

Rossa langsung menyita perhatian ribuan penonton melalui sejumlah lagu hits yang telah dikenal luas. Lagu Ayat-Ayat Cinta, Pudar, hingga Aku Tak Sanggup Lagi turut dibawakan dan mengundang antusiasme penonton yang ikut bernyanyi bersama.

General Manager Botani Square, Lanny Kuputri, mengaku terharu melihat antusiasme luar biasa dari para tamu undangan maupun pengunjung yang hadir dalam perayaan dua dekade Botani Square.

Baca Juga: Alami Intimidasi, Mantan Komisioner Bawaslu Agustiani Tio Fridelina Gugat KPK di PN Bogor 

Menurutnya, perayaan 20 tahun Botani Square bukan sekadar seremoni internal manajemen, tetapi menjadi momentum kebersamaan sekaligus bentuk apresiasi kepada masyarakat yang selama ini telah tumbuh bersama Botani Square.

“Terus terang, ini adalah perayaan perjalanan 20 tahun Botani. Semua pencapaian ini terwujud karena keterlibatan banyak pihak, bukan hanya kami manajemen dan para tenant, tetapi terutama para pengunjung dan seluruh warga Bogor,” ujar Lanny kepada wartawan di sela kegiatan.

Lanny menegaskan, dukungan masyarakat yang terus diberikan selama 20 tahun menjadi salah satu motivasi bagi seluruh pihak di Botani Square untuk terus berkembang dan mempertahankan kepercayaan masyarakat.

Ia menyebut, perjalanan panjang selama dua dekade telah menjadikan Botani Square memiliki tempat tersendiri di hati masyarakat, khususnya warga Bogor.

“Kami melihat betapa Botani dicintai. Sebab itu, persembahan spektakuler menghadirkan Rossa ini adalah bentuk apresiasi dan terima kasih tulus kami kembali untuk warga Bogor,” tambahnya.

Lanny berharap, rangkaian perayaan 20th Anniversary Botani Square tidak hanya menjadi penanda perjalanan dua dekade, tetapi juga meninggalkan kesan positif dan kenangan yang tidak terlupakan bagi masyarakat maupun seluruh pihak yang terlibat.

Menurutnya, kehadiran Rossa menjadi salah satu bentuk hiburan yang dipersembahkan Botani Square untuk masyarakat sekaligus memperkuat hubungan antara manajemen, tenant, dan para pengunjung yang selama ini telah menjadi bagian dari perjalanan Botani Square.

“Ini bukan hanya tentang perjalanan Botani selama 20 tahun, tetapi juga tentang masyarakat yang telah menjadi bagian penting dari perjalanan tersebut. Kami berharap Botani Square dapat terus menjadi tempat yang dekat dan dicintai masyarakat,” pungkasnya.

Mini album tersebut menjadi langkah penting bagi kuartet yang beranggotakan Denrobay (vokal/gitar), Kuray (gitar), Cupla (bass), dan Russel (drum). Sebelumnya, The Dusty Rusty lebih banyak memperkenalkan karya melalui sejumlah single di sirkuit musik lokal.

Lewat Platipus, band yang mengambil nama dari karakter dalam film animasi Cars ini menawarkan warna retro-pop yang tetap relevan dengan kehidupan anak muda masa kini.

Baca Juga: Band Metal Asal Bogor, Kraken Resmi Rilis Album Kedua Usung Judul KALIYUGA

Lima lagu dalam mini album tersebut banyak dipengaruhi musik pop era 1950-an hingga 1960-an. Selain pop retro, The Dusty Rusty memadukannya dengan unsur rock 'n' roll dan rockabilly melalui pendekatan musikal yang lebih modern.

"Kami berusaha merangkum berbagai fase percintaan mulai dari ekspektasi, kegelisahan, hingga proses pendewasaan dari sudut pandang seorang laki-laki muda tanpa harus berjarak dengan identitas musik yang membentuk kami," ujar Cupla, Jumat (21/8/2026) malam.

Warna musik The Dusty Rusty turut dipengaruhi album-album awal The Beatles, seperti Please Please Me dan A Hard Day's Night. Meski demikian, mereka tidak sekadar mereproduksi musik lawas, tetapi mengolahnya sesuai dengan identitas kelompok.

Dalam proses kreatif, materi lagu umumnya lahir dari sesi jamming antarpersonel. Setelah mendapatkan bentuk yang dianggap cukup utuh, lagu kemudian dimatangkan saat proses rekaman.
"Biasanya penulisan musik kami lakukan melalui tahap jamming. Setelah dirasa cukup utuh, baru kami rampungkan saat proses rekaman di studio," katanya.

Produksi Platipus turut melibatkan Shena Ariyandi sebagai produser. Sejumlah materi telah mulai ditulis sejak 2025 dan diselesaikan sepanjang kuartal pertama 2026 di 13 Nadi Musik, dengan bantuan Boy Mulyadi dalam proses rekaman.

Proses produksi menghadapi sejumlah tantangan, salah satunya kesibukan masing-masing personel. Kebiasaan melakukan improvisasi juga membuat sejumlah materi yang sebelumnya dianggap final kembali mengalami perubahan.

"Proses rekaman Platipus cukup menguras tenaga, karena tiap personel punya kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan. Terlebih, kami cukup sering melakukan improvisasi dan mengubah materi yang sebenarnya sudah final di tahap workshop," terang Robay.

Meski mengusung musik retro, The Dusty Rusty mengaku tidak secara khusus membuat pendekatan tertentu untuk mengejar pendengar baru. Mereka memilih mempertahankan karakter musik yang mudah dicerna sekaligus tetap merepresentasikan identitas kelompok.

Baca Juga: Kraken Rilis Single “Kalam Menikam”, Tanda Fase Baru Menuju Album Kaliyuga

Menariknya, lima lagu dalam Platipus dapat dinikmati sebagai sebuah rangkaian cerita. Jika diputar berurutan, setiap lagu menggambarkan perjalanan emosional seorang laki-laki muda, mulai dari cinta yang tidak berbalas, kenangan terhadap sebuah tempat, kritik terhadap relasi yang tidak sehat, hingga pengalaman memasuki fase coming of age.

Konsep tersebut dianggap sejalan dengan nama Platipus, hewan mamalia semiakuatik yang memiliki karakteristik unik karena memadukan berbagai keunikan dalam satu tubuh.

"Kami tidak berusaha mengejar tren. Yang kami tawarkan adalah identitas The Dusty Rusty yang otentik dan lahir dari kecintaan kami terhadap musik lawas yang terus digali dengan cara kami," ujar Kuray.

Bagi The Dusty Rusty, Platipus menjadi bentuk deklarasi musikal bahwa musik retro-pop masih dapat terdengar segar ketika dipadukan dengan pendekatan modern yang jujur.

"Platipus merupakan bentuk eksplorasi yang berani dari kami sebagai satu kesatuan di The Dusty Rusty, keberanian menjadi diri sendiri, serta simbol bahwa tidak semua hal harus sesuai dengan ekspektasi orang lain," tutur Russel.

Mini album ini bukan menjadi pencapaian akhir bagi The Dusty Rusty. Bagi band yang terbentuk di Gunung Putri tersebut, Platipus justru menjadi titik awal untuk membangun perjalanan yang lebih panjang bersama para pendengarnya.

Sebagai langkah berikutnya, The Dusty Rusty tengah menyiapkan showcase peluncuran Platipus yang dijadwalkan berlangsung pada Agustus 2026. Mereka juga mempersiapkan tur ke sejumlah kota di Pulau Jawa untuk memperkenalkan materi mini album tersebut secara lebih luas.

Melalui Platipus, The Dusty Rusty ingin menunjukkan bahwa kecintaan terhadap musik lawas tidak harus membuat sebuah karya terdengar usang. Dengan eksplorasi dan karakter yang mereka bangun sendiri, retro-pop dapat menjadi medium untuk menceritakan pengalaman anak muda secara sederhana dan relevan.

Mini album Platipus dapat didengarkan melalui berbagai platform streaming digital sejak 25 Juli 2026.

Handy Purnama

Tenor legendaris asal Italia itu akan hadir di Indonesia melalui konser “Romanza – 30th Anniversary World Tour” yang digelar di Borobudur dan Jakarta. 

Menariknya, nasabah BNI berkesempatan mendapatkan diskon tiket hingga 20 persen selama periode exclusive presale.

Baca Juga: Konser Kemerdekaan Gita Bahana Nusantara 2026 di Gelora Pakansari

Promo tersebut berlaku sesuai kuota serta syarat dan ketentuan yang ditetapkan.

BNI membuka exclusive presale tiket konser melalui tiket.com mulai Jumat (21/8/2026) pukul 13.00 WIB hingga Senin (24/8/2026) pukul 13.00 WIB.

Tak hanya potongan harga, pemegang Kartu Kredit BNI juga dapat memanfaatkan fasilitas cicilan hingga 12 bulan untuk pembelian tiket konser Andrea Bocelli.

Baca Juga: Konser Musik Mantra In Summer 2026 di Bogor Sukses Menghipnotis Ribuan Penonton

Dua Lokasi Istimewa

Konser Andrea Bocelli di Indonesia akan digelar di dua lokasi dengan konsep berbeda.

Pertunjukan pertama dijadwalkan berlangsung di Lumbini Park, Candi Borobudur, Magelang, pada Sabtu (31/10/2026). Penampilan Bocelli akan disuguhkan dengan latar salah satu warisan budaya paling ikonik di Indonesia.

Sementara konser kedua akan digelar di JIExpo Kemayoran, Jakarta, pada Selasa (3/11/2026) dengan format pertunjukan berskala besar dan konsep modern.

Kedua konser tersebut menjadi bagian dari perayaan 30 tahun album “Romanza”, salah satu karya penting dalam perjalanan karier Andrea Bocelli di panggung musik internasional.

Baca Juga: Pemecahan Rekor MURI Memainkan Karinding Terbanyak di Kabupaten Bogor

Corporate Secretary BNI, Okki Rushartomo, mengatakan kehadiran Andrea Bocelli di Indonesia merupakan momentum istimewa bagi masyarakat untuk menyaksikan langsung salah satu tenor ternama dunia.

“Bagi BNI, Andrea Bocelli merupakan sosok dengan karakter vokal yang sangat khas dan memiliki karya yang dikenal luas oleh berbagai generasi,” ujar Okki dalam keterangan tertulis, Sabtu (22/8/2026).

Menurutnya, BNI ingin memberikan kemudahan sekaligus penawaran khusus bagi nasabah yang ingin menikmati pertunjukan tersebut.

Baca Juga: JAZZ HUJAN, Perayaan Musik Intim yang Siap Jadi Ikon Baru Kota Bogor

Selain melalui tiket.com, BNI juga menghadirkan area khusus presale Andrea Bocelli di ajang wondrX 2026 yang berlangsung di ICE BSD, Tangerang.

Pengunjung dapat memperoleh informasi mengenai konser sekaligus mengakses berbagai penawaran khusus selama periode presale.

BNI menilai konser internasional seperti ini tidak hanya menjadi hiburan, tetapi juga memiliki dampak ekonomi yang lebih luas.

“Konser internasional seperti ini berpotensi menggerakkan sektor perhotelan, transportasi, kuliner hingga UMKM, sekaligus memperkuat daya tarik Indonesia sebagai destinasi penyelenggaraan acara berskala internasional,” kata Okki.

Baca Juga: Diguyur Hujan, The Adams Satukan Suara Penggemar Dalam Konser Menyala Tour di Cibinong Bogor

Dukungan BNI terhadap konser Andrea Bocelli “Romanza – 30th Anniversary World Tour” menjadi bagian dari upaya perseroan menghadirkan kemudahan transaksi sekaligus program yang relevan dengan kebutuhan gaya hidup nasabah.

Informasi lengkap mengenai exclusive presale konser Andrea Bocelli dapat diperoleh melalui bni.id/tiketandreabocelli.

Berada di Kampung Cikoneng, Desa Tugu Utara, Kecamatan Cisarua, Kabupaten Bogor, Gunung Luhur Smart Camp menawarkan pengalaman berkemah di tengah suasana alam dengan ketinggian sekitar 1.500 meter di atas permukaan laut (mdpl).

Daya tarik Gunung Luhur bukan sekadar pengalaman bermalam di dalam tenda. 

Baca Juga: Panorama Alam Gunung Luhur Smart Camp

Dari area perkemahan, wisatawan dapat menikmati hamparan kebun teh hijau yang membentang luas dengan latar megah Gunung Gede Pangrango.

Panorama tersebut menjadi salah satu alasan kawasan ini cocok bagi pencinta wisata alam yang ingin menikmati liburan dengan suasana lebih tenang. 

Hamparan perkebunan teh yang hijau berpadu dengan kontur pegunungan menciptakan lanskap yang menyegarkan mata.

Bagi wisatawan yang datang untuk healing di alam, suasana Gunung Luhur Smart Camp dapat dinikmati tanpa harus memenuhi liburan dengan banyak agenda. 

Baca Juga: Lebih dari Sekadar Hobi, Mendaki Gunung Gede Pangrango Jadi Perjalanan Penuh Makna

Duduk santai di depan tenda, menghirup udara pegunungan, menikmati secangkir minuman hangat, atau sekadar memandangi hamparan kebun teh bisa menjadi cara sederhana untuk melepas penat.

Suasana tersebut juga cocok bagi generasi muda yang sedang mencari alternatif liburan selain pusat perbelanjaan atau tempat hiburan di perkotaan. 

Camping sambil menikmati panorama alam bisa menjadi kesempatan untuk mengurangi sejenak rutinitas dan menikmati waktu bersama teman maupun orang terdekat.

Baca Juga: Sarang Semut Camping Ground jadi Alternatif Nikmati Liburan Menyatu dengan Alam di Kaki Gunung Salak  

Momen pagi menjadi salah satu waktu yang menarik untuk dinikmati. Udara yang sejuk, hamparan kebun teh dan panorama Gunung Gede Pangrango menghadirkan suasana yang berbeda dari keseharian di tengah kota.

Selain menjadi tempat beristirahat, panorama alam di kawasan Gunung Luhur Smart Camp juga bisa menjadi latar foto yang menarik. 

Perpaduan tenda, perkebunan teh dan pegunungan membuat aktivitas camping terasa semakin lengkap, terutama bagi wisatawan yang gemar mengabadikan perjalanan.

Dengan karakter alamnya yang kuat, Gunung Luhur Smart Camp Puncak menjadi pilihan bagi mereka yang ingin merasakan sensasi liburan yang lebih dekat dengan alam. 

Baca Juga: Wisata Alam di Lembah Cipanas Kelapa 3, Pamijahan Bogor

Tak hanya menawarkan tempat untuk mendirikan tenda, kawasan ini juga menghadirkan ruang untuk berhenti sejenak, menikmati pemandangan dan mengisi kembali energi sebelum kembali ke rutinitas.

Buat kamu yang sedang mencari wisata healing di Bogor, camping di tengah panorama kebun teh dengan latar Gunung Gede Pangrango, Gunung Luhur Camp tentu bisa menjadi pengalaman yang layak masuk daftar liburan berikutnya.

Enchanting Valley by Taman Safari Indonesia menawarkan konsep rekreasi “A Day Well Spent”, yang memungkinkan pengunjung menikmati beragam aktivitas dalam satu kawasan.

Mengusung konsep sebagai premium outdoor playpark, Enchanting Valley menghadirkan pilihan kegiatan untuk berbagai usia. Mulai dari bermain, menikmati alam, berinteraksi dengan satwa, mencicipi kuliner, hingga menyaksikan pertunjukan bisa dilakukan dalam satu perjalanan.

Konsep tersebut menjadi pilihan menarik bagi keluarga yang ingin menikmati liburan keluarga di Puncak dengan lebih santai tanpa harus mengejar banyak destinasi dalam satu hari.

Baca Juga: Pemkab Bogor Bersama TSI Jajaki Kolaborasi Pengembangan Kawasan Destinasi Edukasi dan Konservasi Satwa

Keseruan di Enchanting Valley dapat dimulai dengan menjelajahi kawasan menggunakan Super Wheels. Pengunjung diajak berkeliling berbagai zona sepanjang sekitar 1,5 kilometer dengan kendaraan bergaya mobil klasik.

Anak-anak juga memiliki banyak pilihan aktivitas. Bumble Boat Water Play menjadi salah satu area bermain air, sementara Nets Play menawarkan ruang bermain yang memungkinkan anak bergerak dan bereksplorasi dengan lebih leluasa.

Keseruan berikutnya dapat ditemukan di Plaza Carnival yang memiliki tujuh area permainan untuk pengunjung dari berbagai usia.

Baca Juga: Ke Mana Long Weekend Ini? Yuk, Nonton Lila Show di Enchanting Valley

Bagi anak-anak, The Playground menghadirkan area bermain bertema satwa dengan sejumlah fasilitas seperti perosotan, ayunan, terowongan, hingga monkey bar.

Tak hanya permainan, pengunjung juga bisa menikmati pemandangan dari Tree of Life. Struktur berbentuk pohon raksasa setinggi 32 meter tersebut memungkinkan pengunjung melihat kawasan Enchanting Valley dari ketinggian dengan panorama 360 derajat.

Dari titik tersebut, lanskap hijau Puncak menjadi salah satu daya tarik yang dapat dinikmati bersama keluarga.

Baca Juga: Taman Safari Bogor dan BBC Lakukan Edukasi Konservasi, Ajak Anak Peduli Satwa Langka

Bisa Bertemu Satwa hingga Mengenal Budaya

Setelah puas bermain, pengunjung dapat melanjutkan perjalanan ke Central Park. Area terbuka dengan danau ini bisa menjadi tempat untuk beristirahat sekaligus menikmati suasana alam dan udara sejuk khas Puncak.

Pengalaman kemudian dapat dilanjutkan di Lila’s Magical World. Mengusung konsep petting zoo, area ini memberikan kesempatan kepada pengunjung untuk berinteraksi lebih dekat dengan satwa, termasuk berfoto dan memberikan makanan.

Selain itu, terdapat Animal Edushow yang menyajikan edukasi mengenai satwa dengan konsep yang interaktif dan menyenangkan.

Baca Juga: Usung Adventure Camp, Lingkung Gunung Hadirkan Tempat Liburan Keluarga Dekat dengan Alam di Bogor

Menariknya, pengalaman di Enchanting Valley tidak hanya berkaitan dengan alam dan satwa. Pengunjung juga dapat mengenal budaya Indonesia melalui Waterfall of Wonder.

Di area tersebut, pengunjung dapat mengikuti pertunjukan angklung secara interaktif sekaligus mencoba memainkan alat musik tradisional tersebut bersama-sama.

Tak Perlu Keluar Kawasan untuk Mencari Makan

Baca Juga: 4 Rekomendasi Destinasi Liburan Keluarga yang Menyegarkan di Bogor

Setelah seharian bermain dan mengeksplorasi kawasan, pengunjung juga tidak perlu keluar dari Enchanting Valley untuk mencari makanan.

Amarta Restaurant menyediakan berbagai pilihan hidangan Nusantara, mulai dari sate, sup hingga makanan penutup.

Bagi yang menginginkan suasana lebih santai, District Dining menghadirkan pilihan makanan dan minuman dengan konsep kasual.

Sementara itu, Kembang Nona dapat menjadi pilihan untuk menikmati kopi dan camilan sembari bersantai di area terbuka hijau.

Baca Juga: Tempat Wisata di Bogor yang Cocok Untuk Liburan Keluarga

Dengan pilihan kuliner yang tersedia di dalam kawasan, waktu makan dapat menjadi bagian dari pengalaman liburan, bukan sekadar jeda sebelum melanjutkan aktivitas.

Menjelang sore, perjalanan di Enchanting Valley dapat ditutup dengan menyaksikan Lila Show. Pertunjukan drama musikal teatrikal ini memadukan musik, cerita, serta pesan mengenai konservasi.

Mengikuti kisah karakter Lila, pertunjukan tersebut tidak hanya menawarkan hiburan, tetapi juga mengajak penonton untuk lebih peduli terhadap lingkungan dan kelestarian alam.

General Manager Enchanting Valley Allison Williams mengatakan, pengalaman liburan yang berkesan tidak selalu ditentukan dari banyaknya tempat yang dikunjungi.

Baca Juga: Wajib Coba! HOLEO Golf & Museum Hadirkan Konsep Baru untuk Liburan Keluarga, Ada Unlimited Board Game Loh

Menurutnya, momen yang tercipta selama menghabiskan waktu bersama keluarga justru menjadi bagian penting dari sebuah perjalanan.

"Melalui Enchanting Valley, kami ingin menghadirkan ruang di mana keluarga dapat bermain, mengeksplorasi alam, mengenal satwa, menikmati kuliner, hingga menyaksikan pertunjukan dalam satu perjalanan yang utuh," ujar Allison.

Konsep tersebut menjadi bagian dari semangat A Day Well Spent, yakni memberikan kesempatan bagi pengunjung untuk menikmati satu hari dengan berbagai pengalaman tanpa harus terburu-buru berpindah destinasi.

Baca Juga: Kultura Sunda Hadir di Kebun Raya Bogor, Wisata Edukatif Bernuansa Kampung Sunda Sambut Liburan Sekolah

Dengan beragam pilihan aktivitas tersebut, Enchanting Valley Puncak bisa menjadi salah satu alternatif wisata keluarga bagi masyarakat yang ingin menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat.

Dari bermain hingga bertemu satwa, menikmati alam, mencicipi kuliner, mengenal budaya, dan menyaksikan pertunjukan, satu hari liburan di Enchanting Valley dapat diisi dengan berbagai pengalaman dalam satu kawasan.

Lapangan luar Kompleks Pakansari, Kabupaten Bogor, menjadi saksi meriahnya penampilan para talenta muda dari berbagai penjuru Indonesia. Antusiasme penonton, terutama generasi muda, membuat suasana konser semakin semarak.

Menteri Kebudayaan RI Fadli Zon menyebut pemindahan lokasi konser tersebut sebagai upaya membawa semangat kebudayaan dan nasionalisme lebih dekat kepada masyarakat di daerah.

“Biasanya kita selalu di Kota Tua, Jakarta Barat. Jadi kita ingin juga memberi kesempatan di berbagai kota, di berbagai tempat,” kata Fadli pada awak media Selasa malam (11/8/2026).

Kabupaten Bogor dipilih bukan tanpa pertimbangan. Dengan wilayah yang besar dan jumlah penduduk yang mencapai sekitar enam juta jiwa, Bogor dinilai memiliki potensi besar untuk menjadi salah satu pusat aktivitas kebudayaan di kawasan penyangga Jakarta.

Baca Juga: Konser Kemerdekaan Gita Bahana Nusantara 2026 di Gelora Pakansari

“Kita ingin mengaktivasi di daerah-daerah di sekitar Jabodetabek. Mudah-mudahan ini bisa menjadi satu tradisi,” ujarnya.

Kesuksesan konser di Pakansari bahkan membuka peluang agar Kabupaten Bogor kembali menjadi lokasi Konser Kemerdekaan Gita Bahana Nusantara pada tahun-tahun mendatang.

Fadli menyebut penyelenggaraan konser ke depan dapat dilakukan secara bergilir di sejumlah kota sekitar Jakarta, seperti Depok, Tangerang hingga Bekasi.

“Diharapkan supaya lebih muncul apresiasi, bibit-bibit, juga mungkin terinspirasi dari sini,” katanya.

Yang membuat Kabupaten Bogor semakin bangga, dua peserta Gita Bahana Nusantara 2026 yang tampil ternyata berasal dari wilayah Cibinong.

Menurut Fadli, keberadaan talenta lokal dalam panggung nasional tersebut menjadi bukti bahwa daerah memiliki potensi besar yang harus terus diberi ruang.

Gita Bahana Nusantara 2026 bukan kelompok musik biasa. Para anggotanya merupakan putra-putri Indonesia yang telah melewati proses audisi dan seleksi ketat.

Peserta direkrut dari 38 provinsi, dengan masing-masing provinsi mengirimkan empat orang. Selain itu, sekitar 60 musisi juga diseleksi untuk memperkuat pertunjukan.

Mereka terdiri dari pelajar dan mahasiswa yang kemudian mendapat kesempatan tampil dalam rangkaian perayaan kemerdekaan.

Setelah tampil di Pakansari, para talenta muda tersebut akan kembali menjadi bagian dari perayaan HUT ke-81 Kemerdekaan RI pada 17 Agustus 2026 di Istana.

Baca Juga: Jangan Sampai Ketinggalan, Konser Gita Bahana Nusantara Gratis Hadir Malam Ini di Pakansari Bogor, Gratis!

Mereka akan membawakan lagu kebangsaan, lagu nasional, lagu daerah hingga lagu populer.

Fadli menegaskan, pertunjukan tersebut bukan hanya soal musik. Ada pesan besar yang ingin disampaikan, yakni memperkuat rasa nasionalisme sekaligus memperlihatkan keberagaman budaya Indonesia.

“Lagu-lagu yang dibawakan mencerminkan kekayaan budaya kita, keberagaman budaya kita, dan semangat nasionalisme, patriotisme yang tinggi,” kata Fadli.

Di balik gegap gempita konser, Fadli juga mengingatkan bahwa Kabupaten Bogor menyimpan kekayaan budaya yang luar biasa.

Menurutnya, Bogor memiliki potensi wisata budaya, sejarah, religi, kuliner hingga alam.

Kementerian Kebudayaan bahkan tengah memberikan perhatian terhadap sejumlah situs peninggalan sejarah di wilayah tersebut.

Salah satunya Batu Cianten yang akan dikembangkan menjadi museum. Selain itu, ada sejumlah situs penting seperti Prasasti Ciaruteun, Kebon Kopi I, Kebon Kopi II, Prasasti Jambu hingga temuan di Arca Domas.

Fadli mengatakan sejumlah peninggalan tersebut akan terus ditata dan didorong agar mendapatkan status perlindungan sebagai cagar budaya nasional.

“Kita akan tingkatkan menjadi cagar budaya nasional,” tegasnya.

Namun, Fadli tidak ingin masa depan kebudayaan Bogor hanya bergantung pada peninggalan masa lalu.

Ia juga mendorong lahirnya talenta-talenta baru di bidang perfilman, sastra, seni pertunjukan, musik hingga seni rupa.

“Kita berharap di Kabupaten Bogor juga muncul sineas-sineas, mungkin nanti ada festival film di sini yang bagus, komunitas sastranya berkembang, seni pertunjukan juga begitu, dan juga musik,” ujarnya.

Konser Gita Bahana Nusantara di Pakansari akhirnya bukan sekadar panggung musik. Dari Bogor, pemerintah ingin mengirim pesan bahwa pusat kebudayaan tidak harus selalu berada di Jakarta. Talenta daerah dan kekayaan budaya lokal juga layak mendapatkan panggung nasional.

Mengusung tema “Indonesia Melangkah, Generasi Bersuara”, Konser Gita Bahana Nusantara ini menjadi salah satu rangkaian kegiatan untuk menyemarakkan momentum kemerdekaan sekaligus menghadirkan ruang bagi generasi muda untuk mengekspresikan semangat kebangsaan melalui musik.

Konser Gita Bahana Nusantara dijadwalkan berlangsung mulai pukul 19.00 WIB hingga selesai. 

Baca Juga: Flyover Cileungsi Bogor Disulap Jadi Kanvas Sejarah, Kisah 4 Pejuang Lokal Diabadikan Lewat Mural

Menariknya, pertunjukan tersebut gratis dan terbuka untuk umum, sehingga masyarakat dapat datang bersama keluarga maupun orang-orang terdekat tanpa perlu membeli tiket.

Konser Gita Bahana Nusantara 2026 akan menghadirkan Shabrina Leanor sebagai solois. Sementara itu, posisi konduktor dipercayakan kepada Vincent Wiguna yang akan memimpin jalannya pertunjukan musik.

Perpaduan suara solois dan aransemen musik diharapkan mampu menghadirkan pertunjukan yang tidak hanya menghibur, tetapi juga membawa pesan tentang semangat persatuan dan optimisme generasi muda Indonesia.

Baca Juga: Rudy Susmanto Beberkan Makna di Balik Merah Putih Raksasa 30x15 Meter yang Berkibar di Pakansari Bogor

Bagi masyarakat Bogor yang ingin menikmati suasana malam dengan pertunjukan musik bernuansa nasionalisme, Lapangan Panahan Gelora Pakansari dapat menjadi pilihan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat.

Kegiatan ini sekaligus menjadi kesempatan bagi masyarakat untuk merayakan semangat kemerdekaan dengan cara yang berbeda, yakni melalui harmoni musik dan penampilan generasi muda.

Salah satu puncaknya adalah saat The Virgin membawakan lagu bergenre rock dangdut terbaru yang mereka sebut sebagai “kado” untuk para penggemar.

Penampilan   yang menyebut gelaran ini keren dan harus terus berlanjut.

"Yang penting senang dan happynya. Acara seperti ini keren, patut dilanjutkan tahun-tahun mendatang,” ujar Menko Muhaimin Iskandar yang akrab disapa Cak Imin ini.

The Virgin pun ikut mengamini. Bagi mereka, LokaryaFest juga jadi panggung yang pas untuk merayakan 17 tahun bersama dengan formasi tetap.

Sementara itu, Ketua PWI Jaya, Kesit B Handoyo selaku juga menyampaikan apresiasinya kepada LokaryaFest 2026.

“Apresiasi buat teman-teman wartawan Seksi Infotainment dan Lifestyle (SIWIL) yang telah menginisiasi Lokaryafest,” ujar Kesit.

Ditambahkannya, Seksi Infotainment dan Lifestyle membuktikan kemampuannya menggelar kegiatan akbar seperti LokaryaFest.

“Ini membuktikan kalau wartawan tidak hanya mampu menulis atau membuat berita, tapi bisa pula mengemas sebuah kegiatan entertainmen,,” ucapnya.

PWI Jaya pun berharap ajang kolaborasi seperti ini bisa jadi contoh dan berkesinambungan.

Nah, buat menangkap hype itu, digelarlah LokaryaFest 2026: yang mengambil tagline 'Kreatif, Lokal, Berdaya' yang menargetkan panitia 6.000 peserta Fun Run yang akan mengambil racepack dan masyarakat umum di Plaza Barat GBK, Senayan Jakarta pada Sabtu (25/7/2026)

Konsepnya sendiri simple: bikin antrean race pack jadi nggak membosankan dengan suguhan zumba massal, musik, kuliner dan belanja.

Gelaran yang berkolaborasi dengan PWI Jaya ini mengintegrasikan tiga hal sekaligus yakni pengambilan racepack sambil jalan-jalan, pemberdayaan UMKM lokal yang terdiri dari F&B, fashion, dan brand kreatif isi area festival, dan olahraga bareng edukasi plus hiburan. Ada booth cek kesehatan, workshop, sampai panggung musik kekinian

“Melalui konsep flow festival, kami ingin membangun hype positif sekaligus menggerakkan roda ekonomi kreatif yang bisa juga menghibur,” ujar Ketua Panitia LokaryaFest 2026, Aditia Saputra.

Puncak acara ini sendiri akan terjadi pada sore hari saat penampilan The Virgin. Grup yang digawangi Mita dan Dara ini siap bikin pecah dengan single-single andalannya seperti :Cinta Terakhir' hingga 'Demi Nama Cinta'.

"Kami berharap, LokaryaFest 2026 bisa jadi blueprint baru: event olahraga yang disandingkan dengan ekonomi kreatif plus konser musik. Semoga event tahun depan ini akan lebih 'gila lagi' dari semua sisi," pungkas Adit yang juga Ketua Seksi Infotainment dan Lifestyle (SIWIL) PWI Jaya ini.

Penanggung jawab Lokarya fest 2026, Fitriawan Ginting berharap acara ini bisa berlangsung dengan baik. Pasalnya, jika acara yang juga membantu pemberdayaan UMKM ini sukses, tidak menutup kemungkinan akan terjadi acara serupa tahun depan.

“Kehadiran puluhan stan UMKM lokal yang bergerak di bidang kuliner (F&B), busana (fashion), hingga merek-merek kreatif menjadi tulang punggung dalam menyemarakkan area festival sepanjang hari,” ujar Fitriawan.

"Semoga acara ini bisa berlangsung sukses. Ayo meriahkan acaranya dan kita dukung pemberdayaan UMKM," tambah Fitriawan.

Selain The Virgin, LokaryaFest 2026 akan diisi dengan Zumba massal mulai jam 08.30 MENANG. Lalu ada penampilan Luvia Band, Vera Borneo, DJ Mixxy, Sound of Monday dan PEV Squad Community.(*)

Mantra In Summer 2026 menampilkan sejumlah band papan atas seperti, Wali dan ska legendaris Tipe X menjadi penampil yang paling ditunggu oleh ribuan penonton. Kehadiran Tresno Riadi dan kawan-kawan langsung membakar semangat penonton sejak naik ke atas panggung.

Suasana semakin meriah ketika lagu Kamu Nggak Sendirian dibawakan. Penonton kompak bernyanyi, melompat, dan menikmati setiap irama yang dimainkan. Bagi banyak penonton, terutama generasi 2000-an, penampilan Tipe X menjadi momen untuk mengenang masa sekolah yang akrab dengan lagu-lagu band tersebut.

Meski sempat diguyur gerimis menjelang matahari terbenam, antusiasme penonton tidak surut. Lapangan konser tetap dipenuhi pengunjung dari berbagai kalangan. Sebagian datang bersama pasangan, sementara sorotan lampu panggung yang berwarna-warni menambah semarak suasana malam itu.

Baca Juga: Pecahkan Rekor MURI, Karinding Jadi Simbol Pelestarian Budaya Sunda

Selain Tipe X, panggung Mantra In Summer 2026 juga menghadirkan sejumlah musisi ternama lainnya, seperti The Dusty Rusty, Perunggu, Tenxi, hingga Wali Band, yang turut menghibur penonton sepanjang acara.

Promotor Mantra In Summer, Ahmad Ferza Feriansyah, mengatakan konser tersebut digelar untuk menjawab kerinduan masyarakat Bogor terhadap penyelenggaraan konser musik berskala besar.

"Kami bikin event Mantra In Summer ini karena rasanya sudah cukup lama Bogor tidak banyak menggelar konser. Makanya kami menghadirkan acara ini," ujar Ahmad.

Menurutnya, animo masyarakat di luar perkiraan. Berdasarkan data penjualan tiket, lebih dari 3000 orang menghadiri konser tersebut.

"Alhamdulillah suasananya kondusif dari tadi siang. Cuacanya juga relatif adem sehingga membuat pengunjung nyaman menikmati acara," katanya.

Melihat tingginya antusiasme penonton, pihak penyelenggara berencana menjadikan Mantra In Summer sebagai agenda tahunan dengan konsep yang lebih besar.

"Insyaallah tahun depan kami akan mencoba menggelar lagi event serupa. Mudah-mudahan bisa lebih besar lagi dan memberikan pengalaman yang lebih baik bagi masyarakat Bogor," pungkas Ahmad.

Handy Purnama

Selain terkenal dengan udara yang sejuk, Kota Hujan juga dipenuhi coffee shop estetik yang menawarkan kopi berkualitas, WiFi anti lemot, dan suasana nyaman untuk WFC. 

Kalau sedang mencari tempat baru buat kerja sambil ngopi di Bogor, berikut empat rekomendasi ini patut kamu datangi.

Baca Juga: Sisi Kanan Cafe: Spot WFC sekaligus Bisa Fotobox dalam Satu Tempat!

1. Baked & Brewed Coffee and Kitchen

Buat kamu yang lagi nyari suasana baru untuk Work From Cafe (WFC) di Bogor, Baked & Brewed Coffee bisa jadi pilihan yang pas untuk ngopi di Bogor.

Mengusung konsep tempat yang cozy dan estetis, kedai kopi satu ini berhasil menarik perhatian para pekerja kreatif, mahasiswa, hingga penikmat kopi lokal.

Suasananya yang tenang, didukung fasilitas Wi-Fi yang kencang serta area duduk yang nyaman, bikin betah berlama-lama menyelesaikan deadline pekerjaan.

Bagi kamu yang ingin melepas penat sejenak dari tumpukan tugas sambil menikmati secangkir kopi berkualitas dan camilan lezat di Bogor, tempat ini wajib masuk dalam daftar tujuan WFC kamu.

Baca Juga: 5 Cafe Hits di Bogor yang Wajib Masuk List Nongkrong hingga WFC, Ada yang Buka 24 Jam dan Super Estetik

2. Awal Mula Coffee

Awal Mula Coffee dikenal dengan desain minimalis yang dipenuhi cahaya alami. Meja panjang menghadap jendela menjadi favorit pengunjung yang ingin bekerja menggunakan laptop sambil ngopi di Bogor.

Salah satu menu andalannya adalah Kopi Awan, minuman dengan perpaduan kopi dan salted caramel yang memiliki rasa creamy namun tetap seimbang. WiFi yang stabil dan suasana tenang menjadi nilai tambah untuk WFC.

Baca Juga: Warkop Agam Medan Dramaga Resmi Dibuka, Nongkrong Estetik Mulai Rp5 Ribu hingga Free Billiard

3. Third Wave Coffee Co Indonesia

Bagi pencinta specialty coffee, Third Wave Coffee wajib dicoba. 

Barista di sini terkenal piawai meracik espresso maupun manual brew menggunakan biji kopi pilihan.

Selain kualitas kopinya, area duduk yang nyaman, banyak stop kontak, dan atmosfer modern membuat tempat ini cocok untuk meeting santai maupun bekerja seharian sambil ngopi di Bogor.

Baca Juga: Rekomendasi Cafe Nyaman untuk Nugas Bareng di Bogor

4. Maraca Books and Coffee

Perpaduan coffee shop dan perpustakaan mini membuat Maraca punya suasana berbeda. 

Tempat ini cocok untuk kamu yang butuh fokus mengerjakan tugas, skripsi, atau meeting online.

Interiornya tenang, banyak sudut nyaman untuk bekerja, sementara pilihan kopi dan pastry menjadi teman ideal saat mengejar deadline. 

Tempat ini juga kerap direkomendasikan sebagai salah satu spot WFC sambil ngopi terbaik di Bogor.

Meski waktu persiapan menuju konser terbilang singkat, ketiga penyanyi mengaku antusias menjalani proses latihan. Mereka mulai menyatukan harmonisasi vokal, mengevaluasi materi lagu, hingga mempersiapkan penampilan spesial yang akan disuguhkan kepada para penggemar.

Diungkapkan oleh Kristina, bahwa latihan pertama difokuskan pada penyamaan nada, pembagian suara, dan  membangun chemistry antarpersonel.

"Hari ini kami menjalani latihan pertama. Memang waktunya sangat mepet, tetapi alhamdulillah semuanya berjalan lancar. Kami akan membawakan lagu-lagu hit masing-masing, ditambah lagu-lagu tribute. Lagu-lagunya sudah sangat akrab bagi kami sehingga sekarang fokusnya lebih kepada harmonisasi dan kekompakan," kata Kristina.

Menurut Kristina, konser ini diharapkan mampu menjadi hiburan sekaligus ikut meramaikan kembali panggung musik dangdut yang belakangan mulai kembali bergairah. "Semoga masyarakat terhibur dan musik dangdut semakin ramai dengan banyaknya konser-konser seperti ini," ujarnya.

Senada dengan Kristina, Cici Paramida mengungkapkan bahwa latihan perdana juga menjadi momen pertama bertemu dengan arranger Irvan serta coach vokal Hendro Saky yang akan mengawal jalannya konser.

"Tadi kami mulai mengecek semua lagu yang akan dibawakan, terutama lagu-lagu trio. Kami belajar membangun harmonisasi dan kekompakan agar nanti tampil maksimal di atas panggung”, jelas Cici Paramida.

Selain membawakan lagu-lagu populer masing-masing, 3 Kembang juga akan membawakan single yang pernah mereka rilis bersama.

Cici Paramida berharap konser tersebut menjadi awal kebangkitan konser-konser dangdut di Indonesia. "Mudah-mudahan konser ini bisa menggairahkan kembali musik dangdut. Semoga menjadi pembuka agar semakin banyak konser dangdut yang digelar dan masyarakat bisa kembali menikmati musik dangdut dalam kemasan yang berkualitas," tuturnya.

Sementara itu, Ikke Nurjanah menegaskan bahwa kembalinya 3 Kembang bukan sekadar reuni. Menurutnya, mereka ingin kembali "meributkan" industri musik dangdut dengan menghadirkan pertunjukan yang berkualitas.

 "Kalau dibilang comeback atau rebound, bukan. Kami ingin meramaikan kembali industri musik dangdut. Kami mulai dari panggung dulu. Siapa tahu setelah konser ini kami semakin bersemangat untuk membuat karya baru dan merilis single terbaru," kata Ikke Nurjanah.

Dikatakan oleh Ikke Nurjanah bahwa sudah cukup lama dirinya, Cici Paramida, dan Kristina tidak tampil bersama dalam satu panggung sebagai 3 Kembang. Karena itu, konser ini menjadi momen istimewa untuk kembali menyapa para pencinta dangdut sekaligus membuka peluang lahirnya karya-karya baru dari grup tersebut.

"Kami ingin membawa semangat positif. Mudah-mudahan setelah konser ini muncul energi baru untuk terus berkarya dan memberikan warna bagi musik dangdut Indonesia," ucap Ikke Nurjanah.

Tiga Kembang Live in Concert dipromotori Kolam Ikan Creative Communication. Concert Promotor Kolam Ikan Creative Communication, Iwan, mengatakan pihaknya sengaja memilih 3 Kembang karena memiliki nilai historis yang kuat dalam perjalanan musik dangdut Indonesia.

"Kami melihat 3 Kembang memiliki sejarah yang kuat. Lagu-lagu mereka sangat dikenal masyarakat dan kami ingin mengangkat kembali karya-karya tersebut agar bisa dinikmati lintas generasi," kata Iwan.

Menurutnya, konsep konser ini berbeda karena menghadirkan tiga penyanyi solo legendaris dalam satu panggung, lengkap dengan penampilan lagu-lagu hits masing-masing dan segmen tribute untuk para senior musik dangdut.

Iwan juga ingin menghadirkan pengalaman menikmati konser dangdut yang lebih elegan tanpa menghilangkan karakter musik aslinya. "Saat ini konser musik lebih banyak didominasi genre pop. Kami ingin menunjukkan bahwa dangdut juga layak tampil di panggung yang nyaman, berkelas, dan dikemas secara profesional. Aransemen lagunya tetap original, hanya diberi sentuhan yang membuat pertunjukan semakin menarik," jelasnya.

Tiga Diva dalam Satu Harmoni
3 Kembang merupakan grup yang beranggotakan tiga diva dangdut Indonesia, yakni Ikke Nurjanah, Cici Paramida, dan Kristina. Grup ini awalnya tidak direncanakan sejak awal, namun kesamaan perjalanan karier dan label sebagai diva dangdut akhirnya mempertemukan mereka dalam sebuah kolaborasi.

Nama 3 Kembang dipilih karena dinilai lebih mencerminkan karakter perempuan yang anggun sekaligus kuat. Sebelum bergabung, ketiganya telah lebih dulu sukses sebagai penyanyi solo dan dikenal sebagai deretan penyanyi dangdut papan atas Indonesia.

Di tengah perkembangan industri musik yang kini didominasi genre pop dan rock, kehadiran 3 Kembang diharapkan mampu menjadi salah satu upaya membangkitkan kembali kejayaan dangdut melalui konsep pertunjukan yang lebih segar, modern, namun tetap mempertahankan identitas musik dangdut original.

Tiga Kembang Live in Concert akan berlangsung pada 18 Juli 2026 di Balai Sarbini, Jakarta. Penonton akan disuguhkan lagu-lagu hits dari Ikke Nurjanah, Cici Paramida, dan Kristina, serta penampilan tribute yang dikemas secara eksklusif.

Tiket konser dijual mulai Rp250.000 hingga Rp1.500.000 dan dapat diperoleh melalui motikdong.com .

Kegiatan tersebut susses menghadirkan pengalaman olahraga yang menyenangkan sekaligus mempererat hubungan antaranggota komunitas di Kota Bogor.

“Melalui program ‘Move, Sweat & Smile’, kami ingin menghadirkan pengalaman yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga mempererat silaturahmi antaranggota komunitas. Tbene Social Coffee & Kitchen siap menjadi rumah bagi berbagai komunitas untuk berkumpul, berkolaborasi, dan menciptakan kegiatan-kegiatan positif yang memberikan manfaat bagi masyarakat,” ujar Tedi Andika R, Sales & Marketing Manager Tbene Social Coffee & Kitchen.

Baca Juga: Kejutan 8 Besar Liga 4! PS Ngada Pastikan Promosi, Pasuruan United Hidupkan Asa

Puluhan peserta mengikuti sesi Zumba dengan penuh antusias salahsatunya kehadiran sejumlah anggota Ikatan Keluarga Wartawan Indonesia (IKWI) Kota Bogor yang merupakan para istiri wartawan yang tergabung di PWI Kota Bogor.

Dikatakan Tedi, kegiatan  ini merupakan bagian dari komitmen Tbene dalam mendukung gaya hidup sehat sekaligus membuka ruang kolaborasi bagi berbagai komunitas di Bogor.

Ke depan, Tbene Social Coffee & Kitchen akan terus menghadirkan beragam kegiatan kolaboratif bersama komunitas, instruktur, pelaku kreatif, hingga berbagai mitra, sebagai bentuk dukungan terhadap perkembangan komunitas lokal sekaligus memperkuat gaya hidup sehat di Kota Bogor.

“Dengan lokasi yang strategis, area parkir yang luas, Wi-Fi gratis, mushola, VIP room, serta pilihan menu makanan dan minuman berkualitas, Tbene Social Coffee & Kitchen menjadi pilihan tepat untuk bersantai, bekerja, mengadakan acara, maupun berkumpul bersama komunitas,” tutupnya.

Handy Purnama

Deputi Kemenko PMK, Woro Srihastuti Sulistyaningrum, menjelaskan bahwa pengasuhan yang setara dapat mengurangi beban ganda perempuan. “Kalau kita memandang masyarakat kelas menengah di mana mereka dituntut untuk bekerja dua-duanyaagar bisa memenuhi kebutuhan hidup keluarga, yang kemudian terjadi adalah beban ganda bagi para perempuan karena perempuan juga tetap dibebankan pada urusan domestik,” tekannya. Ia menekankan bahwa kesetaraan dalam membangun keluarga adalah kunci, di mana laki-laki dan perempuan harus sama-sama mengasuh anak.

Baca Juga: Sisipkan Bawang Putih saat Menanak Nasi: Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

Kesenjangan peran ini tidak terjadi tanpa sebab, selain faktor utamanya ialah tuntutan hidup. Setidaknya faktor lainya berasal dari norma gender dan konstruksi maskulinitas. Dalam budaya patriarki, laki-laki dididik menjadi pencari nafkah utama, sementara perempuan ditempatkan sebagai pengurus rumah tangga. Seorang ayah yang ingin terlibat dalam pengasuhan kerap menghadapi pertanyaan yang tidak pernah diajarkan pada laki-laki yaitu bagaimana memandikan anak perempuan, bagaimana mengatur pengasuhan saat bekerja, atau bagaimana merawat relasi anak dengan ibu kandungnya. kerap kali pertanyaan yang menunjukkan bahwa perawatan masih dianggap domain dari seorang Ibu. Lalu adanya hambatan struktural ketika mayoritas ayah tahu pentingnya peran mereka, hanya 35,3 persen yang benar-benar terlibat dalam rutinitas harian seperti menemani anak makan atau tidur. Dan ketiadaan figur teladan. Banyak ayah yang tidak memiliki contoh peran pengasuhan dari orang tua mereka sendiri. 

Ketidakhadiran ayah baik secara fisik maupun emosional bukanlah masalah sepele. Fenomena yang disebut fatherlessness ini memiliki dampak serius bagi perkembangan anak. Hal tersebut berpengaruh signifikan terhadap perkembangan emosional, psikologis, sosial, dan akademik anak dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Dampaknya bersifat gender-spesifik seperti anak perempuan lebih rentan mengalami krisis identitas dan daddy issues, sementara anak laki-laki cenderung menginternalisasi maskulinitas toksik akibat ketiadaan figur ayah.

Peran ayah dalam pengasuhan anak sejak usia dini bukanlah sekadar wacana,  keterlibatan ayah tidak hanya mengurangi beban ganda yang selama ini dipikul perempuan, tetapi juga memberikan dampak positif bagi tumbuh kembang anak. Seperti yang diungkapkan dalam penelitian tentang fatherlessness, ketidakhadiran ayah menciptakan kesenjangan empati dan ruang kosong emosional dalam diri anak. Sebaliknya, kehadiran ayah yang aktif dalam pengasuhan membantu anak belajar regulasi emosi, keberanian, dan kemandirian. Selain itu interaksi dengan ayah membantu anak belajar meregulasi emosi, keberanian, dan kemandirian. Anak juga belajar memproses konflik, menyampaikan pendapat, dan mengekspresikan perasaan. Tanpa kehadiran ayah, ada ruang kosong dalam diri anak yang seharusnya diisi oleh teladan, validasi, dan dialog emosional.

Ade Pramitha

Sumber: magdalene.co

Penting untuk dicatat bahwa manfaat bawang putih dalam menurunkan gula darah tidak berarti bawang putih bisa menyembuhkan diabetes atau menggantikan obat-obatan medis. Seorang ahli gizi menjelaskan bahwa bawang putih memang mengandung zat aktif yang bermanfaat, tetapi diperlukan jumlah yang sangat banyak untuk mencapai efek yang signifikan, dan tidak bisa hanya mengandalkan beberapa siung bawang putih.

Penelitian menunjukkan bahwa zat allicin dalam bawang putih bekerja dengan beberapa cara untuk mendukung metabolisme gula:

Baca Juga: Ini Lho 6 manfaat Buat Kamu yang Doyan Makan Bawang Putih Mentah

1. Memperlambat aktivitas enzim pencernaan, kandungan yang terdapat pada bawang putih cukup aktif dalam memperlambat kerja enzim yang memecah karbohidrat menjadi glukosa. Akibatnya, gula dari nasi dilepaskan ke aliran darah secara bertahap, bukan sekaligus.

2. Meningkatkan sensitivitas insulin, ketika allicin membantu tubuh merespons insulin dengan lebih baik maka dari itu gula darah lebih mudah dikendalikan.

3. Menstabilkan gula darah enzim-enzim pada bawang putih terbukti memiliki kekuatan untuk meningkatkan kandungan insulin dalam darah dan menstabilkan gula darah. 

Hal ini sejalan dengan pernyataan Direktorat Jenderal Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, yang menyebutkan bahwa bawang putih memiliki potensi manfaat dalam menurunkan gula darah, kolesterol, dan tekanan darah. Menambahkan bawang putih saat menanak nasi adalah trik sederhana yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung. Dengan kandungan allicin yang memperlambat pencernaan karbohidrat dan menstabilkan gula darah, rempah dapur ini layak menjadi andalan bagi Anda yang ingin tetap menikmati nasi tanpa rasa khawatir.

Sumber: kemenakes.co.id , detik.food , briliofood.net

Ade Pramitha

Lantas, gaya berpakaian apa saja yang sebaiknya dihindari saat wawancara kerja? Simak ulasan berikut:

1. Hindari Pakaian Bermotif Ramai dan Warna yang Salah

Pakaian bermotif ramai atau warna yang terlalu mencolok bisa menciptakan "kebisingan visual" yang mengganggu fokus pewawancara. Dr. George Sik menjelaskan bahwa otak manusia secara alami mencari keteraturan, terutama dalam situasi menegangkan seperti wawancara.

Baca Juga: Dibalik Harga Murah Baju Trenddy Terdapat Bahaya Industri Fast Fashion

Pola yang terlalu ramai dapat meninggalkan kesan ketidakteraturan dan kurang profesional. Warna putih, meskipun sering dianggap bersih dan profesional justru memiliki kesan kurang ramah. Sementara warna merah pada tas atau aksesori memberikan kesan agresif dan mencolok yang sebaiknya dihindari.

2. Jangan Datang dengan Pakaian Kusut, Kotor, atau Tidak Rapi

Penampilan yang kusut, kotor, atau tidak rapi menunjukkan kurangnya persiapan dan perhatian terhadap detail. Hal ini bisa menjadi sinyal bahwa pelamar tidak serius dengan kesempatan yang diberikan. Selalu pastikan pakaian dalam kondisi bersih, wangi, dan sudah disetrika. Detail kecil ini mungkin terlihat sepele, tetapi sangat berpengaruh pada kesan keseluruhan. Gunakan deodorant agar tetap segar selama proses wawancara.

3. Hindari Celana Jeans dan Pakaian Terlalu Santai

Penggunaan jeans bisa membuat penampilan kurang profesional, bahkan saat melamar di bidang yang lebih kasual. Jika tetap ingin tampil santai, pilihlah chino atau celana bahan dengan potongan rapi. Gaya smart casual yang memadukan elemen formal seperti blazer atau kemeja dengan item kasual bisa menjadi pilihan yang lebih aman.

4. Jangan Pakai Sepatu Sandal atau Sepatu yang Tidak Nyaman

Sepatu adalah bagian yang sering terlupakan, padahal sangat penting. Sandal atau sepatu sandal yang memperlihatkan jari kaki tidak pantas untuk wawancara kerja. Pilihlah sepatu formal berbahan kulit seperti oxford, derby, atau loafers. Hindari sepatu baru yang belum pecah atau hak tinggi yang tidak nyaman. 

5. Jangan Berlebihan dengan Aksesoris

Aksesoris memang bisa menjadi pelengkap, tetapi jangan berlebihan. Hindari perhiasan mencolok, lebih dari dua cincin dalam satu tangan, atau anting yang terlalu besar dan berayun. Untuk wanita, hindari cat kuku dengan warna terang yang mencolok. Kuku yang bersih dan rapi lebih disarankan untuk kesan profesional.

Penampilan dalam wawancara kerja adalah salah satu faktor penentu yang sering kali diabaikan. Ingatlah bahwa HRD menilai kandidat bahkan sejak pertama kali memasuki ruangan seperti cara berjalan, senyum, hingga penampilan menjadi bagian dari penilaian yang tidak bisa dihindari.

Ade Pramitha

‎
‎Psikolog menyebut kemampuan menerima umpan balik (feedback) sebagai salah satu aspek penting dalam kecerdasan emosional yang membantu seseorang mengelola respons terhadap kritik secara lebih bijak. Seseorang yang mampu mengelola emosi saat menerima kritik cenderung lebih mudah mengevaluasi diri, memperbaiki kesalahan, dan meningkatkan kualitas kinerjanya.
‎
‎Menurut penjelasan American Psychological Association, kemampuan mengelola emosi dan menerima masukan secara konstruktif dapat membantu individu membangun hubungan interpersonal yang lebih sehat sekaligus meningkatkan ketahanan psikologis (resilience).
‎
‎Berikut beberapa cara menyikapi kritik agar dapat menjadi pembelajaran, bukan beban.
‎
‎1. Dengarkan hingga Selesai Sebelum Merespons
‎
‎Saat menerima kritik, banyak orang cenderung langsung membela diri sebelum lawan bicara selesai menyampaikan pendapatnya. Padahal, mendengarkan secara utuh dapat membantu memahami maksud kritik yang sebenarnya.

Baca Juga: Gelombang Kritik SPMB 2026 Belum Reda, DPRD Jabar Didesak Bentuk Pansus, Fokus Evaluasi Kebijakan
‎
‎Memberikan kesempatan kepada lawan bicara untuk menyelesaikan penjelasannya juga menunjukkan sikap terbuka dan menghargai pendapat orang lain. Setelah itu, barulah seseorang dapat memberikan tanggapan secara lebih tenang dan objektif.
‎
‎2. Pisahkan Kritik dari Penilaian terhadap Diri
‎
‎Tidak semua kritik berarti seseorang adalah pribadi yang buruk. Dalam banyak kasus, kritik lebih mengarah pada perilaku, hasil pekerjaan, atau tindakan tertentu yang masih dapat diperbaiki.
‎
‎Psikolog menyarankan agar seseorang tidak langsung mengaitkan kritik dengan harga dirinya. Dengan memisahkan kritik terhadap tindakan dari penilaian terhadap diri sendiri, seseorang akan lebih mudah melihat masukan tersebut sebagai peluang untuk berkembang.
‎
‎3. Evaluasi Apakah Kritik Memiliki Dasar yang Jelas
‎
‎Tidak semua kritik memiliki kualitas yang sama. Ada kritik yang disampaikan dengan tujuan membantu, tetapi ada pula yang muncul karena emosi atau opini yang belum tentu didukung fakta.

‎
‎Oleh karena itu, penting untuk mengevaluasi isi kritik secara objektif. Jika kritik tersebut disertai alasan yang jelas dan relevan, tidak ada salahnya menjadikannya bahan evaluasi. Sebaliknya, apabila kritik bersifat menyerang secara pribadi tanpa dasar yang kuat, seseorang tidak perlu langsung mempercayainya.
‎
‎4. Fokus pada Solusi, Bukan Kesalahan
‎
‎Setelah menerima kritik, langkah berikutnya adalah memikirkan apa yang dapat diperbaiki. Daripada terus memikirkan kesalahan yang telah terjadi, lebih baik menyusun langkah konkret untuk meningkatkan kemampuan atau memperbaiki kekurangan.
‎
‎Pendekatan seperti ini dinilai lebih produktif karena membantu seseorang bergerak maju dibandingkan terus terjebak dalam rasa bersalah.
‎
‎5. Jadikan Kritik sebagai Proses Belajar
‎
‎Dalam dunia pendidikan maupun pekerjaan, kritik merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari proses pengembangan diri. Banyak profesional memanfaatkan masukan dari rekan kerja, mentor, maupun atasan untuk meningkatkan kualitas hasil kerja mereka.

Baca Juga: Pernyataan Saiful Mujani Jangan Rusak Demokrasi
‎
‎Para ahli komunikasi menilai bahwa individu yang terbuka terhadap kritik umumnya memiliki pola pikir berkembang (growth mindset), yaitu keyakinan bahwa kemampuan dapat terus ditingkatkan melalui proses belajar dan pengalaman.
‎
‎Psikolog menegaskan bahwa kritik tidak selalu harus dipandang sebagai sesuatu yang negatif. Cara seseorang merespons kritik justru memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap proses pengembangan diri dibandingkan kritik itu sendiri.
‎
Siti Balqis Sari Manah

‎
‎Psikolog menilai bahwa kemampuan menetapkan batasan (boundaries) merupakan bagian penting dari kesehatan mental dan hubungan interpersonal yang sehat. Menolak sebuah permintaan bukan berarti seseorang bersikap egois, melainkan menunjukkan kemampuan mengenali batas kemampuan diri sekaligus menghargai kebutuhan pribadi.
‎
‎Berdasarkan penjelasan American Psychological Association, menetapkan batasan yang sehat dapat membantu mengurangi stres, mencegah kelelahan emosional (burnout), serta membangun hubungan yang lebih jujur dan saling menghormati.

Baca Juga: DPR Desak Penanganan Hukum Kasus Penjual Es Gabus Usai Tuduhan Tak Terbukti, Abdullah: Cederai Rasa Keadilan
‎
‎Berikut beberapa cara menolak permintaan orang lain dengan sopan tanpa menimbulkan kesalahpahaman.
‎
‎1. Sampaikan Penolakan dengan Jujur dan Langsung
‎
‎Saat menerima permintaan yang tidak dapat dipenuhi, sebaiknya sampaikan penolakan secara langsung tanpa berbelit-belit. Kalimat yang sederhana seperti, "Terima kasih sudah mengajak saya, tetapi kali ini saya belum bisa membantu," umumnya sudah cukup untuk menunjukkan penolakan dengan tetap menghargai lawan bicara.
‎
‎Psikolog menjelaskan bahwa penolakan yang jelas justru mengurangi risiko munculnya harapan yang keliru dibandingkan memberikan jawaban yang menggantung.
‎
‎2. Berikan Alasan Secukupnya
‎
‎Memberikan alasan dapat membantu lawan bicara memahami situasi yang dihadapi. Namun, alasan tersebut tidak perlu terlalu panjang atau bersifat sangat pribadi.

‎
‎Misalnya, seseorang cukup mengatakan bahwa dirinya memiliki jadwal yang sudah penuh atau sedang fokus menyelesaikan pekerjaan lain. Penjelasan yang singkat dan jujur biasanya lebih mudah diterima dibandingkan alasan yang dibuat-buat.
‎
‎3. Gunakan Bahasa yang Tetap Menghargai
‎
‎Pemilihan kata juga memengaruhi cara penolakan diterima oleh orang lain. Mengawali jawaban dengan ungkapan terima kasih atau apresiasi menunjukkan bahwa permintaan tersebut tetap dihargai meskipun tidak dapat dipenuhi.
‎
‎Contohnya, "Terima kasih sudah mempercayai saya, tetapi saya belum bisa mengambil tanggung jawab tersebut saat ini." Cara ini dinilai mampu menjaga hubungan tetap baik tanpa mengurangi ketegasan.
‎
‎4. Hindari Merasa Harus Selalu Menyenangkan Semua Orang
‎
‎Banyak orang menerima permintaan karena merasa tidak enak hati atau takut dinilai negatif. Padahal, para ahli kesehatan mental menegaskan bahwa tidak mungkin seseorang dapat memenuhi semua harapan orang lain.

Baca Juga: Produksi Jas Hujan di Bogor Meningkat
‎
‎Belajar mengatakan "tidak" pada situasi tertentu justru membantu menjaga keseimbangan antara tanggung jawab terhadap orang lain dan kebutuhan diri sendiri. Dengan demikian, seseorang dapat menghindari kelelahan akibat terlalu banyak mengambil komitmen.
‎
‎5. Tawarkan Alternatif Jika Memungkinkan
‎
‎Apabila situasinya memungkinkan, penolakan dapat disertai alternatif solusi. Misalnya, ketika tidak dapat membantu secara langsung, seseorang dapat merekomendasikan orang lain yang lebih sesuai atau menawarkan bantuan pada waktu yang berbeda.
‎
‎Namun, psikolog mengingatkan bahwa memberikan alternatif bukanlah sebuah kewajiban. Jika memang tidak memungkinkan membantu dalam bentuk apa pun, menyampaikan penolakan dengan sopan tetap merupakan pilihan yang dapat diterima.

‎
‎Para pakar komunikasi menilai bahwa hubungan yang sehat dibangun melalui komunikasi yang jujur, termasuk ketika harus menolak suatu permintaan. Menyampaikan batasan dengan cara yang sopan menunjukkan sikap menghargai diri sendiri sekaligus menghormati orang lain.
‎
‎Dengan melatih kemampuan berkomunikasi secara asertif, seseorang dapat menyampaikan penolakan tanpa harus merasa bersalah. Pada akhirnya, kejujuran dan ketegasan yang disampaikan dengan empati justru dapat memperkuat hubungan, baik dalam lingkungan pertemanan, keluarga, maupun pekerjaan.

Siti Balqis Sari Manah

Psikolog menilai bahwa kemampuan memulai percakapan merupakan bagian dari keterampilan komunikasi interpersonal yang dapat dipelajari. Bukan hanya bergantung pada kepribadian, keterampilan ini juga dipengaruhi oleh kebiasaan, rasa percaya diri, dan kemampuan mendengarkan lawan bicara.

Berikut beberapa cara yang dapat membantu memulai percakapan agar terasa lebih alami dan tidak canggung.

1. Mulai dengan Pertanyaan yang Bersifat Terbuka

Alih-alih mengajukan pertanyaan yang hanya membutuhkan jawaban "ya" atau "tidak", cobalah menggunakan pertanyaan terbuka. Misalnya, tanyakan alasan seseorang menghadiri suatu acara, hobi yang sedang digeluti, atau pendapatnya mengenai topik tertentu.

Baca Juga: Ini Penjelasan Sekretaris DLH Tulang Bawang Terkait Limbah Rutan Menggala

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Personality and Social Psychology, pertanyaan yang menunjukkan ketertarikan terhadap lawan bicara cenderung membuat percakapan berlangsung lebih nyaman dan meningkatkan kesan positif pada pertemuan pertama.

2. Manfaatkan Situasi di Sekitar

Lingkungan sekitar dapat menjadi bahan pembuka percakapan yang sederhana. Misalnya, saat menghadiri seminar, seseorang dapat memulai dengan membahas materi yang baru dipresentasikan. Di kafe, percakapan dapat diawali dengan membahas menu favorit atau suasana tempat tersebut.

Topik yang berkaitan dengan situasi yang sedang dialami bersama biasanya terasa lebih alami karena kedua belah pihak memiliki konteks yang sama.

3. Dengarkan Lebih Banyak daripada Berbicara

Komunikasi yang baik tidak hanya ditentukan oleh kemampuan berbicara, tetapi juga mendengarkan. Memberikan perhatian penuh, menjaga kontak mata, dan merespons cerita lawan bicara dengan pertanyaan lanjutan dapat membuat percakapan mengalir lebih lancar.

Para ahli komunikasi menyebutkan bahwa seseorang cenderung merasa lebih dihargai ketika lawan bicaranya benar-benar mendengarkan, bukan sekadar menunggu giliran untuk berbicara.

4. Hindari Pertanyaan yang Terlalu Pribadi

Pada pertemuan pertama, sebaiknya hindari membahas topik yang terlalu sensitif, seperti penghasilan, hubungan asmara, keyakinan, atau masalah pribadi lainnya. Topik tersebut berpotensi membuat lawan bicara merasa kurang nyaman.

Sebagai gantinya, pilih pembahasan yang lebih ringan, seperti hobi, film, musik, perjalanan, makanan favorit, atau pengalaman selama mengikuti suatu kegiatan.

5. Jangan Terlalu Takut dengan Keheningan

Banyak orang menganggap keheningan singkat sebagai tanda bahwa percakapan gagal. Padahal, jeda beberapa detik merupakan hal yang wajar dalam sebuah komunikasi.

Baca Juga: Ini Kata Iwan Bule Terkait Pemecatan STY dan Rumor Patrick Kluivert Sebagai Pelatih Timnas

Daripada terburu-buru mencari topik baru, manfaatkan jeda tersebut untuk mendengarkan, mengamati situasi, atau memikirkan pertanyaan lanjutan yang relevan. Dengan begitu, percakapan akan terasa lebih alami dibandingkan memaksakan pembahasan.

Para pakar komunikasi menilai bahwa percakapan yang menyenangkan bukan ditentukan oleh kemampuan berbicara tanpa henti, melainkan oleh ketulusan untuk mengenal orang lain. Sikap ramah, rasa ingin tahu, dan kemampuan mendengarkan sering kali menjadi kunci terciptanya hubungan yang lebih baik.

Dengan membiasakan diri memulai percakapan dalam berbagai situasi, seseorang dapat meningkatkan kepercayaan diri sekaligus memperluas relasi, baik di lingkungan pendidikan, pekerjaan, maupun kehidupan sehari-hari.

Siti Balqis Sari Manah

Saat ini, pasar sepatu tenis wanita diramaikan oleh raksasa sportwear seperti ASICS, Nike, dan Adidas. Masing-masing menawarkan keunggulan mutakhir, mulai dari perlindungan ekstra hingga bobot yang super ringan.

Agar tidak salah pilih, berikut rekomendasi sepatu tenis wanita terbaik yang dikelompokkan berdasarkan kebutuhan Anda di lapangan:

Baca Juga: Jalan Kaki 15 Menit Disebut Bisa Tingkatkan Kreativitas

1. Untuk Stabilitas Tinggi: Andal untuk Pergerakan Agresif

Bagi Anda yang sering bermain di area baseline (garis belakang) dan dituntut melakukan manuver cepat ke kanan dan kiri, dua sepatu tenis berikut adalah jawaranya:

• ASICS Gel Resolution X 'White Pure Silver'

Sepatu level profesional ini menjadi favorit berkat teknologi Dynawall yang menjaga keseimbangan kaki saat bergerak menyamping. Ditambah lagi, bantalan GEL khas ASICS di bagian tumit sukses meredam benturan keras saat Anda harus berhenti mendadak.

• Adidas Barricade 13 W

Mengutamakan keamanan, Adidas menyematkan Torsion System yang sangat kokoh pada seri ini demi meminimalkan risiko terkilir. Desain tumitnya pun dirancang mengunci kaki secara sempurna (locked-in feel), memberikan kendali penuh di setiap langkah.

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Jalan Kaki 45 Menit Bikin Tubuh Bugar, Pikiran Tenang, Serta Tingkatkan Imun dan Mental

2. Untuk Kecepatan & Kelincahan: Ringan untuk Si Pemburu Bola

Jika tipe permainan Anda mengandalkan kelincahan dan sering maju ke depan net demi melakukan volley, kenyamanan sepatu yang ringan adalah harga mati.

• ASICS Solution Speed FF 3 W

Menempati posisi sebagai salah satu sepatu tenis paling ringan saat ini. Menggunakan teknologi FlyteFoam, sepatu ini memberikan efek pegas yang responsif, membuat akselerasi Anda mengejar bola terasa jauh lebih enteng.

• Nike Vapor Pro 3

Hadir dengan desain aerodinamis dan profil rendah (low-profile), membuat posisi kaki lebih dekat dengan permukaan lapangan untuk reaksi yang lebih spontan. Bagian atasnya dibekali material jala (mesh) berpori, memastikan kaki tetap adem meski pertandingan tensi tinggi.

Dalam ilmu botani, buah pisang masuk kategori berry sejati karena memenuhi seluruh kriteria ilmiah, sementara stroberi dan raspberry justru tidak. 

Definisi kelompok berry jauh lebih spesifik daripada sekadar buah kecil berwarna cerah. 

Sebuah buah bisa disebut berry jika memenuhi tiga kriteria utama, di antaranya berkembang dari satu bunga yang memiliki satu ovarium, memiliki tiga lapisan daging yang berbeda dari paling luar yaitu eksokarp, mesokarp  pada bagian tengah dan endokarp yang fungsinya menampung biji di bagian paling dalam, serta memiliki dua biji atau lebih yang tertanam di dalam daging buah. 

Baca Juga: Buah Naga, Si Buah Terang yang Bermanfaat untuk Kecantikan

Dengan kriteria tersebut pisang memenuhi semua kriteria berry sejati. 

Dimana pisang berkembang dari satu bunga dengan satu ovarium, memiliki kulit sebagai lapisan luar yaitu eksokarp, dilanjut ke daging putih sebagai bagian tengah berdaging yaitu mesokarp, dan sisa-sisa biji kecil yang tertanam dalam daging buah bernama endokarp.

Berbanding terbalik, buah yang paling sering dianggap sebagai bagian dari keluarga berry justru tidak termasuk dalam keluarga berry secara botani. 

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Yaitu strawberry, raspberry, dan blackberry melainkan mereka diklasifikasikan sebagai buah agregat atau buah majemuk karena mereka berkembang dari bunga dengan lebih dari satu ovarium. 

Pada stroberi, bagian merah berdaging yang kita makan sebenarnya bukanlah buah, melainkan dasar bunga yang membengkak (receptacle). 

Sementara bintik-bintik kecil berwarna kuning di permukaan stroberi yang sering dianggap sebagai biji sebenarnya adalah buah sejati kecil yang disebut achene. 

\Baca Juga: Disandingkan dengan Ginseng, Ini Keajaiban Tanaman Kelor untuk Manusia

Klasifikasi berry dalam botani ternyata sangat berbeda dengan penggunaan istilah sehari-hari. Apa yang dikenal dengan sebutan berry dalam percakapan sehari-hari sering kali tidak sesuai dengan definisi ilmiahnya.

(MG/Ade Pramitha)

Penyebabnya sederhana yaitu saat tubuh terpapar suhu di bawah titik beku, pembuluh darah di ujung ekstremitas menyempit (vasokonstriksi) untuk mengalihkan darah hangat ke organ vital di pusat tubuh. Akibatnya, jaringan di jari tangan dan kaki kekurangan pasokan darah dan oksigen, lalu mulai membeku. Kristal es terbentuk di antara sel-sel, merusak membran sel dan menyebabkan kematian jaringan. Frostbite memiliki beberapa tahapan yang semakin parah, pada tahap awal kulit akan menjadi putih atau pucat sehingga efeknya terasa dingin dan mati rasa, baru lah ketika dihangatkan kulit memerah serta terasa kesemutan hal ini tidak berdampak kritis karena hanya kerusakan ringan. Berbeda dengan yang lebih parah atau disebut deep frostbite, yaitu kulit akan berubah menjadi kebiruan atau keunguan, lalu menghitam sehingga menimbulkan rasa keras dan mati rasa total serta di beberapa kasus terdapat lepuhan berisi darah muncul setelah pemanasan
Kerusakan menjalar hingga ke otot, tendon, bahkan hingga ke tulang.

Baca Juga: Atlet PPOPM Jadi Tulang Punggung Kontingen Kabupaten Bogor di POPWILDA Jabar 2026

Proses menghitam pada frostbite sebenarnya adalah kematian jaringan (nekrosis). Ketika jaringan membeku, kristal es merusak sel dan pembuluh darah. Aliran darah terhenti, sehingga jaringan kehilangan oksigen dan nutrisi. Sel-sel mati, dan jaringan yang mati berubah warna menjadi hitam seperti arang atau mumi. Dengan perlengkapan yang memadai, deteksi dini, dan pengetahuan penanganan, para pendaki bisa meminimalkan risiko terjadinya frostbite.

Sumber: kompas.com , detik.com , tribunnews.com

Ade Pramitha

Sejak zaman nenek moyang, daun kelor atau dalam bahasa ilmiahnya Moringa oleifera telah dianggap sebagai tanaman sakral di berbagai budaya Nusantara. Dalam tradisi Jawa, kelor kerap digunakan dalam ritual tolak bala dan dipercaya mampu menetralkan energi buruk. Sejarawan budaya Jawa, H.J. de Graaf, bahkan mencatat dalam Histories of Java bahwa kelor menjadi salah satu tanaman yang dianggap sakral di desa-desa Jawa. Menariknya, meskipun klaim mistis belum terbukti secara ilmiah, kepercayaan masyarakat tentang daun kelor yang menolak penyakit ternyata memiliki dasar kesehatan yang nyata. Penelitian modern justru membuktikan bahwa daun kelor benar-benar kaya akan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi tubuh. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram daun kelor terkandung 64 kalori total, 9,4 gram protein, 7.560 IU Vitamin A, 51,7 mg Vitamin C, 185 mg Kalsium, 4 mg Zat besi, 337 mg Kalium, dan 42 mg Magnesium. 

Baca Juga: Dibalik Harga Murah Baju Trenddy Terdapat Bahaya Industri Fast Fashion

Daun kelor juga mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin dan asam klorogenat yang berperan dalam menangkal radikal bebas. Kekayaan nutrisi ini menjadikan daun kelor sebagai sumber gizi yang sangat potensial untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, diantaranya mencegah stunting dan malnutrisi, menstabilkan gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh, serta proteksi antikanker.

Stigma mistis yang melekat mungkin justru menjadi salah satu alasan mengapa tanaman ini terus dilestarikan dan dijaga keberadaannya. Namun kini, sudah saatnya kita melihat daun kelor dari sudut pandang yang lebih ilmiah yakni bukan hanya sebagai penangkal energi negatif, tetapi sebagai penangkal kekurangan gizi yang nyata.

Sumber: radarsurabaya.com , detikfood.com , radarbanyuwangi.com

Ade Pramitha

Sejak pertengahan abad ke-19, rokok telah menjadi medan pertaruhan simbolik yang menarik. Aset foto Lola Montez di Boston yang dianggap sebagai simbol perlawanan dan emansipasi perempuan hingga kampanye propaganda paling masif abad ke-20 yang mengubah kebiasaan merokok perempuan menjadi ikon kebebasan. Di Amerika Serikat dan Eropa, rokok cukup identik dengan keperkasaan laki-laki, seolah ini menjadi simbol akan kesuksesab, kekuasaan, dan kejantanan. Sementara perempuan yang merokok dianggap "perempuan jalang", tidak bermoral, atau bahkan pelacur. Stigma ini begitu kuat hingga pada 1908, seorang perempuan di New York ditangkap hanya karena menghisap rokok di depan umum. Di sisi lain dunia, situasi serupa juga terjadi. Di China urban pada awal abad ke-20, merokok di tempat umum juga merupakan aktivitas yang didominasi laki-laki. Perempuan hanya boleh merokok di rumah dengan pipa air, bukan di ruang publik dengan rokok.

Namun, ketika industri rokok mulai menyasar perempuan secara massif, mereka menciptakan produk khusus untuk segmen tersebut dengan tampilan rokok berbentuk ramping, panjang, dengan rasa lebih ringan. Dengan begitu, perempuan sebagai konsumen merasa dirinya diperlakukan sebagai individu, padahal perbedaan yang diciptakan industri rokok hanya menyangkut hal-hal minor.

Baca Juga: Pakar Paru FKUI Sebut Puasa 12 Jam Latihan Alami Berhenti Merokok dan Vape

Bentuk-bentuk rokok perempuan justru mengembalikan perempuan pada standar citra patriarkal seperti feminin, domestik, mencari perhatian laki-laki melalui sensualitas. Namun, semua imaji tentang kebebasan itu dijalani dan dirayakan kaum perempuan dengan penuh suka cita, tanpa sadar bahwa mereka terperangkap ke dalam kubangan konsumsi yang diciptakan industri rokok.

Kampanye ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana kapitalisme dapat mengkooptasi gerakan sosial dan mengubahnya menjadi alat komersial. Rokok, yang bagi kaum feminis adalah simbol perlawanan terhadap patriarki, diubah oleh industri rokok menjadi komoditas yang menjanjikan kebebasan, melainkan sebenarnya hanya mengikat perempuan pada konsumsi dan, pada akhirnya, pada risiko kesehatan yang serius.

Sumber: historia.id , padekjawapos.com , jurnalperempuan.org

Ade Pramitha

Menurut para makeup artist, pemilihan jenis blush on sebaiknya tidak hanya mengikuti tren, tetapi juga disesuaikan dengan jenis kulit, hasil akhir yang diinginkan, serta aktivitas sehari-hari. Dengan memilih formula yang tepat, blush on tidak hanya memberikan warna pada pipi, tetapi juga dapat bertahan lebih lama dan terlihat menyatu dengan kulit. Berikut perbedaan masing-masing jenis blush on.

Liquid Blush

Liquid blush memiliki tekstur cair dengan pigmentasi yang umumnya cukup tinggi. Produk ini biasanya dikemas dalam botol kecil dengan aplikator doe-foot, pipet, atau pump. Saat digunakan, liquid blush sebaiknya diaplikasikan sedikit demi sedikit karena warnanya dapat keluar dengan cukup intens.

Baca Juga: Terpilih jadi Ketua Kadin Kota Bogor, Arwinsyah Putra Siap Bawa Produk UMKM Lokal Tembus Pasar Ekspor

Blush jenis ini menghasilkan tampilan yang ringan dan menyatu dengan kulit sehingga banyak disukai untuk riasan bergaya no makeup makeup look. Pemilik kulit normal hingga kering umumnya cocok menggunakan liquid blush karena memberikan efek segar dan bercahaya. Namun, bagi pemula, produk ini memerlukan proses pembauran yang cukup cepat agar hasilnya tidak belang.

2. Cream Blush

Cream blush memiliki tekstur lembut yang mudah dibaurkan sehingga menghasilkan tampilan yang lebih natural dan menyatu dengan kulit. Produk ini umumnya memberikan hasil akhir dewy atau tampak lebih bercahaya, sehingga banyak direkomendasikan bagi pemilik kulit normal hingga kering.

Blush jenis ini dapat diaplikasikan menggunakan jari, spons, maupun kuas. Namun, bagi pemilik kulit berminyak, cream blush terkadang perlu dikombinasikan dengan bedak agar warnanya lebih tahan lama.

3. Stick Blush

Stick blush merupakan blush berbentuk stik dengan tekstur krim padat. Produk ini praktis digunakan karena dapat langsung diaplikasikan ke pipi tanpa memerlukan banyak alat.

Selain mudah dibawa saat bepergian, stick blush juga sering dipilih untuk touch-up. Beberapa produk bahkan dapat digunakan sebagai pewarna bibir sehingga lebih multifungsi.

4. Powder Blush

Powder blush menjadi jenis blush on yang paling banyak digunakan. Teksturnya berupa bubuk padat dan diaplikasikan menggunakan kuas.

Blush jenis ini menghasilkan tampilan matte atau satin, tergantung formulanya. Pemilik kulit kombinasi hingga berminyak umumnya memilih powder blush karena mampu membantu mengurangi kilap pada wajah dan memiliki daya tahan yang relatif lebih lama.

Para ahli kecantikan menyarankan pemilihan blush on disesuaikan dengan kondisi kulit dan hasil akhir yang diinginkan. Liquid dan cream blush lebih cocok untuk kulit normal hingga kering karena memberikan efek lebih lembap. Powder blush menjadi pilihan bagi pemilik kulit berminyak karena lebih tahan lama, sedangkan stick blush menawarkan kepraktisan sehingga mudah digunakan kapan saja.

Siti Balqis Sari Manah

Menurut para penata gaya, pemilihan kombinasi warna yang tepat dapat membuat penampilan terlihat lebih harmonis. Warna hijau juga tergolong fleksibel karena dapat dipadukan dengan warna netral maupun beberapa warna kontras, tergantung kesan yang ingin ditampilkan. Berikut beberapa warna yang cocok dipadukan dengan pakaian berwarna hijau.

1. Putih

Warna putih menjadi salah satu pasangan yang paling aman untuk dipadukan dengan hijau. Kombinasi ini memberikan kesan bersih, segar, dan sederhana sehingga cocok digunakan untuk kegiatan sehari-hari, kuliah, maupun acara santai.

Baca Juga: Jelang Idulfitri, Warga Serbu Pasar Baru Bandung Berburu Baju Lebaran

Sebagai contoh, kemeja hijau sage dapat dipadukan dengan celana putih atau rok putih untuk menciptakan tampilan yang ringan dan elegan.

2. Hitam

Bagi yang ingin tampil lebih tegas dan modern, warna hitam dapat menjadi pilihan. Perpaduan hijau dengan hitam menciptakan kontras yang seimbang tanpa terlihat berlebihan.

Misalnya, blazer hijau emerald dapat dipadukan dengan celana hitam atau kaus hitam untuk menciptakan tampilan semi formal maupun kasual.

3. Beige atau Krem

Beige dan krem merupakan warna netral yang mampu memberikan kesan hangat ketika dipadukan dengan hijau. Kombinasi ini banyak digunakan pada gaya berpakaian bernuansa minimalis atau earth tone.

Atasan hijau olive, misalnya, dapat dipadukan dengan celana krem untuk menghasilkan tampilan yang lembut dan nyaman dipandang.

4. Cokelat

Hijau dan cokelat sering dianggap sebagai perpaduan warna yang terinspirasi dari alam. Kombinasi ini memberikan kesan hangat sekaligus klasik sehingga cocok digunakan pada berbagai suasana.

Celana cokelat tua dapat menjadi pasangan yang tepat untuk kemeja hijau, terutama bagi yang menyukai gaya kasual.

5. Denim Biru

Celana atau jaket denim berwarna biru juga menjadi pilihan yang mudah dipadukan dengan pakaian hijau. Kombinasi ini menciptakan tampilan santai yang cocok digunakan untuk aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Diduga Konsleting Listrik, Home Industri Konveksi Baju di Ciomas Kabupaten Bogor Dilalap Api

Misalnya, kaus hijau dipadukan dengan celana jeans biru muda dapat memberikan kesan sederhana tetapi tetap modis.

Selain memperhatikan warna, pemilihan bahan pakaian dan model busana juga berpengaruh terhadap keseluruhan penampilan. Dengan kombinasi yang tepat, pakaian berwarna hijau dapat dikenakan dalam berbagai kesempatan, mulai dari aktivitas sehari-hari hingga acara yang lebih formal.

Siti Balqis Sari Manah

Pakaian bekas yang belum melalui proses pembersihan yang tepat bisa menjadi sarang berbagai virus, bakteri, dan parasit berbahaya. Virus Molluscum contagiosum, misalnya, dapat bertahan hidup hingga lebih dari 48 jam di dalam serat kain. Risiko ini muncul karena pakaian bekas sering disimpan dalam kondisi kurang higienis, seperti di gudang lembab atau tempat yang tidak bersih, sehingga meningkatkan risiko kontaminasi oleh berbagai patogen.

Baca Juga: Dibalik Harga Murah Baju Trenddy Terdapat Bahaya Industri Fast Fashion

Diantaranya penyakit yang dapat menginkubasi pada bagaian besar sebagai berikut:

1. Molluscum Contagiosum

Infeksi virus kulit yang ditandai dengan munculnya benjolan kecil, keras, dan berbentuk kubah pada kulit. Virus ini dapat bertahan di serat kain lebih dari 48 jam dan menyebar melalui kontak langsung dengan pakaian yang terkontaminasi.

2. Kudis

Disebabkan oleh tungau Sarcoptes scabiei yang dapat hidup pada pakaian dan kain selama beberapa hari. Gejalanya berupa gatal intens, terutama di malam hari, serta ruam berbintik merah.

3. Infeksi Jamur (Dermatofitosis)

Jamur penyebab kurap dapat bertahan cukup lama di serat kain, terutama dalam kondisi lembab. Infeksi ini menyebabkan bercak merah, gatal, dan bersisik pada kulit.

4. Infeksi Bakteri

Bakteri seperti Staphylococcus aureus atau Streptococcus pyogenes penyebab impetigo dapat bertahan pada kain dan menular melalui kontak dengan pakaian yang terkontaminasi.

5. Kutu dan Parasit

Kutu kepala, kutu badan, dan tungau dapat hidup di pakaian dan berpindah ke kulit pengguna baru.

Selain mikroorganisme, pakaian thrift juga berpotensi mengandung residu bahan kimia berbahaya seperti formaldehida, pestisida, dan pewarna beracun yang dapat memicu iritasi kulit, reaksi alergi, hingga gangguan pernapasan.

Tren thrifting menawarkan keuntungan ekonomi dan gaya hidup berkelanjutan yang menarik. Namun, kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan tetap harus menjadi prioritas utama. Risiko penularan virus, bakteri, jamur, dan parasit. Untuk mengantisipasinya terdapat satu langkah sederhana namun krusial, yaitu dengan cara bersihkan dengan benar sebelum digunakan. Proses perendaman dengan air panas, pencucian dengan deterjen, penjemuran, dan penyetrikaan dapat menekan berbagai ancaman mikroorganisme yang mungkin bersembunyi di balik serat kain.

Sumber: mediaindonesia.com , beritasatu.com , kompas.com 

Ade Pramitha

Di lain sisi peradaban telah menciptakan sendiri warna paling gelap di dunia yaitu Vantablack, yang dimana warna ini merupakan material super-hitam yang dikembangkan oleh Surrey NanoSystems di Inggris pada tahun 2014. Material ini terdiri dari jutaan tabung nano karbon (carbon nanotubes) yang berdiri tegak seperti hutan mikro. Ketika cahaya mengenai permukaan Vantablack, cahaya tersebut terperangkap di antara nanotube ini dan terus-menerus memantul hingga akhirnya diserap seluruhnya, hingga hampir tidak ada cahaya yang dipantulkan kembali ke mata manusia. Kemampuan Vantablack menyerap cahaya mencapai 99,965% dari cahaya tampak yang mengenainya. Efeknya begitu ekstrem hingga benda tiga dimensi yang dilapisi warna ini tampak rata dan tanpa kontur seperti permukaan bola bisa terlihat seperti lingkaran datar. 

Baca Juga: Sekitar 10.000 Warga Meriahkan Jalan Sehat Hari Jadi Bogor ke-544

Pada 2016, dunia seni gempar saat seniman Inggris Anish Kapoor diberi hak eksklusif oleh Surrey Nano Systems untuk menggunakan Vantablack dalam karya seni. Hal ini memicu kemarahan banyak seniman lain yang merasa warna seharusnya menjadi milik publik. Seniman Stuart Semple begitu marah hingga menciptakan cat berwarna pink dan glitter yang dapat diakses oleh semua orang, kecuali Kapoor. Kapoor merespons dengan mengunggah foto jari tengahnya yang dilapisi cat pink tersebut di Instagram.

Vantablack bukan hanya tentang warna hitam melainkan simbol dari batas pencapaian teknologi material, perpaduan antara sains, seni, dan filosofi visual. Warna ini memaksa kita mempertanyakan apa itu "melihat" dan bagaimana persepsi kita terhadap realitas bisa dimanipulasi oleh cahaya atau ketidakhadirannya.

Sumber: kompas.com , detikInet.com , mediaindonesia.com

Ade Pramitha

Hasil tinjauan yang diterbitkan dalam Nature Reviews Psychology menyebutkan bahwa strategi belajar berbasis retrieval practice (mengingat kembali materi) dan spaced repetition (pengulangan berselang waktu) merupakan dua metode yang secara konsisten terbukti meningkatkan retensi memori jangka panjang. Sayangnya, kedua teknik tersebut masih belum banyak diterapkan oleh pelajar dibandingkan kebiasaan membaca ulang atau menandai buku dengan stabilo. Berikut tiga teknik belajar yang direkomendasikan berdasarkan hasil penelitian.

1. Active Recall

Active recall merupakan teknik belajar yang dilakukan dengan mengingat kembali materi tanpa melihat buku atau catatan. Dalam praktiknya, pelajar dapat menguji dirinya sendiri melalui pertanyaan, membuat rangkuman dari ingatan, atau menjelaskan materi menggunakan bahasa sendiri.

Baca Juga: Mengenal Digital Eye Strain di Era Serba Digital

Sebagai contoh, setelah mempelajari materi sejarah, siswa dapat menutup buku dan mencoba menjelaskan penyebab terjadinya suatu peristiwa sebelum mencocokkannya kembali dengan catatan. Menurut Carnegie Mellon University, proses mengambil kembali informasi dari memori membantu memperkuat jalur ingatan sehingga materi lebih mudah diingat dalam jangka panjang dibandingkan hanya membaca ulang.

2. Spaced Repetition

Spaced repetition atau pengulangan berselang waktu dilakukan dengan meninjau kembali materi secara berkala dalam interval tertentu, misalnya sehari setelah belajar, kemudian tiga hari, satu minggu, hingga beberapa minggu berikutnya. Berbeda dengan sistem belajar semalam sebelum ujian (cramming), metode ini memberi kesempatan kepada otak untuk memperkuat memori secara bertahap. Tinjauan ilmiah yang dipublikasikan Nature Reviews Psychology menyimpulkan bahwa pengulangan yang diberi jeda waktu mampu meningkatkan daya ingat pada berbagai kelompok usia dan bidang pembelajaran.

3. Teknik Feynman

Teknik Feynman diperkenalkan oleh fisikawan peraih Nobel, Richard Feynman, sebagai cara untuk menguji pemahaman terhadap suatu konsep. Teknik ini dilakukan dengan menjelaskan materi menggunakan bahasa yang sederhana, seolah-olah sedang mengajarkannya kepada orang lain yang belum memahami topik tersebut. Misalnya, setelah mempelajari fotosintesis, pelajar dapat mencoba menjelaskan proses tersebut tanpa menggunakan istilah ilmiah yang rumit. Jika masih kesulitan menyampaikan penjelasan secara sederhana, berarti pemahaman terhadap materi tersebut masih perlu diperdalam. Para peneliti menyebut teknik ini efektif karena mendorong pemahaman konsep, bukan sekadar menghafal informasi.

Para ahli pendidikan menilai tidak ada satu metode belajar yang cocok untuk semua orang. Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa teknik yang melibatkan proses mengingat kembali materi, pengulangan secara bertahap, serta pemahaman konsep memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan belajar pasif melalui membaca berulang. Karena itu, pelajar disarankan memilih strategi belajar yang sesuai dengan kebutuhannya dan menerapkannya secara konsisten, disertai waktu istirahat serta pola tidur yang cukup agar proses pembentukan memori berlangsung optimal.

Siti Balqis Sari Manah

Mengkonsumsi asupan zat capsaicin secara teratur berkorelasi dengan peningkatan skor kognitif pada pasien dengan gangguan kognitif ringan hingga Alzheimer. Bahkan, sebuah tinjauan sistematis pada tahun 2026 mengenai (Gut microbiota-dependent 24-hydroxycholesterol metabolism contributes to capsaicin-induced amelioration of Alzheimer’s disease-like pathology in mice) menyimpulkan bahwa capsaicin menunjukkan harapan dalam memperbaiki perubahan molekuler, kognitif, dan perilaku terkait kondisi Alzheimer pada manusia dan juga hewan. Capsaicin bekerja dengan mengubah komposisi mikroba usus, terutama meningkatkan genus Oscillibacter. Bakteri ini kemudian memengaruhi metabolisme lipid dan meningkatkan kadar 24(S)-hydroxycholesterol (24-HC) dalam tubuh. Kemudian masuk ke otak dan meningkatkan aktivitas fagositosis mikroglia (kemampuan sel imun otak  memakan plak amyloid) serta menghambat produksi faktor proinflamasi, selain itu capsaicin terbukti dapat melintasi sawar darah-otak dan terakumulasi di otak. Di dalam otak, capsaicin menurunkan stres oksidatif dan peradangan, serta meningkatkan ekspresi protein sinaptik seperti PSD95 yang penting untuk koneksi antar sel saraf, serta melalui peningkatan aliran darah otak capsaicin meningkatkan aktivitas TRPV1 yang memicu vasodilatasi pembuluh darah otak, sehingga meningkatkan aliran darah dan pengiriman nutrisi ke otak. 

Baca Juga: Jelang Idul Adha 2026, Harga Bawang dan Cabai Meroket di Pasar Gembrong Bogor 

Manfaat capsaicin juga bersifat dosis, tergantung pada efek perlindungannya terhadap Alzheimer mungkin baru terlihat pada tingkat konsumsi sedang hingga tinggi. Namun, konsumsi cabai berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, iritasi lambung, dan efek samping lainnya. Efek kognitif capsaicin mulai terlihat pada tingkat konsumsi cabai dalam kadar sedang hingga tinggi yang diukur menggunakan kuesioner frekuensi makanan, bukan dalam bentuk dosis ekstrak murni. Jadi, menambahkan cabai dalam menu harian secara wajar mungkin sudah memberikan manfaat. 

Sensasi pedas dari cabai ternyata tidak hanya membangkitkan selera, tetapi juga berpotensi dapat membangkitkan sel-sel otak dan mempercepat fungsinya. Zat capsaicin di dalamnya menunjukkan kemampuan yang menjanjikan dalam meningkatkan fungsi kognitif, baik melalui jalur mikrobiota usus, efek antiinflamasi langsung di otak, maupun peningkatan aliran darah ke otak. Namun, seperti halnya semua hal dalam hidup, kuncinya adalah keseimbangan.

Sumber: jurnal Scientific Reviews 2026 , klikdokter.com

Ade Pramitha

Baca Juga: Sepatu Bau Setelah Dipakai? Ini Tiga Bahan Dapur yang Bisa Dicoba

Dalam kerentanan anak laki-laki cenderung lebih rentan terhadap masalah perilaku dan kesulitan belajar. Mereka lebih mungkin diidentifikasi memiliki disabilitas belajar, lebih sering terlibat perkelahian, dan lebih sering menunjukkan perilaku mengganggu di kelas. Hal ini berdampak pada tingkat disiplin yang lebih tinggi dan tingkat putus sekolah yang lebih rendah dibandingkan anak perempuan. Di banyak masyarakat, aktivitas sekolah dan mata pelajaran tertentu dianggap bertentangan dengan ekspresi maskulinitas. Anak laki-laki sering merasa bahwa bersikap rajin atau berprestasi di sekolah adalah tidak keren atau tidak jantan. Seorang siswa laki-laki di Lesotho yang dikutip dari hasil wawancara UNESCO mengatakan bahwa orang tuanya menyuruhnya mencari ternak yang hilang, sehingga ia pulang terlambat dan tidak punya waktu untuk belajar. Selain itu faktor kemiskinan dan kebutuhan bekerja yang membuat faktor ekonomi juga menjadi pendorong utama putus sekolah pada anak laki-laki. Di banyak keluarga miskin, anak laki-laki diharapkan untuk berkontribusi pada pendapatan keluarga, sementara anak perempuan sering dianggap lebih penting untuk tetap bersekolah karena alasan tertentu. Ditambah perbedaan dalam ketekunan membuat anak perempuan memiliki prestasi akademis yang lebih tinggi, tidak ada perbedaan signifikan dalam komitmen terhadap tugas antara anak laki-laki dan perempuan. Namun, aspek ketekunan (perseverance) terbukti memiliki hubungan yang lebih erat dengan prestasi akademis pada siswa laki-laki.

Kesenjangan ini bukan sekadar masalah angka. Pendidikan dasar dan menengah adalah fondasi untuk pendidikan tinggi dan kesuksesan di masa dewasa. Data menunjukkan bahwa performa di kelas 12 bada saat menempuh bangku sekolah sangat prediktif terhadap pendaftaran, ketahanan, dan kelulusan di perguruan tinggi. Dan kelulusan perguruan tinggi, pada gilirannya, berkorelasi dengan upah yang lebih baik, tingkat pekerjaan yang lebih tinggi, dan prospek pembentukan rumah tangga yang lebih kuat. Perkembangan akademis anak laki-laki yang lebih rendah dibandingkan anak perempuan adalah masalah nyata yang telah terlihat di berbagai negara dan dari berbagai tingkat pendidikan. Ini bukan karena anak laki-laki cenderung kurang pintar, melainkan terdapat perbedaan kognitif antara jenis kelamin pada usia perkembangan ternyata kecil dan sering tumpang tindih. Sebaliknya, masalahnya terletak pada interaksi kompleks antara norma sosial, ekspektasi gender, kemiskinan, dan praktik sekolah yang tidak responsif gender.

Sumber: UNESCO.COM , kompas.com , tentanganak.com

Ade Pramitha

Menurut American Academy of Dermatology, kaki memiliki sekitar 250 ribu kelenjar keringat yang dapat menghasilkan hingga sekitar setengah liter keringat setiap hari. Keringat sebenarnya tidak berbau, tetapi ketika bercampur dengan bakteri yang hidup di permukaan kulit dan sepatu, dapat menimbulkan aroma tidak sedap.

Selain menjaga kebersihan kaki dan rutin menjemur sepatu, beberapa bahan dapur juga kerap dimanfaatkan untuk membantu menyerap kelembapan dan mengurangi bau pada sepatu. Berikut beberapa di antaranya.

1. Soda Kue (Baking Soda)

Soda kue atau baking soda dikenal sebagai bahan yang mampu menyerap kelembapan sekaligus membantu menetralisir bau.

Baca Juga: Semakin Kalcer, Kanky Gandeng IBL Kolaborasi untuk Sepatu Basket

Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu dengan menaburkan satu hingga dua sendok makan soda kue ke bagian dalam sepatu yang kering, lalu diamkan semalaman. Keesokan harinya, buang sisa bubuk sebelum sepatu digunakan kembali.

Metode ini banyak digunakan sebagai cara sederhana untuk membantu mengurangi bau akibat kelembapan di dalam sepatu.

2. Beras

Beras tidak hanya digunakan sebagai bahan makanan, tetapi juga dapat membantu menyerap kelembapan.

Masukkan beras ke dalam kantong kain kecil atau kaus kaki bersih, kemudian letakkan di dalam sepatu selama beberapa jam atau semalaman. Cara ini dapat membantu menjaga bagian dalam sepatu tetap kering sehingga mengurangi kondisi yang mendukung pertumbuhan bakteri penyebab bau.

3. Kulit Jeruk

Kulit jeruk mengandung minyak atsiri alami yang menghasilkan aroma segar. Setelah buah jeruk dikonsumsi, kulitnya dapat diletakkan di dalam sepatu selama beberapa jam. Selain memberikan aroma yang lebih segar, kulit jeruk juga sering dimanfaatkan sebagai pengharum alami di rumah.

Namun, pastikan kulit jeruk yang digunakan tidak terlalu basah agar tidak menambah kelembapan pada sepatu.

Penggunaan bahan dapur hanya membantu mengurangi bau untuk sementara. Agar bau tidak mudah kembali, masyarakat tetap disarankan menjaga kebersihan kaki dan sepatu secara rutin.

Baca Juga: Satu Truk Tas dan Sepatu Eiger Palsu Disita Polisi di Solo, Sudah Tiga Tahun Berjualan

Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain mengganti kaus kaki setiap hari, mengeringkan sepatu setelah digunakan, memberi waktu sepatu untuk benar-benar kering sebelum dipakai kembali, serta mencuci sepatu sesuai petunjuk perawatannya.

Apabila bau sepatu disertai keluhan pada kaki seperti gatal, kulit mengelupas, atau luka, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan infeksi jamur sehingga sebaiknya diperiksakan ke tenaga kesehatan.

Siti Balqis Sari Manah

Menurut American Academy of Ophthalmology, perubahan gaya hidup seperti tidur yang cukup, mengurangi konsumsi garam berlebih, dan melakukan kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan di area bawah mata. Selain itu, beberapa bahan alami yang mudah ditemukan di rumah juga sering dimanfaatkan sebagai kompres untuk membantu meredakan kantung mata sementara. Berikut tiga bahan alami yang dapat dicoba.

1. Irisan Mentimun

Mentimun menjadi salah satu bahan alami yang paling sering digunakan untuk mengompres mata. Kandungan air yang tinggi memberikan sensasi dingin, sementara antioksidan dan vitamin C di dalamnya dipercaya dapat membantu menenangkan kulit di sekitar mata.

Baca Juga: BPIH 2027 Mulai Dirancang, Kemenhaj Janjikan Keseimbangan Ongkos dan Kenyamanan Jemaah Haji

Cara menggunakannya cukup sederhana. Simpan mentimun di dalam lemari pendingin selama beberapa saat, kemudian iris tipis dan letakkan di atas kedua mata selama sekitar 10–15 menit.

Meski demikian, manfaat mentimun lebih banyak berasal dari efek dinginnya yang membantu mengurangi pembengkakan sementara, bukan karena dapat menghilangkan kantung mata secara permanen.

2. Kantong Teh Hijau Dingin

Setelah diseduh, kantong teh hijau dapat didinginkan terlebih dahulu sebelum digunakan sebagai kompres mata. Teh hijau mengandung kafein dan antioksidan, seperti katekin, yang dipercaya dapat membantu menyempitkan pembuluh darah kecil serta mengurangi pembengkakan pada area bawah mata. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada teh hijau berpotensi membantu mengurangi peradangan ringan pada kulit. Gunakan kantong teh yang sudah dingin selama sekitar 10–15 menit pada kedua mata.

3. Sendok Dingin

Selain bahan makanan, sendok logam yang telah didinginkan di lemari es juga dapat digunakan sebagai kompres sederhana.

Suhu dingin pada permukaan sendok membantu menyempitkan pembuluh darah di sekitar mata sehingga pembengkakan dapat berkurang untuk sementara waktu. Cara ini cukup praktis karena tidak memerlukan bahan tambahan dan mudah dilakukan di rumah.

Tempelkan bagian belakang sendok yang telah dingin pada area bawah mata selama beberapa menit hingga sensasi dinginnya berkurang.

Para ahli mengingatkan bahwa penggunaan bahan alami hanya membantu meredakan tampilan kantung mata untuk sementara dan tidak mengatasi penyebab utamanya.

Karena itu, menjaga pola hidup sehat tetap menjadi langkah yang penting. Tidur selama 7–9 jam setiap malam, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, mengurangi konsumsi garam berlebih, serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari dapat membantu menjaga kesehatan area sekitar mata.

Apabila kantung mata muncul secara tiba-tiba, disertai nyeri, kemerahan, gangguan penglihatan, atau tidak kunjung membaik, masyarakat disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau dokter guna mengetahui penyebabnya.

Siti Balqis Sari Manah

Namun, bagi mereka yang menjalani terapi dengan golongan obat antidepresan tertentu, terutama Inhibitor Monoamine Oksidase (MAOI) cokelat justru bisa menjadi awal mula kecelakaan fatal jika terkonsumsi. Kombinasi ini memicu risiko yang dikenal sebagai krisis hipertensi, di mana tekanan darah melonjak drastis secara tiba-tiba. 

Secara umum Inhibitor Monoamine Oksidase (MAOI) adalah salah satu jenis antidepresan yang umumnya diresepkan untuk depresi berat, depresi atipikal, atau kasus yang tidak merespons pengobatan lini pertama. Cara kerja MAOI adalah obat penghambat enzim monoamine oksidase, yang bertugas memecah neurotransmiter seperti serotonin, norepinefrin, dan dopamin di otak.

Baca Juga: Alasan Beberapa Peralatan Masak Tidak Boleh Tergores dan Menimbulkan Baret-Baret Halus

Dengan menghambat enzim ini, kadar neurotransmiter meningkat sehingga suasana hati menjadi lebih stabil. Namun, enzim yang sama (MAO-A) juga bertugas memecah zat bernama tiramin di saluran pencernaan. Dalam kondisi normal, tiramin dari makanan akan dinetralkan dengan cepat. 

Ketika MAOI menghambat enzim ini, tiramin tidak terurai dan masuk ke aliran darah utuh, menyebabkan pelepasan norepinefrin yang masif dan memicu krisis hipertensi. Sedangkan itu cokelat mengandung tiramin, terutama pada dark chocolate. Kadarnya mungkin tidak setinggi keju tua atau anggur merah, tetapi cukup untuk memicu reaksi hipertensi pada pasien MAOI, terutama pada tahap awal pengobatan atau pada dosis tinggi. 

Peringatan tentang cokelat ini muncul di berbagai sumber medis. Data dari Drugs.com dan FDA menyebutkan bahwa konsumsi cokelat berlebihan oleh pasien MAOI dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berbahaya. Cokelat juga mengandung kafein, yang dapat berinteraksi dengan obat dalam beberapa kasus. 

Sangat penting untuk dicatat bahwa risiko ini khusus terkait golongan MAOI, bukan semua antidepresan. Antidepresan lain seperti SSRI, SNRI, atau trisiklik umumnya tidak memiliki interaksi langsung dengan tiramin dalam cokelat. Walaupun demikian selalu berkonsultasilah kepada profesional terkait penggunaan cokelat pada setiap hidangan. 

Efek dari mengkonsumsi cokelat beriringan dengan penggunaan obat golongan MAOI menimbulkan kondisi serius, diantaranya resiko fase krisis hipertensi dapat terjadi akibat interaksi tiramin dan MAOI sewaktu-waktu, seperti sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba palpitasi atau detak jantung tidak beraturan, mual dan muntah, kerkeringat dingin, penglihatan kabur, serta kesulitan bernapas.

Baca Juga: 5 Ide Menu Sarapan Sederhana yang Bergizi dan Praktis

Risiko ini hanya spesifik untuk golongan MAOI, bukan berarti pasien pengguna antidepresan lain harus panik dan menghindari cokelat total. Pesan pentingnya adalah kesadaran dan komunikasi. Setiap pasien yang memulai terapi MAOI wajib mendapatkan konseling dari dokter atau apoteker tentang daftar makanan dan minuman yang harus dihindari.

Sumber:farmalkes.kemkes.go.id 

Ade Pramitha

Berbeda dengan wajan anti lengket, peralatan masak stainless steel jauh lebih tahan terhadap goresan dan umumnya tetap aman digunakan meskipun ada baret di permukaannya. Stainless steel adalah bahan yang kuat, tahan karat, dan relatif tahan gores. Namun, satu hal yang perlu diwaspadai adalah goresan yang dalam pada stainless steel. Menurut para ahli, goresan dalam dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada permukaan panci dari waktu ke waktu, terutama jika digunakan untuk memasak makanan asin atau asam. Dalam kondisi tertentu, kerusakan ini dapat memicu korosi atau pitting (bintik-bintik korosi).

Baca Juga: Mikroplastik Kini Ditemukan dalam Tubuh Manusia, Peneliti Soroti Risiko Kesehatan

Maka dari itu untuk menjaga peralatan masak tetap dalam kondisi prima, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan, yaitu jika lapisan anti lengket sudah mulai mengelupas atau tergores parah, sebaiknya segera ganti dengan yang baru. Ini adalah langkah terbaik untuk melindungi kesehatan keluarga. Selanjutnya, untuk stainless steel meskipun lebih tahan gores, tetap disarankan untuk tidak menggunakan alat pembersih abrasif yang dapat merusak permukaannya. Goresan yang dalam pada stainless steel sebaiknya dihindari, terutama jika akan digunakan untuk memasak makanan yang bersifat asam atau asin.

Sumber: kompas.com , sajiansedap.co.id , smsperkasa.com 

Ade Pramitha

Menurut World Health Organization, pola makan yang sehat dan seimbang berperan penting dalam menjaga kesehatan serta mendukung aktivitas harian. Sementara itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa sarapan dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh setelah berpuasa selama tidur malam.

Meski demikian, menyiapkan sarapan bergizi tidak selalu membutuhkan waktu lama. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan, masyarakat tetap dapat menyajikan menu yang praktis sekaligus bernutrisi.

Baca Juga: Ini Sarapan yang Jangan Dilewatkan untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Berikut beberapa ide menu sarapan sederhana yang dapat dicoba.

1. Oatmeal dengan Buah Segar

Oatmeal menjadi salah satu pilihan sarapan yang praktis karena dapat disiapkan dalam waktu singkat. Makanan ini mengandung serat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Untuk menambah nilai gizinya, oatmeal dapat dipadukan dengan potongan pisang, stroberi, apel, atau buah lainnya. Kombinasi tersebut juga memberikan tambahan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

2. Roti Gandum dan Telur

Roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat menjadi pilihan untuk sarapan. Sementara itu, telur mengandung protein yang berperan dalam membantu menjaga massa otot dan memberikan energi.

Menu ini dapat disajikan dalam bentuk roti panggang dengan telur rebus, telur dadar, atau telur mata sapi sesuai selera.

3. Nasi, Sayur, dan Lauk Sederhana

Bagi sebagian masyarakat Indonesia, nasi tetap menjadi pilihan utama untuk sarapan. Agar lebih seimbang, nasi dapat dipadukan dengan sayuran dan sumber protein seperti telur, tempe, tahu, atau ikan.

Kementerian Kesehatan RI melalui konsep Isi Piringku juga menganjurkan konsumsi makanan yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, dan buah dalam porsi yang seimbang.

4. Yogurt dan Buah

Yogurt dapat menjadi pilihan sarapan yang praktis, terutama bagi mereka yang memiliki waktu terbatas pada pagi hari. Produk ini mengandung protein dan probiotik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Ini Manfaat Penting Sarapan, Mulai Menurunkan Berat Badan hingga Meningkatkan Kemampuan Otak

Agar lebih mengenyangkan, yogurt dapat dikombinasikan dengan potongan buah segar atau taburan granola.

5. Smoothie Buah

Smoothie dapat menjadi alternatif bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan berat pada pagi hari. Minuman ini dapat dibuat dari campuran buah-buahan seperti pisang, mangga, atau stroberi yang diblender bersama susu atau yogurt.

Selain praktis, smoothie juga membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dari buah-buahan.

Para ahli gizi mengingatkan bahwa sarapan sebaiknya tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Kombinasi karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral dapat membantu mendukung aktivitas sepanjang hari.

Selain memilih menu yang bergizi, masyarakat juga disarankan untuk memperhatikan porsi makan dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.

Siti Balqis Sari Manah

Istilah "zombie" di sini merepersentasikan hewan melata siput yang terinfeksi bakteri dan meunlarkan bakteri tersebut ke sayuran-sayuran yang dimana habitat siput berada di perkebunan atau sawah, salah satunya pada selada air yang jika terkontaminasi dan tidak dibersihkan secara bijak pada saat ingin mengkonsumsinya maka akan terjadi transit bakteri ke organ dalam tubuh. Bakteri dengan nama Xanthomonas Nasturtii merupakan spesies baru dalam genus Xanthomonas yang sebelumnya belum pernah dikarakterisasi.

Baca Juga: Daging Kurban Disimpan Sembarangan? Pakar Ingatkan Risiko Bakteri hingga Kualitas Daging Menurun

Penelitian menunjukkan bahwa bakteri ini menyebabkan gejala khas pada daun selada air, berupa bercak berbentuk V berwarna kuning dengan urat daun yang menghitam dan bagian tengah yang nekrotik (mati). Penting untuk ditekankan bahwa Xanthomonas nasturtii adalah patogen tanaman, bukan patogen manusia. Artinya, bakteri ini menginfeksi tanaman selada air, bukan manusia. Namun bukan berarti kelalaian akan mengkonsumsi selada air dapat terjadi. Selalu pastikan sayur-sayuran bersih pada saat proses memasak. Terlebih sayuran yang dikonsumsi tanpa terkena paparan suhu panas kompor atau biasa dikonsumsi sebagai salad atau lalapan. 

Meskipun bakteri ini tidak berbahaya bagi manusia secara langsung, infeksi pada tanaman dapat menurunkan kualitas selada air dan membuka peluang bagi kontaminasi mikroorganisme lain. Karena selada air biasanya dikonsumsi segar, kebersihan dan kewaspadaan dalam memilih dan mencuci sayuran menjadi sangat penting.

Ade Pramitha

‎
‎Menurut laporan United Nations Environment Programme dalam Food Waste Index Report 2024, dunia menghasilkan lebih dari 1 miliar ton sampah makanan setiap tahun. Sebagian besar limbah tersebut berasal dari rumah tangga, yang menyumbang sekitar 60 persen dari total sampah makanan global.
‎
‎Di Indonesia, persoalan serupa juga menjadi perhatian. Penelitian yang dilakukan oleh Badan Perencanaan Pembangunan Nasional menunjukkan bahwa makanan yang terbuang dapat menimbulkan kerugian ekonomi sekaligus memberikan dampak terhadap lingkungan akibat meningkatnya emisi gas rumah kaca.

Baca Juga: ‎ ‎Masih Sering Pakai Plastik Sekali Pakai? Coba Ubah Kebiasaan Ini ‎
‎
‎Para ahli menilai bahwa pengurangan sampah makanan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana di rumah. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan.
‎
‎1. Merencanakan Menu Sebelum Berbelanja
‎
‎Salah satu penyebab makanan terbuang adalah membeli bahan pangan dalam jumlah yang melebihi kebutuhan. Karena itu, membuat rencana menu mingguan sebelum berbelanja dapat membantu mengurangi pembelian yang tidak diperlukan.
‎
‎Dengan mengetahui bahan apa saja yang akan digunakan, masyarakat dapat membeli makanan sesuai kebutuhan dan mengurangi risiko bahan makanan rusak karena terlalu lama disimpan.
‎
‎2. Memeriksa Persediaan Makanan Secara Berkala
‎
‎Sebelum berbelanja, penting untuk memeriksa isi lemari penyimpanan, kulkas, maupun dapur. Langkah ini membantu menghindari pembelian bahan makanan yang sebenarnya masih tersedia di rumah.

‎
‎Selain itu, bahan makanan yang mendekati masa kedaluwarsa dapat diprioritaskan untuk digunakan terlebih dahulu sehingga tidak berakhir menjadi sampah.
‎
‎3. Menyimpan Makanan dengan Benar
‎
‎Penyimpanan yang kurang tepat dapat mempercepat kerusakan bahan pangan. Setiap jenis makanan memiliki cara penyimpanan yang berbeda, baik dari segi suhu maupun wadah yang digunakan.
‎
‎Menurut berbagai panduan keamanan pangan, penyimpanan yang sesuai dapat membantu menjaga kualitas makanan lebih lama sekaligus mengurangi potensi pemborosan.
‎
‎Misalnya, sayuran tertentu lebih awet jika disimpan dalam wadah tertutup di lemari pendingin, sementara bahan pangan kering sebaiknya ditempatkan di area yang sejuk dan tidak lembap.
‎
‎4. Mengolah Sisa Makanan Menjadi Menu Baru
‎
‎Sisa makanan yang masih layak konsumsi tidak selalu harus dibuang. Banyak bahan makanan dapat diolah kembali menjadi menu lain yang berbeda.
‎
‎Nasi sisa, misalnya, dapat diolah menjadi nasi goreng, sedangkan sayuran yang masih segar dapat dimanfaatkan sebagai campuran sup atau tumisan. Langkah ini tidak hanya mengurangi sampah makanan, tetapi juga membantu menghemat pengeluaran rumah tangga.
‎
‎5. Memanfaatkan Limbah Organik untuk Kompos
‎
‎Untuk sisa makanan yang sudah tidak dapat dikonsumsi, pengomposan dapat menjadi alternatif yang lebih ramah lingkungan dibandingkan langsung membuangnya ke tempat sampah.

‎
‎Kulit buah, ampas sayuran, atau sisa bahan organik tertentu dapat diolah menjadi kompos yang bermanfaat sebagai pupuk tanaman. Menurut Food and Agriculture Organization (FAO), pengelolaan limbah organik melalui pengomposan dapat membantu mengurangi volume sampah yang berakhir di tempat pembuangan akhir.
‎
‎Kebiasaan sederhana seperti merencanakan belanja, menyimpan makanan dengan tepat, dan memanfaatkan kembali sisa makanan dapat memberikan dampak yang berarti apabila dilakukan secara konsisten.
‎
‎Selain membantu mengurangi beban lingkungan, langkah tersebut juga dapat membuat penggunaan bahan pangan menjadi lebih efisien dan mengurangi pemborosan dalam rumah tangga.

Siti Balqis Sari Manah

Dengan harga di kisaran Rp2 jutaan, Tecno Pova 5 menawarkan spesifikasi yang mampu menunjang aktivitas gaming, streaming, hingga multitasking sehari-hari. 

Tak heran jika banyak pengguna menyebutnya sebagai salah satu HP gaming terbaik di kelas harganya.

1. Baterai 6000mAh, Siap Menemani Gaming Seharian

Salah satu daya tarik utama Tecno Pova 5 adalah baterai berkapasitas 6000mAh. Kapasitas besar ini memungkinkan pengguna bermain game, menonton video, hingga berselancar di media sosial lebih lama tanpa perlu khawatir kehabisan daya.

Untuk menunjang mobilitas, Tecno juga menyematkan teknologi fast charging 45W yang mampu mengisi daya dengan lebih cepat. 

Jadi, saat baterai mulai menipis, pengguna tidak perlu menunggu terlalu lama untuk kembali beraktivitas.

2. Chipset Gahar Helio G99

Di sektor dapur pacu, Tecno Pova 5 ditenagai oleh MediaTek Helio G99 yang diproduksi menggunakan fabrikasi 6nm. Chipset ini dikenal memiliki efisiensi daya yang baik sekaligus performa yang stabil untuk kebutuhan gaming.

Prosesor octa-core dengan konfigurasi 2 inti kecepatan 2.2GHz dan 6 inti 2.0GHz yang dipadukan dengan GPU Mali-G52 MC2 mampu menjalankan berbagai game populer seperti Mobile Legends, PUBG Mobile dan Free Fire dengan gameplay yang lancar dan responsif.

3. Layar FHD+ 120Hz yang Lebih Mulus

Pengalaman gaming semakin maksimal berkat layar IPS LCD berukuran 6,78 inci dengan resolusi Full HD+.

Keunggulan lainnya adalah refresh rate 120Hz yang membuat animasi, scrolling, dan pergerakan dalam game terasa lebih halus dibandingkan layar standar 60Hz. 

Kecerahan hingga 580 nits juga membuat tampilan tetap nyaman digunakan di luar ruangan.

4. RAM 8GB dan Memori Internal 256GB

Untuk mendukung multitasking, Tecno Pova 5 dibekali RAM 8GB LPDDR4X yang dapat diperluas melalui fitur Extended RAM Virtual hingga total 16GB.

Sementara itu, kapasitas penyimpanan internal 256GB memberikan ruang yang sangat lega untuk menyimpan data. Dengan kapasitas sebesar ini, pengguna tidak perlu sering menghapus data untuk mendapatkan ruang kosong.

5. Desain Futuristik dengan Dukungan NFC

Tecno Pova 5 mengusung desain bertema Mecha yang memberikan kesan futuristik dan modern. Pilihan warna seperti Mecha Black, Amber Gold, dan Hurricane Blue membuat tampilannya semakin menarik.

Selain desain yang unik, smartphone ini juga telah dibekali fitur NFC yang memudahkan berbagai aktivitas digital seperti pengecekan saldo kartu elektronik dan transaksi nirkabel.

6. Android 13 dengan HiOS 13 yang Responsif

Dari sisi perangkat lunak, Tecno Pova 5 menjalankan HiOS 13 berbasis Android 13. Antarmuka ini menawarkan pengalaman penggunaan yang lebih modern, responsif, serta dilengkapi berbagai fitur keamanan untuk melindungi data pengguna.

Kombinasi sistem operasi terbaru dan hardware yang mumpuni membuat pengalaman penggunaan sehari-hari terasa lebih nyaman.

Bagi Anda yang sedang mencari HP gaming Rp2 jutaan dengan baterai awet, performa kencang, layar 120Hz, serta kapasitas penyimpanan besar, Tecno Pova 5 layak masuk dalam daftar pertimbangan.

Dengan baterai 6000mAh, chipset Helio G99, RAM hingga 16GB Extended RAM, dan memori internal 256GB, perangkat ini mampu memberikan pengalaman gaming yang memuaskan tanpa harus mengeluarkan biaya besar. 

Tidak berlebihan jika Tecno Pova 5 disebut sebagai salah satu bintang HP gaming kelas menengah yang masih menarik untuk dimiliki saat ini.

Kalau Anda ingin merasakan pengalaman gaming maraton dengan baterai tahan lama dan performa kuat, segera cek harga dan promonya di Blibli. Jangan lewatkan kesempatan mendapatkan HP gaming menengah yang punya banyak keunggulan ini!

Berdasarkan data gizi dari laporan hello sehat tuna memang unggul dalam hal kadar protein. Per 100 gram sajian, tuna mengandung sekitar 23,3 gram protein, sementara salmon hanya menyediakan 20,4 gram. Perbedaan ini cukup signifikan, sekitar 3 gram protein per 100 gram ikan. Sumber lain dari laporan klik dokter bahkan mencatat selisih yang lebih besar, di mana tuna mengandung 29 gram protein dibandingkan salmon yang hanya 22 gram per 100 gram sajian. 

Walaupun ikan salmon cenderung lebih kaya akan asam lemak omega-3. Kandungannya sekitar 12-13 gram per 100 gram, sementara tuna hanya mengandung kurang dari 1 gram lemak. Karena kandungan lemaknya yang tinggi, salmon juga lebih padat kalori (sekitar 206 kkal per 100 gram) dibandingkan tuna (sekitar 130 kkal per 100 gram).

Baca Juga: Nurul Arifin Nilai Perdamaian AS - Iran Berpotensi Perkuat Ekonomi dan Stabilitas Indonesia

Kualitas protein kedua ikan ini juga tergolong sangat baik. Keduanya menyediakan semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Namun, jika melihat skor kecernaan protein, salmon sedikit lebih unggul (85%) dibandingkan tuna (68,4%). Artinya, protein salmon sedikit lebih mudah dicerna oleh tubuh, meskipun kandungan protein tuna secara kuantitas lebih banyak. Di sisi mineral, tuna menunjukkan keunggulan yang cukup jelas. Tuna lebih kaya akan magnesium, fosfor, kalium, zat besi, dan selenium dibandingkan salmon. Perbedaan paling mencolok ada pada selenium, di mana tuna mengandung 108 mcg per 100 gram, hampir tiga kali lipat dari salmon yang hanya 41 mcg. Tuna juga memiliki kandungan niasin (vitamin B3) yang jauh lebih tinggi.

Tuna dan salmon sama-sama merupakan sumber protein hewani berkualitas tinggi dengan profil gizi yang saling melengkapi. Jika tujuan utama Anda adalah asupan protein tinggi dengan kalori rendah, tuna jelas menjadi pemenang. Namun, jika Anda mengincar manfaat omega-3 dan vitamin D, salmon adalah pilihan yang tidak bisa digantikan. Idealnya, variasikan konsumsi keduanya dalam menu mingguan Anda agar mendapatkan manfaat gizi yang seimbang.

Sumber: hellosehat.com , klikdokter.com 

Ade Pramitha

Lebih dari sekadar bau apek yang tidak sedap, keberadaan black mold di dalam rumah telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari reaksi alergi ringan hingga gangguan pernapasan kronis. Bercak hitam pada dinding tidak muncul begitu saja. Keberadaannya selalu diawali oleh satu masalah utama yaitu kelembapan. Jamur, termasuk black mold, membutuhkan tiga kondisi utama untuk tumbuh dan berkembang: kelembapan tinggi (di atas 60-70 persen), sumber makanan (bahan organik seperti kayu, kertas, atau plafon gypsum), dan suhu hangat antara 4°C hingga 38°C.

Baca Juga: Toko Tiba-Tiba Tutup dan Ada Bercak Darah, Polisi Beberkan Kronologis Pembunuhan Pasutri Asal Pakistan

Beberapa sumber kelembapan yang paling umum menjadi penyebab dinding lembab dan munculnya bercak hitam antara lain :

Kebocoran atap atau pipa air yang berasal dari air hujan yang merembes melalui genteng retak atau pipa bocor di dalam dinding akan menciptakan kelembapan yang menjadi sarang ideal bagi jamur.

Ventilasi yang buruk seperti kamar mandi dan dapur yang tidak memiliki sirkulasi udara yang baik akan memerangkap uap air. Kondensasi dari aktivitas mandi atau memasak akan menempel pada dinding dan memicu pertumbuhan jamur.

Rembesan dinding luar ketika air tanah dapat naik melalui pori-pori dinding (proses kapilaritas), terutama pada bangunan tanpa lapisan kedap air yang baik. 

Kelembapan tinggi dalam ruangan dapat melalui aktivitas sehari-hari seperti menjemur pakaian di dalam ruangan atau penggunaan alat pemanas tanpa ventilasi juga dapat meningkatkan kelembapan.

Bercak hitam pada dinding lembab bukanlah masalah sepele yang cukup diatasi dengan mengecat ulang. Ia adalah tanda bahaya dari lingkungan yang tidak sehat, yang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, mulai dari reaksi alergi ringan hingga masalah pernapasan dan kognitif yang serius. Kamar tidur dan toilet, sebagai area paling lembap dan minim sirkulasi, adalah zona paling rentan terhadap pertumbuhan black mold. Cara paling efektif untuk melindungi diri adalah perbaiki kebocoran, tingkatkan ventilasi, dan kendalikan kelembapan ruangan. Jika Anda menemukan bercak hitam, jangan abaikan. Identifikasi sumber kelembapan, bersihkan dengan hati-hati (gunakan masker), atau panggil profesional jika infestasi sudah meluas.

Sumber: kompas.com , hellosehat.com , timesbantul.com

Ade Pramitha

Selain mempengaruhi tampilan interior, jenis lantai yang digunakan juga berpengaruh terhadap kenyamanan, daya tahan, hingga biaya perawatan dalam jangka panjang.

Saat ini, keramik, granit, dan vinyl menjadi tiga material lantai yang banyak digunakan pada hunian. Masing-masing memiliki karakteristik yang berbeda sehingga pemilihannya perlu disesuaikan dengan kebutuhan penghuni dan fungsi ruangan.

Menurut publikasi dari National Association of Home Builders, material lantai yang baik tidak hanya dinilai dari tampilannya, tetapi juga ketahanan, kemudahan perawatan, serta kesesuaiannya dengan aktivitas penghuni rumah. 

Berikut perbedaan keramik, granit, dan vinyl yang perlu diketahui.

Baca Juga: Tak Semua Orang Boleh Memakainya, Begini Kisah Warna Ungu yang Menjadi Simbol Kaum Elite

1. Keramik

Keramik menjadi salah satu material lantai yang paling banyak digunakan di Indonesia karena harganya relatif terjangkau dan tersedia dalam berbagai ukuran, warna, serta motif. 

Material ini dibuat dari campuran tanah liat dan mineral yang dibakar pada suhu tinggi sehingga cukup kuat untuk penggunaan sehari-hari.

Menurut berbagai panduan konstruksi dan material bangunan, keunggulan utama keramik terletak pada kemudahan perawatan dan biaya pemasangan yang relatif lebih rendah dibandingkan beberapa jenis lantai lainnya. 

Keramik juga cukup tahan terhadap air sehingga banyak digunakan di area dapur, ruang keluarga, hingga kamar mandi.

Namun, keramik memiliki beberapa keterbatasan. Permukaannya dapat terasa dingin saat diinjak dan beberapa jenis keramik dengan lapisan mengilap berpotensi menjadi licin ketika basah. 

Selain itu, nat atau celah antar keramik memerlukan pembersihan rutin karena mudah menjadi tempat menumpuknya debu dan kotoran.

Baca Juga: 5 Jajanan Tradisional Indonesia yang Tetap Populer dan Bertahan di Tengah Tren Kuliner Modern

2. Granit

Granit dikenal sebagai material lantai yang mampu memberikan kesan elegan dan premium pada hunian. Dibandingkan keramik, granit memiliki kepadatan material yang lebih tinggi sehingga lebih kuat terhadap tekanan dan gesekan.

Menurut informasi dari Natural Stone Institute, granit termasuk batuan alam yang memiliki tingkat kekerasan tinggi sehingga banyak digunakan pada area dengan lalu lintas aktivitas yang padat. 

Permukaannya juga cenderung lebih tahan terhadap goresan dibandingkan sebagian besar lantai keramik biasa.

Di sisi lain, granit umumnya memiliki harga yang lebih mahal, baik dari segi material maupun biaya pemasangan. 

Proses instalasinya memerlukan ketelitian dan tenaga yang berpengalaman agar hasil pemasangan tetap rata dan tahan lama. Bobotnya yang cukup berat juga membuat proses pengangkutan dan pemasangan menjadi lebih kompleks.

Baca Juga: Bukan Karena Salah Sampo, Penelitian Ungkap Rambut Rontok Bisa Jadi Tanda Depresi

3. Vinyl

Dalam beberapa tahun terakhir, vinyl semakin populer sebagai alternatif material lantai untuk rumah. 

Lantai berbahan sintetis ini banyak diminati karena memiliki beragam motif yang dapat menyerupai kayu, batu alam, maupun desain modern lainnya.

Menurut laporan dari Resilient Floor Covering Institute, salah satu keunggulan vinyl adalah permukaannya yang lebih empuk dan hangat saat diinjak dibandingkan keramik maupun granit. 

Proses pemasangannya juga relatif cepat karena beberapa jenis vinyl menggunakan sistem perekat atau click system.

Baca Juga: Berawal dari FOMO, Gym Kini Jadi Rutinitas Sehat Anak Muda

Meski demikian, daya tahan vinyl sangat bergantung pada kualitas produk yang digunakan. Pada beberapa kondisi, lantai vinyl dapat mengalami goresan akibat benda tajam atau kerusakan karena paparan air dan kelembapan berlebih dalam jangka panjang. 

Oleh karena itu, material ini lebih cocok digunakan pada area dalam ruangan yang memiliki tingkat kelembapan terkontrol.

Para ahli desain interior menilai tidak ada material lantai yang paling unggul untuk semua kondisi rumah. 

Keramik cocok bagi pemilik rumah yang mengutamakan harga terjangkau dan perawatan yang mudah. Granit dapat menjadi pilihan bagi mereka yang menginginkan tampilan mewah serta daya tahan tinggi. 

Sementara itu, vinyl lebih sesuai untuk penghuni yang mengutamakan kenyamanan pijakan dan variasi desain.

(MG/Siti Balqis Sari Manah)

Ermy Kullit, Deddy Dhukun, dan Mus Mujiono siap membawa penonton bernostalgia melalui karya-karya abadi di Buitenjazz dalam konser jazz eksklusif yang dikemas intim dan elegan.

Buitenjazz yang mengangkat tema 'An Intimate Jazz Rendezvous' bakal diadakan di Grand Ballroom Puri Begawan, Kota Bogor, pada Sabtu (20/6/2026) mendatang.

Baca Juga: BuitenJazz Hidupkan Kembali Musik Legend Jazz di Kota Bogor

Inisiator Buitenjazz, Nanang Yuswanto, mengatakan bahwa acara itu tidak sekadar menghadirkan pertunjukan musik, tetapi juga menjadi ruang temu bagi para penikmat jazz lintas generasi untuk merayakan perjalanan, karya, dan warisan para legenda hidup yang telah memberi warna pada musik jazz Indonesia.

"Buitenjazz Meet The Legends merupakan sebuah perayaan terhadap karya-karya besar yang telah melintasi zaman. Kami ingin menghadirkan pengalaman yang lebih dekat, intim, dan berkesan antara para legenda dengan audiens yang memiliki apresiasi tinggi terhadap musik berkualitas," ujar Nanang.

Menurutnya, dengan pendekatan kuratorial yang khas, masing-masing maestro akan tampil dalam konsep pertunjukan yang berbeda sehingga menghadirkan tiga pengalaman artistik dalam satu panggung yang sama. 

Baca Juga: Dari Panggung ke Ekonomi Kreatif, Dedie Rachim Harap Jazz Hujan Jadi Event Tahunan Kebanggaan Kota Bogor

Keseluruhan pertunjukan akan dirangkai dalam alur yang intim dan elegan sebelum bermuara pada kolaborasi spesial yang hanya dapat disaksikan dalam gelaran Buitenjazz Meet The Legends.

"Kolaborasi ini menjadi sesuatu yang sangat istimewa karena mempertemukan tiga legenda dalam satu panggung. Momen seperti ini tidak mudah terulang dan menjadi kesempatan langka bagi para pencinta musik untuk menyaksikannya secara langsung," tambahnya.

Atmosfer acara akan dikemas dengan pendekatan artistik bergaya jazz club retro-elegan yang intim, dipadukan dengan estetika pertunjukan modern yang sophisticated. 

Baca Juga: Running Raves: Hadirkan Lari Tanpa Rasa Boring Ala Anak Muda Brazil, Padukan Olahraga dengan Musik Elektronik

Pengalaman multisensori juga akan dihadirkan melalui perpaduan tata cahaya, visual, special effects terkurasi, serta atmospheric treatment yang dirancang untuk memperkuat pengalaman emosional audiens.

Nanang mengatakan, pemilihan Grand Ballroom Puri Begawan dipilih jadi lokasi konser Buitenjazz karena memiliki karakter ruang yang anggun dan atmosfer yang hangat.

Selain itu, venue ikonis di jantung Kota Bogor tersebut dinilai menjadi lokasi yang ideal untuk mempertemukan para legenda, karya-karya abadi, dan para penikmat musik dalam satu malam yang berkesan.

Baca Juga: Pecah! 35.000 Warga Padati Malam Puncak KaBOGORFEST 2026, Bukti Semangat Kebersamaan Masyarakat Kabupaten Bogor

Sementara itu, penjualan tiket Buitenjazz Meet The Legends kini telah memasuki fase General Sale setelah mendapat respons positif pada masa Early Bird dan Presale yang berlangsung pada April lalu.

Tiket tersedia dalam empat kategori, yakni Platinum, Gold, Silver, dan Bronze. Kapasitas kursi sengaja dibatasi untuk menjaga kenyamanan sekaligus menghadirkan suasana pertunjukan yang lebih intim bagi seluruh penonton.

Masyarakat yang ingin menyaksikan langsung penampilan para legenda musik Indonesia tersebut dapat melakukan reservasi tiket melalui portal resmi goers.co/buitenjazz.

Baca Juga: Kraken Rilis Single “Kalam Menikam”, Tanda Fase Baru Menuju Album Kaliyuga

Selain itu, informasi lebih lanjut mengenai acara, kerja sama strategis, maupun kebutuhan korporasi dapat diperoleh melalui akun Instagram resmi @buitenjazz atau menghubungi panitia penyelenggara.

Dengan konsep eksklusif dan menghadirkan nama-nama besar yang telah menjadi ikon musik Indonesia, Buitenjazz Meet The Legends diproyeksikan menjadi salah satu pertunjukan jazz paling istimewa yang  mewarnai panggung hiburan Kota Bogor.

Selama lebih dari 13 tahun beroperasi di Kota Bogor, Istana Gitar telah menangani ribuan gitar dengan berbagai tingkat kerusakan, termasuk alat musik yang memiliki nilai sejarah dan sentimental bagi pemiliknya. 

Kini, Istana Gitar yang berlokasi di Yasmin Bogor itu menjadi salah satu rujukan utama pecinta musik di Jabodetabek.

Baca Juga: Grup Band Kraken Salurkan Energi Besar Melalui Karya Musik 

Salah satu pengelola Istana Gitar, Wahid Supriyadie mengatakan, bahwa usaha milik kakaknya itu melayani berbagai jenis perbaikan gitar, mulai dari kerusakan ringan hingga kerusakan berat. 

Namun, pihaknya tetap mempertimbangkan aspek ekonomis sebelum menerima pengerjaan.

"Kalau misalnya rusaknya parah dan biaya servisnya lebih besar daripada nilai gitarnya, biasanya kami sarankan pelanggan untuk membeli gitar baru. Bukan karena kami tidak mau mengerjakan, tetapi kami kasihan kepada pelanggan. Namun kalau gitar itu memiliki nilai sejarah atau sentimental bagi pemiliknya, tetap kami kerjakan meskipun kondisinya sangat parah," ujar Wahid kepada ceklissatu.com.

Baca Juga: Tak Hanya Dikenal di Dalam Negeri, Sejumlah Artis Indonesia Berhasil Menembus Pasar Internasional

Saat ini, Istana Gitar dikelola oleh lima orang yang aktif, termasuk tim yang menangani penjualan secara daring. 

Selain jasa servis, juga menyediakan berbagai suku cadang (sparepart) dan layanan peningkatan kualitas (upgrade) gitar.

Berbagai jenis pekerjaan yang dapat dilakukan antara lain penggantian fret, tuner, pemasangan equalizer, perbaikan bagian gitar yang patah, hingga penyetelan kenyamanan bermain gitar. 

Menurut Wahid, biaya servis sangat bervariasi tergantung jenis pekerjaan dan tingkat kerusakan.

Baca Juga: Rollerblade No Na: Saat Dangdut dan Gamelan Jadi Senjata Diplomasi Budaya Indonesia di Panggung Dunia.

"Servis ringan seperti mengganti sparepart tertentu bisa mulai dari Rp10 ribuan. Kalau pemasangan equalizer, tergantung jenisnya, ada yang mulai sekitar Rp55 ribu sampai Rp350 ribu berikut pemasangan," katanya.

Pelanggan Istana Gitar tidak hanya berasal dari wilayah sekitar. Wahid mengungkapkan bahwa banyak pelanggan datang dari Jakarta, Depok, dan berbagai daerah lainnya.

Untuk waktu pengerjaan, kata dia, servis ringan umumnya dapat ditunggu oleh pelanggan, sementara perbaikan yang lebih kompleks membutuhkan waktu lebih lama, tergantung tingkat kerusakannya.

Baca Juga: Dari Lenong hingga Musik, Lebaran Depok 2026 Suguhkan Hiburan Spektakuler

Menurut Wahid, keluhan yang paling sering ditemui pada gitar akustik adalah senar yang terasa terlalu tinggi sehingga kurang nyaman dimainkan. 

Penanganannya tidak bisa dilakukan secara sembarangan karena harus menyesuaikan kondisi fret dan konstruksi gitar.

Wahid menuturkan bahwa keterampilannya dalam bidang servis gitar berawal dari hobi bermusik yang berkembang menjadi usaha. 

Baca Juga: BuitenJazz Hidupkan Kembali Musik Legend Jazz di Kota Bogor

Bersama keluarganya, ia mulai menekuni bisnis alat musik sejak 2013 melalui penjualan secara online sebelum membuka layanan secara fisik pada 2014 di wilayah Bogor.

"Awalnya karena hobi musik. Kami belajar dari pelaku industri dan pemilik toko alat musik yang lebih dulu berpengalaman. Dari situ kami terus belajar hingga akhirnya membuka usaha sendiri," katanya.

Scrub dengan tekstur kasar dan partikel besar memang terasa "berfungsi" karena memberikan sensasi menggosok yang kuat. Namun, partikel kasar seperti kulit kenari atau biji aprikot yang hancur memiliki tepian tajam yang tidak rata . Saat digosokkan ke kulit, partikel-partikel ini dapat menciptakan mikro-abrasi atau luka kecil tak kasat mata pada permukaan kulit .

Luka mikro ini mungkin tidak terlihat secara kasat mata namun dapat merusak lapisan pelindung kulit atau istilah lainnya yaitu skin barrier. Akibatnya, kulit kehilangan kelembapan alaminya dan menjadi kering, kasar, dan rentan iritasi. Menggosok dengan tekanan yang berlebihan hanya akan memperparah kondisi ini bukan memperbaiki keluhan kulit. Karena itulah, para ahli dermatologi sering menyarankan eksfoliasi kimiawi (menggunakan AHA/BHA) yang lebih terkontrol dibandingkan eksfoliasi fisik dengan scrub kasar. Bulir pada scrub badan dirancang untuk tubuh otomatis lebih kasar dan besar. Maka dari itu sangat tidak disarankan digunakan pada bagian wajah, partikel kasar ini dapat menyebabkan iritasi, peradangan, bahkan infeksi karena kulit wajah lebih rentan terhadap kontaminasi bakteri. Tindakan ini juga bisa merusak skin barrier yang sudah tipis, memicu kulit kering, breakout (jerawat), hingga munculnya noda hitam (hiperpigmentasi) akibat peradangan mikro pada kulit wajah. 

Baca Juga: Biar Gak Salah Gabungin Warna Outfit: Begini Cara Tau Skin Tone Kulit!

Untuk sebagian besar jenis kulit, eksfoliasi fisik dengan scrub cukup dilakukan dua sampai tiga kali dalam seminggu. Memberi jeda waktu di antara sesi eksfoliasi sangat penting agar kulit memiliki kesempatan untuk membangun kembali lapisan pelindungnya dan meregenerasi sel-sel baru yang sehat. Namun jika digunakan denhan cara yang tidak tepat dan kandungan yang terlalu kasar, terlalu sering, atau dengan tekanan berlebihan, beberapa konsekuensi serius bisa terjadi seperti mengakibatlan kulit menjadi kering kasar bersisik, peradangan kulit, hingga iritasi.

Scrub badan memang efektif untuk mengangkat sel kulit mati dan memberikan tekstur kulit yang lebih halus. Pilihlah scrub dengan kandungan partikel sangat kecil, tidak memiliki wangi menyengat, dan non alcohol.

Sumber: stylo.id , hellosehat.com

Ade Pramitha

Menurut World Health Organization (WHO), nyeri haid termasuk masalah kesehatan reproduksi yang sering dialami perempuan usia remaja hingga dewasa. Sementara itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari setengah perempuan mengalami nyeri menstruasi dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda.

Meski obat pereda nyeri sering digunakan untuk mengatasi keluhan tersebut, terdapat beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan nyeri haid ringan hingga sedang. Berikut beberapa metode yang didukung oleh penelitian dan rekomendasi ahli kesehatan.

1. Kompres Hangat pada Perut Bawah

Salah satu cara yang paling sering direkomendasikan untuk mengurangi nyeri haid adalah menggunakan kompres hangat atau heating pad pada area perut bagian bawah.

Baca Juga: Haidar Alwi Singgung Hoax Ajakan People Power

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam BMC Women's Health, terapi panas dapat membantu melemaskan otot rahim yang berkontraksi selama menstruasi sehingga intensitas nyeri berkurang. Penggunaan kompres hangat selama sekitar 15 hingga 20 menit juga dapat meningkatkan aliran darah pada area yang terasa nyeri.

Selain menggunakan kantong air hangat, masyarakat juga dapat memanfaatkan handuk hangat yang ditempelkan pada perut bagian bawah selama beberapa menit.

2. Mengonsumsi Teh Jahe Hangat

Jahe telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu mengurangi berbagai keluhan kesehatan, termasuk nyeri menstruasi.

Menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, konsumsi jahe dapat membantu menurunkan intensitas nyeri haid karena memiliki sifat antiinflamasi alami. Beberapa penelitian bahkan menemukan efektivitas jahe yang sebanding dengan obat pereda nyeri tertentu untuk kasus nyeri haid ringan hingga sedang.

Teh jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat dengan cara menyeduh atau merebus irisan jahe segar dalam air panas. Selain membantu meredakan kram, minuman hangat juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh.

3. Melakukan Child's Pose Selama Lima Menit

Aktivitas fisik ringan juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot selama menstruasi. Salah satu gerakan yang banyak direkomendasikan adalah child's pose atau posisi janur dalam yoga.

Baca Juga: Laga Uji Coba Timnas Indonesia U-22 Jelang SEA Games 2025

Gerakan ini dilakukan dengan duduk bertumpu pada lutut, kemudian membungkukkan tubuh ke depan hingga dada mendekati paha sambil merentangkan tangan ke depan. Posisi tersebut membantu meregangkan otot punggung bawah, pinggul, dan area perut yang sering terasa tegang saat menstruasi.

Menurut para instruktur yoga dan sejumlah penelitian mengenai yoga untuk kesehatan reproduksi, melakukan child's pose selama sekitar lima menit dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat kram menstruasi.

Meski berbagai metode alami dapat membantu mengurangi nyeri haid, para ahli mengingatkan bahwa nyeri yang sangat hebat atau mengganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya tidak diabaikan. Menurut Mayo Clinic, nyeri menstruasi yang terjadi secara berlebihan dapat berkaitan dengan kondisi medis tertentu, seperti endometriosis atau miom rahim. Oleh karena itu, pemeriksaan ke tenaga kesehatan perlu dilakukan apabila nyeri haid terasa tidak biasa atau semakin memburuk dari waktu ke waktu.

Siti Balqis Sari Manah

Selain mempertimbangkan kenyamanan, banyak pengguna mulai memperhatikan faktor biaya jangka panjang dan dampak lingkungan dari produk yang digunakan. United Nations Children's Fund (UNICEF) dan World Health Organization (WHO) menyebut akses terhadap produk menstruasi yang aman dan terjangkau sebagai bagian penting dari upaya menjaga kesehatan reproduksi perempuan.

Masing-masing produk memiliki kelebihan dan kekurangan yang perlu dipahami sebelum digunakan. Berikut perbandingannya.

1. Pembalut Sekali Pakai 

Pembalut sekali pakai merupakan produk menstruasi yang paling umum digunakan di Indonesia. Produk ini mudah ditemukan di minimarket, supermarket, maupun apotek dengan berbagai ukuran dan tingkat daya serap.

Baca Juga: Pembalut Mahal, Wanita di Negara Ini Pakai Kotoran Sapi Saat Menstruasi

Dari sisi biaya, penggunaan pembalut sekali pakai umumnya membutuhkan sekitar Rp30.000 hingga Rp50.000 per bulan, tergantung merek dan frekuensi penggantian. Namun, menurut laporan United Nations Environment Programme, sebagian besar pembalut mengandung plastik yang membutuhkan waktu puluhan hingga ratusan tahun untuk terurai di lingkungan.

Selain itu, penggunaan pembalut sekali pakai secara rutin menghasilkan limbah dalam jumlah cukup besar sepanjang masa reproduksi seorang perempuan.

2. Menstrual Cup

Menstrual cup merupakan wadah kecil berbahan silikon medis yang digunakan dengan cara dimasukkan ke dalam vagina untuk menampung darah menstruasi. Produk ini dapat dicuci dan digunakan kembali selama beberapa tahun.

Menurut National Health Service (NHS), menstrual cup yang dirawat dengan baik dapat digunakan hingga lima sampai sepuluh tahun, tergantung kualitas produk dan petunjuk penggunaan.

Meski harga awalnya berkisar Rp150.000 hingga Rp500.000, biaya penggunaannya dalam jangka panjang menjadi jauh lebih rendah. Jika dihitung per bulan selama masa pemakaian, biayanya dapat berada di kisaran beberapa ribu rupiah saja. Dari sisi lingkungan, menstrual cup menghasilkan limbah yang jauh lebih sedikit dibandingkan pembalut sekali pakai.

Namun, produk ini memerlukan proses adaptasi bagi pengguna baru dan harus dibersihkan dengan benar untuk menjaga kebersihan serta keamanan penggunaannya.

3. Pembalut Kain
Alternatif lain yang mulai banyak digunakan adalah pembalut kain atau cloth pad. Produk ini terbuat dari bahan kain yang dapat dicuci dan digunakan kembali setelah dibersihkan.

Baca Juga: Jadi Percontohan Nasional, Fahira Idris Sampaikan 6 Langkah Wujudkan Sistem Perlindungan Anak dan Perempuan di Jakarta

Menurut berbagai studi mengenai produk menstruasi berkelanjutan, pembalut kain dapat digunakan selama beberapa tahun apabila dirawat dengan baik. Karena dapat dipakai berulang kali, biaya penggunaannya menjadi lebih hemat dibandingkan pembalut sekali pakai.

Dari sisi lingkungan, pembalut kain juga menghasilkan limbah yang lebih sedikit. Namun, pengguna perlu menyediakan waktu untuk mencuci dan mengeringkan pembalut setelah digunakan. Selain itu, pengguna juga perlu memperhatikan kebersihan serta cara penyimpanan yang benar agar produk tetap aman dan nyaman digunakan. 

Para ahli kesehatan menegaskan bahwa tidak ada satu produk menstruasi yang paling baik untuk semua orang. Pemilihan produk perlu disesuaikan dengan kenyamanan, kondisi kesehatan, aktivitas sehari-hari, serta kemampuan dalam menjaga kebersihan produk tersebut.

Pembalut sekali pakai menawarkan kemudahan dan kepraktisan. Menstrual cup lebih unggul dari sisi efisiensi biaya jangka panjang dan pengurangan limbah. Sementara itu, pembalut kain menjadi pilihan bagi mereka yang menginginkan produk yang dapat digunakan berulang kali dengan dampak lingkungan yang lebih rendah.

Siti Balqis Sari Manah

“Sekedar Cerita” mengangkat kisah yang sangat dekat dengan kehidupan nyata: perjalanan cinta seseorang yang sulit dilupakan. Meski perlahan mulai melangkah untuk move on, bayang-bayang kenangan masa lalu masih sering menyapa di sudut hati. Liriknya puitis namun jujur, dibalut aransemen musik yang emosional sehingga mudah masuk dan menggugah perasaan pendengar.

“Lewat lagu ini, saya ingin menyampaikan bahwa melupakan bukan berarti menghapus. Ada cerita-cerita yang tetap kita bawa, tapi kita belajar berdamai dan melanjutkan hidup,” ujar Rio Irwansyah tentang makna di balik “Sekedar Cerita”.

Dipilihnya Oriana sebagai pengisi vokal bukan tanpa alasan. Suara khasnya yang lembut namun penuh penghayatan dinilai mampu menyampaikan kedalaman emosi lagu ini. Proses rekaman dan mixing dilakukan di CAMP Studio Jakarta untuk memastikan kualitas audio terbaik.

Ini menjadi single kedua dari Rio Irwansyah setelah “Aku Masih Cinta” yang sebelumnya mendapat sambutan hangat dari penikmat musik Indonesia. Melalui “Sekedar Cerita”, Rio berharap lagunya dapat diterima lebih luas oleh penyuka musik tanah air dan menjadi teman bagi mereka yang sedang berproses melupakan namun belum sepenuhnya bisa.

Bang Io sapaan akrabnya juga menyampaikan ada beberapa lagu yang sudah siap di produksi, tetapi kali ini sedikit berbeda karena lebih bernuansa pop jazz. "Tunggu saja nanti peluncuran karya-karya saya selanjutnya. Mohon doanya untuk semua penyuka musik Indonesia," tuturnya.

Namun, penelitian terbaru mengungkap bahwa depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya juga dapat menjadi pemicu kerontokan rambut. 

Bahkan, hubungan keduanya bersifat dua arah, di mana depresi dapat menyebabkan rambut rontok, sementara kerontokan rambut berlebihan juga berpotensi meningkatkan risiko depresi.

Fakta medis menunjukkan bahwa gangguan mental seperti stress atau depresi berat tidak hanya mempengaruhi suasana hati, tetapi juga dapat memicu kerontokan rambut yang signifikan.

Baca Juga: Mudah Lupa di Usia Muda: Kenali Gejala Demensia Dini hingga Depresi Ringan

Lebih menarik lagi keduanya saling berhubungan (bidirectional) antara depresi dapat menyebabkan rambut rontok, dan sebaliknya, mengalami kerontokan rambut juga dapat memicu depresi. 

Penelitian ini diungkap pada tahun 2025 oleh jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , Pransic. 

Rambut rontok tipe alopecia areata (kebotakan berpola) terbukti secara akurat meningkatkan risiko depresi berat. 

Artinya, bukan sekadar kebetulan atau pengaruh kesalahan pemakaian saja namun secara ilmiah terbukti bahwa seseorang yang mengalami kerontokan rambut memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan depresi. 

Baca Juga: Sering Capek dan Burnout? Ini Rekomendasi Me Time yang Wajib Dicoba

Penelitian lain yang melibatkan 46 wanita dengan pola kerontokan rambut khas wanita (Female Pattern Hair Loss) juga menunjukkan hasil serupa. 

Para pasien ini memiliki tingkat stres kronis dan depresi yang secara signifikan lebih tinggi dibandingkan kelompok pengontrol. 

Bahkan, peneliti menemukan adanya penanda biologis dalam darah (BDNF) yang dapat dipakai untuk memprediksi risiko depresi pada pasien kerontokan rambut. 

Baca Juga: Pencarian WN Taiwan di Kepulauan Seribu, Tim SAR Gabungan Kerahkan Tujuh Kapal

Tidak hanya satu arah, fakta lainnya juga terbukti secara ilmiah bahwa terdapat korelasi antara gangguan mental seperti depresi dan stres kronis dapat menyebabkan rambut rontok. 

Penelitian mendel randomisasi terbaru yang menggunakan data genetik dari ribuan partisipan di Eropa membuktikan bahwa depresi berat meningkatkan risiko seseorang mengalami alopecia areata hingga 59 persen. 

Diantaranya terdapat pengelompokan jenis rambut yang memiliki persentase cukup tinggi antara korelasi gangguan kesehatan mental dengan kerontokan pada rambut. 

Baca Juga: Ingin Tampil Gaya, Cobain 5 Tren Rambut Populer di Tahun Ini`

Diantaranya Elogen Effluvium ketika stres menyebabkan rambut memasuki fase istirahat lebih cepat, dan beberapa bulan kemudian rambut-rambut ini akan rontok secara bersamaan. 

Namun kondisi ini biasanya bersifat sementara. Lalu ada Alopecia Areata merupakan kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut, menyebabkan kerontokan berbentuk bercak-bercak. 

Stres sering menjadi pemicu atau memperburuk kondisi ini. 

Serta Trikotilomania yaitu angguan psikologis dimana seseorang memiliki dorongan kompulsif untuk mencabuti rambutnya sendiri bahkan seringkali sebagai respons terhadap stres atau kecemasan.

Baca Juga: Tanpa Disadari, Menggeretakkan Gigi Saat Tidur Bisa Jadi Tanda Stres, Ini Penyebab dan Solusinya

Namun hal ini bukan berarti menjadi kesepakatan akan diagnosa awal terkait kerontokan rambut yang cukup intens setiap harinya. 

Pastikan untuk membedakan antara kerontokan rambut normal dan yang mengindikasikan masalah serius. Menurut Pusat Rambut Rumah Sakit Bundang Universitas Nasional Seoul, orang normalnya kehilangan 50 hingga 70 helai rambut per hari hal ini masih dalam batas wajar. 

Khawatirkan jika kerontokan dapat lebih dari 100 helai per hari secara konsisten, terutama jika disertai dengan perubahan suasana hati yang signifikan (murung, kehilangan minat, mudah marah), gangguan tidur dan nafsu makan, penurunan energi dan motivasi, perasaan tidak berharga atau putus asa, dan perilaku kompulsif (keinginan tak tertahankan untuk mencabut rambut). 

Indikasi tersebut harus segera ditangani dengan menghubungi tenaga profesional terdekat.

(MG/Ade Pramitha)

Kondisi mudah lupa tersebut kerap kali dianggap remeh sebagai atau menganggapnya sebuah kelalaian atau kelelahan. Namun di balik keluhan sepele ini, bisa saja tersembunyi dua kemungkinan yaitu demensia dini (early-onset dementia) yang jarang terjadi tetapi nyata adanya, atau depresi ringan yang justru lebih umum dialami generasi muda.

Demensia selama ini dikenal sebagai penyakit kelompok lanjut usia. Namun, kenyataan medis menunjukkan bahwa demensia bisa menyerang individu di bawah usia 65 tahun, bahkan dalam kasus ekstremnya di usia 30-an atau lebih muda.

Baca Juga: Pengidap Diabetes Masih Bisa Makan Manis! Berikut Rekomendasi Sumber Glukosa Alami untuk Tubuh

Dalam dunia kedokteran, kondisi ini dikenal sebagai young-onset dementia atau early-onset dementia atau demensia onset dini.

Biasanya, penderita demensia dini mulai mengalami gejala pada usia 40 hingga 50 tahun, dan seringkali memiliki faktor risiko genetik yang kuat. 

Selain faktor genetik dan gaya hidup tidak sehat seperti kurang olahraga, konsumsi alkohol, merokok, makanan tinggi lemak dan gula, demensia dini juga bisa disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak, Kerusakan pada bagian depan otak, Penyakit Parkinson, Huntington, multiple sclerosis, atau infeksi HIV serta penyakit Alzheimer yang kerap menjadi penyebab kebanyakan.

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Air dan Serat untuk Menjaga Gula Darah Stabil, Cocok Untuk Menu Diet Sehat Penderita Diabetes

Tantangan terbesar dalam mendeteksi demensia dini adalah gejalanya yang kerap samar dan mirip dengan masalah psikologis umum, seperti stres atau depresi . Akibatnya, banyak penderita mengalami salah diagnosis selama bertahun-tahun, karena tenaga medis dan keluarga tidak menganggap gejala seperti lupa atau perubahan suasana hati sebagai sesuatu yang serius pada usia muda.

Gejala yang bisa menjadi antisipasi di antaranya kesulitan berbicara, memori jangka pendek yang begitu intens, perubahan prilaku dan suasana hati, serta penurunan performa kerja. keluhan sering lupa pada usia muda justru disebabkan oleh depresi ringan yang biasanya timbul dari peristiwa-peristiwa menumpuk di masa lalu.

Depresi paling sering terjadi pada tahap awal demensia, tetapi juga bisa berdiri sendiri sebagai penyebab utama gangguan memori. 

Baca Juga: ‎Jangan Langsung Panik, Ini yang Harus Dilakukan Saat Gempa Terjadi di Rumah ‎

Hal ini yang menjadikan ketika seseorang mengalami depresi, terjadi perubahan kimiawi di otak yang mempengaruhi konsentrasi, fokus, dan kemampuan mengingat. Otak yang "sibuk" dengan pikiran negatif, kecemasan, atau rasa lelah berkepanjangan akan kesulitan memproses informasi baru dengan baik.

Perlu digari bawahi deteksi dini dan diagnosis yang tepat merupakan bentuk awareness paling mudah. Semakin dini penyakit demensia dikenali, semakin baik hasil penanganannya dibandingkan penyakit yang sudah lanjut.

Jika hal itu ditemui pada lingkungan sekitar seperti mulai mengalami gangguan memori, perubahan perilaku, atau kesulitan menyelesaikan tugas sehari-hari secara konsisten, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

(MG/Ade Pramitha)

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), penggunaan produk skincare dengan urutan yang tepat dapat membantu kandungan aktif bekerja lebih optimal pada kulit. Sebaliknya, penggunaan yang tidak sesuai urutan berpotensi mengurangi efektivitas produk atau bahkan menimbulkan iritasi pada beberapa orang.

Pada dasarnya, produk skincare dirancang untuk digunakan dari tekstur yang paling ringan hingga yang paling berat. Tujuannya agar setiap produk dapat terserap dengan baik sebelum dilapisi oleh produk berikutnya.

Baca Juga: Hindari Bahan Skincare Berikut, Kalau Gak Mau Kulit Wajah Kusam

Selain itu, rutinitas perawatan kulit pada pagi dan malam hari memiliki tujuan yang berbeda. Pada pagi hari, skincare lebih berfokus pada perlindungan kulit dari paparan lingkungan. Sementara pada malam hari, perawatan bertujuan membantu proses regenerasi kulit selama tidur.

Bagi pemula yang baru mulai menggunakan skincare, berikut urutan yang umum direkomendasikan oleh para ahli dermatologi.

Urutan Skincare Pagi Hari

1. Cleanser atau Pembersih Wajah

Langkah pertama adalah membersihkan wajah dari minyak, keringat, dan sisa produk yang mungkin masih menempel setelah tidur.

Menurut AAD, pembersihan wajah membantu mempersiapkan kulit agar produk skincare berikutnya dapat bekerja lebih efektif.

2. Toner (Opsional)

Toner digunakan setelah mencuci wajah untuk membantu mengangkat sisa kotoran sekaligus memberikan hidrasi tambahan pada kulit.

Meski tidak selalu wajib, toner dapat menjadi pilihan bagi pemilik kulit yang membutuhkan kelembapan ekstra atau memiliki kebutuhan perawatan tertentu.

3. Serum

Serum mengandung bahan aktif dengan konsentrasi yang relatif tinggi. Pada pagi hari, banyak orang memilih serum yang mengandung vitamin C karena dikenal sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

4. Moisturizer atau Pelembap

Pelembap berfungsi menjaga lapisan pelindung kulit serta membantu mengunci hidrasi agar kulit tidak mudah kering.

Baca Juga: Manfaat Kandungan Antioksidan Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit

Menurut Mayo Clinic, pelembap penting digunakan oleh semua jenis kulit, termasuk kulit berminyak.

5. Sunscreen

Sunscreen menjadi langkah terakhir yang tidak boleh dilewatkan pada pagi hari. Produk ini membantu melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan penuaan dini, hiperpigmentasi, hingga meningkatkan risiko kanker kulit.

AAD merekomendasikan penggunaan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan mengaplikasikannya kembali setiap beberapa jam apabila beraktivitas di luar ruangan.

Urutan Skincare Malam Hari

1. Micellar Water atau Makeup Remover

Jika menggunakan makeup atau sunscreen sepanjang hari, langkah pertama yang disarankan adalah membersihkannya menggunakan micellar water atau makeup remover.

Tahap ini dikenal sebagai first cleansing yang bertujuan mengangkat kotoran, minyak, dan sisa produk dari permukaan kulit.

2. Facial Wash

Setelah menggunakan micellar water, wajah perlu dicuci kembali menggunakan facial wash untuk memastikan kulit benar-benar bersih.

Metode ini sering disebut sebagai double cleansin dan banyak direkomendasikan bagi pengguna sunscreen atau makeup.

3. Toner

Toner dapat digunakan kembali setelah mencuci wajah untuk membantu menenangkan kulit dan memberikan hidrasi tambahan.

4. Serum atau Treatment

Pada malam hari, serum yang digunakan dapat disesuaikan dengan kebutuhan kulit, seperti serum niacinamide, retinol, atau bahan aktif lainnya.

Baca Juga: IAI Kota Bogor Gelar Seminar, Dr. Raendi Bahas Pengembangan Bisnis Skincare

Namun, pemula disarankan menggunakan bahan aktif secara bertahap untuk mengurangi risiko iritasi.

5. Moisturizer

Pelembap menjadi langkah terakhir dalam rutinitas malam karena membantu menjaga kelembapan kulit selama proses regenerasi yang berlangsung saat tidur.

Para dermatolog menekankan bahwa rutinitas skincare yang efektif tidak selalu harus terdiri dari banyak langkah. Bagi pemula, tiga produk dasar yaitu pembersih wajah, pelembap, dan sunscreen sudah cukup untuk membangun fondasi perawatan kulit yang baik.

Setelah kulit beradaptasi, penggunaan serum atau produk tambahan dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan masing-masing.

Siti Balqis Sari Manah

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), bibir memiliki lapisan pelindung yang lebih tipis dibandingkan kulit pada bagian tubuh lainnya. Kondisi tersebut membuat bibir lebih rentan mengalami kekeringan akibat berbagai faktor, baik dari luar maupun dari dalam tubuh Untuk memahami lebih lanjut, berikut sejumlah penyebab bibir kering dan pecah-pecah yang umum terjadi.
 
1. Kebiasaan Menjilat Bibir Justru Memperparah Kondisi

Saat bibir terasa kering, banyak orang secara refleks menjilat bibir untuk memberikan kelembapan. Padahal, kebiasaan tersebut justru dapat memperburuk kondisi bibir.

Baca Juga: Cowok Wajib Tahu! Ini Jenis Lippie Biar Tidak Salah Beli untuk Pasangan

Menurut AAD, air liur akan menguap dengan cepat setelah menempel pada permukaan bibir. Proses penguapan tersebut membuat bibir kehilangan kelembapan alami dan menjadi lebih kering dibandingkan sebelumnya. Selain itu, enzim dalam air liur juga dapat mengiritasi kulit bibir yang sensitif.

2. Dehidrasi atau kekurangan cairan

Kurangnya asupan cairan menjadi salah satu penyebab umum bibir kering. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, berbagai jaringan tubuh akan kehilangan cairan, termasuk kulit dan bibir.

Menurut Mayo Clinic, dehidrasi dapat ditandai dengan rasa haus berlebihan, mulut kering, urine berwarna lebih pekat, hingga bibir yang tampak pecah-pecah. Karena itu, menjaga kebutuhan cairan harian menjadi salah satu langkah penting untuk mempertahankan kelembapan bibir.

3. Kekurangan Vitamin B dan Zat Besi

Bibir pecah-pecah yang terjadi secara berulang juga dapat berkaitan dengan kekurangan nutrisi tertentu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa defisiensi vitamin B kompleks, khususnya vitamin B2 (riboflavin), B6, dan B12, dapat memengaruhi kesehatan kulit dan jaringan mukosa.

Selain vitamin B, kekurangan zat besi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan di sudut bibir atau angular cheilitis. Kondisi ini ditandai dengan bibir yang mudah pecah, nyeri, dan terkadang disertai luka pada sudut mulut.

4. Penggunaan Produk Tertentu

Tidak semua produk perawatan bibir cocok untuk setiap orang. Beberapa kandungan seperti pewangi, mentol, kapur barus (camphor), atau bahan perasa tertentu dapat memicu iritasi pada sebagian individu.

Menurut AAD, reaksi alergi ringan terhadap kosmetik, pasta gigi, atau produk perawatan bibir juga dapat menyebabkan bibir menjadi kering, mengelupas, dan terasa perih.

5. Terlalu Lama Terpapar Sinar Matahari

Paparan sinar ultraviolet (UV) tidak hanya memengaruhi kulit wajah, tetapi juga bibir. Menurut Skin Cancer Foundation, bibir merupakan salah satu area yang rentan mengalami kerusakan akibat sinar matahari karena memiliki perlindungan pigmen yang lebih sedikit dibandingkan bagian kulit lainnya.

Baca Juga: Tanggul Penahan Longsor di Kampung Bongas Mulai Dibangun, Warga Diminta Tak Dirikan Bangunan di Bibir Tebing

Paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan bibir menjadi kering, pecah-pecah, bahkan meningkatkan risiko kerusakan kulit dalam jangka panjang.

Pada umumnya, bibir kering dapat membaik dengan menjaga hidrasi tubuh dan menggunakan pelembap bibir yang sesuai. Namun, apabila kondisi berlangsung dalam waktu lama, sering kambuh, atau disertai luka yang tidak kunjung sembuh, pemeriksaan medis perlu dilakukan.

Menurut para ahli kesehatan, bibir kering yang terus berulang dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu, termasuk kekurangan nutrisi, alergi, atau kondisi medis lainnya yang memerlukan penanganan lebih lanjut.

Siti Balqis Sari Manah

 
CILACAP, CEKLISSATU -Setelah Hiatus hampir 1' dekade lebih Paramedis666 band Asal Cipari - Cilacap secara resmi merilis single terbaru berjudul “Tanah Perjanjian” pada Hari Sabtu, 06 Juni 2026. Lagu ini menjadi gerbang pembuka bagi dua karya besar yang akan menyusul: EP bertajuk Kitab Hitam Janji Darah dan album penuh berjudul Dominasi Hukum Hitam.
 
Berbeda dengan pandangan umum yang sering mengartikannya sebagai sekadar lokasi geografis, “Tanah Perjanjian” dalam lagu ini dimaknai secara mendalam sebagai simbol dari hak yang layak diperjuangkan, kebenaran yang harus ditegakkan, serta tujuan hidup yang pantas dipertahankan sampai titik darah penghabisan. Ia digambarkan sebagai wilayah takdir yang tidak diberikan secara cuma-cuma, melainkan harus direbut dengan pengorbanan dan keteguhan hati.

 
Terinspirasi dari konsep teologis kuno, lagu ini mengangkat makna bahwa tanah perjanjian adalah warisan mutlak sekaligus bukti sah keberadaan, batas identitas, dan tujuan akhir dari sebuah perjuangan panjang. Melalui komposisi yang kuat dan lirik yang sarat makna, Paramedis666 mengajak pendengar untuk merenungkan arti perjuangan dan nilai dari sesuatu yang diperoleh melalui pengorbanan.

Baca Juga: Dibandrol Rp4,4 Juta, Tiket VIP BTS World Tour Arirang in Jakarta Ludes Hanya dalam Beberapa Menit
 
“Tanah Perjanjian bukanlah tempat yang bisa didatangi dengan mudah Ia adalah janji yang harus ditebus, identitas yang harus dipertahankan, dan warisan yang harus dijaga. Lagu ini menjadi awal dari perjalanan panjang yang akan kami rangkum dalam EP dan album mendatang, di mana setiap karya akan berbicara tentang janji, pengorbanan, dan kekuasaan atas takdir sendiri,” ujar perwakilan Paramedis666 "Uie Bloodhammer" ( Hammerblast )
 
Single “Tanah Perjanjian” kini telah tersedia di berbagai platform musik digital dan kanal resmi Paramedis666. Rilis ini menjadi langkah awal yang menandai dimulainya babak baru dalam perjalanan bermusik Paramedis666, yang akan menyajikan konsep dan narasi yang lebih luas dalam karya-karya berikutnya.
 
 
 

Selain mempersiapkan tiket dan merchandise, memilih outfit yang tepat juga penting agar tetap nyaman selama menikmati konser yang berlangsung berjam-jam. 

Berikut beberapa inspirasi outfit yang bisa menjadi pilihan untuk menonton konser BTS World Tour Arirang in Jakarta

Baca Juga: Dibandrol Rp4,4 Juta, Tiket VIP BTS World Tour Arirang in Jakarta Ludes Hanya dalam Beberapa Menit

1. Kaus Oversized, Simpel tapi Tetap Kekinian

Kaus oversized menjadi salah satu outfit favorit untuk menonton konser. 

Model pakaian ini memberikan ruang gerak yang lebih leluasa sehingga nyaman digunakan saat mengantre, berjalan menuju venue, hingga bernyanyi dan menari mengikuti penampilan BTS. 

Pilih warna ungu, hitam, atau putih yang mudah dipadukan dengan berbagai jenis bawahan.

Baca Juga: Pembelian Tiket BTS World Tour ARIRANG in Jakarta Mulai Dibuka Besok di Indonesia, Ini Caranya

2. Celana Cargo, Praktis untuk Membawa Barang Penting

Bagi yang mengutamakan kenyamanan, celana cargo bisa menjadi pilihan tepat. Model celana ini memiliki potongan yang tidak terlalu ketat dan dilengkapi banyak kantong untuk menyimpan barang-barang kecil seperti ponsel, kartu identitas, hingga power bank. Selain nyaman, celana cargo juga memberikan kesan kasual yang sedang tren.

3. Rok Tenis untuk Tampilan Feminin ala Idol Korea

Penggemar yang ingin tampil lebih girly bisa memilih rok tenis atau pleated skirt. Outfit ini sering digunakan para idol K-Pop sehingga cocok dipadukan dengan kaus atau crop jacket. Agar tetap nyaman selama konser, pilih bahan yang ringan dan tidak membatasi pergerakan.

4. Varsity Jacket atau Bomber Jacket sebagai Pelengkap

Jaket model varsity atau bomber bisa menjadi item tambahan untuk menyempurnakan penampilan. Selain memberikan kesan stylish, jaket juga berguna saat perjalanan menuju lokasi konser atau ketika berada di area ber-AC. Pilih model yang ringan agar tidak merepotkan saat harus dibawa selama acara berlangsung.

Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun, RM BTS Tunjukkan Kepedulian, Sumbang Rp2,9 Miliar untuk Dukung Layanan Medis

5. Sneakers, Alas Kaki yang Paling Direkomendasikan

Saat konser, penonton biasanya akan berdiri dalam waktu cukup lama. Karena itu, sneakers menjadi pilihan alas kaki yang paling aman dan nyaman. Sepatu dengan bantalan empuk dapat membantu mengurangi rasa pegal pada kaki sehingga pengalaman menonton konser menjadi lebih menyenangkan.

6. Sling Bag Mini agar Tetap Ringkas

Tas selempang berukuran kecil atau sling bag sangat cocok digunakan saat konser. Selain praktis, tas ini memudahkan penonton menyimpan barang-barang penting tanpa harus membawa beban berlebihan. Pastikan ukuran tas sesuai dengan aturan yang ditetapkan penyelenggara konser.

Baca Juga: ‘Love Wins All’ Jadi Ajang Comeback IU, Gandeng V BTS jadi Model

7. Aksesori Bernuansa BTS untuk Menambah Kesan Spesial

Penampilan dapat semakin menarik dengan tambahan aksesori bertema BTS, seperti gelang, pin, bucket hat, atau scarf berwarna ungu. Meski demikian, penggunaan aksesori sebaiknya tidak berlebihan agar tetap nyaman dan tidak mengganggu saat menikmati konser.

Pada akhirnya, outfit terbaik untuk menonton BTS World Tour Arirang di Jakarta bukan hanya soal tampil modis, tetapi juga memastikan tubuh tetap nyaman selama acara berlangsung. 

Dengan perpaduan pakaian yang tepat, para ARMY bisa menikmati setiap momen konser dengan maksimal sambil tetap tampil stylish.

Fenomena ini ternyata telah menjadi perhatian para peneliti dan memiliki penjelasan ilmiah yang berkaitan dengan aktivitas otak manusia.
‎
‎Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menguap dapat bersifat menular atau contagious yawning. Bahkan, seseorang tidak harus melihat orang lain menguap secara langsung. 

Mendengar suara menguap, melihat gambar, hingga membaca kata "menguap" dalam beberapa kasus juga dapat memicu respons yang sama.

Baca Juga: Sering Ngerasa Ngantuk Usai Makan, Ternyata Ini Sebabnya
‎‎
‎Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Current Biology, menguapmenular merupakan fenomena yang banyak ditemukan pada manusia dan beberapa spesies hewan sosial. Para peneliti meyakini bahwa respons tersebut berkaitan dengan kemampuan otak dalam mengamati dan meniru perilaku orang lain.
‎
‎Fenomena ini umumnya mulai terlihat pada anak-anak usia sekolah dan menjadi lebih konsisten seiring berkembangnya kemampuan sosial seseorang. 

Sebaliknya, balita dan bayi cenderung belum menunjukkan respons menguapmenular seperti yang ditemukan pada orang dewasa.

Berikut beberapa rahasia mengapa menguap itu menular

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Air dan Serat untuk Menjaga Gula Darah Stabil, Cocok Untuk Menu Diet Sehat Penderita Diabetes
‎
‎1. Berkaitan dengan Sistem Neuron Cermin
‎
‎Salah satu teori yang sering digunakan untuk menjelaskan fenomena ini adalah keberadaan neuron cermin (mirror neurons). Sistem saraf tersebut pertama kali ditemukan oleh para peneliti dari University of Parma pada awal 1990-an saat mempelajari aktivitas otak.
‎
‎Neuron cermin bekerja ketika seseorang melakukan suatu tindakan maupun saat melihat orang lain melakukan tindakan yang sama. Karena itu, ketika seseorang melihat orang lain menguap, area tertentu pada otak dapat ikut aktif dan memicu respons serupa.
‎
‎Para ilmuwan menilai mekanisme ini berperan penting dalam proses pembelajaran sosial, imitasi, serta kemampuan memahami perilaku orang lain dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Daun Sukun Disebut Punya Efek Luar Biasa untuk Kesehatan, Bisa Bantu Tekanan Darah hingga Gula Darah
‎
‎2. Diduga Memiliki Hubungan dengan Empati
‎
‎Selain neuron cermin, sejumlah penelitian juga menemukan adanya hubungan antara menguap menular dan kemampuan empati. Studi yang dipublikasikan dalam Proceedings of the Royal Society B menunjukkan bahwa seseorang lebih mudah tertular menguap dari anggota keluarga, teman dekat, atau orang yang memiliki hubungan emosional dengannya.
‎
‎Temuan tersebut membuat para peneliti menduga bahwa menguap menular mungkin berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk memahami dan merasakan kondisi orang lain. Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa penelitian mengenai hubungan ini masih terus berkembang.

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Jalan Kaki 45 Menit Bikin Tubuh Bugar, Pikiran Tenang, Serta Tingkatkan Imun dan Mental
‎
‎3. Tidak Semua Orang Mengalaminya
‎
‎Meski cukup umum terjadi, tidak semua orang mudah tertular menguap. Penelitian dari Duke University menemukan bahwa tingkat respons setiap individu dapat berbeda-beda.
‎
‎Faktor seperti usia, kondisi neurologis, tingkat perhatian, hingga karakteristik sosial seseorang diduga turut memengaruhi kemungkinan seseorang mengalami menguap menular. Karena itu, ada orang yang langsung menguap setelah melihat orang lain melakukannya, sementara sebagian lainnya tidak menunjukkan respons serupa.

Baca Juga: Bukan Sekadar Langkah Santai, Ini Cara Jalan Kaki yang Bisa Membentuk Massa Otot
‎
‎4. Fenomena Sederhana yang Masih Menarik Diteliti
‎
‎Meskipun terlihat sebagai aktivitas sehari-hari yang sederhana, menguap menular masih menjadi topik yang terus dipelajari para ilmuwan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa fenomena ini tidak sekadar berkaitan dengan rasa kantuk, tetapi juga melibatkan mekanisme kompleks pada otak dan interaksi sosial manusia.
‎
‎Dengan kata lain, saat seseorang ikut menguap setelah melihat orang lain menguap, respons tersebut kemungkinan merupakan bagian dari cara otak memahami dan merespons lingkungan sosial di sekitarnya.
‎
‎

(MG/Siti Balqis Sari Manah) 
‎

Penjualan tiket konser BTS World Tour ARIRANG in Jakarta 2026 resmi dimulai pada Selasa (9/6/2026), melalui sesi khusus ARMY Membership Presale.

Untuk dapat mengikuti presale tersebut, penggemar diwajibkan mendaftarkan keanggotaan di Weverse pada periode 22–27 Mei 2026. 

Baca Juga: Pembelian Tiket BTS World Tour ARIRANG in Jakarta Mulai Dibuka Besok di Indonesia, Ini Caranya

Kode membership yang diperoleh kemudian digunakan sebagai akses untuk membeli tiket konser.

Meski akses pembelian dibatasi hanya untuk anggota yang telah terdaftar, jumlah peminat tetap membludak. 

Berdasarkan pantauan ceklissatu.com, antrean pembelian tiket untuk dua hari konser mencapai lebih dari 300 ribu akun. 

Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun, RM BTS Tunjukkan Kepedulian, Sumbang Rp2,9 Miliar untuk Dukung Layanan Medis

Bahkan, Puspa, salah satu Army asal Bogors mengaku mendapatkan nomor antrean di atas 500 ribu, mencerminkan tingginya animo ARMY Indonesia menyambut kedatangan BTS.

"Lumayan lama tadi nunggu antriannya, tapi Alhamdulillah akhirnya ngga sia-sia berhasil dapat tiket  Platinum Tribun," ujarnya girang.

Di tengah tingginya permintaan, tiket kategori VIP dilaporkan ludes hanya dalam waktu singkat setelah penjualan dibuka. Paket VIP tersebut dibanderol seharga Rp4,5 juta per tiket.

Baca Juga: ‘Love Wins All’ Jadi Ajang Comeback IU, Gandeng V BTS jadi Model

Pemegang tiket VIP mendapatkan sejumlah fasilitas eksklusif, termasuk akses ke sesi soundcheck sebelum konser berlangsung. 

Selain itu, tersedia pula berbagai keuntungan lain seperti lanyard laminasi eksklusif, poster khusus, merchandise hadiah, hingga jalur masuk prioritas bagi pemegang tiket VIP.

Setelah sesi ARMY Membership Presale berakhir pada pukul 22.00 WIB, penjualan akan berlanjut melalui tahap General On Sale yang terbuka untuk umum.

Tiket pada sesi General On Sale dijadwalkan mulai dijual pada Kamis, 11 Juni 2026 pukul 12.00 WIB.

Baca Juga: Jungkook BTS Jadi Artis Solo Korea yang Pecahkan Rekor Billboard 200

BTS World Tour Arirang in Jakarta bakal dilaksanakan selama dua hari di Stadion Utama Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, pada 26 dan 27 Desember 2026. Konser ini menjadi penampilan perdana BTS di Indonesia setelah absen selama sembilan tahun.

Penjualan tiket konser BTS World Tour Arirang in Jakarta akan dilakukan dalam 2 tahap,  Army membership presale yang berlangsung pada Selasa (9/6/2026) pukul 12.00 WIB–22.00 WIB dan general sale yang dibuka pada Kamis (11/6/2026) mulai pukul 12.00 WIB hingga tiket habis.

Registrasi tiket ARMY Membership Presale ini telah berlangsung sejak Jumat, 22 Mei 2026 lalu pukul 12.00 WIB siang. Registrasi ditutup pada Rabu, 27 Mei 2026 pukul 10.00 WIB pagi.

Tiket konser BTS World Tour Arirang in Jakarta tersedia dalam beberapa kategori dengan harga yang berbeda. 

Berikut ini daftar harga tiket yang telah diumumkan:

VIP package: Rp 4.500.000.
Platinum floor/tribune (lower): Rp 3.650.000.
CAT 1 (lower tribune): Rp 2.800.000.
CAT 2 (upper tribune): Rp 2.300.000.
CAT 3 (upper tribune): Rp 1.800.000.
Selain akses menonton konser, beberapa kategori tiket juga menawarkan keuntungan tambahan bagi pemegangnya.

Cara beli tiket BTS World Tour Arirang in Jakarta

1. Untuk Army membership presal

• Login ke akun tiket.com yang telah terverifikasi.
• Pilih menu event pada aplikasi.
• Cari acara BTS World Tour Arirang in Jakarta.
• Klik banner acara dan masuk ke waiting room.
• Setelah memperoleh akses, pilih kategori tiket dan jumlah tiket yang diinginkan.
• Setiap akun dapat membeli maksimal empat tiket untuk satu pertunjukan.
• Pilih paket dengan label Army membership presale.
• Masukkan kode membership sebanyak 11 digit.
• Klik menu verifikasi kodemu.
• Isi data pemesan secara lengkap dan benar.
• Klik lanjutkan pembayaran.
• Pilih metode pembayaran yang tersedia.
• Selesaikan transaksi sebelum batas waktu pembayaran berakhir.
• Setelah pembayaran berhasil, tiket dapat dilihat melalui menu your order.

2. Untuk general sale

• Login ke akun tiket.com.
• Pilih menu event.
• Cari acara BTS World Tour Arirang in Jakarta.
• Klik banner acara dan masuk ke waiting room.
• Setelah mendapatkan giliran, pilih kategori tiket yang masih tersedia.
• Tentukan jumlah tiket yang ingin dibeli, maksimal empat tiket per akun untuk setiap pertunjukan.
• Lengkapi data pemesan sesuai identitas yang diminta.
• Klik lanjutkan pembayaran.
• Pilih metode pembayaran.
• Selesaikan pembayaran sesuai instruksi.
• Tiket yang berhasil dibeli akan muncul pada halaman your order.

Bayam, kangkung, sawi, dan brokoli sering menjadi pilihan masyarakat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. 

Namun, cara pengolahan yang kurang tepat dapat menyebabkan sebagian kandungan nutrisi dalam sayuran berkurang, termasuk zat besi yang dibutuhkan tubuh.
‎
‎Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Food Science and Technology, proses pemasakan dengan suhu tinggi dan waktu yang terlalu lama dapat menurunkan kandungan beberapa zat gizi pada sayuran hijau, terutama vitamin yang larut dalam air serta sejumlah mineral yang dapat larut ke dalam air rebusan. 

Baca Juga: Anti Layu dan Busuk, Ini 7 Cara Menyimpan Sayuran Tanpa Kulkas agar Tetap Fresh

Kondisi itu membuat nilai gizi sayuran tidak lagi sama seperti saat masih segar.
‎
‎Zat besi merupakan mineral yang berfungsi membantu pembentukan hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 

Kekurangan zat besi dapat meningkatkan risiko anemia yang ditandai dengan tubuh mudah lelah, pusing, dan sulit berkonsentrasi.
‎
‎Menurut World Health Organization (WHO), defisiensi zat besi masih menjadi salah satu masalah gizi yang banyak ditemukan di berbagai negara. 

Baca Juga: Menu Hari Pertama Makan Bergizi Gratis di SDN Cijujung 01 Sukaraja, Sajikan Soto Daging hingga Sayuran

Oleh karena itu, konsumsi makanan yang mengandung zat besi, termasuk sayuran hijau, menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan.
‎
‎‎Berbagai penelitian menunjukkan bahwa proses perebusan dalam waktu lama dapat menyebabkan sebagian nutrisi larut ke dalam air. 

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan bahwa pemasakan menggunakan air dapat mengurangi kandungan beberapa zat gizi pada sayuran hijau, terutama jika dilakukan dalam durasi yang terlalu panjang.

Baca Juga: Ini Manfaat Pare yang Jarang Diketahui, Sayuran Pahit Penuh Manfaat untuk Kesehatan
‎
‎Selain zat besi, vitamin C dan folat juga termasuk nutrisi yang rentan mengalami penurunan akibat paparan panas berlebih. 

Semakin lama sayuran direbus, semakin besar kemungkinan nutrisi tersebut hilang bersama air rebusan yang dibuang.
‎
Ini alasan sayuran hijau tidak perlu direbus terlalu lama‎

‎Sayuran hijau umumnya memiliki tekstur yang relatif lunak sehingga tidak memerlukan waktu pemasakan yang panjang. 

Baca Juga: Kurangnya Konsumsi Sayuran Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Merebus sayuran terlalu lama tidak hanya mengurangi kandungan nutrisi, tetapi juga dapat mengubah warna, tekstur, dan cita rasanya.
‎
‎Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, metode memasak yang lebih singkat seperti mengukus atau menumis ringan dapat membantu mempertahankan lebih banyak kandungan nutrisi dibandingkan perebusan yang terlalu lama.
‎
‎Cara Memasak Sayuran agar Nutrisinya Tetap Terjaga
‎
‎Untuk mempertahankan kandungan gizi pada sayuran hijau, para ahli menyarankan beberapa langkah sederhana. 

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Kacang Koro, Dari Kesehatan Jantung hingga Meningkatkan Daya Ingat

Pertama, gunakan waktu memasak yang singkat hingga sayuran matang tetapi tidak terlalu lunak. 

Kedua, gunakan air secukupnya jika harus merebus agar kehilangan nutrisi dapat diminimalkan.
‎
‎Selain itu, metode mengukus sering dianggap lebih baik karena mengurangi kontak langsung antara sayuran dan air. 

Cara ini membantu menjaga kandungan vitamin dan mineral tetap berada di dalam bahan pangan.

Baca Juga: 10 Buah Ini Wajib Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
‎
‎Memilih bahan makanan bergizi saja tidak selalu cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Cara pengolahan juga memegang peran penting dalam menentukan jumlah zat gizi yang akhirnya dikonsumsi.
‎
‎Dengan memperhatikan teknik memasak yang tepat, masyarakat dapat memperoleh manfaat optimal dari sayuran hijau. 

Mengurangi waktu perebusan dan memilih metode memasak yang lebih ramah nutrisi menjadi langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kandungan gizi dalam makanan sehari-hari.
‎
(MG/‎Siti Balqis Sari Manah)

Mulai dari klepon, onde-onde, hingga lapis legit, jajanan warisan Nusantara ini masih banyak diburu karena cita rasa khas, nilai budaya, dan kenangan yang melekat lintas generasi. 

Berikut 5 jajanan tradisional Indonesia yang tetap eksis dan digemari hingga saat ini.

Baca Juga: Dari Sushi ke Mie Jebew, Inovasi Dapur Ibu Nail Bogor Tawarkan Rasa Unik Beda dari yang Lain

1. Klepon
Klepon merupakan salah satu jajanan tradisional yang mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia. 

Menurut Indonesian Chef Association, klepon dibuat dari tepung ketan yang dibentuk bulat, diisi gula merah, kemudian direbus dan dilapisi parutan kelapa. Sensasi gula merah yang meleleh saat digigit menjadi ciri khas kue ini. 

Selain dikenal sebagai jajanan pasar, klepon juga memiliki sejarah panjang dalam tradisi kuliner Nusantara. 

Klepon telah tercatat dalam naskah Serat Centhini pada awal abad ke-19, menunjukkan bahwa kue ini telah menjadi bagian dari budaya masyarakat Indonesia sejak lama. 

Baca Juga: Jajanan Manis Jadul Putu Bambu: Nikmati Kelezatan Nostalgia!

2. Onde-Onde

Onde-onde menjadi jajanan tradisional lain yang masih populer hingga sekarang. Kue berbentuk bulat dengan lapisan wijen di bagian luar ini umumnya berisi pasta kacang hijau yang memberikan rasa manis dan tekstur lembut saat disantap.

Onde-onde tetap diminati meskipun berbagai jajanan modern terus bermunculan. 

Saat ini, onde-onde tidak hanya dijual di pasar tradisional, tetapi juga hadir di toko kue modern dan dipasarkan secara daring oleh pelaku usaha kuliner. 

Baca Juga: Datang Berdua Bisa Kenyang! Rahang Tuna Sambal Gahar Jadi Andalan Baru Waroeng Ngariung

3. Kue Putu
Kue putu dikenal sebagai jajanan tradisional yang memiliki aroma khas pandan dan gula merah. Kue ini biasanya dibuat menggunakan cetakan bambu dan dimasak dengan cara dikukus sehingga menghasilkan tekstur yang lembut. 

Bagi banyak masyarakat Indonesia, kue putu juga identik dengan suara khas alat kukus yang digunakan para pedagang keliling. 

Keunikan tersebut membuat kue putu tidak hanya dikenang karena rasanya, tetapi juga karena menjadi bagian dari pengalaman kuliner yang melekat dalam kehidupan sehari-hari. 

Baca Juga: Waroeng Ngariung Bogor Andalkan Inovasi Menu dan Kualitas, Hingga Bertahan  Selama 16 Tahun

4. Lupis
Lupis merupakan jajanan tradisional yang terbuat dari beras ketan dan biasanya dibungkus menggunakan daun pisang sebelum direbus hingga matang. Setelah itu, lupis disajikan dengan taburan kelapa parut dan siraman gula merah cair.

Meski tergolong jajanan tradisional, lupis masih mudah ditemukan di berbagai pasar tradisional, terutama pada pagi hari. Perpaduan rasa manis dan gurih menjadikan kue ini tetap diminati oleh masyarakat dari berbagai usia.

Baca Juga: Eksis Sejak 2006, Bakul-Bakul Resto Masih Jadi Favorit Kuliner Sunda di Bogor

5. Lapis Legit
Lapis legit dikenal sebagai salah satu kue tradisional Indonesia yang memiliki proses pembuatan cukup rumit. 

Kue ini dibuat secara berlapis-lapis sehingga membutuhkan ketelitian dan waktu yang lebih lama dibandingkan kue lainnya.

Hingga kini, lapis legit masih sering disajikan dalam berbagai acara keluarga, perayaan hari besar, maupun sebagai buah tangan. Teksturnya yang lembut dan aroma rempah yang khas membuat kue ini tetap menjadi salah satu kue tradisional yang banyak dicari.

Keberadaan klepon, onde-onde, kue putu, lupis, dan lapis legit menunjukkan bahwa kue tradisional Indonesia masih mampu bertahan di tengah perubahan zaman. 

Baca Juga: Hi Nashville Resmi Meluncur, Strategi Baru Boga Hiji Kuasai Pasar Kuliner Digital

Tidak sedikit pelaku usaha yang mulai menghadirkan inovasi tanpa menghilangkan cita rasa asli dari kue-kue tersebut. 

Di tengah maraknya makanan modern, jajanan tradisional tetap menjadi bagian penting dari identitas kuliner Indonesia. 

Selain menawarkan cita rasa yang khas, keberadaannya juga menjadi pengingat akan kekayaan budaya yang dimiliki Nusantara.

(MG/Siti Balqis Sari Manah)

‎Menurut World Health Organization WHO), stres dan tekanan emosi negatif merupakan respons alami manusia terhadap situasi yang menantang. 

Meski demikian, kemampuan mengelola emosi negatif menjadi faktor penting agar seseorang tidak merasa kewalahan dan tetap dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik

Berikut cara mengelola emosi negatif dengan lebih sehat sehingga pikiran tetap tenang dan terkendali.

‎Baca Juga: “The Longest Wait”: Film Dokumenter Timnas Indonesia yang Rekam Perjuangan, Emosi, dan Kebanggaan Satu Bangsa

1. ‎Mengenali Emosi yang Dirasakan

‎‎Langkah pertama dalam mengelola emosi adalah mengenali apa yang sebenarnya sedang dirasakan. Tidak sedikit orang yang langsung bereaksi ketika marah atau kecewa tanpa memahami penyebab utama dari emosinya.

‎Menurut Simply Psychology, kemampuan mengenali dan memahami emosi merupakan bagian penting dari emotional regulation atau regulasi emosi.

Dengan menyadari perasaan yang muncul, seseorang dapat lebih mudah menentukan respons yang tepat dibandingkan bereaksi secara impulsif. 

Baca Juga: “The Longest Wait”: Film Dokumenter Timnas Indonesia yang Rekam Perjuangan, Emosi, dan Kebanggaan Satu Bangsa

2. ‎Memberi Waktu untuk Menenangkan Diri

‎Ketika emosi sedang memuncak, mengambil jeda sejenak dapat membantu seseorang berpikir lebih jernih. Berjalan kaki, menarik napas dalam-dalam, atau menjauh sementara dari situasi yang memicu emosi dapat menjadi pilihan.

‎Menurut Cleveland Clinic, kemarahan memicu respons fight-or-flight yang menyebabkan detak jantung meningkat, napas menjadi lebih cepat, dan tubuh berada dalam kondisi tegang.

Karena itu, teknik relaksasi dapat membantu menurunkan intensitas emosi sebelum mengambil keputusan atau berbicara dengan orang lain.

‎Baca Juga: Bukan Sekadar Langkah Santai, Ini Cara Jalan Kaki yang Bisa Membentuk Massa Otot

3. ‎Mengungkapkan Perasaan dengan Cara yang Sehat

‎Mengelola emosi bukan berarti memendam semua perasaan yang muncul. Namun, emosi tetap perlu disampaikan secara tepat agar tidak menimbulkan konflik tambahan.

‎Menurut Healthline, mengekspresikan perasaan secara sehat dapat membantu seseorang memahami apa yang sedang dialami sekaligus mengurangi risiko konflik akibat luapan emosi yang tidak terkendali.

Berbicara dengan orang yang dipercaya atau menuliskan perasaan dalam jurnal dapat menjadi salah satu cara untuk menyalurkan emosi.

‎Baca Juga: Meski Santai, Olahraga Golf Ternyata Dapat Perpanjang Umur Hingga Lima Tahun

4. ‎Mengubah Cara Pandang terhadap Situasi

‎Cara seseorang menafsirkan suatu peristiwa dapat memengaruhi intensitas emosinya. Dalam psikologi, pendekatan ini dikenal sebagai reappraisal, yaitu melihat suatu situasi dari sudut pandang yang berbeda.

‎‎Psychology Today menjelaskan bahwa mengubah cara berpikir terhadap suatu kejadian dapat membantu mengurangi kemarahan, kecemasan, maupun kekecewaan.

Misalnya, kegagalan tidak selalu harus dipandang sebagai akhir dari segalanya, tetapi juga dapat menjadi kesempatan untuk belajar dan berkembang.

‎Baca Juga: Jalan Kaki 15 Menit Disebut Bisa Tingkatkan Kreativitas

5. ‎Menjaga Pola Hidup Sehat

‎Kondisi fisik juga berpengaruh terhadap kemampuan seseorang dalam mengelola emosi. Kurang tidur, pola makan yang tidak teratur, dan minim aktivitas fisik dapat membuat seseorang lebih mudah merasa marah atau frustrasi.

‎‎WHO menyarankan menjaga pola tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, serta rutin berolahraga untuk membantu tubuh menghadapi stres dan tekanan emosional. Kebiasaan tersebut juga dapat mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.

‎Para ahli menekankan bahwa marah dan kecewa bukanlah emosi yang harus dihilangkan. Simply Psychology menjelaskan bahwa setiap emosi memiliki fungsi tersendiri, termasuk memberi sinyal bahwa ada kebutuhan, harapan, atau nilai yang dianggap penting oleh seseorang.

‎Karena itu, yang terpenting bukanlah menghindari emosi negatif, melainkan belajar meresponsnya dengan cara yang sehat. Kemampuan mengelola emosi dengan baik membantu seseorang menghadapi berbagai situasi dengan lebih tenang, menjaga hubungan dengan orang lain, serta mendukung kesehatan mental dalam jangka panjang.

(MG/Siti Balqis Sari Manah)

Menurut The National Domestic Violence Hotline, perilaku abusif dalam hubungan umumnya berakar pada upaya untuk memperoleh kendali dan kekuasaan atas pasangan. Bentuknya tidak selalu berupa kekerasan fisik, tetapi juga dapat muncul melalui ucapan dan perlakuan verbal yang dilakukan secara terus-menerus.Berikut beberapa perilaku verbal yang perlu diwaspadai dalam sebuah hubungan:

1. Sering Merendahkan atau Menghina

Salah satu tanda yang paling umum adalah pasangan kerap melontarkan hinaan, ejekan, atau komentar yang merendahkan. Ucapan tersebut bisa ditujukan pada penampilan, kemampuan, pendapat, maupun kepribadian seseorang.

Baca Juga: Tumbangkan Juara Dunia, Raymond/Joaquin Melesat ke Semifinal Polytron Indonesia Terbuka 2026

Menurut Healthline, perilaku seperti name-calling, kritik berlebihan, dan penghinaan yang dilakukan berulang kali termasuk bentuk kekerasan verbal karena dapat menurunkan rasa percaya diri korban secara perlahan.

2. Menyalahkan Pasangan atas Segala Hal

Dalam hubungan yang sehat, masalah diselesaikan bersama. Sebaliknya, dalam hubungan yang toxic, seseorang mungkin terus-menerus menyalahkan pasangannya atas berbagai persoalan, bahkan untuk hal yang berada di luar kendalinya.

Pola ini dapat membuat korban merasa bersalah secara berlebihan dan mulai mempertanyakan kemampuannya sendiri. Healthline menyebut perilaku menyalahkan secara terus-menerus sebagai salah satu bentuk manipulasi emosional yang sering muncul dalam hubungan tidak sehat.

3. Membuat Pasangan Meragukan Diri Sendiri

Perilaku yang dikenal sebagai gaslighting juga termasuk salah satu tanda kekerasan verbal. Pelaku sering menyangkal ucapan atau tindakan yang pernah dilakukan, lalu membuat pasangannya merasa bahwa ingatan atau persepsinya keliru.

Menurut Psychology Today, gaslighting dapat membuat seseorang kehilangan kepercayaan terhadap penilaiannya sendiri dan merasa bingung terhadap realitas yang dialaminya. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan rasa percaya diri korban.

4. Terlalu Mengontrol dan Membatasi
Tanda lainnya adalah ketika pasangan berusaha mengontrol kehidupan pribadi seseorang melalui kata-kata atau tekanan emosional. Misalnya, melarang bertemu teman, mempertanyakan setiap aktivitas, atau membuat pasangan merasa bersalah ketika menghabiskan waktu dengan orang lain.

Baca Juga: Langkah Leo/Daniel Terhenti di Indonesia Open 2026

Menurut The National Domestic Violence Hotline, perilaku mengontrol dan membatasi hubungan sosial pasangan merupakan salah satu tanda peringatan hubungan yang tidak sehat. 

5. Kritik dan Kemarahan yang Terjadi Terus-Menerus

Perbedaan pendapat merupakan hal yang wajar dalam hubungan. Namun, kritik yang terjadi hampir setiap saat, disertai kemarahan, bentakan, atau komentar yang menjatuhkan, dapat menjadi tanda adanya kekerasan verbal.

Simply Psychology menjelaskan bahwa kekerasan verbal sering kali muncul dalam bentuk kritik berlebihan, penghinaan, atau upaya untuk merendahkan pasangan demi mempertahankan kendali dalam hubungan. 

Kekerasan verbal memang tidak meninggalkan luka yang terlihat secara fisik, tetapi dampaknya dapat dirasakan dalam jangka panjang. Psychology Today menyebut bahwa korban kekerasan emosional dapat mengalami penurunan kepercayaan diri, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, hingga menarik diri dari lingkungan sosial. 

Karena itu, mengenali tanda-tanda hubungan yang tidak sehat sejak dini menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. Hubungan yang sehat seharusnya dibangun atas dasar rasa hormat, komunikasi yang baik, dan saling mendukung, bukan melalui kontrol, intimidasi, atau penghinaan. 

Siti Balqis Sari Manah

Dulu, bermain game sering dipandang sebagai kegiatan buang-buang waktu, bahkan dicap negatif oleh sebagian masyarakat. Namun, Windah Basudara hadir membawa angin segar. Ia membuktikan bahwa seorang gamer pun bisa menjadi panutan, dermawan, bahkan dihormati negara hingga dipercaya menjadi pembina upacara HUT Kemerdekaan RI ke-80.

Di balik kesuksesannya saat ini, ada jalan panjang penuh perjuangan yang tidak semua orang tahu. Pria bernama lengkap Brando Franco Windah ini lahir di Manado pada 14 Maret 1992, sebagai anak kedua dari empat bersaudara.

Baca Juga: Mengenal Digital Eye Strain di Era Serba Digital

Kehidupan awalnya tidak semulus konten-konten lucu yang ia suguhkan. Sejak SMP, Brando sering mengalami perundungan (bullying) karena fisiknya yang kurus dan sedikit bungkuk. Hal ini membuatnya menjadi pribadi yang tertutup dan sulit bergaul.

Kondisi ini berlanjut hingga SMA, sampai akhirnya ia memutuskan untuk berhenti sekolah dan bekerja sebagai operator di sebuah warung internet (warnet). Berkat dorongan keluarganya, ia akhirnya melanjutkan pendidikan melalui homeschooling yang dipimpin oleh Kak Seto. Setelah lulus, ia sempat mengambil jurusan Hubungan Internasional di London School of Public Relations (LSPR), namun terpaksa berhenti di tengah jalan karena keterbatasan finansial.

Sebelum dikenal sebagai YouTuber, Brando pernah bekerja sebagai pelayan kafe hingga meniti karier di bidang perhotelan dengan gaji sekitar Rp10 juta per bulan . Namun, kecintaannya pada dunia game sejak kecil mendorongnya untuk mencoba peruntungan sebagai kreator konten.

Dengan modal nekat dan dukungan dari sang ibu yang memberinya pinjaman untuk membeli komputer baru, Brando memulai kanal YouTube-nya pada akhir tahun 2018 . Nama "Windah Basudara" dipilih dari nama keluarganya, "Windah", dan kata "Basudara" yang dalam bahasa Manado berarti "bersaudara", bentuk perwujudan dari keinginannya untuk membangun komunitas yang erat seperti keluarga.

Tidak hanya menghibur, Windah Basudara juga dikenal memiliki hati yang besar. Ia secara rutin mengadakan live streaming amal (charity) yang berhasil mengumpulkan dana fantastis. Keberadaan Windah Basudara ternyata membawa dampak nyata bagi perilaku penggemarnya. Ini menunjukkan bahwa figur seperti Windah, dengan pendekatan yang tepat, bisa menjadi agen perubahan positif, bukan sekadar hiburan semata melainkan aksi nyata dampak transformasi digital saat ini.

Sumber data: kompas.com, radarbanyuwangi.com, tribunmedan.com

Ade Pramitha

Fenomena ini bahkan telah menarik perhatian para peneliti. Universitas Oxford, misalnya, menjadikan game PowerWash Simulator sebagai objek penelitian untuk melihat dampaknya terhadap kesehatan mental pemain.

Tak hanya sekadar hiburan, video game kini mulai diakui sebagai alat terapi yang inklusif. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Comprehensive Psychiatry pada 2026 menemukan bahwa intervensi berbasis video game dapat mengurangi gejala depresi pada orang dewasa muda .

Baca Juga: Mengenal Digital Eye Strain di Era Serba Digital

Penelitian ini melibatkan 173 partisipan yang memainkan game Legends of Hoa'manu yaitu game berbasis kontrol kognitif yang dirancang khusus. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang memainkan game dalam dosis tinggi mengalami penurunan signifikan pada gejala depresi kognitif-afektif dibandingkan kelompok kontrol. Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan di BMC Public Health juga mengonfirmasi bahwa active video games (game yang melibatkan gerakan fisik) secara konsisten terbukti meningkatkan enjoyment dan positive affect pada orang dewasa muda.

Beberapa rekomendasi game mobile seru antara lain:

PowerWash Simulator

Dimana game ini memiliki konsep kita sebagai player membersihkan sebuah objek dengan tekanan air tinggi. Sangat meditatif, cocok untuk kamu yang suka melihat kekotoran berubah menjadi bersih.

Stardew Valley 

Salah satu game legendaris tentang mengurus kebun dan membangun kehidupan di desa

Sky: Children of the Light 

Game dengan pemandangan indah di mana kamu hanya perlu terbang mengitari awan sambil mendengarkan musik yang menenangkan.

Usagi Shima 

Game tentang pulau kelinci yang lucu. Tidak ada target, tidak ada tekanan. Cukup beri makan kelinci-kelinci imut dan nikmati suasana santai dengan musik yang calming

Video game telah membuktikan diri sebagai alternatif hiburan yang tidak hanya seru, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Bermain game yang tepat bisa menjadi obat penat yang efektif. Bahkan, dunia medis mulai melirik video game sebagai alat terapi digital yang legitimated.

Sumber penelitian: BBC News, rri.co 

Ade Pramitha

Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya menyebabkan rasa kantuk pada keesokan harinya, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental dalam jangka panjang. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa dianjurkan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam guna menjaga kesehatan dan fungsi tubuh secara optimal. Berikut adalah dampak dari kurangnya tidur bagi kesehatan:

1. Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan otak dalam berkonsentrasi dan mengolah informasi. Berdasarkan informasi dari Harvard Health Publishing, seseorang yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup cenderung mengalami penurunan fokus, reaksi yang lebih lambat, serta gangguan daya ingat.

Baca Juga: Kurang Tidur dan Alzheimer: Siklus Berbahaya yang Terabaikan

Kondisi ini dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari, baik saat belajar maupun bekerja. Akibatnya, produktivitas menurun dan risiko melakukan kesalahan menjadi lebih tinggi.

2. Memengaruhi Suasana Hati

Tidak hanya memengaruhi kemampuan berpikir dan berkonsentrasi, kurang tidur juga dapat berdampak pada kondisi emosional seseorang. CDC menyebutkan bahwa tidur yang tidak cukup berkaitan dengan meningkatnya risiko gangguan suasana hati, termasuk kecemasan dan depresi.

Orang yang sering begadang umumnya lebih mudah merasa lelah, mudah tersinggung, dan sulit mengendalikan emosi dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur yang teratur.

3. Meningkatkan Risiko Penyakit Kronis

Kurang tidur dalam jangka panjang dapat berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut CDC, kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam per malam dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. 

Hal tersebut terjadi karena saat tidur tubuh melakukan berbagai proses pemulihan dan pengaturan fungsi biologis yang penting. Ketika waktu tidur berkurang, proses tersebut tidak berlangsung secara optimal.

4. Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Tidur yang cukup juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. CDC menjelaskan bahwa kualitas dan durasi tidur yang baik dapat membantu tubuh melawan infeksi serta mengurangi risiko 
sakit.

Sebaliknya, kurang tidur dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit karena sistem imun tidak bekerja seefektif biasanya.

5. Berisiko Menyebabkan Kecelakaan

Dampak kurang tidur tidak hanya dirasakan oleh tubuh, tetapi juga dapat memengaruhi keselamatan. Menurut CDC, rasa kantuk akibat kurang tidur dapat meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas, kesalahan kerja, hingga cedera akibat menurunnya kewaspadaan.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Lakukan Ini Jika Tidak Ingin Nyeri Otot Setelah Bangun Tidur 

Karena itu, menjaga waktu tidur yang cukup menjadi salah satu langkah penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari dengan aman.

Untuk memperoleh kualitas tidur yang baik, CDC merekomendasikan beberapa kebiasaan sederhana, seperti tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, membatasi penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan kamar yang nyaman dan tenang. 

Di tengah kesibukan yang semakin tinggi, tidur sering kali dianggap sebagai hal yang bisa dikorbankan. Padahal, waktu istirahat yang cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Dengan menjaga pola tidur yang baik, tubuh dapat berfungsi lebih optimal dan risiko berbagai masalah kesehatan dapat diminimalkan. 

Siti Balqis Sari Manah

Jangan biarkan ide-ide tulisan kerenmu berakhir sebagai draft yang tak pernah dibaca.  

Dari Medium hingga Wattpad, kini ada banyak platform yang bisa menjadi tempat terbaik untuk mempublikasikan tulisan, membangun audiens, dan membuka peluang karier sebagai penulis di era digital.

Baca Juga: Jangan Asal Murah, Perhatikan 6 Hal Ini Sebelum Beli Laptop yang Nyaman untuk Kuliah dan Kerja

Di era digital seperti sekarang, tidak ada alasan untuk tidak mempublikasikan tulisanmu. Dulu, menjadi penulis berarti harus berurusan dengan penerbit besar, meja redaksi yang eksklusif, dan proses kurasi yang panjang.

Kini, banyak platform dan media yang justru membuka lebar pintu bagi penulis pemula sekalipun. Seperti berupa cerpen, puisi, opini, esai, atau artikel ringan kini semua punya rumahnya sendiri.

Bahkan, beberapa media siap membayar karyamu sebagai bentuk apresiasi.

Berikut beberapa platform terbaik di tahun 2026:

Baca Juga: Bukan Buku Motivasi Biasa, 5 Bacaan Ini Mengajak Pembaca Berpikir Ulang

1. Medium

Sesuai namanya, platform ini sangat cocok untuk penulis pemula. Antarmukanya minimalis, mudah digunakan, dan memiliki komunitas pembaca yang besar. Jika kamu bergabung dengan Medium Partner Program, kamu bisa mendapatkan penghasilan berdasarkan waktu baca dan tepuk tangan dari pembaca .

2. Wattpad

Platform ini paling populer untuk penulis fiksi, cerita pendek, bahkan novel. Wattpad memiliki komunitas pembaca yang sangat aktif. Banyak karya dari Wattpad yang kini telah diadaptasi menjadi film atau serial televisi.

 Baca Juga: ‎Standar Ganda di Era Digital: Mengapa Sebagian Figur Cepat Dimaafkan?

3. Kompasiana

Menyediakan platform blogging yang dikelola langsung oleh Kompas membuka keuntungannya, yaitu tulisanmu bisa menjangkau pembaca yang cukup luas karena berada di bawah naungan media nasional .

4. Blogger

erupakan layanan blogging gratis milik Google. Cocok jika kamu ingin memiliki blog sendiri dengan tampilan yang bisa dikustomisasi sesuai keinginanmu.

Baca Juga: Digital Warfare: Bagaimana SEO, Sosial Media, dan Endorse Bisa Menjatuhkan Kompetitor

5. Writidian

Ini cukup terdengar unfamiliar namun platform ini menawarkan fitur ambient soundscapes (suara alam sekitar) untuk membantu fokus, dengan tampilan yang sangat sederhana dan tanpa distraksi media sosial.

Yang perlu diingat, menjadi penulis bukan tentang menjadi sempurna di awal. Ini tentang konsistensi, keberanian, dan kemauan untuk terus belajar.

Setiap tulisan yang kamu publikasikan, meskipun hanya dibaca segelintir orang namun langkah kecil ini dapat membuatmu semakin maju.

Setiap kritik yang kamu terima adalah pelajaran berharga. Dan setiap kegagalan atau penolakan adalah batu pijakan menuju kesuksesan berikutnya.

(MG/Ade Pramitha)

Tidak sedikit film yang berhasil meraih popularitas karena memiliki plot twist yang sulit ditebak. Mulai dari genre thriller, misteri, hingga drama psikologis, sejumlah film berikut dikenal berkat alur ceritanya yang penuh kejutan dan mampu membuat penonton tercengang saat memasuki babak akhir.

Shutter Island

Film Shutter Island mengisahkan Teddy Daniels, seorang marshal Amerika Serikat yang ditugaskan menyelidiki hilangnya seorang pasien di rumah sakit jiwa yang berada di sebuah pulau terpencil. Dalam proses penyelidikan, ia menemukan berbagai kejanggalan yang membuat kasus tersebut semakin rumit dan penuh misteri.

Baca Juga: Tak Hanya Dikenal di Dalam Negeri, Sejumlah Artis Indonesia Berhasil Menembus Pasar Internasional

Disutradarai Martin Scorsese dan dibintangi Leonardo DiCaprio, film yang dirilis pada 2010 ini dikenal karena kemampuannya membangun ketegangan sejak awal hingga akhir cerita. Plot twist yang disajikan membuat Shutter Island masih sering disebut sebagai salah satu film thriller psikologis terbaik hingga saat ini.

Gone Girl

Gone Girl bercerita tentang hilangnya Amy Dunne secara misterius pada hari ulang tahun pernikahannya. Kejadian tersebut membuat sang suami, Nick Dunne, menjadi sorotan publik dan media karena dianggap menyimpan berbagai kejanggalan terkait kasus tersebut.

Film yang diadaptasi dari novel karya Gillian Flynn ini menawarkan alur cerita yang terus berkembang dan sulit ditebak. Berbagai fakta baru yang terungkap sepanjang film membuat penonton terus mempertanyakan siapa yang sebenarnya menyimpan rahasia terbesar dalam cerita tersebut.

The Prestige

Film karya Christopher Nolan ini berfokus pada persaingan dua pesulap berbakat yang berusaha menciptakan pertunjukan terbaik. Ambisi untuk mengalahkan satu sama lain membuat keduanya terlibat dalam rivalitas yang semakin intens dan berisiko.

Tidak hanya menghadirkan cerita tentang dunia sulap, The Prestige juga menyuguhkan teka-teki yang perlahan terungkap sepanjang film. Setiap detail yang ditampilkan memiliki peran penting dalam membangun kejutan yang membuat film ini menjadi salah satu karya paling ikonik dalam genre misteri.

Parasite

Film asal Korea Selatan ini mengangkat kisah keluarga Kim yang hidup dalam keterbatasan ekonomi dan berusaha memperbaiki kondisi hidup mereka dengan bekerja untuk keluarga Park yang kaya raya. Pada awalnya, cerita tampak seperti drama sosial yang menggambarkan kesenjangan ekonomi dalam masyarakat.

Baca Juga: Film Horor Bukan Soal Jumpscare Saja, Beberapa Film Horor ini Menawarkan Kehampaan Berat Bagi Penontonnya: Nomor 3 Bisa Merusak Mental Kamu!

Namun, alur film berubah secara drastis ketika berbagai rahasia mulai terungkap. Perpaduan unsur drama, thriller, dan kritik sosial membuat Parasite berhasil menarik perhatian penonton dunia hingga meraih penghargaan Film Terbaik dalam ajang Academy Awards 2020.

The Sixth Sense

The Sixth Sense mengisahkan seorang psikolog anak yang berusaha membantu seorang bocah bernama Cole. Anak tersebut mengaku memiliki kemampuan melihat dan berkomunikasi dengan orang-orang yang telah meninggal dunia.

Meski mengusung tema supernatural, kekuatan utama film ini terletak pada cara penyampaian cerita yang perlahan membangun rasa penasaran penonton. Ending yang mengejutkan membuat film ini dikenang sebagai salah satu karya dengan plot twist paling ikonik dalam sejarah perfilman.

Film dengan plot twist tidak hanya menawarkan hiburan, tetapi juga pengalaman menonton yang lebih menantang. Penonton diajak untuk memperhatikan berbagai petunjuk yang tersebar sepanjang cerita dan menyusun kemungkinan akhir yang akan terjadi.

Meski berasal dari genre yang berbeda, kelima film tersebut memiliki kesamaan dalam menghadirkan kejutan yang mampu mengubah sudut pandang penonton terhadap keseluruhan cerita. Bagi pecinta film misteri dan thriller, deretan film tersebut dapat menjadi pilihan tontonan yang menawarkan pengalaman menonton yang sulit dilupakan.

Siti Balqis Sari Manah

Dalam beberapa dekade terakhir, sejumlah artis Indonesia berhasil menunjukkan kemampuan mereka di panggung dunia. Tidak hanya dikenal di dalam negeri, mereka juga mampu membangun karier di industri hiburan internasional dan bersaing dengan talenta dari berbagai negara. Keberhasilan tersebut menjadi bukti bahwa industri hiburan Indonesia memiliki potensi untuk mendapat pengakuan yang lebih luas di tingkat global.

Anggun Cipta Sasmi

Nama Anggun menjadi salah satu contoh artis Indonesia yang berhasil membangun karier internasional. Penyanyi kelahiran Jakarta tersebut memulai kariernya di Indonesia sebelum melanjutkan perjalanan musiknya ke Eropa.

Baca Juga: Luminous Vaganza Meriahkan Mei di Cibinong City Mall, Hadirkan Festival Kuliner hingga Grand Lucky Draw

Melalui sejumlah lagu yang dirilis dalam berbagai bahasa, Anggun berhasil menarik perhatian pendengar internasional dan meraih popularitas di sejumlah negara. Kiprahnya di industri musik dunia membuat namanya dikenal sebagai salah satu musisi Indonesia yang sukses berkarier di luar negeri.

Selain aktif sebagai penyanyi, Anggun juga kerap terlibat dalam berbagai kegiatan internasional, termasuk menjadi juri ajang pencarian bakat dan menghadiri berbagai acara hiburan berskala global.

Agnez Mo 

Nama Agnez Mo juga menjadi salah satu artis Indonesia yang aktif mengembangkan karier di pasar internasional. Setelah dikenal sebagai penyanyi dan aktris di Indonesia sejak usia muda, Agnez Mo mulai memperluas jangkauan kariernya ke industri musik Amerika Serikat.

Melalui berbagai karya dan kolaborasi dengan musisi internasional, Agnez Mo menunjukkan konsistensinya dalam membangun eksistensi di pasar global. Kehadirannya di berbagai ajang hiburan internasional turut memperkenalkan industri musik Indonesia kepada audiens yang lebih luas.

Perjalanan karier Agnez Mo menunjukkan bahwa artis Indonesia memiliki peluang untuk bersaing di industri hiburan yang kompetitif selama mampu beradaptasi dengan perkembangan pasar dan tren global.

Brian Imanuel Soewarno 

Brian Imanuel Soewarno atau sering dikenal dengan nama panggung Rich Brian mulai menarik perhatian dunia setelah lagu Dat $tick viral di berbagai platform digital pada 2016. Kesuksesan tersebut membawanya bergabung dengan perusahaan hiburan 88rising yang berfokus pada talenta Asia di pasar internasional.

Baca Juga: Dari Lenong hingga Musik, Lebaran Depok 2026 Suguhkan Hiburan Spektakuler

Rich Brian kemudian merilis sejumlah karya yang mendapat sambutan positif dari pendengar global. Album debutnya, Amen, berhasil menempati posisi ke-18 di tangga lagu Billboard 200 Amerika Serikat. Pencapaian tersebut menjadikannya salah satu musisi Asia Tenggara yang berhasil menembus pasar musik Amerika Serikat melalui karya berbahasa Inggris.

Selain aktif merilis musik, Rich Brian juga tampil dalam berbagai festival musik internasional dan berkolaborasi dengan musisi dari berbagai negara. Keberhasilannya menunjukkan bahwa musisi Indonesia mampu bersaing di industri musik global yang sangat kompetitif.

NIKI

Selain Rich Brian, penyanyi Indonesia NIKI juga berhasil membangun karier yang kuat di pasar internasional. Penyanyi bernama lengkap Nicole Zefanya tersebut memulai perjalanan musiknya dari media digital sebelum bergabung dengan 88rising.

Melalui lagu-lagu seperti Lowkey, Every Summertime, dan Backburner, NIKI berhasil menjangkau pendengar dari berbagai negara. Berdasarkan data Kworb.net, NIKI telah mencatat lebih dari 6 miliar pemutaran di Spotify hingga 2026. Angka tersebut menunjukkan pertumbuhan yang signifikan dibandingkan beberapa tahun sebelumnya dan menjadikannya sebagai salah satu musisi Indonesia dengan jangkauan pendengar terbesar di platform streaming global. Pencapaian ini sekaligus memperkuat posisi NIKI sebagai salah satu penyanyi Indonesia yang berhasil menembus pasar musik internasional. 

Popularitasnya juga terlihat melalui berbagai tur konser internasional yang digelar di Amerika Utara, Eropa, Asia, hingga Australia. Keberhasilan tersebut menjadikan NIKI sebagai salah satu musisi Indonesia dengan pengaruh terbesar di pasar musik internasional saat ini.

Kesuksesan para artis Indonesia di pasar internasional tidak hanya menjadi pencapaian individu, tetapi juga memberikan dampak positif bagi citra industri hiburan nasional. Selain meningkatkan eksposur terhadap industri hiburan Indonesia, keberhasilan tersebut juga dapat menjadi inspirasi bagi generasi muda yang ingin berkarier di bidang kreatif. Dengan dukungan teknologi, akses informasi yang semakin luas, serta perkembangan industri digital, peluang untuk menjangkau pasar internasional kini semakin terbuka.

Baca Juga: Pospol Gadog Hoegeng di Jalur Puncak Bogor Hadirkan Aladin, Kapolda Jawa Barat: jadi Tempat Istrahat dan Hiburan Pengendara

Di tengah persaingan industri hiburan yang terus berkembang, kiprah para artis Indonesia di panggung dunia menjadi bukti bahwa talenta lokal memiliki potensi besar untuk memperoleh pengakuan global. Keberhasilan mereka tidak hanya mengharumkan nama Indonesia, tetapi juga memperlihatkan bahwa karya anak bangsa mampu diterima oleh masyarakat internasional.

Siti Balqis Sari Manah (mgng)

Bagi mahasiswa, laptop digunakan untuk mengerjakan tugas, membuat presentasi, mengikuti perkuliahan daring, hingga mencari referensi akademik.

Sementara bagi pekerja, laptop menjadi alat utama untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan sehari-hari.

Banyak orang beranggapan bahwa laptop berkualitas harus dibeli dengan harga mahal.

Baca Juga: Ga Sampai 10JT, Apple Luncurkan Macbook Neo: Kini Sudah launching di Indonesia!

Padahal, perkembangan teknologi membuat berbagai laptop di kelas harga menengah kini mampu menawarkan performa yang cukup untuk menunjang aktivitas belajar maupun bekerja.

Berikut beberapa hal spesifikasi yang harus diperhatikan saat ingin membeli laptop:

1. RAM Menentukan Kelancaran Multitasking

RAM atau Random Access Memory berfungsi sebagai ruang kerja sementara bagi sistem dan aplikasi yang sedang dijalankan.

Semakin besar kapasitas RAM, semakin banyak aplikasi yang dapat dibuka secara bersamaan tanpa membuat perangkat melambat.

Baca Juga: Setelah Macbook Neo, Kini Apple Luncurkan Series Iphone 18 Pro dan Pro Max, Ini Kelebihannya

Saat ini, RAM 8 GB menjadi standar yang cukup untuk kebutuhan mahasiswa dan pekerja kantoran. Kapasitas tersebut mampu menunjang aktivitas seperti membuka beberapa tab browser, menjalankan aplikasi perkantoran, serta mengikuti rapat daring secara bersamaan.

Sementara itu, pengguna yang sering mengedit video, mengolah desain grafis, atau menjalankan aplikasi berat dapat mempertimbangkan RAM 16 GB agar performa tetap stabil.

2. SSD Membuat Laptop Lebih Responsif

Baca Juga: Apple Luncurkan Fitur Blackmagic Camera di Iphone 15. Dukung Videografer Buat Film Kelas Profesional

Saat ini, Solid State Drive (SSD) menjadi pilihan yang lebih direkomendasikan dibanding Hard Disk Drive (HDD). SSD mampu mempercepat proses menyalakan laptop, membuka aplikasi, hingga memindahkan file.

Perbedaan kecepatan tersebut dapat dirasakan secara langsung dalam penggunaan sehari-hari.

Meski beberapa laptop murah masih menawarkan HDD dengan kapasitas besar, SSD sering kali memberikan pengalaman penggunaan yang lebih nyaman.

Karena itu, laptop dengan SSD 256 GB atau 512 GB umumnya lebih layak dipertimbangkan untuk kebutuhan kuliah maupun kerja.

3. Pilih Prosesor Sesuai Kebutuhan

Baca Juga: Batasi Aliran Informasi Sensitif ke Luar Negeri, China Larang Seluruh PNS Gunakan Iphone

Prosesor menjadi salah satu komponen utama dalam laptop yang berfungsi mengolah berbagai perintah serta mendukung kinerja perangkat saat menjalankan beragam tugas.

Untuk kebutuhan dasar seperti mengetik, membuat presentasi, dan mengakses internet, prosesor kelas menengah sudah cukup memadai.

Namun, kebutuhan akan berbeda bagi mahasiswa jurusan desain, teknik, informatika, maupun pekerja kreatif yang sering menggunakan perangkat lunak dengan beban kerja tinggi.

Baca Juga: Miliki Bezel Super Tipis dan Desain Mirip Iphone, Harga Doang yang Beda

4. Daya Tahan Baterai Tak Boleh Diabaikan

Laptop dirancang untuk mendukung mobilitas penggunanya. Karena itu, daya tahan baterai menjadi salah satu aspek yang perlu diperhatikan sebelum membeli.

Baterai yang mampu bertahan lama akan membantu mahasiswa saat mengikuti perkuliahan seharian atau pekerja yang harus berpindah-pindah tempat.

Kondisi ini menjadi semakin penting ketika akses ke stop kontak tidak selalu tersedia.

Selain kapasitas baterai, pengguna juga dapat mempertimbangkan fitur pengisian daya cepat yang kini mulai banyak tersedia pada berbagai laptop kelas menengah.

5. Bobot dan Ukuran Berpengaruh pada Kenyamanan

Baca Juga: Apple Bakal Jual iPhone 15 Dengan Harga Lebih Murah dari iPhone 14 Plus

Laptop yang digunakan setiap hari umumnya akan sering dibawa ke kampus, kantor, perpustakaan, atau tempat lainnya.

Oleh karena itu, ukuran dan bobot perangkat menjadi faktor yang perlu dipertimbangkan.

Laptop dengan layar 14 inci biasanya menjadi pilihan yang cukup seimbang karena menawarkan area kerja yang nyaman sekaligus mudah dibawa.

Sementara itu, perangkat dengan bobot ringan dapat mengurangi beban saat dimasukkan ke dalam tas dan dibawa dalam waktu lama.

Baca Juga: iPhone Wajib Pakai USB-C

6. Jangan Terpaku pada Merek

Sebagian orang memilih laptop berdasarkan popularitas merek tertentu. Padahal, setiap produsen memiliki berbagai seri dengan keunggulan dan kekurangan yang berbeda.

Daripada hanya melihat merek, calon pembeli sebaiknya membandingkan spesifikasi, kualitas layanan purna jual, serta ulasan pengguna yang telah menggunakan perangkat tersebut.

Langkah ini dapat membantu memperoleh laptop yang sesuai kebutuhan sekaligus memberikan nilai terbaik sesuai anggaran yang dimiliki.

Memilih laptop tidak harus selalu menguras kantong. Dengan memahami kebutuhan dan mempertimbangkan spesifikasi penting seperti RAM, SSD, prosesor, daya tahan baterai, serta kemudahan mobilitas, pengguna dapat memilih laptop yang sesuai tanpa harus mengeluarkan biaya berlebih.

Pada akhirnya, laptop murah tidak selalu berarti memiliki kualitas yang rendah. Selama spesifikasi yang ditawarkan mampu menunjang aktivitas sehari-hari, perangkat tersebut tetap dapat menjadi investasi yang mendukung produktivitas dalam jangka panjang.

(MG/Siti Balqis Sari Manah)

Namun, tidak sedikit pengguna yang hanya memanfaatkan fungsi dasar seperti mengetik dan mengatur format teks, sementara sejumlah fitur lain yang dapat meningkatkan efisiensi kerja justru jarang digunakan.

Di lingkungan akademik, Microsoft Word menyediakan berbagai fitur yang dirancang untuk membantu penyusunan dokumen secara lebih rapi dan sistematis.

Baca Juga: Dosen Jarang Kasih Tahu, Padahal Situs Ini Bantu Mahasiswa Cari Jurnal Lebih Cepat

Beberapa di antaranya adalah pembuatan daftar isi otomatis, pengaturan heading, penomoran halaman berbeda, hingga fitur sitasi dan daftar pustaka.

Fitur Table of Contents atau daftar isi otomatis memungkinkan pengguna membuat daftar isi yang dapat diperbarui secara otomatis ketika terjadi perubahan pada dokumen.

Dengan memanfaatkan heading yang tersedia, pengguna tidak perlu lagi menyusun daftar isi secara manual.

Selain itu, fitur Heading Styles membantu pengguna mengatur struktur dokumen secara lebih terorganisasi. Penggunaan heading juga memudahkan pembaca dalam menavigasi isi dokumen yang panjang, seperti laporan penelitian atau skripsi.

Baca Juga: IPB University Sambut Baik Penghapusam Kewajiban Skripsi Sebagai Syarat Lulus Mahasiswa

Microsoft Word juga menyediakan fitur Page Number yang memungkinkan pengguna membuat nomor halaman berbeda dalam satu dokumen.

Fitur ini sering digunakan dalam penyusunan karya ilmiah yang memerlukan format penomoran khusus antara bagian pendahuluan dan isi utama.

Bagi mahasiswa yang sedang menyusun karya tulis ilmiah, fitur References dapat membantu mencantumkan sumber rujukan secara otomatis.

Melalui fitur tersebut, pengguna dapat membuat sitasi dan daftar pustaka sesuai gaya penulisan tertentu tanpa harus menulisnya satu per satu.

Baca Juga: Nadiem Makarim Sebut  Skripsi Tak Lagi Menjadi Syarat Wajib Kelulusan Mahasiswa 

Sementara itu, fitur Equation memudahkan penulisan rumus matematika, fisika, maupun statistik dalam dokumen. Kehadiran fitur ini dinilai membantu mahasiswa di berbagai bidang studi yang membutuhkan penyajian perhitungan secara sistematis.

Kemampuan menguasai fitur-fitur tersebut tidak hanya bermanfaat dalam kegiatan perkuliahan, tetapi juga dapat menjadi bekal saat memasuki dunia kerja.

Banyak pekerjaan administrasi dan perkantoran masih mengandalkan Microsoft Word untuk penyusunan berbagai dokumen resmi.

Di tengah perkembangan teknologi digital yang semakin pesat, pemahaman terhadap fitur-fitur Microsoft Word menjadi salah satu keterampilan dasar yang tetap relevan.

Baca Juga: FISIP Unida Berikan Motivasi Cepat Lulus Bagi Mahasiswa yang Sedang Skripsi Agar Mencapai Predikat Unggul

Dengan memanfaatkan berbagai fitur yang tersedia, pengguna dapat menyelesaikan pekerjaan secara lebih cepat, efisien, dan profesional.

(MG/Siti Balqis Sari Manah) 

Jauh sebelum pewarna sintetis ditemukan, warna ungu termasuk salah satu warna paling sulit diproduksi di dunia. Pada masa peradaban Fenisia sekitar 1.500 tahun sebelum Masehi, masyarakat di wilayah pesisir Laut Mediterania menghasilkan pewarna ungu dari siput laut jenis murex. Pewarna ini kemudian dikenal sebagai Tyrian Purple, diambil dari nama kota Tyre yang berada di wilayah Lebanon saat ini.

Berbeda dengan pewarna kain biasa, proses pembuatan Tyrian Purple sangat rumit. Cairan pewarna diambil dari kelenjar kecil pada tubuh siput laut, lalu melalui proses fermentasi dan pengeringan yang memakan waktu lama. Menurut Encyclopaedia Britannica, pewarna tersebut menjadi salah satu warna paling berharga di dunia kuno karena biaya produksinya yang sangat tinggi.

Baca Juga: Pesinetron Ziska Zella Luncurkan Brand Venimeux untuk Semua Kalangan

Data yang sering dikutip dalam penelitian pewarna kuno menunjukkan bahwa sekitar 12.000 ekor siput murex hanya mampu menghasilkan sekitar 1,4 gram pewarna murni. Jumlah tersebut bahkan hanya cukup untuk mewarnai sebagian kecil pakaian. Fakta inilah yang membuat warna ungu menjadi barang mewah yang sulit dijangkau masyarakat biasa.

Tingginya biaya produksi membuat warna ungu berubah menjadi simbol status sosial. Pada masa Kekaisaran Romawi, pakaian berwarna ungu hanya boleh dikenakan oleh kalangan tertentu, terutama keluarga kekaisaran dan pejabat tinggi. Encyclopaedia Britannica mencatat bahwa jubah ungu digunakan sebagai penanda kedudukan kerajaan dan kekuasaan politik. Dari sinilah muncul istilah born in the purple, yang merujuk pada seseorang yang lahir dalam keluarga kerajaan.

Selain mahal, warna ungu juga memiliki keunggulan yang jarang dimiliki pewarna lain pada zamannya. Menurut World History Encyclopedia, warna yang dihasilkan tidak mudah pudar dan justru dapat bertahan dalam waktu sangat lama. Ketahanan inilah yang membuat kain berwarna ungu semakin bernilai tinggi di kalangan elite kuno.

Dominasi ungu sebagai warna kaum bangsawan berlangsung selama berabad-abad hingga abad ke-19. Situasi berubah ketika ilmuwan Inggris, William Henry Perkin, menemukan pewarna sintetis bernama mauveine pada tahun 1856. Penemuan tersebut memungkinkan warna ungu diproduksi secara massal dengan biaya jauh lebih murah sehingga dapat digunakan oleh masyarakat luas.

Meski kini warna ungu tidak lagi langka, makna yang telah terbentuk selama ribuan tahun masih bertahan hingga sekarang. Banyak merek parfum, kosmetik, perhiasan, hingga produk premium tetap menggunakan warna ungu untuk membangun kesan eksklusif dan elegan. Warna yang dahulu hanya bisa dikenakan oleh raja dan bangsawan kini hadir di berbagai produk modern, tetapi citra kemewahannya tetap melekat di benak masyarakat.

Siti Balqis Sari Manah

Inovasi dunia perfilman internasional sudah semakin kreatif dan unik bukan menyajikan tayangan hantu atau iblis bermuka rusak saja yang tiba-tiba muncul di belakang pintu, melainkan kehampaan eksistensial yang mengendap lama setelah kredit film bergulir. Selama ini, banyak dari kita mengira horor identik dengan jumpscare. Padahal, di luar sana ada deretan film yang menawarkan ketakutan jauh lebih dalam dari jenis horor yang menusuk psikologis, merusak persepsi tentang realitas, dan bahkan bisa mengganggu kesehatan mental jika ditonton oleh orang yang tidak siap.

Baca Juga: Cannes Raup Rp4,4 Triliun dari Festival Film, Rano Karno Ingin Industri Event Jadi Mesin Ekonomi Baru Jakarta
Jadi simpan baik-baik teriakan histeris itu, karena berikut beberapa film horor anti jumpscare yang bikin suasana merinding.

1. Vivarium
Thriller psikologis-fiksi ilmiah garapan sutradara Lorcan Finnegan yang dirilis pada tahun 2019 dan dibintangi oleh Jesse Eisenberg (Tom) dan Imogen Poots (Gemma) . Film ini bukan horor dengan hantu atau jumpscare biasa, melainkan horor eksistensial yang perlahan menggerogoti mental penontonnya.

Judul "Vivarium" sendiri secara harfiah berarti "tempat buatan untuk memelihara hewan" seperti terarium atau akuarium . Nama ini menjadi bentuk metafora sempurna untuk apa yang dialami oleh Tom dan Gemma ketika mereka bak bagaikan hewan-hewan kecil yang terperangkap dalam kandang buatan yang sempurna, tanpa tahu apa tujuan sebenarnya dari keberadaan mereka di sana. Berawal dari sepasang pasangan baru tersebut, Tom dan Gemma yang ingin membeli sebuah rumah impiannya dan berakhir pada sebuah agensi properti yang dirasa cocok oleh mereka.

Rumah-rumah serupa, koridor jalan tanpa akhir, bahkan rumput dan matahari terasa seperti mesin yang digunakan untuk memanipulasi manusia. Itulah awal mula kengerian film vivarium berasal, ditambah naluriah manusia tidak pernah puas, lalu keduanya ingin memiliki seorang anak. Dunia yang terasa aneh ini secara langsung menurunkan box berisi seorang bayi dari langit, dan semua masalah dimulai di sini.

2. The Truman Show
Bergeser ke tahun 90’an The Truman Show sebuah mahakarya satir-drama psikologis garapan sutradara Peter Weir yang dirilis pada tahun 1998 . Film ini dibintangi oleh Jim Carrey yang dikenal sebagai pelawak kocak justru dalam peran paling serius dan menyentuh dalam karirnya. Sebagai Truman Burbank, seorang pria biasa yang perlahan menemukan bahwa seluruh eksistensinya adalah kebohongan raksasa Ia tinggal di sebuah kota pesisir yang tampak indah dan sempurna. Rumah-rumahnya rapi, tetangganya ramah, dan setiap pagi ia menyapa dunia dengan kalimat khasnya: "Good morning, and in case I don't see ya, good afternoon, good evening, and good night!" .

Baca Juga: Jtekt Stings Aichi Melaju Mulus ke Semifinal AVC 2026, Nakhonratchasima Dibungkam 3-0

 Namun ada satu mimpi yang terus mengganggu pikirannya: ia ingin bepergian, menjelajahi dunia, dan yang paling penting, ia ingin pergi ke Fiji untuk mencari seorang wanita bernama Lauren Garland (Natascha McElhone). Lauren adalah cinta pertama Truman di masa kuliah, seorang wanita yang tiba-tiba lenyap dari hidupnya tanpa penjelasan. Pihak "keluarga Lauren" memberitahu bahwa mereka pindah ke Fiji, dan sejak saat itu Truman terobsesi untuk ke sana. Sejak saat itu, Truman mulai curiga. Ia mulai mengamati pola aneh di sekitarnya: mobil-mobil yang melintas di depan rumahnya selalu sama dan orang-orang yang ia temui setiap hari mengucapkan dialog yang persis sama, berulang-ulang. Dan dari kecurigaannya pun menjadi awal mula perjalanan mengerikannya.

3. The Backrooms
Film yang baru dirilis pada 30 Mei 2026 ini merupakan garapan sutradara Kane Parsons denga cerita berlatar pada tahun 1990-an di sebuah kota kecil yang tak disebutkan namanya. Di sinilah kita berkenalan dengan Clark (Chiwetel Ejiofor), pemilik toko furnitur bernama Cap'n Clark's Ottoman Empire yang sedang bangkrut . Hidupnya berantakan: istrinya meninggalkannya dan mengusirnya dari rumah, ia tidur di toko dan minum alkohol setiap malam, serta melampiaskan amarahnya dalam sesi terapi bersama Dr. Mary Kline (Renate Reinsve) .

Dr. Kline sendiri punya masalah masa kecil yang belum terselesaikan, ia adalah seorang terapis yang berusaha membantu orang lain keluar dari pola perilaku destruktif, tapi justru menutup diri dari dunia karena trauma masa lalunya sendiri. Suatu hari, terjadi masalah aneh dengan kelistrikan di toko Clark.

 Saat menyelidiki ruang bawah tanah, Clark menemukan sesuatu yang tidak biasa terjadi, sebuah pintu tak terlihat di dinding menampilkan sebuah portal menuju dimensi lain yang dikenal sebagai "The Backrooms”. Di balik pintu itu terbentang dunia yang mustahil: hamparan ruangan, koridor, dan kantor kosong yang tampak tak berujung, semuanya diselimuti cat kuning sakit-sakitan dan diterangi lampu neon yang berdengung tanpa henti. Dan disinilah awal mula Clark dan teman-temannya memulai eksplorasi psikologis tanpa ujung.

Horor tidak selalu tentang hantu yang melompat di depan kamera atau pintu yang terbuka sendiri. Terkadang, jenis ketakutan paling mengerikan bukan berasal dari luar, tapi dari dalam diri kita sendiri mulai dari keraguan akan pilihan, rasa penasaran, dan merasa aman di zona sendiri.

Meski efektif, aroma menyengat dan risiko kesehatan dari paparan bahan kimia sintetis menjadi kekhawatiran tersendiri, terutama bagi keluarga dengan anak kecil atau anggota yang memiliki masalah pernapasan. Riset ilmiah terbaru tahun 2025-2026 bahkan menunjukkan bahwa beberapa minyak esensial memiliki efektivitas pengusiran nyamuk yang sebanding dengan DEET (diethyl-meta-toluamide) yaitu bahan kimia aktif dalam obat nyamuk konvensional.

Bahkan ada penelitian yang membuktikan bahwa minyak lavender, eucalyptus, dan jeruk dapat mencegah gigitan nyamuk hingga 65-85 persen hanya dalam lima menit setelah dioleskan.

Baca Juga: Waspada DBD pada Anak, Ini Pesan Dokter dari FK IPB University

Daun Serai
Bicara soal wangi, aroma khas daun serai dapat menghempas populasi nyamuk di kamar tidur, kamar mandi, atau ruangan-ruangan lembab. Dikarenakan tanaman ini mengandung senyawa sitronelal, sitronelol, dan geraniol dalam minyak atsirinya yang secara efektif membuat nyamuk "terkecoh" dalam melacak bau tubuh manusia. Hal ini didukung oleh penelitian pada tahun 2025 dalam jurnal ilmiah Toxins mengonfirmasi bahwa minyak esensial serai (Cymbopogon citratus) memiliki aktivitas penolak nyamuk yang kuat, dengan efektivitas yang sebanding dengan DEET.

Penggunaanya pun cukup mudah, ketika serai masih berbentuk tanaman letakkan di dekat pintu, jendela, atau area yang sering dimasuki nyamuk  atau diolah menjadi ramuan semprot sederhana dengan mencampurkan daun serai dan juga air hangat lalu dihaluskan, sari yang keluar dari proses penghalusan dapat disemprotkan pada sudut ruangan.

Bunga Lavender
Bunga ungu yang identik dengan ketenangan ini ternyata memiliki kekuatan ganda yaitu menenangkan manusia sekaligus mengusir nyamuk. Aroma khas lavender berasal dari zat kimia bernama linalool dan linalyl asetat dimana aroma yang mungkin disukai manusia, tetapi sangat dibenci oleh serangga karena dapat mengganggu indra penciumannya. Sebuah studi pada tahun 2019, peneliti menemukan bahwa minyak esensial lavender dapat mengusir berbagai spesies nyamuk hingga delapan jam. Penggunaanya pun cukup serupa dengan daun serai, jika masih dalam bentuk tumbuhan, bunga lavender dapat diletakan di sudut kamar sebagai pajangan yang dapat mengusir gangguan nyamuk, jika ingin lebih simpelnya banyak sekali lotion beraroma lavender yang bisa dibeli di toko ritel untuk dioleskan pada tangan dan kaki. 

Baca Juga: Petani dan UMKM Bogor Didorong Naik Kelas, BRI Sosialisasikan KUR Bunga Rendah hingga Rp500 Juta

Daun Kemangi atau Basil
Tidak disangka pelengkap lalapan ini bisa dipergunakan untuk bisa mengusir nyamuk. Daun kemangi mengandung minyak atsiri dengan aroma khas yang tidak disukai nyamuk. Cara mudah memanfaatkanya cukup dengan  meletakkan pot tanaman kemangi di dekat jendela atau pintu masuk. Untuk hasil lebih maksimal, bisa membuat minyak esensial kemangi dengan cara menumbuk daun kemangi segar, merendamnya dalam minyak pembawa (carrier oil) selama 24-48 jam, lalu menyaringnya. Minyak ini bisa dioleskan ke kulit atau dicampur air untuk disemprotkan ke seluruh ruangan. 
Aroma-aroma yang ditakuti nyamuk tersebut bisa didapatkan dengan mudah dan murah dan pastinya sesuai dengan ketersedian di iklim tropis Indonesia. Selain itu yang menarik, tren aromaterapi pengusir nyamuk ini terus didukung oleh riset-riset terbaru di tahun 2025-2026. Para ilmuwan bahkan sedang menguji berbagai kombinasi minyak esensial untuk menciptakan formula yang lebih efektif dan tahan lama tanpa efek samping bahan kimia sintetis.

Ade Pramitha

‎
‎Berikut lima buku yang banyak direkomendasikan karena membahas pola pikir dan cara manusia memandang dunia.
‎
‎1. Atomic Habits
‎
‎Buku karya James Clear ini menjadi salah satu buku pengembangan diri yang paling banyak dibaca dalam beberapa tahun terakhir. Dalam Atomic Habits, Clear menjelaskan bahwa perubahan besar tidak selalu dimulai dari langkah besar. Sebaliknya, kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan dampak yang signifikan dalam jangka panjang.
‎
‎Salah satu gagasan utama dalam buku ini adalah konsep 1 persen lebih baik setiap hari. Menurut Clear, peningkatan kecil yang dilakukan secara berulang dapat menghasilkan perkembangan yang jauh lebih besar dibandingkan perubahan drastis yang hanya berlangsung sesaat.

Baca Juga: Minat Baca Menurun atau Cara Membaca yang Berubah?
‎
‎Selain membahas kebiasaan, buku ini juga mengajak pembaca melihat bahwa keberhasilan sering kali ditentukan oleh sistem yang dibangun, bukan semata-mata motivasi. Perspektif tersebut membuat banyak pembaca mulai memandang proses perubahan diri secara lebih realistis dan berkelanjutan.
‎
‎2. The Psychology of Money
‎
‎Uang sering kali dipandang sebagai persoalan angka dan perhitungan. Namun, melalui buku ini, Morgan Housel menunjukkan bahwa keputusan keuangan juga sangat dipengaruhi oleh emosi, pengalaman hidup, dan lingkungan sosial.
‎
‎Dalam berbagai kisah yang disajikan, Housel menjelaskan bahwa dua orang dengan tingkat pendidikan yang sama belum tentu mengambil keputusan keuangan yang sama. Faktor pengalaman pribadi dan cara seseorang memandang risiko turut berperan dalam menentukan pilihan.

‎
‎Buku ini mengajak pembaca memahami bahwa mengelola keuangan tidak hanya berkaitan dengan kemampuan menghitung, tetapi juga kemampuan mengendalikan perilaku. Karena itu, banyak pembaca menganggap buku ini mampu memberikan sudut pandang baru mengenai hubungan antara manusia dan uang.
‎
‎3. Thinking, Fast and Slow
‎
‎Ditulis oleh peraih Hadiah Nobel bidang Ekonomi, Daniel Kahneman, buku ini membahas cara kerja pikiran manusia saat mengambil keputusan.
‎
‎Kahneman menjelaskan bahwa manusia memiliki dua sistem berpikir. Sistem pertama bekerja dengan cepat, spontan, dan intuitif. Sementara itu, sistem kedua bekerja lebih lambat, analitis, dan membutuhkan pertimbangan yang lebih mendalam.
‎
‎Melalui berbagai penelitian psikologi, buku ini menunjukkan bahwa manusia sering kali membuat keputusan berdasarkan intuisi tanpa menyadari adanya berbagai bias kognitif yang memengaruhi penilaian. Pembahasan tersebut membuat pembaca lebih memahami mengapa seseorang terkadang dapat mengambil keputusan yang kurang rasional meskipun merasa telah berpikir dengan matang.

Baca Juga: Ajak Orang Tua Bangun Budaya Literasi di Rumah, Yantie Rachim: Dari Kecil Tanamkan Kebiasaan Membaca
‎
‎Meski cukup padat dan akademis, Thinking, Fast and Slow menjadi salah satu buku yang banyak direkomendasikan bagi mereka yang ingin memahami cara kerja pikiran manusia.
‎
‎4. Mindset
‎
‎Melalui buku ini, psikolog Carol S. Dweck memperkenalkan konsep fixed mindset dan growth mindset. Menurutnya, cara seseorang memandang kemampuan diri dapat memengaruhi bagaimana ia menghadapi tantangan, kritik, maupun kegagalan.
‎
‎Orang dengan fixed mindset cenderung percaya bahwa kemampuan yang dimiliki bersifat tetap dan sulit diubah. Sebaliknya, mereka yang memiliki growth mindset meyakini bahwa kemampuan dapat berkembang melalui proses belajar dan latihan.

‎
‎Konsep tersebut banyak digunakan dalam dunia pendidikan karena dianggap mampu mendorong seseorang untuk lebih terbuka terhadap proses belajar. Buku ini juga mengajak pembaca untuk melihat kegagalan bukan sebagai akhir, melainkan bagian dari proses pengembangan diri.
‎
‎5. The Subtle Art of Not Giving a F*ck
‎
‎Berbeda dengan banyak buku pengembangan diri yang menekankan pentingnya berpikir positif, Mark Manson menawarkan pendekatan yang berbeda melalui buku ini.
‎
‎Manson berpendapat bahwa tidak semua hal harus menjadi perhatian utama dalam hidup. Menurutnya, setiap orang memiliki keterbatasan waktu, energi, dan perhatian sehingga perlu menentukan hal-hal yang benar-benar penting.
‎
‎Melalui berbagai contoh dan pengalaman, buku ini mengajak pembaca memahami bahwa menerima keterbatasan diri merupakan bagian dari proses bertumbuh. Gagasan tersebut membuat buku ini banyak dibicarakan karena menawarkan perspektif yang berbeda dibandingkan buku motivasi pada umumnya.

Baca Juga: Panggung Digital Spotify Wrapped: Membaca Presentasi Diri ala Erving Goffman
‎
‎
‎Setiap buku memiliki fokus pembahasan yang berbeda. Ada yang membahas kebiasaan, keuangan, psikologi, pola pikir, hingga cara manusia menghadapi berbagai tantangan hidup. Meski demikian, seluruh buku tersebut memiliki kesamaan, yakni mengajak pembaca untuk memahami cara berpikir dan mengambil keputusan secara lebih sadar.
‎
‎Pada akhirnya, membaca bukan hanya tentang menambah informasi. Melalui berbagai gagasan yang ditawarkan, buku juga dapat menjadi sarana untuk melihat suatu persoalan dari sudut pandang yang berbeda. Bagi pembaca yang ingin memperluas cara pandang terhadap diri sendiri maupun lingkungan sekitar, kelima buku tersebut dapat menjadi pilihan bacaan yang menarik untuk dijelajahi.
‎
Siti Balqis Sari Manah

Setelah berhasil mencuri perhatian dengan peluncuran MacBook Neo pada 22 Mei kemarin, series laptop termurah Apple yang dibanderol mulai Rp10 jutan dengan warna-warna ceria seperti Citrus, Blush, dan Indigo.

Kini Apple tidak mau ketinggalan dengan mengeluarkan smartphone flagship yang mulai hangat diperbincangkan.

Apple ikni dikabarkan tengah menyiapkan lompatan terbesar dalam lima tahun terakhir untuk seri iPhone 18 Pro dan iPhone 18 Pro Max yang diprediksi meluncur pada September 2026.

Baca Juga: Ga Sampai 10JT, Apple Luncurkan Macbook Neo: Kini Sudah launching di Indonesia!

Bukan sekadar peningkatan spesifikasi biasa, bocoran terbaru menyebutkan bahwa iPhone 18 Pro akan membawa perubahan fundamental mulai dari chip 2nm pertamanya Apple, kamera dengan aperture variabel, hingga Face ID yang mulai dipindahkan ke bawah layar.

Salah satu perubahan paling kasatmata ada pada Dynamic Island. Setelah tiga generasi menggunakan pulau hitam di tengah layar sebagai “kompromi” untuk Face ID, Apple akhirnya mulai mengecilkannya secara signifikan.

Dengan memindahkan sensor flood illuminator ke bawah layar, ukuran Dynamic Island diprediksi menyusut hingga 25 persen lebih kecil dibandingkan iPhone 17 Pro.

Baca Juga: Seri Iphone 15 Bakal Ada Penambahan RAM. Ngga Lagi 6 GB

Dari sisi warna, analis Bloomberg Mark Gurman mengungkap bahwa Apple sedang menguji warna merah gelap eksklusif untuk seri Pro, yang dikabarkan bernama “Dark Cherry” atau “Deep Red”.

Fitur lainya pun seperti sektor kamera mendapat peningkatan paling signifikan dalam beberapa tahun terakhir.

iPhone 18 Pro dikabarkan akan membawa kamera utama 48MP dengan aperture variabel serta kini penikmat iphone tidak perlu khawatir lagi akan daya batre yang cepat habis, kini daya tahan baterai iPhone 18 Pro Max disebut akan hadir dengan baterai hingga 5.200 mAh, kapasitas terbesar dalam sejarah iPhone .

Baca Juga: iOS 16 Buat Pengguna Lihat Password WiFi yang Tersambung di iPhone

Bahkan model Pro reguler pun diprediksi mendapat peningkatan kapasitas.

Kabar baiknya Apple series 18 Pro dan 18 Pro Max bandrolan harga kemungkinan besar tetap sama seperti generasi sebelumnya yaitu dimulai dari US$ 1.099 (sekitar Rp19,1 juta) untuk series Pro nya dan US$ 1.199 (sekitar Rp20,9 juta) untuk series Pro Max.

Tahun 2026 memang menjadi tahun yang istimewa bagi Apple dan para penggemarnya. Setelah sukses menghadirkan MacBook Neo yang terjangkau namun bertenaga sehingga lengkapi kebutuhan produktivitas dengan chip A18 Pro dan desain warna-warni.

Baca Juga: Apple Luncurkan Fitur Blackmagic Camera di Iphone 15. Dukung Videografer Buat Film Kelas Profesional

Kini giliran lini iPhone flagship yang siap memulai cerita baru di hati penggemarnya.

(MG/Ade Pramitha)

Membaca bukan hanya sekedar menjadi hiburan, juga menawarkan sudut pandang kritis tentang kekuasaan, demokrasi, sejarah, hingga realita sosial yang dekat dengan kehidupan generasi muda masa kini.

Berikut rekomendasi rekomendasi buku bacaan yang  menawarkan sudut pandang kritis tentang kekuasaan, demokrasi, sejarah, hingga realita sosial yang dekat dengan kehidupan generasi muda masa kini.

1. Laut Bercerita Karya Leila S Chudori

Baca Juga: Rekomendasi Perpustakaan Cozy di Bogor untuk Tugas, Baca Buku, sampai Me Time

Novel Laut Bercerita mengisahkan kisah dramatis mahasiswa aktivis pada masa Orde Baru di Indonesia, dengan tokoh utama bernama Biru Laut Wibisana. 

Cerita dibagi dalam dua babak besar yaitu pada babak pertama berlatar 1991–1998 dan babak kedua di 2000–2007. 

Di babak pertama, kita mengikuti Laut dan kawan-kawannya bergabung dengan organisasi bawah tanah Winatra dan Wirasena yaitu kelompok yang mengkritik rezim, mendiskusikan buku-buku "berbahaya," dan merencanakan perlawanan. 

Sampai akhirnya mereka ditangkap, disiksa, dan sebagian besar menghilang tanpa jejak.

Di babak kedua, kamera beralih ke adik Laut, Asmara Jati, dan para keluarga korban yang terus menunggu kepastian. 

Yang membuat novel ini luar biasa bukan hanya ceritanya tapi cara Leila membangunnya. Ia melakukan riset secara langsung dengan cara mendatangi beberapa lokasi yang dipercaya menjadi tempat pengasingan para mahasiswa, dan mewawancarai keluarga korban tahanan politik (tapol) selama bertahun-tahun. 

Hasilnya adalah narasi yang terasa hidup dan menyentuh karena ia memang lahir dari kesaksian nyata. 

Untuk memperdalam kisahnya, Leila mewawancarai para korban penculikan serta keluarganya, termasuk tokoh-tokoh seperti Mugiyanto Sipin, Rahardja Waluya Jati, dan Budiman Sudjatmiko.

Baca Juga: Belajar Sambil Ngopi, Tren atau Kebutuhan Mahasiswa? ‎ ‎

2. Animal Farm Karya George Orwell 

Major seekor babi jantan bermimpi tentang dunia tanpa penindasan. 

Ia menyampaikan mimpi itu kepada sesama hewan di Peternakan Manor, lalu mati sebelum sempat melihatnya terwujud. 

Dua babi cerdas, Napoleon dan Snowball, mengambil alih kepemimpinan dan memimpin pemberontakan melawan pemilik peternakan, Pak Jones. 

Sekelompok hewan di Peternakan Manor melakukan pemberontakan terhadap penindasan manusia, mendirikan sistem pemerintahan mereka sendiri, namun pada akhirnya terjerumus ke dalam tirani baru yang dipimpin oleh para elit hewan. Tokoh-tokoh babi seperti Napoleon dan Snowball.

Revolusi yang semula berprinsip "semua hewan setara" perlahan-lahan berubah. Slogan-slogan diubah diam-diam. 

Sejarah ditulis ulang. Dan kalimat terakhir yang paling terkenal dari novel ini berbunyi: "Semua binatang setara, tapi beberapa binatang lebih setara dari yang lain."

George Orwell mengaku bahwa karyanya ini bertujuan untuk mengkritisi masa pemerintahan Stalin di Uni Soviet, di mana kala itu terlalu otoriter dan diktator. 

Tapi relevansinya jauh melampaui Uni Soviet. Walaupun novel ini sebenarnya menyindir peristiwa politik nyata (Revolusi Rusia dan pemerintahan Stalin), sindiran-sindiran dan kemunafikan di dalam cerita ini masih bisa disaksikan pada berbagai situasi kekuasaan dan pemerintahan di dunia nyata, termasuk di Indonesia sendiri. 

3. Namaku Alam Karya Leila S Chudori

Setelah sebelas tahun Novelnya yang berjudul Pulang , Leila S. Chudori mempertemukan kembali pembaca dengan sosok Segara Alam. 

Sejak belia dicap sebagai anak pengkhianat negara dikarenakan anggota keluarganya yaitu Bapaknya merupakan aliran penentang yaitu orang kiri dalam mengkritik orde baru, Alam tumbuh sebagai seorang anak lelaki pemberang yang tak pernah jeda bergulat memahami identitasnya. 

Bapak Alam adalah seorang wartawan yang dituding dekat dengan Lekra  yaitu lembaga kebudayaan yang dianggap berafiliasi dengan PKI. Akibatnya, Alam mewarisi stigma yang bukan miliknya. 

Stigma tersebut membuatnya menjadi sasaran perundungan dan diskriminasi di sekolah maupun lingkungannya. Namun Alam tidak diam saja dan membalas mereka dengan kekerasan dengan maksud membela diri. 

Baca Juga: 5 Cafe Hits di Bogor yang Wajib Masuk List Nongkrong hingga WFC, Ada yang Buka 24 Jam dan Super Estetik

Alam memiliki kemampuan photographic memory, namun ingatannya yang tajam ini justru menyiksanya sehingga membuat semua pengalaman masa kecil traumatis terekam jelas di kepalanya dan terus memperdalam perasaan dendamnya.

Novel ini berlatar era 1980-an, mengangkat isu mulai dari sejarah hingga sosial seperti kesehatan mental dan bullying. 

Leila juga mengangkat isu yang masih relevan sampai sekarang, yaitu perundungan. "Isu yang akan familiar dan relevan adalah sepanjang 12 bab itu ada cerita terkait perundungan atau bully. Karena anak-anak di zaman itu sama seperti zaman sekarang, masih banyak bully di kalangan anak sekolah."

Baca Juga: Suasana Sejuk dan Menu Terjangkau, Tefa Café di SKI Katulampa Layak Masuk Daftar Wisata Kuliner Bogor

4. Cerita dari Digul Karya Pramoedya Ananta Toer 

Cerita dari Digul merupakan kumpulan tulisan karya para eks-Digulis. Mereka pernah dibuang sebagai tahanan politik semasa pemerintahan kolonial Hindia-Belanda. 

Berbagai cerita itu, yang sungguh-sungguh terjadi, mengisahkan suka-duka mereka dalam mempertahankan hidup di tanah buangan Digul, Papua Barat. 

Karya-karya tersebut yang dikumpulkan dan disunting oleh Pramoedya Ananta Toer, layak dicatat sebagai dokumen sejarah sastra dan bahasa Indonesia. 

Buku ini memuat lima cerita pendek dari para pengarang eks-Digulis dimana cerita dimulai dari kisah pelarian melintasi rimba lebat Papua, romansa yang terpisah jarak pembuangan, hingga pergulatan bertahan hidup di tanah yang asing dan keras. 

Baca Juga: Rekomendasi Cafe Nyaman untuk Nugas Bareng di Bogor

Salah satu cerita, Pandu Anak Buangan, bahkan boleh jadi merupakan satu-satunya karya sastra Indonesia bertema psikologi hingga 1945.

Satu hal yang menjadikan buku ini istimewa adalah siapa yang menyuntingnya. Pramoedya Ananta Toer sendiri adalah seorang tahanan politik, ia pernah dipenjarakan di Pulau Buru selama satu dekade oleh rezim Orde Baru. 

Ia tahu betul seperti apa rasanya diasingkan karena pikiran. Maka ketika ia memilih dan menyunting kisah-kisah dari Digul ini, buku tersebut bukan sekadar antologi sastra. Ia adalah representasi dari orang-orang yang dianggap musuh negara juga berhak untuk didengar dan diingat. 

Baca Juga: Alinson Sunset Hill: Tempat Ideal di Puncak untuk Liburan dengan Penginapan hingga Cafe Menawan

Cerita ini cukup relatable akan kondisi Indonesia di tengah rezim keterbaruannya, cukup menarik dikarenakan sangat dekat dengan fenomena-fenomena yang terjadi di Indonesia saat ini.

Jika dibaca secara berurutan, keempat buku ini membentuk sebuah percakapan panjang tentang satu tema besar yaitu “bagaimana sebuah bangsa memperlakukan orang-orang yang dianggap berbahaya oleh penguasanya”.  

(MG/Ade Pramitha)

Padahal, sate kambing bisa tetap empuk dan lezat jika dimasak dengan teknik yang tepat. Mulai dari pemilihan bagian daging, proses marinasi, hingga cara membakar sate ternyata sangat menentukan hasil akhir masakan.

Bau prengus pada daging kambing sendiri muncul secara alami saat proses memasak. Karena itu, penggunaan bumbu aromatik dan teknik pengolahan yang tepat menjadi kunci agar sate tetap nikmat disantap.

Berikut sejumlah rahasia membuat sate kambing empuk, juicy, dan tidak bau yang bisa dicoba di rumah.

Baca Juga: Kolesterol hingga Hipertensi Jadi Ancaman di Tengah Lonjakan Konsumsi Daging saat Idul Adha 

1. Pilih Bagian Daging yang Tepat

Tidak semua bagian kambing cocok dijadikan sate. Bagian has dalam atau loin dikenal lebih empuk dan cepat matang saat dibakar. Selain itu, bagian punggung juga sering dipilih karena teksturnya tidak terlalu berserat. Sebagian orang juga menambahkan sedikit lemak atau gajih di sela tusukan sate agar hasil bakaran lebih gurih dan juicy.

2. Potong Daging Melawan Arah Serat

Cara memotong daging ternyata memengaruhi tekstur sate. Daging yang dipotong melawan arah serat cenderung lebih mudah dikunyah dibanding dipotong searah serat. Ukuran potongan juga disarankan tidak terlalu besar, sekitar 2–3 sentimeter agar cepat matang dan bumbu lebih mudah meresap.

Baca Juga: Dampak Kurang Tidur Terhadap Tingkat Kolesterol, Lakukan Langkah Ini untuk Kontrol Kadar Gula Dalam Darah

3. Hindari Mencuci Daging dengan Air
Banyak orang langsung mencuci daging kambing sebelum dimasak. Padahal, kelembapan berlebih justru bisa membuat aroma prengus semakin kuat. Sebagai gantinya, daging cukup dilap menggunakan tisu dapur agar permukaannya tetap kering sebelum dimarinasi.

4. Gunakan Bahan Alami untuk Mengempukkan Daging

Ada beberapa bahan dapur yang sering digunakan untuk membantu mengempukkan daging kambing secara alami, seperti daun pepaya, parutan nanas, yogurt, hingga baking soda. Daun pepaya mengandung enzim alami yang membantu melunakkan tekstur daging. Sementara nanas juga dikenal efektif mengempukkan daging, meski penggunaannya tidak boleh terlalu lama agar tekstur daging tidak hancur.

Baca Juga: 1 Dari 3 Orang  Derita Hipertensi, Konsumsi Buah Ini untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi  

5. Marinasi Jadi Kunci Rasa

Marinasi menjadi tahap penting sebelum sate dibakar. Campuran bawang putih, ketumbar, lada, kecap manis, hingga jeruk nipis sering digunakan untuk membantu mengurangi bau sekaligus memperkaya rasa. Semakin lama proses marinasi, biasanya rasa bumbu semakin meresap ke dalam daging. Banyak resep menyarankan minimal satu jam penyimpanan di kulkas sebelum sate dibakar.

6. Gunakan Api Sedang saat Membakar

Teknik membakar sate juga menentukan hasil akhir. Api yang terlalu besar membuat bagian luar cepat gosong sementara bagian dalam masih keras. Penggunaan arang batok kelapa sering dipilih karena menghasilkan panas yang stabil dan aroma asap yang khas. Saat membakar, sate sebaiknya dibolak-balik setiap satu hingga dua menit agar matang merata.

Baca Juga: Hindari Konsumsi Jenis Ikan Ini Jika Kamu Menderita Kolesterol

7. Jangan Menekan Daging saat Dibakar

Kesalahan yang sering dilakukan saat membakar sate adalah menekan daging menggunakan penjepit atau spatula. Cara ini justru membuat sari daging keluar sehingga tekstur sate menjadi kering.

Agar tetap juicy, sate cukup dibalik perlahan sambil sesekali dioles bumbu kecap atau mentega.

Variasi Sate Kambing yang Bisa Dicoba

Selain sate kambing bumbu kecap klasik, ada beberapa variasi yang mulai banyak diminati masyarakat, seperti sate kambing bumbu kacang, sate kambing pedas, sate kambing teriyaki, hingga sate kambing bumbu santan.
Masing-masing memiliki karakter rasa berbeda, mulai dari gurih manis hingga rempah yang kuat dan pedas.

Dengan teknik pengolahan yang tepat, sate kambing sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan. Pemilihan daging, marinasi, hingga teknik membakar menjadi faktor utama agar hasil sate empuk, bebas bau, dan tetap juicy.

(MG/Siti Balqis Sari Manah)

Tapi bagaimana jika tidak memiliki kulkas atau kulkas sedang penuh, rusak, bahkan listrik padam? Jangan khawatir. Ternyata ada banyak cara cerdas untuk menyimpan sayur agar tetap segar tanpa pendingin. Berikut tujuh tips ampuh yang bisa kamu praktikkan di rumah sekarang juga.

1. Pilih Sayuran Segar Sejak Awal

Langkah paling penting dimulai dari saat berbelanja. Pastikan kamu memilih sayuran dengan kualitas terbaik. Ciri sayuran segar antara lain tidak ada bagian yang busuk, tidak layu, dan daunnya tidak menguning.

Sayuran yang sudah tidak segar akan lebih cepat rusak dan kandungan vitaminnya berkurang atau bahkan hilang. Jadi, jangan malas untuk teliti saat memilih sayur di pasar atau supermarket.

Baca Juga: Buah Naga, Si Buah Terang yang Bermanfaat untuk Kecantikan

2. Buang dan Pisahkan Bagian yang Busuk atau Layu

Sayuran segar yang tercampur dengan bagian busuk bisa ikut membusuk dengan cepat. Karena itu, segera singkirkan bagian yang sudah rusak.

Wortel, kentang, kembang kol, dan brokoli adalah beberapa jenis sayuran yang mudah membusuk jika tidak dipisahkan dengan benar.

Sayuran segar dan yang sudah layu sebaiknya dipisahkan, agar tidak terjadi kontaminasi.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

3. Jangan Mencuci Sayuran Sebelum Disimpan

Ini adalah kesalahan klasik yang sering dilakukan banyak orang. Sayuran memiliki lapisan pelindung alami. Jika dicuci sebelum disimpan, lapisan itu rusak dan sayuran jadi lebih cepat busuk.

Untuk sayuran berakar seperti kangkung, kamu cukup merendam bagian akarnya di air tanpa mencuci seluruh bagiannya. Sementara untuk sayuran yang sudah tidak memiliki akar, cucilah sesaat sebelum diolah.

Baca Juga: Manfaat Daun Kelor untuk Perawatan Wajah

4. Bungkus dengan Paper Towel atau Kain Lembab

Sayuran hijau jika disimpan sembarangan akan cepat layu. Untuk menjaga kesegarannya, sebaiknya sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada dibungkus dengan paper towel atau kertas khusus penyerap kelembaban.

Namun, ada pengecualian untuk brokoli dan kembang kol. Kedua sayuran ini justru membutuhkan kondisi lembab. Untuk menyimpannya, kamu bisa merendam batangnya dalam air atau melapisinya dengan handuk basah.

Cara lain yang tak kalah efektif adalah menggunakan daun pisang atau kertas koran untuk membantu menjaga kelembaban sayuran.

Baca Juga: Ini Manfaat Luar Biasa Rempah-Rempah untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Paling Mudah Dicari

5. Simpan di Ruang Berventilasi

Untuk menjaga sayur tetap  segar juga adalah menjaga sirkulasi udara.

Udara yang mengalir mencegah pembusukan.

Setiap sayuran memiliki kebutuhan yang berbeda, namun secara umum, ruangan yang tidak pengap dan memiliki aliran udara cukup akan membantu sayuran bertahan lebih lama.

Baca Juga: Pengidap Diabetes Masih Bisa Makan Manis! Berikut Rekomendasi Sumber Glukosa Alami untuk Tubuh

6. Hindari Sinar Matahari Langsung

Cahaya matahari dapat membuat beberapa sayuran cepat membusuk. Contohnya kentang yang akab lebih cepat rusak jika terkena sinar matahari langsung, bahkan dalam kondisi tertentu bisa menghasilkan racun.

Sayuran hijau seperti kangkung juga akan cepat menguning dan layu jika terkena sinar matahari langsung, sebaiknya simpan di tempat yang sejuk dan teduh.

Baca Juga: Jalan Kaki 15 Menit Disebut Bisa Tingkatkan Kreativitas

7. Simpan di Tempat yang Kering

Kentang, wortel, dan umbi-umbian lainnya sebaiknya disimpan di tempat yang kering. Suhu yang terlalu lembab bisa memicu tumbuhnya jamur.

Kamu bisa melapisi kentang dan wortel dengan tisu atau koran agar kelembaban tetap terjaga. Pastikan juga untuk memisahkan bawang dari sayuran lain karena bawang menghasilkan gas etilen yang bisa membuat sayuran lain cepat layu.

Dengan menerapkan ketujuh tips di atas, kamu tak perlu khawatir saat kulkas sedang tidak bisa digunakan. Mulai dari memilih sayuran berkualitas, tidak mencucinya sebelum disimpan, membungkus dengan paper towel, hingga menyimpannya di tempat yang sejuk dan kering.

Yang terpenting, jangan pernah lupa untuk memisahkan sayuran yang sudah mulai layu atau busuk dari yang masih segar. Karena, satu bagian kecil yang membusuk bisa merusak semuanya.

(MG/Siti Balqis Sari Manah)

Anggapan bahwa menurunkan berat badan wajib dibarengi olahraga berat ternyata tidak sepenuhnya benar. 

Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mencapai tubuh ideal tanpa harus memaksakan diri lari pagi atau angkat beban di gym. 

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Air dan Serat untuk Menjaga Gula Darah Stabil, Cocok Untuk Menu Diet Sehat Penderita Diabetes

Faktanya, kunci utama keberhasilan diet justru terletak pada pola makan dan kebiasaan sehari-hari, bukan pada seberapa keras kamu berolahraga. 

Bahkan penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Nature mengungkapkan bahwa dengan mengatur jenis asupan tertentu, berat badan bisa turun drastis dalam waktu singkat tanpa perlu gerakan ekstra. 

Di tahun 2026 menandai pergeseran besar dalam dunia diet. Para ahli gizi kini lebih menekankan pendekatan yang menyenangkan, berkelanjutan, dan tidak menyiksa. 

Baca Juga: Ini Manfaat Penting Sarapan, Mulai Menurunkan Berat Badan hingga Meningkatkan Kemampuan Otak

Mulai dari diet Mediterania yang kaya rasa hingga metode "piring model T" ala Kemenkes RI, semuanya bisa dijalani tanpa rasa tertekan.

Simak rekomendasi diet seru berikut ini yang bisa kamu coba tanpa perlu kelelahan

1. Diet Mediterania 2.0: Makan Enak, Tetap Langsing

Konsepnya sederhana yaitu perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. 

Kamu tetap bisa makan enak. Menu hariannya meliputi bubur gandum untuk sarapan, salad sayur dengan kacang untuk makan siang, dan sup sayur dengan kacang-kacangan untuk makan malam.

Baca Juga: Selain Diet, Buah Ini Jinakkan Darah Tinggi dan Diabetes

2. Diet Flexiterian

Istilah ini berasal dari kata flexible (fleksibel) dan vegetarian yang artinya kamu tetap boleh makan daging, tapi porsinya dikurangi dan lebih banyak mengutamakan makanan nabati.

Penelitian tahun 2024 menunjukkan pola ini efektif melindungi tubuh dari resistensi insulin dan kolesterol tinggi. 

Jadi, gak perlu jadi vegetarian total yang gak boleh nyentuh daging sama sekali. Kamu bisa makan ayam atau ikan seminggu sekali, sisanya penuhi piring dengan tahu, tempe, sayuran, dan kacang-kacangan. 

Baca Juga: Vape Juga Bisa Picu Gagal Ginjal Akut

3. Metode Piring T

Kemenkes RI sendiri merekomendasikan metode Piring Model T dimana dalam satu piring, porsi sayuran harus dua kali lipat lebih banyak dari karbohidrat. 
Serat dari sayuran membuat kenyang lebih lama dan menghambat penyerapan lemak jahat. 

Selain itu, para ahli juga menekankan pentingnya Mindful Eating alias makan dengan penuh kesadaran. Trik sederhana ini terbukti mencegah overeating tanpa perlu menyiksa diri.

Diet itu tidak harus selalu melelahkan dan menyiksa. Buktinya, ada banyak pendekatan seru yang bisa kamu coba tanpa perlu berkeringat di gym. 

Tetapi mulai dari Diet Mediterania 2.0 yang kaya rasa, Diet Flexitarian yang fleksibel, hingga trik ilmiah berbasis penelitian Nature yang fokus pada pengaturan asupan. 

(MG/Ade Pramitha)

Anak muda di Brasil punya solusi yang jauh dari kata membosankan. 

Di tengah gemerlap Kota Sao Paulo, anak-anak muda perkotaan ramai melakukan aksi unik yaitu Running Raves, konsep lari malam yang menggabungkan olahraga dengan pesta musik elektronik, lampu neon, dan suasana festival yang meriah. 

Baca Juga: Lari Malam Run Race Ramadan Perdana Digelar di Kota Bogor, Warga Sangat Antusias

Bukan sekadar jogging biasa, kegiatan ini mengubah jalanan kota menjadi panggung dansa raksasa. 

Ratusan orang berlari bersama, bukan untuk mengejar waktu tercepat, melainkan untuk menikmati pengalaman kebersamaan yang energik dan penuh kegembiraan. 

Tren yang tengah viral di Sao Paulo ini membuktikan bahwa olahraga tidak harus membosankan. Justru, dengan sentuhan kreatif, jogging bisa berubah menjadi pesta yang dinanti-nantikan. 

Alih-alih keheningan pagi hari, mereka disambut oleh dentuman musik elektronik yang menggelegar, lampu neon berwarna-warni yang menyoroti jalanan, dan DJ yang memainkan lagu-lagu penuh energi.

Baca Juga: Optimalkan Manfaat Lari Pagi, Ini Waktu dan Durasi Terbaiknya

Konsep ini lahir dari ide sederhana yaitu mengubah aktivitas fisik yang terkesan monoton menjadi pesta malam yang meriah. 

Rute lari bukan lagi sekadar lintasan aspal, melainkan panggung dansa sepanjang perjalanan. Para peserta berlari sambil menari, melompat, dan menikmati setiap momen bersama ratusan orang lainnya. 

Yang membuat Running Raves istimewa adalah suasananya yang benar-benar berbeda dari aktivitas fitness pada umumnya. 

Tidak ada tekanan untuk menjadi yang tercepat atau paling kuat. Tidak ada alarm jam 4 pagi yang menyiksa. 

Baca Juga: Lari Pagi di Bandung Sembari Gelorakan Hidup Sehat, AHY Titip Pesan Ini untuk Kaula Muda

Yang ada hanyalah kebersamaan, kegembiraan, dan energi positif yang mengalir di sepanjang rute.

Running Raves telah membuktikan bahwa olahraga bisa hadir dalam wajah yang sama sekali berbeda. Di kota ini lari malam bukan lagi sekadar rutinitas membosankan, melainkan pesta meriah yang dinanti-nanti. 

Ratusan orang berlari, menari, dan tertawa bersama di tengah dentuman musik elektronik dan lampu neon yang menyala.

MG/Ade Pramitha

Tren tersebut umumnya menampilkan kisah seseorang yang awalnya hanya melihat akun media sosial orang yang disukai, lalu berakhir menjadi hubungan nyata. Video biasanya diawali dengan foto diri, dilanjutkan tampilan akun media sosial seseorang, hingga momen kebersamaan yang menunjukkan hubungan mereka akhirnya terwujud.

Tak hanya soal percintaan, tren ini juga digunakan sebagian pengguna untuk menggambarkan impian lain yang berhasil tercapai. Beberapa konten menunjukkan perjalanan memperoleh beasiswa, pekerjaan, hingga cita-cita tertentu yang sebelumnya hanya menjadi angan-angan.

Baca Juga: Sedih Bukan Lagi Soal Frustasi: Memahami Makna di Balik Lagu-Lagu Lana Del Rey

Fenomena penggunaan lagu Drop Dead dinilai dekat dengan kebiasaan generasi muda di era digital. Lirik mengenai aktivitas stalking media sosial dianggap merepresentasikan cara anak muda mengenal seseorang melalui internet sebelum bertemu secara langsung.

Secara harfiah, frasa drop dead memiliki arti “mati mendadak”. Namun dalam lagu tersebut, Olivia Rodrigo menggunakan istilah itu sebagai metafora untuk menggambarkan rasa gugup dan jatuh cinta yang begitu intens hingga terasa “melemahkan”.

Popularitas lagu ini semakin meningkat setelah Olivia Rodrigo membawakan Drop Dead dalam konser spesial Spotify Billions Club Live di Barcelona pada Mei lalu. Penampilan tersebut menjadi pembawaan solo perdana lagu itu di hadapan ribuan penonton.

Selain di Barcelona, penyanyi berusia 23 tahun tersebut juga sempat menyanyikan Drop Dead saat tampil bersama Addison Rae di Coachella serta dalam acara open mic di New York City, sebagaimana dilansir The News International. 

Lagu Drop Dead akan masuk ke dalam album ketiga Olivia Rodrigo bertajuk You Seem Pretty Sad for a Girl So in Love yang dijadwalkan rilis pada 12 Juni mendatang. Album tersebut disebut menghadirkan tema percintaan, kegelisahan, dan pengalaman emosional anak muda yang lebih personal.

Ramainya penggunaan lagu Drop Dead di media sosial menunjukkan bagaimana musik kini tidak hanya menjadi hiburan, tetapi juga media ekspresi bagi generasi muda dalam membagikan pengalaman dan cerita personal mereka di ruang digital.

Siti Balqis Sari Manah

Tapi tenang, daging kurban tidak harus melulu dijadikan semur dan opor, kok. Ada banyak olahan kreatif yang bisa mengubah daging sapi atau kambing menjadi hidangan yang nikmat, modern, dan pastinya disukai semua anggota keluarga. Mulai dari hidangan Nusantara yang pedas menggugah selera, hingga menu ala restoran Jepang, Barat, dan Timur Tengah.

1. Oseng Merecon

Bagi pecinta sensasi pedas, oseng mercon adalah jawabannya. Hidangan yang berasal dari Jogja ini terlahir dari kreativitas seorang ibu bernama Bu Narti yang ingin menyajikan sesuatu yang berbeda dari daging kurban. Oseng mercon menggunakan tetelan atau daging sapi dengan sedikit lemak, lalu dimasak dengan bumbu cabai rawit yang melimpah. Hasilnya? Rasa pedas yang benar-benar "mercon" alias meledak-ledak di lidah, namun tetap gurih dan nikmat. Kuahnya yang kental dan merah menyala membuat hidangan ini cocok disantap dengan nasi hangat, apalagi ditambah dengan kerupuk. Dijamin, keringat bercucuran tapi tangan tetap tak berhenti menyuap!

1. Steak Sapi Rumahan

Dengan daging kurban berkualitas, kamu bisa menyulapnya menjadi steak rumahan yang tak kalah lezat. Kuncinya ada pada proses marinasi menggunakan bahan alami seperti jus nanas atau daun pepaya yang membuat daging menjadi empuk sempurna. Setelah dimarinasi, daging dipanggang sebentar di atas wajan datar hingga permukaannya kecokelatan dan mengeluarkan aroma smoky yang menggoda. Disajikan dengan kentang goreng, buncis rebus, dan saus barbekyu atau lada hitam buatan sendiri, steak rumahan ini bisa mengubah makan malam keluargamu terasa seperti fine dining.

1. Tumis Daging dan Sayur

Tumis daging sayuran bisa jadi pilihan yang lebih ringan namun tetap mengenyangkan. Hidangan ini memadukan irisan daging sapi tipis dengan berbagai sayuran segar seperti brokoli, wortel, kacang polong, atau jagung muda. Proses memasaknya yang cepat membuat sayuran tetap renyah dan warnanya cerah, sementara dagingnya tetap juicy. Dengan bumbu sederhana seperti kecap asin, bawang putih, dan sedikit gula, tumisan ini punya cita rasa gurih manis yang universal. Cocok disantap kapan saja, baik untuk makan siang kilat maupun makan malam setelah seharian beraktivitas.

1. Beef Teriyaki 

Irisan daging sapi yang tipis dimasak dengan saus teriyaki manis gurih yang meresap sempurna ke dalam serat daging. Ditambah dengan jamur kancing yang kenyal dan paprika yang renyah, hidangan ini memiliki tekstur yang kaya dan rasa yang kompleks. Aroma bawang putih dan bombay yang ditumis terlebih dahulu menjadi fondasi harum yang membangkitkan selera. Disajikan di atas nasi putih hangat, beef teriyaki akan membawa suasana makan ala Jepang langsung ke meja keluargamu.

1. Nasi Kebuli

Hidangan khas Arab ini terkenal dengan aroma minyak samin dan rempah-rempah seperti kapulaga, kayu manis, dan cengkeh yang sangat kuat dan menggugah selera. Daging kambing atau sapi dimasak bersama beras sehingga setiap butir nasi menyerap kaldu daging dan bumbu. Yang membuatnya praktis adalah proses memasaknya bisa dilakukan di magicom atau rice cooker, tanpa perlu repot-repot mengukus. Hasilnya adalah nasi berwarna kuning kecokelatan dengan rasa gurih yang kaya. Disajikan dengan kismis manis dan acar segar, nasi kebuli mampu membawa suasana istana Timur Tengah ke meja makanmu.

Baca Juga: Daging Kurban Disimpan Sembarangan? Pakar Ingatkan Risiko Bakteri hingga Kualitas Daging Menurun

Jangan biarkan stok daging di freezer hanya berakhir menjadi semur dan opor yang itu-itu lagi. Cobalah rekomendasi hidangan di atas: oseng mercon yang pedas nendang, steak sapi rumahan yang mewah, tumis sayuran yang sehat, beef teriyaki ala Jepang, tongseng kambing segar, hingga nasi kebuli autentik Timur Tengah. Masing-masing punya karakter dan kelezatan tersendiri yang bisa membuat momen Idul Adha tahun ini terasa lebih spesial.

Ade Pramitha
Sumber referensi: detik food

Terletak di kawasan Bogor Tengah, Tanah Sareal, cafe ini menyuguhkan pengalaman berbeda. Bukan sekadar tempat nongkrong biasa, Sisi Kanan Cafe menghadirkan konsep ruang yang nyaman untuk bekerja sekaligus berfoto. Ada banyak spot room yang bisa kamu pilih untuk duduk-duduk santai, menu yang ramah di kantong, dan yang paling menarik: tersedia fotobox di dalam cafe! 

Begitu masuk ke Sisi Kanan Cafe, suasana yang calming dan teduh bikin pengunjung berah berlama-lama. Desain interiornya didominasi oleh warna-warna hangat dan sentuhan kayu yang bikin mata adem. Salah satu keunggulan utama Sisi Kanan Cafe adalah banyaknya spot room yang bisa kamu pilih. Setiap ruangan memiliki karakter dan tata letak yang berbeda-beda. 

Baca Juga: 5 Cafe Hits di Bogor yang Wajib Masuk List Nongkrong hingga WFC, Ada yang Buka 24 Jam dan Super Estetik

Bagian paling seru dari Sisi Kanan Cafe adalah keberadaan fotobox di dalam cafe! Jadi, setelah selesai bekerja atau nongkrong, kamu bisa langsung foto ria tanpa perlu keluar cafe. Fotobox ini dilengkapi dengan properti lucu dan latar yang estetik, cocok banget buat kamu yang hobi ngonten, bikin konten media sosial, atau sekadar mengabadikan momen bersama teman-teman

Ade Pramitha

Kini pengidap diabetes tidak perlu bingung dalam memenuhi kebutuhan glukosa sehari-hari terutama pada rasa manis, ada banyak sumber glukosa alami yang aman untuk pengidap diabetes. 

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Air dan Serat untuk Menjaga Gula Darah Stabil, Cocok Untuk Menu Diet Sehat Penderita Diabetes

Dengan memilih sumber yang tepat dan mengatur porsinya, kamu tetap bisa menikmati rasa manis tanpa membuat gula darah melonjak drastis. Beriku beberapa sumber alami pemasok glukosa dalam tubuh sekaligus pemberi rasa manis pada lidah:

1. Buah- buahan beri seperti stroberi, blueberry, rasberi, dan blackberry adalah pilihan terbaik karena memiliki indeks glikemik rendah serta kaya serat dan antioksidan yang meningkatkan sensitivitas insulin. Apel dan pir, terutama yang dimakan bersama kulitnya, mengandung pektin yang memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Jeruk dan grapefruit juga aman dikonsumsi sebagai buah utuh, bukan dalam bentuk jus, karena seratnya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Alpukat, meski tidak terlalu manis, adalah sumber glukosa unik dengan lemak sehat dan serat tinggi yang justru baik untuk kontrol gula darah. Pisang yang masih mentah atau setengah matang mengandung pati resisten yang tidak mudah dicerna menjadi gula, sehingga lebih aman dibanding pisang yang sudah matang berbintik coklat. Sementara itu, kurma boleh dikonsumsi namun dalam jumlah sangat terbatas, cukup 1-2 butir per hari sebagai camilan sesekali. Yang terpenting, semua buah ini harus dimakan dalam keadaan utuh, disertai dengan protein atau lemak sehat seperti kacang-kacangan atau yogurt tanpa gula, serta tidak berlebihan porsinya. Dengan cara ini, pengidap diabetes tetap bisa merasakan manisnya buah tanpa khawatir gula darah melonjak. 

2. Stevia sebagai pemanis alami rendah kalori dan juga ramah diabetes, Stevia (Stevia rebaudiana) merupakan tanaman perdu asli Amerika Selatan yang telah lama digunakan oleh suku-suku asli di Paraguay sebagai pemanis alami untuk minuman seperti teh herbal . Saat ini, stevia dikenal sebagai "pemanis bio tanpa kalori" karena senyawa utama di dalam daunnya, yaitu stevioside dan rebaudioside A, memiliki tingkat kemanisan 100 hingga 400 kali lebih manis dari gula pasir, namun tidak mengandung kalori. Cara kerjanya tubuh manusia tidak memiliki enzim yang mampu memecah glikosida stevia. Senyawa ini akan diurai oleh mikroba di usus besar menjadi steviol, lalu diserap dan dikeluarkan melalui urine tanpa menghasilkan energi.
Sayur Bit

3. Bit adalah sayuran berwarna merah keunguan dengan rasa manis yang khas. Meskipun terasa cukup manis, bit masih aman dikonsumsi penderita diabetes asalkan dalam porsi wajar. Bit memiliki indeks glikemik sekitar 60-65, yang termasuk dalam kategori sedang. Artinya, gula dalam bit diserap tubuh lebih lambat dibandingkan gula olahan. Bit juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan pembuluh darah. Serat dalam bit membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga kadar gula darah tidak naik secara drastis. Bit bisa direbus atau dipanggang, lalu dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam salad. Hindari mengolah bit menjadi jus tanpa serat, karena akan menghilangkan manfaat seratnya. 

Rasa manis bukanlah musuh bagi pengidap diabetes, selama datang dari sumber yang tepat. Wortel, tomat, kol, bit, labu kuning, hingga jagung manis yang unik semua sayuran ini membuktikan bahwa alam telah menyediakan berbagai pilihan manis alami yang aman untuk dikonsumsi. Dengan indeks glikemik rendah hingga sedang serta kandungan serat yang melimpah, sayur-sayuran ini tidak hanya memanjakan lidah, tapi juga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Yang membedakan sayur manis dengan gula olahan biasa adalah cara tubuh mencernanya. Gula alami dari sayuran hadir bersama serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang justru membantu tubuh bekerja lebih baik. Serat memperlambat penyerapan gula, antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan vitamin meningkatkan sistem kekebalan. Jadi, ketika Anda mengkonsumsi wortel rebus atau segenggam tomat segar, Anda tidak sekadar mendapatkan rasa manis, tetapi juga investasi kesehatan jangka panjang.

Ade Pramitha
Sumber: alodokter.com

Tidak sedikit anak muda yang mulai beralih menggunakan brand lokal karena dianggap memiliki kualitas yang mampu bersaing dengan produk luar negeri.

Selain menawarkan harga yang lebih terjangkau, banyak produk makeup lokal juga hadir dengan pilihan warna dan formula yang disesuaikan dengan kulit masyarakat Indonesia.

Berikut alasan makeup lokal makin diminati generasi muda:

Baca Juga: Kolaborasi IKWI dan OMG Hadirkan Pelatihan Makeup Bertema “Heroik Beauty Class

1. Harga Lebih Ramah di Kantong

Salah satu alasan makeup lokal banyak diminati adalah harganya yang relatif lebih terjangkau. Dengan harga yang lebih murah, pengguna sudah bisa mendapatkan produk dengan kualitas yang cukup baik untuk kebutuhan sehari-hari.

Hal ini membuat produk lokal lebih mudah dijangkau oleh pelajar hingga mahasiswa yang ingin mencoba makeup tanpa harus mengeluarkan biaya besar.

Baca Juga: Pemkot Bandung Dorong UMKM Perempuan Masuk e-Katalog, Prioritaskan Produk Lokal

2. Shade Lebih Cocok dengan Kulit Indonesia

Banyak brand lokal kini menghadirkan pilihan warna yang lebih sesuai dengan warna kulit masyarakat Indonesia, mulai dari light hingga medium dan warm undertone.

Hal tersebut menjadi nilai tambah karena sebagian pengguna merasa beberapa produk luar negeri terkadang kurang cocok dengan warna kulit tropis Indonesia.

Baca Juga: DPRD Kota Bogor Bahas Raperda Pasar Rakyat, Banu Lesmana Bagaskara: Wajib Ada Pemilahan Sampah dan 80 Persen Produk Lokal

3. Kemasan dan Tren yang Mengikuti Anak Muda

Selain kualitas produk, desain kemasan juga menjadi daya tarik tersendiri. Banyak produk makeup lokal hadir dengan tampilan simpel, colorful, dan mengikuti tren yang disukai generasi muda.

Tidak sedikit pula brand lokal yang aktif mengikuti tren media sosial, mulai dari makeup natural hingga clean girl makeup yang sedang populer.

Baca Juga: Tingkatkan Daya Saing, Dekranasda Kota Bandung Dorong Produk Lokal Go Internasional

4. Kualitas Produk yang Semakin Berkembang

Selain harga yang lebih terjangkau, kualitas produk makeup lokal juga dinilai semakin berkembang. Banyak brand lokal kini menghadirkan formula yang lebih nyaman digunakan, mulai dari tekstur ringan hingga daya tahan yang lebih baik.

Tidak sedikit pula produk lokal yang dianggap mampu bersaing dengan brand luar negeri, baik dari segi kemasan, pilihan shade, maupun hasil akhir makeup yang mengikuti tren anak muda saat ini.

Baca Juga: Komunitas Distro Ciheuleut Pamer Produk Lokal Dihadapan Wali Kota Bogor

5. Mudah Didapatkan

Produk makeup lokal kini semakin mudah ditemukan, baik secara offline maupun online. Kehadiran official store di marketplace hingga toko kosmetik membuat konsumen lebih mudah membeli produk yang diinginkan.

Selain itu, promosi melalui media sosial dan beauty influencer juga membantu produk lokal semakin dikenal luas.

Meski semakin populer, beberapa pengguna masih menganggap ada produk lokal yang kualitasnya belum konsisten, terutama pada daya tahan makeup atau pilihan shade tertentu.

Baca Juga: Menambah Lapangan Kerja, Sandiaga Minta Masyarakat Gunakan Produk Lokal

Namun, perkembangan industri kecantikan lokal yang cukup pesat membuat banyak brand terus melakukan inovasi untuk meningkatkan kualitas produknya.

Meningkatnya minat terhadap makeup lokal menunjukkan bahwa produk dalam negeri kini tidak lagi dipandang sebelah mata.

Dengan harga yang lebih terjangkau, pilihan warna yang beragam, dan tren yang dekat dengan anak muda, makeup lokal semakin menjadi pilihan untuk kebutuhan sehari-hari

MG/Siti Balqis Sari Manah 

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Ampas Kopi untuk Perawatan Kulit Sehari-hari, Solusi yang Ramah Lingkungan

Tidak heran jika sebagian orang merasa bingung saat diminta membelikan produk bibir. Nama produknya terdengar mirip, tetapi hasil akhirnya bisa sangat berbeda ketika digunakan.

Berikut beberapa jenis lippie yang kini populer di dunia kecantikan:

1. Lipstick 
Lipstick merupakan produk bibir klasik berbentuk batang atau bullet. Produk ini biasanya punya warna yang cukup pekat dan mampu menutupi warna asli bibir dengan baik.

Lipstick tersedia dalam berbagai hasil akhir, mulai dari matte hingga glossy. Karena warnanya terlihat lebih tegas, produk ini sering dipakai untuk acara formal atau tampilan makeup yang lebih bold. Namun, beberapa jenis lipstick matte terkadang membuat bibir terasa lebih kering. 

2. Lip Tint 
Lip tint memiliki tekstur ringan dengan hasil yang lebih natural di bibir. Produk ini populer karena memberikan efek segar seperti warna bibir asli.

Selain itu, lip tint juga cukup tahan lama karena warnanya menyerap seperti stain. Produk ini  biasanya digunakan untuk membuat tampilan ombre lips ala makeup Korea. Meski begitu, beberapa lip tint bisa membuat bibir terasa kering jika dipakai terlalu lama. 

3. Lip Cream 
Lip cream punya tekstur creamy dengan warna yang cukup intens. Hasil akhirnya biasanya matte atau soft matte sehingga warna bibir terlihat lebih jelas.

Karena pigmentasinya tinggi, produk ini cocok digunakan untuk tampilan makeup yang lebih rapi dan tegas. Namun, beberapa produk terasa agak berat dan mudah crack di bibir kering.

4. Lip Gloss 
Lip gloss dikenal lewat hasil akhirnya yang mengilap dan membuat bibir terlihat lebih fresh. Produk ini sering dipakai untuk memberikan efek bibir sehat dan glowing.

Belakangan, lip gloss kembali populer berkat tren clean girl makeup. Sayangnya, produk ini biasanya lebih mudah transfer dan tidak terlalu tahan lama.

5. Lip Velvet 
Lip velvet punya hasil akhir lembut dan blur seperti beludru. Teksturnya terasa lebih ringan dibanding lip cream matte biasa.

Karena tampilannya terlihat soft, produk ini sering dipakai untuk makeup natural sehari-hari. Namun, warnanya terkadang lebih mudah pudar setelah makan atau minum.

6. Lip Mousse 
Lip mousse memiliki tekstur ringan dan lembut seperti busa. Produk ini memberikan hasil matte, tetapi tetap nyaman dipakai di bibir.

Teksturnya yang ringan membuat lip mousse cocok untuk pengguna yang kurang suka makeup bibir terasa berat. Meski begitu, beberapa produk memiliki warna yang tidak terlalu tahan lama.

7. Lip Vinyl 
Lip vinyl punya warna yang cukup intens dengan hasil akhir sangat glossy. Produk ini sering dianggap gabungan antara lip cream dan lip gloss.

Baca Juga: Selebgram Meninggal Dunia Diduga Usai Sedot Lemak di Klinik Kecantikan Depok, Sejumlah Saksi Diperiksa

Jenis lippie ini cocok untuk tampilan makeup yang lebih glam karena membuat bibir terlihat lebih berkilau. Namun, teksturnya kadang terasa lengket di bibir.

8. Lip Oil 
Lip oil lebih fokus menjaga kelembapan bibir. Produk ini memberikan efek sehat dan glowing tanpa terasa berat saat digunakan.

Selain dipakai sebagai makeup ringan, lip oil juga sering digunakan untuk membantu bibir tetap lembap sepanjang hari. Kekurangannya, warna yang dihasilkan biasanya tidak terlalu pigmented.

9. Lip Balm 
Lip balm digunakan untuk menjaga bibir agar tidak kering atau pecah-pecah. Kini, banyak lip balm hadir dengan sedikit warna sehingga tetap bisa dipakai untuk tampilan natural.

Karena nyaman digunakan sehari-hari, produk ini cukup populer di kalangan pengguna yang menyukai makeup simpel. Namun, warnanya biasanya tidak terlalu terlihat.

10. Lip Ink
Lip ink memiliki formula ringan dengan hasil stain yang tahan lama di bibir. Produk ini cepat menyerap dan terasa ringan saat digunakan.

Karena warnanya tetap terlihat meski sudah lama dipakai, lip ink cocok digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Namun, produk ini cukup cepat kering sehingga harus digunakan dengan hati-hati.

Memahami berbagai jenis lippie bukan hanya membantu memilih produk yang sesuai kebutuhan, tetapi juga bisa mengurangi kebingungan saat ingin membelikan makeup untuk pasangan. Sebab, meski sekilas terlihat mirip, setiap produk punya fungsi dan hasil akhir yang berbeda.

Siti Balqis Sari Manah

Apple mengklaim bahwa berkat chip A18 Pro, MacBook Neo mampu melesat hingga 50 persen lebih cepat untuk tugas sehari-hari (seperti browsing dan produktivitas) dibandingkan PC populer dengan prosesor Intel Core Ultra 5. Bahkan, untuk beban kerja AI pada perangkat, performanya disebut hingga 3x lebih cepat. Kombinasi dengan RAM 8 GB membuat laptop ini ideal untuk multitasking, editing foto ringan, hingga menjalankan fitur kecerdasan buatan (AI) di berbagai aplikasi.

Baca Juga: 8 Fitur Keren Terbaru iOS 18.4 yang Siap Membuat Hari Anda Lebih Menyenangkan

Sesuai dengan target pasar, MacBook Neo hadir dengan desain yang jauh lebih ceria dan ekspresif. Laptop ini mengusung bodi aluminium ringan dengan ketebalan hanya 1,27 cm dan bobot 1,23 kg, membuatnya sangat nyaman dibawa bepergian. Yang paling mencuri perhatian adalah pilihan warnanya. Tidak seperti seri MacBook sebelumnya yang cenderung lembut, MacBook Neo tersedia dalam empat warna segar. Diantaranya Citrus (Kuning Sitrus), Blush (Pink Merona), Indigo, Silver (Perak).

Kehadiran MacBook Neo di Indonesia adalah angin segar bagi pasar laptop Tanah Air. Untuk pertama kalinya, Apple menawarkan perangkat dengan ekosistem macOS premium, desain khas yang memanjakan mata, serta performa modern, semua dalam kemasan ramah kantong. Dengan harga mulai Rp10 jutaan (atau bahkan Rp9,9 juta di masa promo), laptop ini jelas menjadi pesaing berat bagi lini laptop Windows di kelas entry-level hingga menengah.

MacBook Neo adalah pilihan yang tepat bagi pelajar, mahasiswa, atau pekerja kantoran yang kebutuhan utamanya seperti mengetik, riset, hiburan ringan, dan mobilitas. Namun, bagi profesional yang membutuhkan power untuk editing video 4K atau rendering berat, mungkin perlu mempertimbangkan lini MacBook Pro yang lebih bertenaga.

Ade Pramitha

Banyak produk kecantikan di pasaran mengklaim ampuh mencerahkan, tapi nyatanya justru memicu iritasi ringan hingga kusam dalam jangka panjang. Karena itu, penting sekali bagi kita untuk lebih teliti membaca komposisi sebelum membeli. Jangan sampai mahal-mahal beli skincare, hasilnya malah bikin wajah makin suram.

Berikut kandungan pada produk perawaran kulit yang harus dihindari:

1. Alkohol (Alcohol Denat, Ethanol, Isopropyl Alcohol)
   Alkohol jenis tertentu memang sering ditambahkan ke dalam skincare untuk memberikan sensasi dingin, cepat meresap, dan mengurangi kadar minyak. Namun, dalam jangka panjang, alkohol dapat merusak lapisan pelindung alami kulit (skin barrier). Akibatnya, kulit kehilangan kelembapan, tampak kering, kusam, dan lebih rentan iritasi. Untuk bisa mendeteksi kandumhan alkohol pada produk skincare biasanya efek setelahnya perih atau panas saat dipakai, kulit langsung terasa kencang setelahnya.
   2. Pewangi Buatan (Parfum / Fragrance)
   Aroma wangi pada skincare memang menggoda,  nenangin, dan bisa bikin dopamine naik tapi di balik keharumannya, pewangi buatan adalah salah satu penyebab utama iritasi dan alergi kulit. Reaksi iritasi ringan yang tidak terasa langsung (low-grade inflammation) lama-lama bisa memicu produksi melanin berlebih, sehingga kulit tampak kusam dan tidak rata. Biasanya bisa terlihat dari pelabelan yang bertuliskan fragrance, parfum, atau essential oil. Jika ingin memastikan lebih lanjut biasanya produk yang memiliki wangi cenderung menyengat.
   3. Bahan Pengelupas Berlebihan (High-Strength AHA/BHA)
   Eksfoliasi memang penting untuk mengangkat sel kulit mati. Tapi jika terlalu sering atau menggunakan konsentrasi tinggi (misalnya AHA di atas 10% untuk pemakaian rumahan), kulit justru bisa mengalami iritasi kronis dan peradangan ringan. Akibatnya, mekanisme perlindungan kulit terganggu dan tampak kusam, bukan cerah. Penggunaan dosis AHA/BHA yang tinggi bisa berefek iritasi pada kulit seperti kemerahan, kulit wajah panas secara tiba-tiba, atau terparahnya adalah kulit lapisan epidermis.
   4. Paraben (terutama Methylparaben, Propylparaben)
   Walaupun kandunhan prosuk skincare dengan konsentrasi paraben sudah mini diedarkan tapi perlu diantisipasi agar pemelihan produk perawaran kulit lebih bisa tertangani. Paraben merupakan kandungan pengawet agar durasi pemakaian produk bisa lama. Meski efektif mencegah jamur dan bakteri, beberapa penelitian menunjukkan paraben dapat memicu iritasi kulit jangka panjang dan mengganggu keseimbangan hormon. Kulit yang terus-menerus terpapar paraben bisa kehilangan vitalitas dan tampak kusam.
   5. Minyak Mineral (Mineral Oil) dan Petrolatum (Vaseline)
   Minyak mineral dan petrolatum memang bisa membantu mengunci kelembaban kulit wajah bahkan di situasi ekstrem kering sekali pun. Namun, bagi pemilik kulit normal hingga berminyak, kedua bahan ini justru dapat menyumbat pori-pori (comedogenic) dan membuat kulit terasa berat. Lapisan yang terlalu tebal juga bisa memerangkap sel kulit mati dan kotoran, sehingga wajah tampak kusam dan tidak bernapas.

Penggunaan kandungan skincare pastikan untuk mengcover segala kebutuhan jenis kulitmu. Penting untuk diingat, tidak semua bahan yang disebutkan di atas otomatis berbahaya bagi setiap orang. Kulit setiap individu memiliki karakteristik dan tingkat sensitivitas yang berbeda. Ada yang cocok dengan produk mengandung alkohol rendah, ada pula yang langsung bereaksi iritasi. Karena itu, kunci utamanya adalah mengenal jenis kulitmu sendiri dan teliti sebelum membeli.

MG/ Ade Pramitha

Pada even tiga hari (3-5 Juni 2026) yang bakal digelar di Juntos Bar & Grill, Lotte Mall, Kuningan, Jakarta Selatan, penikmat cerutu dari berbagai kalangan, mulai dari komunitas cigar, pebisnis, profesional muda, hingga pemula yang baru pertama kali mengenal budaya cerutu Indonesia, memastikan hadir.

“Tentu bukan karena nyerutu gratis saja, lebih menarik dari itu adalah mengikuti sesi edukasi, hingga menyaksikan langsung demo rolling cigar, ini keren,” tutur Alif, salah satu penggemar cigar di Jakarta.

Founder Sultan Cigar Indonesia, Frederiko Ratu Kedang yang akrab disapa Om Fred, mengatakan, tingginya animo masyarakat menjadi sinyal positif bahwa budaya cerutu Indonesia semakin diterima sebagai bagian dari gaya hidup dan ruang sosial yang inklusif.

“Respons teman-teman penyigar luar biasa. Mereka tidak hanya datang karena menikmati cigar gratis, tetapi juga ingin belajar tentang proses, karakter rasa, hingga budaya di balik cerutu Indonesia,” kata Om Fred, Sabtu (23/5/2026), di Jakarta.

Menurutnya, antusiasme itu menunjukkan bahwa cigar lokal kini memiliki tempat tersendiri di hati masyarakat, sekaligus membuktikan kualitas cerutu Indonesia semakin kompetitif.

Dikatakan, selain menikmati berbagai varian cigar premium dari Sultan Cigar Indonesia, mereka juga bisa berdiskusi dengan para tursedor dan sesama pecinta cigar mengenai teknik menikmati cerutu, pemilihan tembakau, hingga perkembangan industri cigar nasional.

Atmosfer hangat dan penuh keakraban, tambah Om Fred, bakal menjadi salah satu daya tarik utama Cigarnesia. Momen kebersamaan nanti juga bisa dibagikan di media sosial, sehingga memperluas gaung acara di kalangan komunitas lifestyle dan cigar enthusiast.

Cigarnesia sendiri digelar sebagai ruang apresiasi terhadap budaya cerutu Indonesia, sekaligus memperkenalkan bahwa cigar bukan sekadar produk, melainkan karya seni, tradisi, dan pengalaman sosial yang terus berkembang di Tanah Air.

Fenomena ini tidak lepas dari pengaruh media sosial yang menampilkan berbagai konten bertema workout, transformasi tubuh, hingga rutinitas olahraga di gym. Dari paparan tersebut, tidak sedikit anak muda yang mengaku pertama kali datang ke pusat kebugaran karena rasa penasaran atau fear of missing out (FOMO) terhadap tren yang sedang ramai.

Meski berawal dari sekadar mengikuti tren, kebiasaan tersebut perlahan berubah menjadi rutinitas olahraga yang lebih konsisten. Banyak di antara mereka yang akhirnya menjadikan gym sebagai sarana untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah aktivitas harian yang padat.

Baca Juga: Serenity Pilates & Gym Tawarkan Kebugaran Berkualitas dengan Fasilitas Gym Lengkap

Secara umum, nge-gym merupakan aktivitas olahraga di pusat kebugaran yang menggunakan berbagai alat seperti treadmill, barbel, hingga mesin latihan beban. Mengutip Halodoc, aktivitas ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik, membangun massa otot, menjaga berat badan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain manfaat fisik, nge-gym juga disebut memiliki dampak positif bagi kesehatan mental. Aktivitas olahraga ini dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan rasa percaya diri melalui pelepasan hormon endorfin saat berolahraga.

Decathlon juga menyebut bahwa aktivitas gym tidak hanya berfokus pada aspek fisik, tetapi juga membantu membangun disiplin diri dan mental yang lebih kuat. Proses latihan yang teratur membuat seseorang belajar menetapkan tujuan, mengukur perkembangan, dan konsisten dalam mencapai target kebugaran.

Di tengah meningkatnya minat tersebut, pusat kebugaran kini semakin mudah ditemui dengan berbagai fasilitas yang lebih lengkap dan fleksibel. Banyak gym menawarkan program latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan pengguna, mulai dari pemula hingga yang sudah berpengalaman.

Fenomena FOMO dalam tren gym ini juga menunjukkan perubahan pola hidup anak muda yang mulai lebih peduli terhadap kesehatan. Dari yang awalnya sekadar ikut-ikutan tren, aktivitas olahraga di gym kini berkembang menjadi bagian dari upaya menjaga kebugaran tubuh secara lebih teratur.

Meski demikian, para pelaku kebugaran mengingatkan bahwa konsistensi dan pemahaman terhadap latihan tetap menjadi hal penting dalam berolahraga. Dengan pendekatan yang tepat, gym tidak hanya menjadi tempat mengikuti tren, tetapi juga sarana untuk membangun gaya hidup sehat jangka panjang.

Siti Balqis Sari Manah

Di tengah padatnya aktivitas perkotaan, tren staycation bernuansa alam kini semakin diminati wisatawan, terutama mereka yang ingin sejenak melepas penat dari rutinitas harian. 

Salah satu pilihan yang mulai banyak dilirik adalah Bobocabin, penginapan berkonsep cabin di kawasan Puncak Bogor yang menawarkan suasana tenang di tengah hamparan kebun teh.

Baca Juga: Kolam Air Hangat Jadi Andalan Baru Whiz Prime Hotel Pajajaran Bogor untuk Temani Liburan Keluarga

Di Bobocabin Puncak Bogor sendiri aktivitas menawarkan aktivitas fleksibel menarik untuk bisa dilakukan, di antaranya morning walk tanpa target yaitu jalan-jalan mengitari perkebunan dengan tour guide (di beberapa kesempatan), membakar marshmallow atau memasak sederhana karena banyak kabin menyediakan area fire pit, atau bersepeda biasanya ada momentum penginapan memberikan akses peminjaman sepeda untuk digunakan pengunjung. 

Penginapan berkonsep kabin-kabin kecil ini berlokasi cukup strategis tepatnya di Puncak Bogor berlokasi di Kawasan Gunung Mas, Cisarua, Puncak Bogor dapat ditempuh dalam Waktu 1-2 Jam dari Jakarta melaui akses tol. 

Beroperasi sejak tahun 2022, penginapan itu menawarkan pengalaman menginap seru dan juga menenangkan yang wajib dicoba.

 Baca Juga: Pemkab Bogor Targetkan Kebun Teh Malasari Jadi Magnet Wisata Kelas Dunia

Kabin-kabin tersebut cukup luas dengan menawarkan beberapat tipe kamar mulai dari standar, deluxe, sampai executive. 

Pengunjung tidak perlu khawatir tidak bisa menikmati pemandangan asri karena pada setiap kabin-kabinnya dikelilingi oleh perkebunan teh dan juga hamparan pergunungan yang luas tanpa terhalang oleh bangunan tinggi. 

Penginapan unik dengan budget minimalis ini bisa didapatkan dengan merogoh kocek mulai dari Rp1 juta/malam cocok untuk keluarga, pasangan baru, hingga staycation bareng teman-teman menikmati sejuknya udara Puncak di tengah hamparan perkebunan teh. 

Baca Juga: Serunya Staycation Libur Sekolah di Bigland Bogor Hotel

Penginapan ala kabin di Bogor bukan sekadar tren staycation, tetapi sebuah medium untuk mengingatkan diri bahwa hidup juga bisa berjalan lambat. 

Di antara suara rintik hujan yang jatuh di atap kayu dan aroma tanah basah yang masuk lewat celah jendela, Anda akan menemukan bahwa menyendiri sejenak tidak pernah semenakutkan yang dibayangkan

MG/Ade Pramitha

Film produksi Umbara Bersaudara ini menghadirkan sederet pemain ternama seperti Raihaanun sebagai Intan, Omar Daniel sebagai Damar, Meriam Bellina sebagai ibu Damar, Sitha Marino sebagai Bella, hingga Fairuz A. Rafiq yang memerankan Sisi.

Dalam sesi wawancara, Anggy Umbara mengaku senang melihat antusiasme penonton Bogor yang begitu positif terhadap film tersebut. Menurutnya, cerita yang diangkat sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari masyarakat.

“Film ini memang dibuat untuk mereka yang merasakan situasi seperti ini tapi sulit menceritakannya. Banyak yang akhirnya bisa relate dan melihat persoalan keluarga dari sudut pandang baru,” ujar Anggy.

Baca Juga: Jtekt Stings Aichi Melaju Mulus ke Semifinal AVC 2026, Nakhonratchasima Dibungkam 3-0

Film ini mengangkat konflik yang kerap terjadi dalam kehidupan rumah tangga, terutama hubungan antara menantu, mertua, hingga ipar ketika tinggal dalam satu atap. Persoalan ekonomi hingga komunikasi yang buruk menjadi benang merah cerita yang disuguhkan.

Anggy menjelaskan, pesan utama dalam film ini adalah pentingnya komunikasi dan memahami batasan dalam keluarga. Ia juga menyoroti perjuangan pasangan suami istri yang harus saling mendukung dalam menghadapi berbagai tekanan keluarga.

“Laki-laki sering ada di persimpangan, harus memilih siapa yang diprioritaskan, antara istri atau keluarga. Di film ini kita diajak merefleksikan diri sendiri,” katanya.

Proses syuting film tersebut berlangsung sekitar 19 hingga 20 hari, dengan total masa produksi hampir satu bulan. Menjelang penayangan resmi pada 21 Mei 2026, tim film juga menggelar rangkaian nonton bareng serentak di 30 kota di Indonesia.

Anggy berharap film ini bisa meraih lebih dari satu juta penonton di bioskop. Meski begitu, ia menegaskan bahwa fokus utama tim produksi adalah memberikan karya terbaik untuk masyarakat.

Sementara itu, Fairuz A. Rafiq turut mengungkapkan rasa bahagianya melihat respons masyarakat Bogor terhadap film tersebut.

“Film ini bukan cuma hiburan, tapi juga tempat belajar. Kita bisa belajar bagaimana memposisikan diri sebagai menantu, istri, suami, ipar, maupun anak,” ungkap Fairuz.

Ia menilai kekuatan film karya Anggy Umbara terletak pada kemampuannya mengangkat persoalan yang sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari menjadi tontonan yang penuh pelajaran dan emosional.

Di panggung internasional, nama Lana Del Rey mencuat sebagai musisi yang membawa arus melankolis yang dalam kepada para pendengarnya. Setiap karyanya mampu membuat pendengar merasakan kedekatan secara emosional yang kuat. Penyanyi berkebangsaan Amerika Serikat yang memiliki nama asli Elizabeth Woolridge Grant ini secara khas mengusung makna seputar kebebasan hidup, pencarian jati diri, pemulihan emosional pasca patah hati, serta aliran-aliran alternatif yang semi-sendi. Pesonanya tak pernah meredup di hati para penggemar.

Baca Juga: Perdana di 2026, Sunset di Kebun Raya Bogor Padukan Musik, Alam dan Kampanye Konservasi

Selama beberapa dekade terakhir, Lana Del Rey tidak hanya aktif bernyanyi tetapi juga menulis lagu sebagai bentuk representasi kondisi masyarakat Amerika pada pertengahan tahun 2000-an. Salah satu albumnya yang memiliki reputasi kuat adalah Born to Die, yang dirilis pada tahun 2012. Dari album ini, lagu “National Anthem” menjadi salah satu yang paling terkenal. Meskipun judulnya terkesan nasionalis, di balik lagu tersebut Lana justru menyampaikan makna sebaliknya. Ia menggambarkan situasi Amerika dari sudut pandang warga pesisir, pinggiran, dan dengan jujur menyuarakan perasaan masyarakat Amerika dari versi minoritasnya.

Pada awal kariernya, lagu-lagu dengan genre alternatif seperti yang dibawakan Lana tidak langsung melejit di pasaran. Namun, dalam prosesnya, musisi kelahiran 21 Juni 1985 ini menelurkan sejumlah album penting di setiap babak kariernya. Di masa suksesnya, album-album seperti Born to Die, Ultraviolence, Honeymoon, Lust for Life, Norman Fucking Rockwell!, Chemtrails Over the Country Club, Blue Banisters, hingga Did You Know That There's a Tunnel Under Ocean Blvd berhasil memikat hati pendengar kritis. Tak kalah menarik, Lana juga memiliki banyak album yang tidak dirilis (unreleased), di antaranya Sirens, (A.K.A. Lizzy Grant), Lost In The Vaults, dan The Right Person Will Stay yang hingga kini masih berstatus tertunda.

Lana Del Rey telah membuktikan bahwa kesedihan dalam musik tidak selalu berarti frustasi atau keputusasaan. Lewat lirik-lirik puitis dan aransemen yang sinematik, ia mengajak pendengarnya merenung, menyembuhkan luka, dan menemukan keindahan di balik kerapuhan. Musiknya bukan sekadar pelarian, melainkan cermin perasaan yang sering tak terkatakan. Bagi para pendengar setianya, Lana Del Rey adalah bukti bahwa melankolis bisa menjadi bentuk paling jujur dari keberanian untuk merasa.

Ade Pramitha

‎
‎Di media sosial, journaling juga semakin populer melalui berbagai konten bertema produktivitas, kesehatan mental, dan pengembangan diri. Tidak sedikit anak muda membagikan isi jurnal mereka dengan tampilan estetik menggunakan stiker, warna-warna pastel, hingga tata letak yang menarik. Namun, di balik tampilannya yang menarik, journaling memiliki manfaat yang lebih dalam daripada sekadar mengikuti tren.

Baca Juga: Setelah 35 Tahun, Akhirnya Bunga Bangkai Mekar di Kebun Raya Bogor, Pengunjung Antri Selfi Foto
‎
‎Menurut American Psychological Association, menulis ekspresif dapat membantu seseorang mengelola stres dan emosi dengan lebih baik. Sementara itu, penelitian dari University of Rochester menyebutkan bahwa journaling dapat membantu seseorang mengontrol kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan membuat pikiran menjadi lebih teratur.
‎
‎Salah satu TikTokers, Agatha Oktavina, juga membagikan pandangannya mengenai journaling melalui media sosial. Menurutnya, journaling bukan sekadar diary, melainkan cara untuk mengurai perasaan dan memahami diri sendiri.

‎
‎“Journaling itu bukan sekadar diary, tetapi cara untuk mengurai pikiran dan perasaan diri sendiri. Lewat journaling, seseorang bisa lebih mengenal dirinya, menjadi lebih self aware, serta memahami arah hidup berdasarkan apa yang dirasakan dan dialami setiap harinya,” ujar Agatha Oktavina.
‎
‎Banyak anak muda kini mulai menggunakan journaling untuk menuliskan pengalaman harian, target hidup, rasa syukur, hingga hal-hal yang membuat mereka cemas. Kegiatan sederhana tersebut dianggap dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang setelah menjalani aktivitas yang padat.
‎
‎Meski sering dikaitkan dengan tulisan yang rapi dan estetik, journaling sebenarnya tidak harus selalu terlihat sempurna. Fokus utama dari kegiatan ini adalah memberi ruang bagi seseorang untuk mengekspresikan pikiran dan perasaannya secara bebas tanpa takut dihakimi.
‎
‎Di tengah kehidupan yang serba cepat dan padat, journaling menjadi salah satu cara sederhana yang banyak dipilih anak muda untuk lebih mengenal diri sendiri sekaligus menjaga kesehatan mental mereka.

Siti Balqis Sari Manah (mgng)

Menurut World Health Organization (2025), satu dari tujuh remaja berusia 10–19 tahun mengalami gangguan mental, dengan depresi, kecemasan, dan gangguan perilaku menjadi penyebab utama penyakit pada remaja, sementara bunuh diri juga tercatat sebagai penyebab kematian terbesar ketiga pada usia 15–29 tahun. Sementara itu, American Psychological Association menyebutkan bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Hal tersebut menunjukkan bahwa menjaga keseimbangan antara aktivitas dan waktu istirahat sangat penting, terutama di tengah gaya hidup yang serba cepat.

Me time tidak harus identik dengan liburan mahal atau pergi ke tempat mewah. Kegiatan sederhana juga dapat membantu mengembalikan energi dan membuat pikiran menjadi lebih rileks. Berikut beberapa rekomendasi me time yang bisa dicoba saat merasa penat.

Baca Juga: Program Irigasi Nasional 2026 Siap Serap Tenaga Kerja, P3TGAI KemenPU Buka di 12 Ribu Titik, Ini Syaratnya

1. Jalan Sore dan Menikmati Suasana Alam
Berjalan santai di sore hari dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Tidak perlu pergi jauh, berjalan di sekitar rumah, taman kota, atau area yang dipenuhi pepohonan sudah cukup membantu mengurangi rasa lelah setelah menjalani aktivitas seharian. Penelitian dari Harvard University juga menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di ruang terbuka hijau dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

2. Menonton Film atau Series Favorit
Menonton film menjadi salah satu hiburan sederhana yang banyak dipilih untuk menghilangkan penat. Film dengan genre ringan seperti komedi, slice of life, atau drama santai biasanya dapat membantu memperbaiki suasana hati setelah menjalani hari yang melelahkan.

3. Mendengarkan Musik
Musik sering digunakan sebagai sarana relaksasi. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh University of Nevada, mendengarkan musik dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan membuat tubuh lebih rileks. Tidak heran jika banyak orang memilih mendengarkan playlist favorit mereka saat ingin menenangkan pikiran.

4. Membaca Buku
Membaca buku juga bisa menjadi pilihan me time yang bermanfaat. Selain menambah wawasan, membaca buku dapat membantu seseorang sejenak menjauh dari tekanan aktivitas dan media sosial. Novel, buku pengembangan diri, atau cerita ringan sering menjadi pilihan untuk menemani waktu istirahat agar suasana hati terasa lebih tenang.

5. Journaling atau Menulis
Menulis jurnal harian menjadi salah satu cara sederhana untuk mengekspresikan perasaan. Kegiatan ini membantu seseorang memahami emosi yang dirasakan sekaligus mengurangi beban pikiran setelah menjalani aktivitas yang padat.

6. Membatasi Penggunaan Media Sosial
Media sosial memang dapat menjadi hiburan, tetapi penggunaan berlebihan juga dapat membuat pikiran semakin lelah. Tidak sedikit orang merasa lebih tenang setelah mengurangi screen time dan fokus menikmati waktu tanpa tekanan dari dunia digital.

Me time bukan berarti menghindari tanggung jawab, melainkan memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat sejenak. Dengan melakukan kegiatan sederhana yang disukai, tubuh dan pikiran dapat kembali lebih segar untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.

Siti Balqis Sari Manah (mgng)

Perayaan yang berlangsung penuh keakraban itu digelar secara sederhana sebagai bentuk rasa syukur atas perjalanan rumah tangga seperempat abad yang telah mereka jalani bersama.

Dalam suasana penuh kekeluargaan, Budhi dan Lulu tampak menikmati momen kebersamaan dengan para tamu undangan yang terdiri dari keluarga besar, sahabat lama, hingga rekan dekat.

Baca Juga: Wedding Market Fair 2026 di Balai Kartini, Grand Aston Puncak Tawarkan Berbagai Promo Pernikahan Menarik

Meski digelar tanpa kemewahan berlebihan, acara tersebut berlangsung hangat dan penuh kesan. Para tamu turut memberikan doa dan ucapan selamat atas keharmonisan rumah tangga pasangan tersebut yang telah melewati berbagai dinamika kehidupan selama 25 tahun.

Momentum ulang tahun pernikahan itu juga menjadi ajang silaturahmi dan reuni kecil bersama para sahabat yang selama ini dekat dengan keluarga Budhi Achmadi.

Sejumlah tamu mengaku terkesan dengan konsep acara yang sederhana namun sarat makna kekeluargaan dan persahabatan.

Budhi Achmadi menyampaikan rasa syukur atas perjalanan rumah tangga yang telah dilalui bersama sang istri. Ia berharap kebersamaan dan keharmonisan keluarga tetap terjaga hingga akhir hayat.

"Yang terpenting adalah rasa syukur, kebersamaan keluarga, dan persahabatan yang tetap terjalin baik," ujarnya, Sabtu (16/5).

Acara kemudian ditutup dengan ramah tamah dan doa bersama sebagai simbol harapan agar rumah tangga Budhi dan Lulu Achmadi terus dilimpahi kebahagiaan serta keberkahan.

GM Corporate Communication PT Mitra Natura Raya, Zaenal Arifin mengatakan, sejak pagi hingga siang hari jumlah pengunjung yang datang ke Kebun Raya Bogor sudah menembus angka 5.000 orang.

"Di long weekend ini, alhamdulillah pantauan kami dari pagi sampai siang ini sudah lebih dari 5.000 pengunjung," ujar Zaenal, Kamis (14/5/2026).

Baca Juga: Perdana di 2026, Sunset di Kebun Raya Bogor Padukan Musik, Alam dan Kampanye Konservasi

Menurutnya, tingginya animo masyarakat tidak lepas dari hadirnya wahana edukasi terbaru bernama Immerzoa yang kini menjadi magnet baru di Museum Zoologi. 

Wahana tersebut menghadirkan pengalaman visual digital immersive 3D dan 360 derajat yang mengangkat berbagai karakter satwa koleksi museum secara interaktif.

"Immerzoa merupakan visual digital yang ditampilkan di wahana edukasi baru Museum Zoologi untuk mengangkat karakter-karakter hewan yang ada di museum," jelasnya.

Baca Juga: Wisata Museum Zoologi

Tak sekadar hiburan, wahana tersebut juga dirancang sebagai sarana edukasi modern yang memanfaatkan teknologi AI agar lebih adaptif dan mudah dipahami, terutama oleh kalangan pelajar dan anak-anak.

Dalam ruang immersive tersebut, pengunjung dapat menikmati narasi edukasi mengenai konservasi satwa dengan tampilan visual yang lebih hidup dan atraktif.

"Yang menarik tentunya berbagai macam koleksi hewan yang ada di Museum Zoologi ini ditampilkan karakternya secara visual sehingga lebih mudah diserap anak-anak dalam menerima pengetahuan tentang konservasi hewan," tambah Zaenal.

Baca Juga: Ajak Generasi Muda Peduli Lingkungan, Kebun Raya Bogor Hadirkan program “Sunset di Kebun”

Saat ini, wahana Immerzoa telah dibuka melalui tahap soft launching dan direncanakan akan grand launching bertepatan dengan hari ulang tahun Kebun Raya Bogor pekan depan.

Sementara itu, Koordinator Museum Zoologi Kebun Raya Bogor, Hasan Maulana menjelaskan, antusiasme pengunjung terhadap wahana baru tersebut cukup tinggi. Dalam sehari, jumlah pengunjung Immerzoa sudah mencapai lebih dari 300 orang.

Untuk menjaga kenyamanan, kapasitas ruang Immerzoa dibatasi maksimal 28 orang dalam satu sesi.

Baca Juga: Peringati Hari Bumi, Sunset di Kebun Gelar Aksi Bersih-Bersih Ciliwung Melalui Program Lesstari

Adapun harga tiket masuk Museum Zoologi dibanderol Rp15 ribu pada hari kerja dan Rp25 ribu saat akhir pekan maupun libur nasional. 

Sedangkan tiket masuk Kebun Raya Bogor dikenakan Rp15.500 pada hari biasa dan Rp25.500 saat akhir pekan atau hari libur nasional.

Sejumlah judul bahkan berhasil mencuri perhatian penonton dan masuk dalam daftar tontonan favorit di berbagai platform streaming. Berikut deretan film dan serial Indonesia yang layak masuk watchlist kamu.

Home Sweet Loan
Film ini mengangkat kisah yang dekat dengan realitas generasi muda, yakni perjuangan Kaluna untuk memiliki rumah di tengah tekanan ekonomi dan tanggung jawab keluarga. Cerita yang realistis membuat film ini banyak diperbincangkan dan berhasil membangun emosi penonton.
Platform tayang: Netflix
Rating: 8.0/10 (IMDb)

The Big 4
Film aksi komedi garapan Timo Tjahjanto ini menghadirkan perpaduan adegan laga intens dan humor segar. Ceritanya mengikuti seorang detektif perempuan yang harus bekerja sama dengan empat mantan pembunuh bayaran, yang merupakan murid mendiang ayahnya, untuk mengungkap kematian misterius sang ayah. Film ini juga cukup dikenal di pasar internasional.
Platform tayang: Netflix
Rating: 6.1/10 (IMDb)

Baca Juga: Film Dalam Sujudku, Debut Religi Marcel Darwin Angkat Kisah Cinta dan Kesetiaan

Gadis Kretek
Serial adaptasi novel karya Ratih Kumala ini menuai banyak pujian berkat kualitas produksi, sinematografi yang memukau, serta kekuatan cerita. Berlatar industri kretek di Indonesia, serial ini memadukan unsur sejarah, romansa, dan konflik keluarga.
Platform tayang: Netflix
Rating: 8.2/10 (IMDb)

Zona Merah
Bagi pecinta genre thriller, Zona Merah menawarkan kisah penuh misteri dan ketegangan. Serial ini menjadi salah satu gebrakan baru karena mengangkat tema wabah zombie lokal yang disebut “Mayit”, dengan latar wilayah fiksi bernama Rimbalaya.
Platform tayang: Vidio
Rating: 7.3/10 (IMDb)

Keluarga Super Irit
Serial komedi keluarga ini menghadirkan cerita ringan tentang kehidupan sehari-hari yang penuh tingkah lucu. Film produksi Falcon Pictures ini diadaptasi dari serial komik edukatif populer asal Korea Selatan karya Yim Chang Ho. Dengan humor yang dekat dengan kehidupan masyarakat, serial ini cocok menjadi hiburan santai.
Platform tayang: Netflix
Rating: 6.5/10 (IMDb)

Dopamin
Dopamin mengisahkan pasangan suami istri muda yang dihadapkan pada pilihan moral ekstrem di tengah tekanan ekonomi dan himpitan kemiskinan. Film thriller kriminal romantis ini disutradarai sekaligus ditulis oleh Teddy Soeriaatmadja. Ceritanya menyoroti perjuangan hidup serta pencarian kebahagiaan di tengah kerasnya realitas modern.
Platform tayang: Netflix
Rating: 6.5/10 (IMDb)

Keadilan: The Verdict
Keadilan: The Verdict (2025) merupakan film legal-action thriller hasil kolaborasi Indonesia dan Korea Selatan. Film ini mengisahkan perjuangan Raka, seorang petugas keamanan pengadilan yang diperankan Rio Dewanto, dalam menuntut keadilan setelah sang istri tewas di tangan anak seorang konglomerat. Dengan latar persidangan yang sarat intrik, film ini menghadirkan pertarungan argumen hukum sekaligus upaya mengungkap kebenaran.
Platform tayang: Netflix
Rating: 7.4/10 (IMDb)

Baca Juga: Film Dalam Sujudku Siap Tayang 16 April 2026, Pesan Disampaikan Bahwa Harapan Itu Selalu Ada, Tuhan Tidak Pernah Meninggalkan Hamba-Nya

Deretan film dan serial tersebut membuktikan bahwa karya Indonesia semakin berkembang dan mampu menghadirkan hiburan berkualitas dari berbagai genre. Mulai dari drama menyentuh, aksi seru, hingga thriller menegangkan, semuanya layak masuk daftar tontonan akhir pekanmu.

Siti Balqis Sari Manah (magang)

Dirilis di bawah label 88rising, Rollerblade menjadi langkah lanjutan setelah kesuksesan lagu Work yang lebih dulu mengenalkan nama No Na ke pasar global. Jika sebelumnya mereka tampil dengan energi pop yang kuat, kali ini No Na menunjukkan keberanian lebih besar dengan membawa ciri khas Indonesia secara lebih jelas melalui musik, lirik, hingga visual.

Beat reggaeton yang enerjik dipadukan dengan sentuhan gamelan dan ritme dangdut menciptakan warna musik yang segar. Lagu ini terasa akrab bagi pendengar internasional, namun tetap menyimpan karakter lokal yang kuat. Penggunaan lirik berbahasa Indonesia pun semakin menonjol, menandakan bahwa bahasa bukan lagi penghalang untuk menembus pasar dunia.

Baca Juga: Pemkot Buka Sayembara Logo HJB ke-544, Tantang Warga Wujudkan Bogor Nanjeur, Hadiah Rp5 Juta Menanti, Ini Syaratnya

Fenomena ini memperlihatkan bahwa diplomasi budaya kini tidak selalu dilakukan lewat forum resmi atau hubungan antarnegara. Musik telah menjadi medium baru yang efektif untuk memperkenalkan identitas bangsa. Melalui Rollerblade, No Na membawa Indonesia ke telinga dunia dengan cara yang lebih dekat dengan generasi muda, yakni lewat lagu, tarian, dan kekuatan media digital.

Video musik Rollerblade juga memperkuat pesan tersebut. Dengan konsep visual enerjik, No Na menampilkan koreografi sinkron, gaya modern, serta penggunaan sepatu roda yang memberi kesan playful dan dinamis. Kehadiran unsur gamelan dalam musik maupun visual menjadi penanda identitas Indonesia yang dipadukan dengan nuansa pop global.

Respons publik terhadap lagu ini pun cukup besar. Video musik Rollerblade telah menembus 2,3 juta penonton di YouTube dan ramai diperbincangkan di media sosial. No Na juga aktif mempromosikan lagu ini melalui berbagai konten dance, bernyanyi, hingga interaksi duet bersama penggemar yang diunggah di platform digital. Strategi tersebut menunjukkan bagaimana promosi musik saat ini berjalan beriringan dengan kekuatan komunitas online dan partisipasi penggemar.

Sejak debut pada 2025, No Na terus menunjukkan perkembangan signifikan. Penampilan mereka di berbagai festival internasional menjadi bukti bahwa karya musisi Indonesia mampu diterima audiens global. Kini, melalui Rollerblade, mereka semakin menegaskan posisi sebagai wajah baru pop Indonesia di level dunia.

Baca Juga: Mobil Penyanyi Dangdut Cantika Davinca Kecelakaan di Kabupaten Magetan, Satu Orang Meninggal Dunia

No Na membuktikan bahwa budaya Indonesia memiliki nilai besar ketika dikemas dengan kreatif dan percaya diri. Dangdut yang dulu sering dipandang sebelah mata, serta gamelan yang identik dengan tradisi klasik, kini hadir dalam format modern yang mampu dinikmati lintas negara. Dari sinilah terlihat bahwa musik dapat menjadi senjata diplomasi paling halus, namun kuat dampaknya.

Siti Balqis Sari Manah (magang)

Selain dikenal dengan suasananya yang sejuk, Kota Hujan juga memiliki banyak cafe dengan konsep unik, nyaman untuk bekerja, hingga cocok dijadikan tempat bersantai bersama teman.

Mulai dari cafe yang buka 24 jam hingga hidden gem dengan desain estetik, semuanya bisa ditemukan di Bogor.

Baca Juga: Sudut Temu, Tempat Nongkrong Kekinian dengan Menu Lezat dan Wifi Cepat!

Berikut lima rekomendasi cafe hits di Bogor yang sedang ramai dikunjungi.

1. Anami Coffee

Bagi yang sedang mencari cafe 24 jam di Bogor, Anami Coffee patut masuk daftar kunjungan.

Dengan mengusung nuansa biru putih, Anamai Coffee hadir dengan konsep modern minimalis yang memberikan kesan bersih dan nyaman.

Tersedia area indoor, semi outdoor, dan outdoor yang bisa dipilih sesuai kebutuhan, cocok untuk mengerjakan tugas, work from cafe (WFC), maupun nongkrong hingga larut malam. 

Fasilitas yang tersedia cukup lengkap, seperti free WiFi, banyak stopkontak, musala, toilet bersih, serta photobooth. Harga menu mulai dari Rp25 ribu.

Lokasi: Jl. A. Yani No.15, Tanah Sareal, Kota Bogor.

Baca Juga: Kopi Klan: Cafe Social Space dengan Menu Beragam Ala UMKM dan Ada Photoboxnya!

2. Kopikina Bogor

Kopikina Bogor menjadi salah satu cafe yang cukup populer di kalangan anak muda.

Tempat ini mengusung konsep raw industrial yang dipadukan dengan tanaman tropis dan aksen merah yang mencuri perhatian.

Setiap sudut cafe memiliki tampilan menarik dan cocok dijadikan spot foto. Selain itu, suasananya juga nyaman untuk bekerja maupun sekadar bersantai.

Fasilitas yang tersedia meliputi WiFi kencang, banyak stopkontak, musala, area parkir termasuk valet, serta photobox di dalam area cafe. Harga menu mulai dari Rp25 ribu.

Jam operasional: 07.00–02.00 WIB.
Lokasi: Jl. Bincarung No.17, Tanah Sareal, Kota Bogor.

Baca Juga: Waroeng Ngariung Bogor Andalkan Inovasi Menu dan Kualitas, Hingga Bertahan  Selama 16 Tahun

3. Little Bom Bom Bakery & Coffee

Jika ingin suasana cafe yang berbeda, Little Bom Bom Bakery & Coffee bisa menjadi pilihan menarik. Selain menawarkan tempat yang estetik, pengunjung juga dapat mencoba aktivitas melukis kue menggunakan pewarna makanan yang aman dikonsumsi.

Kegiatan ini dibanderol sekitar Rp35 ribu dan cukup diminati sebagai pilihan quality time bersama teman maupun keluarga.

Cafe ini memiliki desain unfinished yang modern dan artistik. Tersedia area indoor ber-AC serta semi outdoor yang nyaman untuk nongkrong maupun bekerja.

Lokasi: Jl. Padasuka No.17, Gudang, Bogor Tengah.

Baca Juga: Puluhan Biker PMC Kopdar di Kopi Jurang by Atok, Susun Agenda Touring dan Sosial

4. Kopi Sabuga by Uncle Jo

Kopi Sabuga by Uncle Jo menjadi salah satu hidden gem di Bogor yang menarik perhatian.

Cafe ini memanfaatkan bangunan rumah tua yang disulap menjadi tempat nongkrong dengan konsep vintage.

Interiornya didominasi elemen kayu dan material lama yang memberikan kesan hangat serta klasik. Tempat ini cocok bagi pengunjung yang mencari suasana lebih tenang.

Fasilitas yang tersedia antara lain area indoor dan outdoor, meeting room, WiFi cepat, banyak stopkontak, musala, toilet bersih, serta area parkir luas. Harga menu mulai dari Rp25 ribu.

Jam operasional: 07.00–22.00 WIB.
Lokasi: Jl. Bangka No.16, Baranangsiang, Bogor Timur.

Baca Juga: Radien dan Kedai Literasi: Meracik Harapan dari Buku dan Secangkir Kopi

5. Kuku Riku House

Kuku Riku House menjadi salah satu cafe viral di Bogor karena mengusung konsep ala Studio Ghibli. Tempat ini menawarkan suasana asri dengan banyak tanaman hijau dan dekorasi interior yang hangat.

Setiap sudut cafe dirancang estetik dan Instagramable, mulai dari spot cermin unik hingga photobooth bergaya vintage.

Menariknya, cafe ini juga sesekali mengadakan workshop kreatif seperti pembuatan terarium bertema Ghibli. Fasilitas yang tersedia meliputi area indoor dan semi outdoor, WiFi kencang, banyak stopkontak, musala, serta toilet bersih.

Lokasi: Jl. Ciomas Permai No.10-11, Ciapus, Kabupaten Bogor.

Baca Juga: Rekomendasi Cafe Nyaman untuk Nugas Bareng di Bogor

Setiap cafe di Bogor memiliki konsep dan daya tarik tersendiri. 

Ada yang cocok untuk bekerja hingga larut malam, tempat bersantai dengan suasana tenang, maupun cafe estetik untuk berburu foto.

Dengan banyaknya pilihan tersebut, Bogor menjadi salah satu kota yang menarik untuk menikmati pengalaman nongkrong yang berbeda.

(Mg/Siti Balqis Sari Manah)

Dari jalur hutan hingga puncak Gunung Gede Pangrango dengan panorama lautan awan, setiap langkah menghadirkan pengalaman berharga yang menguji ketahanan fisik, mental, serta mengajarkan pentingnya menghargai alam.

Hal itu dirasakan Hisyam bersama beberapa temannya warga Kota Bogor, saat berbagi pengalaman mendaki Gunung Gede Pangrango yang kini menjadi hobi barunya.

Baca Juga: Ada yang Baru di TNGGP, Tingkatkan Keselamatan Pengunjung, Pendaki Wajib Pakai Gelang RFID

Ia mengaku selalu menemukan pengalaman berbeda dalam setiap pendakian yang dilakukannya.

“Perjalanan biasanya dimulai sejak dini hari, saat udara masih dingin dan kabut tipis menyelimuti jalur pendakian. Menyusuri hutan, melintasi akar-akar pohon, hingga jalur berbatu yang cukup menguras tenaga,” ungkap Hisyam berbagi pengalamnya.

Meski melelahkan, lanjutnya, keindahan alam sepanjang perjalanan menjadi penawar rasa lelah.

Baca Juga: Seluruh Jalur Pendakian Gunung Gede Pangrango Resmi Ditutup Sementara, Berikut Ini Sejumlah Alasannya

Semakin tinggi ketinggian yang dicapai, suasana pun berubah dari hutan lebat menjadi hamparan sabana hingga area terbuka berbatu dengan hembusan angin yang lebih kencang dan suhu yang semakin dingin.

Puncak pendakian menjadi momen paling dinantikan. Panorama lautan awan, semburat cahaya matahari terbit, hingga siluet gunung lain di kejauhan menjadi hadiah tak ternilai.

“Semua perjuangan selama perjalanan terasa terbayarkan saat kita sudah sampai di tujuan atau di atas gunung,” ujarnya.

Baca Juga: Serunya Tektok Ke Gunung Gede Pangrango, Tetap Utamakan Aspek Keselamatan

Namun demikian, di balik pengalaman seru tersebut, Hisyam menekankan, persiapan matang menjadi kunci utama bagi para pendaki.

Namum kini para pendaki semakin dimudahkan dengan hadirnya berbagai fasilitas pendukung, salah satunya Basecamp Bolang yang berlokasi di Jalan Gunung Putri, Sukatani, Kecamatan Pacet, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.

Basecamp Bolang dikenal sebagai pilihan favorit bagi para pendaki Gunung Gede Pangrango.

Baca Juga: Perdana Mendaki Gunung Gede Pangrango Bareng Base Camp Putra Kencana, Begini Pegalaman Seru yang Dibagikan 5 Pemuda Asal Bogor

Ia mengatakan, bahwa Basecamp Bolang menyediakan warung untuk para pendaki yang akan membeli makanan ataupun minuman.

Selain itu, juga tersedia banyak kamar peristirahatan untuk para pendaki yang ingin beristirahat.

Tiket basecampnya pun cukup ramah di kantong dari mulai harga Rp90 ribu - Rp150 ribu.

Baca Juga: Ratusan Pesepeda Ikuti Gede Pangrango salaX, Promosikan Pariwisata Kabupaten Bogor

“Jadi memang kalau di Basecamp Bolang, menurut saya pelayanannya cukup lengkap, mulai dari informasi jalur, pengecekan logistik, sampai penyewaan perlengkapan mendaki. Suasana basecampnya juga cukup nyaman dan ramah juga, terutama bagi pendaki pemula yang membutuhkan arahan sebelum memulai perjalanan,” tuturnya.

Dengan demikian para pendaki dapat lebih fokus menikmati perjalanan tanpa khawatir soal persiapan teknis yang juga selalu mengedepankan aspek keselamatan dengan memberikan edukasi singkat terkait prosedur pendakian yang aman.

“Mendaki gunung pada akhirnya bukan hanya soal mencapai puncak, tetapi juga tentang menikmati proses, belajar bertahan, serta menghargai alam,” tutupnya.

"Semoga akhir tahun ini, terutama yang materinya sudah terkumpul," ungkap Roy, Senin (20/4) di studionya di kawasan Cirendeu, Jaksel.

Ketiga buku tersebut, tentang kehidupan gajah-gajah di Way Kambas, Lampung. Lalu, seri atau edisi kedua dari 'Memotret Pemotret'. Ketiga, buku foto berpuisi, puisi berfoto.

"Buku tentang gajah-gajah Way Kambas sudah ada alternatif judulnya, yakni Gajah Seto. Saya sering berkunjung ke Way Kambas, nyupir sendiri ke sana, nginep di rumah penduduk," papar Roy, alumni SMAN IX Bulungan tahun 1980.

Dari beberapa kali kunjungan ke Way Kambas itu, kata Roy, ada sekitar 5000 foto yang dihasilkan. Dari keseluruhan foto tersebut, Oscar Matuloh 'menyuntingnya' hingga sekitar 200 foto.

Kata Roy, sekadar membuat buku mungkin mudah. Tetapi, dia tak mau sekadarnya. "Bikin buku tetap harus pakai rasa. Oleh karena itu juga opsi judul buku berubah-ubah. Buku tentang gajah-gajah Way Kambas semula saya kasih judul Gajah Matahari Mahout. Mahout adalah sebutan pawang gajah di seluruh dunia," jelas Roy.

Tentang buku foto berpuisi, atau puisi berfoto, isinya adalah rangkaian puisi dan foto. "Puisi dulu baru foto, atau sebaliknya, haha. Sekarang lagi rajin menulis puisi, apa pun yang tersirat langsung saya tulis di notes," kata Roy.

Buku mana yang akan lebih dulu terbit? 'Memotret Pemotret--Seniman Foto Indonesia', 'Gajah Seto', atau 'Foto Berpuisi, Puisi Berfoto'? 

"Hahaha, belum tahu. Lihat mood-nya saja, yang jelas materinya sudah ada," ujar alumni sinematografi IKJ 1983 itu.

Di samping menciptakan sejumlah karya fotografi fenomenal dan menjadi rujukan, Roy sudah melahirkan buku  'Memotret Pemotret--Maestro Fotografi Indonesia', tahun 2015. Buku ini berisi potret dari 23 fotografer dalam wujud hitam-putih, dari Don Hasman, Darwis Triadi hingga Yudhi Soejoatmodjo, Oscar Matuloh dan Arbain Rambey.

'Memotret Pemotret--Maestro Fotogragi Indonesia' sebagai bentuk apresiasinya kepada para pemotret senior. Sekaligus menjadi bagian dari proses pembelajaran kepada para pemotret muda atau yunior.

Buku yang penerbitannya didukung oleh Nixon Team ini menjadi spirit idealisme Roy, bukan pencarian profit.

"Semua diambil fotonya di sini," kata Roy, menunjukkan Genggam Studio yang berukuran 8,5 x 15 meter, dengan tinggi studio sekitar tujuh meter.

"Mungkin pada awalnya ini salah satu studio fotografer profesional individu atau perorangan terbaik. Teman-teman fotografer lebih senang diambil fotonya di sini," cerita Roy, fotografer majalah ASRI (1984-1986) dan majalah LARAS (1987-1988).

Pada 1989, Roy memutuskan menjadi freelance fotografer, dan pada 1990 mendirikan studio kecil Genggal Photography, cikal bakal dari Genggam Studio. Roy membesarkan Genggam Studio di atas lahan seluas 600 meter di kawasan Cirendeu, Jaksel. Genggam Studio bekerja sama dengan banyak biro advertising dan graphic design. Di antara klien tetapnya, Yamaha dan Ajinomoto.

Roy, kelahiran Bandung 3 November 1960, memiliki jiwa sosial tinggi. Roy anak pertama dari empat bersaudara. Di bawahnya persis, ada Gito Gilas Nusantoro, yang masih aktiv tampil di pentas sinetron Indonesia. Dua adiknya yang lain, Dini dan Wicky.

Roy masih kerap melayani permintaan sahabat-sahabat lamanya untuk berfoto di studionya. Pekan lalu, untuk kesekian kalinya dia memanjakan teman-teman sekelasnya di 2 IPA 3 SMAN IX Bulungan tahun 1978. Sebelumnya juga teman-teman sekelasnya di 3 IPA 1 SMAN IX tahun 1979-1980.

Diakui Roy, dia banyak belajar dari ibunya, yakni Josephine Mononimbar Pua. Perempuan yang kini berusia 91 tahun itu adalah salah satu dari kru grupband perempuan pertama di Indonesia, Saptawati.

Roy pandai memikat hati klien dan para sahabatnya. Ayah dari tiga anak ini, yakni Nisa, Akbar dan Gaffar, senantiasa membuat semua klien dan sahabatnya senang selama berada di studionya. Nuansa persahabatan dan keramah-tamahan dari seluruh stafnya membuat Genggam Studio semakin populer.

"Mau dimasakin apa? Itu yang selalu saya tanyakan kepada klien dan sahabat yang datang," kata Roy. Di antara tujuh stafnya ada tukang masak khusus.

Membangun massa otot memerlukan tantangan lebih pada otot agar bisa berkembang optimal. Namun Anda bisa melakukan sejumlah modifikasi jika ingin tetap melakukan jalan kaki sambil membentuk massa otot.

Jalan kaki memang dapat meningkatkan daya tahan otot atau kemampuan otot untuk bekerja dalam waktu lama.  

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Jalan Kaki 45 Menit Bikin Tubuh Bugar, Pikiran Tenang, Serta Tingkatkan Imun dan Mental

Jalan kaki lebih mengaktifkan serat otot tipe lambat (slow-twitch) yang berfungsi meningkatkan daya tahan otot, bukan serat otot tipe cepat (fast-twitch) yang berperan dalam pembentukan massa otot.

Meski begitu, olahraga jalan kaki secara rutin tetap bermanfaat, terutama untuk mencegah penurunan massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Jadi, bagi yang memasuki masa lansia atau memiliki gaya hidup kurang aktif, jalan kaki bisa membantu mempertahankan massa otot. Dengan catatan, latihan beban masih menjadi pilihan terbaik untuk membangun kekuatan dan massa otot.

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Tanpa Biaya: Ini 5 Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui

Berikut beberapa tips untuk membangun massa otot saat olahraga jalan kaki

Jalan kaki saja kurang optimal untuk membentuk massa otot. Jadi, penting untuk mengombinasikannya dengan latihan kekuatan minimal dua kali seminggu, seperti latihan beban atau bodyweight exercises.

1. Jalan kaki di medan menanjak

Berjalan di tanjakan atau naik turun tangga akan mengaktifkan otot gluteus di bagian bokong, hamstring di area belakang paha, otot pinggul, dan otot inti lebih maksimal dibanding jalan di permukaan datar.

Jika tidak memungkinkan berjalan di luar, Anda bisa mencoba treadmill dengan kemiringan 12 persen selama 30 menit atau menggunakan alat stair climber selama 25 menit dengan level intensitas tinggi untuk hasil maksimal.

Baca Juga: Tanpa Disadari, Menggeretakkan Gigi Saat Tidur Bisa Jadi Tanda Stres, Ini Penyebab dan Solusinya

2. Tambahkan latihan kekuatan

Setiap 5-10 menit saat berjalan, berhentilah sejenak untuk melakukan beberapa repetisi latihan kekuatan, seperti squat. Jika berjalan di taman, Anda juga bisa memanfaatkan bangku untuk push-up agar otot tubuh bagian atas juga terlatih.

3. Gunakan alat tambahan untuk menambah beban

Menggunakan alat tambahan seperti pemberat pergelangan tangan, pergelangan kaki, atau rompi berbobot dapat meningkatkan beban saat berjalan, sehingga otot bekerja lebih keras.

Nordic walking atau berjalan dengan menggunakan dua tongkat khusus, juga dapat mengaktifkan otot tubuh bagian atas. Mulailah dengan beban ringan agar terhindar dari cedera.

Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Cuka Apel, Dari Pencernaan hingga Kesehatan Jantung, Begini Cara Konsumsinya  

4. Coba HIIT saat jalan kaki

High intensity interval training atau HIIT bisa diterapkan saat jalan kaki dengan cara bergantian berjalan cepat dan berjalan santai. Misalnya, Anda berjalan cepat selama satu menit lalu berjalan santai selama lima menit.

Seiring waktu, tingkatkan durasi berjalan cepat untuk merangsang otot bekerja lebih keras dan membentuk massa otot.

5. Variasikan medan jalan kaki

Baca Juga: Diabetes, Ancaman Nyata bagi Generasi Muda: Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya Sejak Dini

Berjalan di berbagai jenis permukaan, seperti pasir pantai, tanah berbatu, atau jalur trekking di hutan dapat melatih otot dan jaringan ikat di kaki serta pergelangan kaki. Cara ini lebih efektif ketimbang berjalan di trotoar biasa.

Perubahan medan jalan kaki bisa membuat otot bekerja lebih keras dan meningkatkan kekuatan serta keseimbangan.

Itu dia beberapa tips olahraga jalan kaki sambil membentuk massa otot. Dengan cara tersebut, jalan kaki tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga membentuk massa otot yang sehat dan kuat.

Kondisi nyeri otot itu biasanya ditandai dengan rasa tegang, pegal, atau sulit digerakkan pada bagian tubuh tertentu seperti leher, punggung, atau bahu. 

Meski sering dianggap sepele, otot nyeri bisa mengganggu aktivitas di pagi hari jika terjadi terus-menerus.

Baca Juga: Ini Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kesuburan Pria

Penyebab otot kaku saat bangun tidur
1. Posisi Tidur yang kurang tepat
Tidur dengan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, serta kasur yang tidak mendukung postur tubuh, dapat membuat otot berada dalam posisi tegang sepanjang malam. 

Selain itu, kurangnya pergerakan saat tidur juga menyebabkan aliran darah ke otot tidak optimal.

2. Kelelahan
Faktor lain yang memicu otot nyeri adalah kelelahan otot akibat aktivitas fisik berlebihan pada hari sebelumnya. Misalnya, olahraga yang terlalu intens tanpa pemanasan atau pendinginan yang cukup. 

3. Stres dan kurang tidur juga dapat memperburuk kondisi ini karena memengaruhi ketegangan otot secara keseluruhan.

4. Dehidrasi 
Kondisi tubuh yang dehidrasi juga berperan dalam munculnya otot nyeri. Saat tubuh kekurangan cairan, fungsi otot menjadi kurang maksimal sehingga lebih mudah mengalami kekakuan. 

5. Kekurangan mineral 
Tubuh kurang mineral seperti magnesium dan kalium dapat memicu kontraksi otot yang tidak normal.

Cara mengatasi nyeri otot setelah bangun tidur
1.Tidurlah dengan posisi netral, seperti telentang dengan bantal di bawah lutut atau miring dengan bantal di antara kedua kaki.
2. Gunakan kasur dan bantal yang menopang tubuh dengan baik agar otot tidak tegang saat tidur.
3. Lakukan peregangan ringan sebelum tidur dan setelah bangun untuk melancarkan aliran darah dan menurunkan risiko nyeri otot setelah tidur.
4. Kompres area tubuh yang terasa nyeri dengan air hangat atau dingin selama 10–15 menit.
5. Mandi atau berendam air hangat sebelum tidur untuk membantu otot lebih rileks.
6. Minum air yang cukup dan konsumsi makanan kaya elektrolit, seperti pisang atau sayuran hijau.
7. Hindari olahraga berat tanpa pemanasan dan tingkatkan aktivitas fisik secara bertahap.

Baca Juga: Suka Konsumsi Buah Naga? Ini Manfaat yang Bakal Kamu Dapat

Selain itu, pola makan juga berpengaruh. Konsumsi makanan yang kaya magnesium seperti kacang-kacangan, pisang, dan sayuran hijau dapat membantu menjaga kesehatan otot. 

Asupan protein yang cukup dari telur, ikan, atau daging tanpa lemak juga penting untuk memperbaiki jaringan otot.

Dengan menjaga pola tidur, rutin berolahraga, serta mengonsumsi makanan bergizi, risiko otot kaku saat bangun tidur dapat diminimalkan. 

Jika keluhan terus berlanjut atau disertai nyeri hebat, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tidur berkualitas, khususnya tidur yang dalam, sangat penting karena membantu otak menghilangkan racun yang berkaitan dengan penyakit degeneratif saraf. Terdapat keterkaitan yang sudah lama diketahui antara tidur dan kesehatan otak, namun studi terbaru secara khusus menyoroti pengaruh istirahat terhadap penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Mengutip Fox News,sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal NPJ Dementia menemukan bahwa perubahan pada protein tau yaitu akumulasi zat beracun di otak yang menjadi ciri khas penyakit Alzheimer juga terkait dengan aktivitas otak yang berlebihan dan kualitas tidur yang buruk.

Hal ini bisa menjadi alasan mengapa penderita Alzheimer sering mengalami gangguan tidur, bahkan sebelum kehilangan memori dimulai, menurut peneliti dari University of Kentucky's Sanders-Brown Center on Aging.

Dalam pernyataan resmi, para ilmuwan mengungkapkan bahwa protein tau "mengambil alih" pasokan energi otak, yang menyebabkan kondisi "aktivitas berlebihan yang menghalangi istirahat yang mampu memulihkan."

Menggunakan model tikus betina, peneliti mengukur durasi yang dialokasikan pada berbagai tahap tidur.

Pada usia enam bulan, tikus yang mengalami gangguan tau menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan terjaga dan sedikit waktu dalam tidur NREM (non-rapid eye movement), yaitu tahap awal tidur yang tenang dan memulihkan. Pada usia sembilan bulan, hasilnya menunjukkan penurunan semakin besar pada tidur REM, yang menunjukkan penurunan yang terus-menerus.

Para ilmuwan menyimpulkan bahwa tidur memengaruhi cara otak memanfaatkan glukosa untuk meningkatkan aktivitas otak.

"Seperti anak kecil yang rewel dan tidak ingin tenang untuk tidur," kata peneliti utama, Shannon Macauley, PhD, dosen fisiologi.

"Otak mengambil seluruh glukosa untuk terus menghasilkan glutamat (neurotransmiter kimia), sehingga sistem tetap berjalan dan tidak mampu mencapai tahap tidur yang dalam, yang penting untuk pemulihan dan pembentukan memori," tambahnya.

Ini membentuk siklus yang berbahaya: penyakit menyebabkan gangguan tidur, dan gangguan tidur memperparah kondisi penyakit.

Para ilmuwan mengakui adanya batasan dalam penelitian ini. Studi ini hanya menunjukkan keterkaitan antara patologi tau, aktivitas otak, dan kualitas tidur, tetapi belum dapat membuktikan hubungan sebab-akibat secara pasti. Selain itu, masih belum jelas apakah hasil penelitian ini berlaku pada manusia.

Dr. Wendy Troxel, seorang psikolog klinis yang memiliki lisensi dan ilmuwan perilaku senior di RAND, juga memberikan komentar mengenai hubungan antara Alzheimer dan tidur.

"Kita memahami bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan mental dan kemampuan kita dalam menua dengan sehat, studi menunjukkan bahwa durasi tidur yang singkat, tidur yang terganggu, serta pola tidur yang tidak konsisten dapat meningkatkan risiko penyakit demensia” katanya. 

“Studi menunjukkan bahwa durasi tidur yang singkat, tidur yang terganggu, serta pola tidur yang tidak konsisten dapat meningkatkan risiko penyakit demensia."

Penelitian laboratorium lain menunjukkan bahwa tidur memicu sistem glial, yaitu proses yang berfungsi menghilangkan racun yang terakumulasi dalam otak.

Toksin tersebut merupakan protein tau dan beta-amiloid, yang merupakan neurotoksin yang berkaitan dengan perkembangan penyakit Alzheimer.

"Jika Anda mengorbankan tidur, Anda tidak hanya kehilangan kondisi istirahat yang biasa tetapi juga mempertaruhkan mekanisme penting dalam pembersihan otak, karena sistem glinfatik bekerja terutama ketika kita tertidur," katanya.

Maka dari itu, menjaga kualitas tidur sangatlah penting untuk menjaga kesehatan kognitif, kesehatan jantung, kesehatan mental, serta kesejahteraan secara keseluruhan.

Di kegiatan praktik klinisnya, Troxel menyatakan bahwa banyak pasien mengalami kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk karena tekanan stres."Jika kita terus-menerus memikirkan kekhawatiran akan kurang tidur, hal ini akan meningkatkan tekanan dan rasa cemas, serta membuat tidur menjadi lebih tidak nyaman," katanya.

Terkadang kita perlu menghentikan kebiasaan terlalu berpikir, melakukan kebiasaan positif yang mendukung tidur yang baik, dan tidak terlalu memperhatikan hal itu. (***)

Padahal, kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur bisa berdampak serius pada kesehatan gigi, kualitas tidur, hingga kondisi emosional seseorang jika tidak ditangani dengan tepat.

Dalam dunia medis, kondisi Bruxism terbagi menjadi dua jenis, yakni bruxism saat tidur dan bruxism saat terjaga. Namun, yang paling sulit dideteksi adalah yang terjadi saat tidur karena penderitanya tidak menyadarinya.

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Jalan Kaki 45 Menit Bikin Tubuh Bugar, Pikiran Tenang, Serta Tingkatkan Imun dan Mental

Penyebab sering menggeretakkan gigi saat tidur:

● Stres dan kecemasan

Tekanan emosional menjadi pemicu utama. Saat seseorang mengalami stres, tubuh bisa “melampiaskan” ketegangan melalui aktivitas otot, termasuk menggertakkan gigi saat tidur.

● Gangguan tidur

Bruxism sering dikaitkan dengan gangguan seperti Sleep Apnea, yang menyebabkan kualitas tidur terganggu.

● Struktur gigi yang tidak rata

Posisi gigi atau rahang yang tidak sejajar bisa memicu gesekan saat tidur.

● Gaya hidup

Konsumsi kafein berlebih, alkohol, hingga kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan risiko.

● Efek samping obat

Beberapa obat, terutama yang memengaruhi sistem saraf, dapat memicu bruxism.

Baca Juga: 4 Cara Eektif Atasi Sakit Gigi Berlubang Tanpa Obat

Dampak pada Kesehatan

Jika dibiarkan, kebiasaan menggeretakkan gigi saat tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti:

• Gigi aus atau retak

• Nyeri rahang dan sakit kepala

• Gangguan pada sendi rahang

• Kualitas tidur menurun

Baca Juga: Stres Tak Bisa Dihindari, Ini 7 Cara Sederhana Menenangkan Pikiran dan Menjaga Kesehatan

Dalam jangka panjang, kondisi tersebut juga bisa memicu gangguan pada Temporomandibular Joint Disorder (TMJ), yang membuat aktivitas mengunyah dan berbicara menjadi tidak nyaman.

Pengaruh terhadap Emosi dan Mental

Bruxism tidak hanya berdampak secara fisik, tetapi juga berkaitan erat dengan kondisi mental.

Para ahli menyebutkan bahwa kebiasaan menggeretakkan gigi saat tidur sering menjadi indikator adanya stres kronis, kecemasan, atau tekanan emosional yang belum terselesaikan.

Kurang tidur akibat bruxism juga dapat memperburuk suasana hati, meningkatkan iritabilitas, serta menurunkan kemampuan konsentrasi. Dalam beberapa kasus, kondisi ini bahkan berhubungan dengan gangguan kecemasan dan depresi ringan.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Olahraga Pound Fit, Salah Satu Alternatif Terapi Stres

Cara Mengatasi Bruxism

Penanganan bruxism bergantung pada penyebabnya. Berikut beberapa metode yang umum direkomendasikan oleh pakar kesehatan:

● Menggunakan pelindung gigi (mouth guard)

Alat ini digunakan saat tidur untuk melindungi gigi dari gesekan.

● Manajemen stres

Teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga, atau terapi psikologis dapat membantu mengurangi pemicu utama.

● Perbaikan pola tidur

Tidur cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengurangi risiko bruxism.

● Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol

Terutama menjelang waktu tidur.

● Perawatan medis atau terapi gigi

Dalam kasus tertentu, dokter gigi dapat melakukan penyesuaian struktur gigi atau memberikan terapi khusus.

Di dalam Gua Koo terdapat kolam air jernih berwarna biru kehijauan yang tampak seperti kaca dan terasa sangat menyegarkan.

Keindahan Gua Koo semakin lengkap dengan hiasan stalaktit dan stalagmit yang unik serta beragam warna. Suasana di dalam gua pun sejuk, alami, dan menenangkan dengan udara yang segar.

Baca Juga: Sumber Mata Air Ciburial akan Ditetapkan sebagai Kawasan Heritage, Rudy Susmanto: Mata Air Bersejarah

Selain panorama alamnya, Gua Koo juga memiliki nilai sejarah dan budaya. 

Pada masa penjajahan, gua ini pernah dimanfaatkan sebagai tempat persembunyian para pejuang. 

Dahulu, lokasi ini juga digunakan sebagai tempat pemandian warga, namun kini tidak lagi difungsikan sebagai objek wisata karena airnya dimanfaatkan sebagai sumber kebutuhan masyarakat sekitar.

Baca Juga: Mengisi Liburan di Wisata Alam Kawah Ratu

Air dari Gua Koo mengaliri satu kelurahan dan tiga desa di Kecamatan Mawasangka Tengah. 

Nama “Koo” sendiri diambil dari penemunya, yakni La Koo.

Untuk mencapai lokasi, pengunjung dapat menempuh perjalanan sekitar 30 menit dari ibu kota kecamatan menggunakan kendaraan roda dua atau empat. 

Baca Juga: Ridwan Kamil Berharap 2 Bendungan di Puncak Bogor Jadi Objek Wisata

Namun, perjalanan menuju gua membutuhkan tenaga ekstra karena harus menaiki puluhan anak tangga dan menuruni jalur menuju sumber mata air.

Meski begitu, Gua Koo tetap menjadi salah satu destinasi unggulan di Buton Tengah, cocok bagi siapa saja yang ingin menikmati keindahan alam sekaligus merasakan kesegaran air alami.

Aktivitas jalan kaki terbukti membantu meningkatkan kebugaran, menjaga imun tetap kuat, serta meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental secara alami.

Aktivitas jalan kaki bukan hanya sekadar melangkah, melainkan investasi berharga untuk tubuh dan pikiran. 

Mulai dari peningkatan sirkulasi darah, pengelolaan berat badan, hingga perbaikan suasana hati, semua dapat dirasakan melalui aktivitas jalan kaki.

Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Cuka Apel, Dari Pencernaan hingga Kesehatan Jantung, Begini Cara Konsumsinya  

Aktivitas tersebut bisa dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan dengan intensitas yang bervariasi, mulai dari jalan santai hingga jalan cepat, sesuai dengan kemampuan individu.  

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, maka konsistensi menjadi kunci utama untuk menjaga kebugaran jangka panjang.

Berbagai sistem dalam tubuh akan merasakan dampak positif dari jalan kaki 45 menit secara teratur. Manfaat ini mencakup peningkatan fungsi organ vital hingga penguatan struktur tubuh. 

Baca Juga: Sehat dari Dapur: Kaya Antioksidan, Minyak Wijen Bantu Cegah Penyakit Jantung dan Perawatan Tubuh Alami

Berikut adalah beberapa manfaat fisik utama:

1. Kesehatan jantung dan sirkulasi udara
Jalan kaki secara teratur membantu memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Ini berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah, penurunan tekanan darah tinggi, dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung koroner serta stroke. 

2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Aktivitas fisik moderat seperti jalan kaki terbukti memperkuat sistem imun. Hal ini membuat tubuh lebih tangguh dalam melawan infeksi virus dan bakteri, sehingga tidak mudah sakit dan memiliki daya tahan yang lebih baik terhadap berbagai penyakit.

3. Membantu mengelola berat badan
Jalan kaki dapat membantu mengurangi lemak perut visceral, yaitu jenis lemak berbahaya yang menumpuk di sekitar organ dalam.

Selain untuk kesehatan fisik, jalan kaki 45 menit juga memiliki dampak positif yang mendalam pada kesehatan mental dan fungsi kognitif. Pikiran yang jernih dan suasana hati yang baik adalah hasil yang tidak kalah penting.

Baca Juga: Ini Manfaat Penting Sarapan, Mulai Menurunkan Berat Badan hingga Meningkatkan Kemampuan Otak

Berikut manfaat jalan kaki 45 menit untuk kesehatan mental dan kogitif

1. Mengurangi stres dan kecemasan
Saat berjalan kaki, tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”. Endorfin secara alami memperbaiki suasana hati dan memberikan perasaan relaks. Aktivitas ini juga membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, sehingga efektif meredakan stres dan kecemasan.

2. Kualitas Tidur yang Membaik
Rutinitas jalan kaki dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis internal yang mengatur siklus tidur-bangun. Dengan ritme sirkadian yang seimbang, seseorang akan lebih mudah tertidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas di malam hari.

3. Peningkatan Fungsi Kognitif
Sirkulasi darah yang lebih baik ke otak saat berjalan kaki mendukung fungsi kognitif. Ini dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan pemecahan masalah. 

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik teratur juga dapat menurunkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer di kemudian hari.

Kehadiran Kementerian Ekraf merupakan dukungan nyata pemerintah terhadap perkembangan industri digital dan kreatif, khususnya sektor gim dan esports yang terus menunjukkan pertumbuhan signifikan di tingkat nasional maupun global.

Wamen Ekraf, Irene Umar menegaskan, gim merupakan salah satu subsektor strategis dalam ekonomi kreatif. Menurutnya, Kementerian Ekraf terus mendorong kolaborasi antara platform gim global dengan pelaku kreatif lokal. Baginya, Indonesia bukan hanya pasar, tetapi juga sumber talenta kreatif. 

Baca Juga: Dorong CDOB Bogor Timur, Pemkab Bogor Genjot Sukamakmur sebagai Pusat Ekonomi

"Gamers Indonesia itu salah satu yang paling besar, nomor dua di seluruh dunia setelah China," ungkapnya. 

"Jadi kalau misalnya kita bukan hanya mampu bermain game, tetapi juga bisa mengembangkan digital assets untuk bikin konten-konten, kan teman-teman kita jago banget bikin konten ya. Maka Indonesia will be on the map," tambahnya.

Irene menambahkan, di balik setiap gim besar seperti PUBG MOBILE, ada rantai nilai kreatif yang panjang mulai dari programmer, game artist, komposer musik, penulis cerita, animator, hingga manajer komunitas. 

Baca Juga: Ekonomi Global Bergejolak, Stabilitas Pangan dan MBG Harus Dijaga

Kehadiran pemerintah untuk memastikan agar talenta Indonesia mendapat panggung, baik di dalam negeri maupun tingkat global. Ia juga menegaskan visi besar pemerintah untuk meningkatkan posisi Indonesia dalam industri gim global. 

“Salah satu yang paling membanggakan dari ekosistem PUBG MOBILE di Indonesia adalah lahirnya atlet-atlet kompetitif kelas dunia. Dalam rangkaian perayaan 8 tahun ini, kita juga menyaksikan Grand Final PMPL Indonesia," terangnya. 

"Sebuah bukti bahwa komunitas ini bukan hanya besar, tapi juga berkembang. Esports adalah profesi yang sah dan masa depan yang nyata. Kementerian Ekraf berkomitmen membangun ekosistem yang tidak hanya melahirkan pro player, tapi juga talenta di balik layar pelatih, analis, broadcaster, event organizer seluruh rantai profesi kreatif di industri ini. Cita-cita kami jelas: Indonesia harus naik kelas dari sekadar konsumen game menjadi kreator game," ujarnya.

Baca Juga: Komite dan Forum Ekraf Bogor Jalin Kemitraan dengan MWX, Dorong Usaha Ekraf Manfaatkan AI

Sementara itu, Wakil Gubernur Jawa Timur, Emil Elestianto Dardak mengatakan bahwa perayaan ulang tahun ke-8 PUBG MOBILE merupakan bentuk perputaran ekonomi yang nyata dengan hadirnya gamers dari berbagai daerah di Indonesia. 

Menurut Emil, Provinsi Jawa Timur sebagai penyumbang perekonomian terbesar kedua di Pulau Jawa dengan jumlah penduduk sekitar 42 juta jiwa. Dengan itu diharapkan masyarakat Jawa Timur tidak hanya menjadi penonton di ruang digital, tetapi juga berpartisipasi secara langsung di arena.

"Tadi saya menyapa ada yang dari Jakarta, ada dari Kalimantan. Ini kan ekonomi nyata. Mereka datang ke sini, mereka makan, mereka belanja, dan dibuatkan event. Jadi bukan hanya menonton game-nya saja. Kita ingin di digital jangan hanya jadi penonton, tapi harus ada di sini," tuturnya. 

Baca Juga: Wabup Bogor Jaro Ade: Penguatan Sektor UMKM Jadi Fondasi Penting Dalam Pertumbuhan Ekonomi Daerah

"Nah, PUBG terima kasih sudah menyadari itu dan buat event sebesar ini di sini, jadi ini (ekonomi) bukan hanya berputar di dunia digital, ini ekonomi real-nya ada," jelasnya.

Perayaan ini turut dimeriahkan dengan konser musik, parade cosplay, serta atraksi drone. Pemain juga berkesempatan memperoleh skin eksklusif secara gratis di dalam gim. 

Sebelumnya, PUBG MOBILE berkolaborasi dengan musisi Indonesia Juicy Luicy melalui remake lagu “Malapetaka” yang dirilis pada Februari 2026.

Baca Juga: Bogor Street Fest Cap Go Meh 2026 Berlangsung Meriah, Perkuat Toleransi dan Dongkrak Ekonomi

Sejumlah pejabat dan pemangku kepentingan turut hadir, antara lain Sekretaris Dirjen Pengawasan Ruang Digital Kementerian Komunikasi dan Digital, Mediodecci Lustarini; SEA Publishing Director PUBG MOBILE, Rex Wang; Country Manager PUBG MOBILE Indonesi, Agung Chaniago; Project Manager PUBG MOBILE Indonesia, Adi Eka Putra; serta Wakil Ketua Bidang Kompetisi PBESI, Glorya Famiela.

Dalam kesempatan tersebut, Wamen Ekraf didampingi Deputi Bidang Kreativitas Digital dan Teknologi, Muhammad Neil El Himam, Staf Khusus Menteri Bidang Penguatan Ekosistem Ekonomi Kreatif dan Data, Jago Anggara, serta Direktur Gim, Luat Sihombing.

Salah satu personil Kraken, Hilman Septian mengatakan pada album ini menghadirkan narasi tentang kebangkitan, kemarahan, hingga perlawanan terhadap berbagai bentuk penindasan di tengah realitas zaman yang semakin kompleks.

"Album Kaliyuga dibuka dengan lagu 'Awakening', yang memperkenalkan karakter musik Kraken yang tegas, agresif, dan sarat distorsi. Dari titik ini, pendengar dibawa memasuki fase kesadaran yang kemudian berkembang menuju konflik batin dan realitas sosial yang semakin brutal melalui lagu “Fatamorgana”," tutur Hilman dalam keterangannya kepada Ceklissatu.com, pada Sabtu (28/3/2026). 

Baca Juga: Beatrice Gobang dan Tembang Puitis Indonesia di Jantung New York

Menurut Hilman, Judul Kaliyuga merefleksikan kondisi zaman yang ditandai oleh kemunduran etika dan moral. Sementara itu, Kalam Menikam menggambarkan semangat bertahan dan bangkit di tengah keterpurukan serta tekanan yang terus menghantam.

"Kritik terhadap kekuasaan dan manipulasi disampaikan melalui “Manipocalypse” dan “Retorika Tirani”, yang menyoroti rusaknya moral penguasa, penggunaan kata-kata sebagai alat intimidasi, serta praktik manipulatif yang menindas. 

Intensitas album semakin meningkat lewat “Parade Genosida”, yang menggambarkan kekerasan sistematis, propaganda, dan dominasi kekuasaan," ujarnya. 

Baca Juga: BuitenJazz Hidupkan Kembali Musik Legend Jazz di Kota Bogor

Selain itu, ia juga menyampaikan bahwa di sisi reflektif, Labirin menghadirkan tema pencarian makna dan usaha keluar dari lingkaran kesesatan, sementara Paradigma mengangkat isu kerakusan manusia dalam mengejar simpati dan kekuasaan. 

Album ini ditutup dengan Belati Neraka, sebuah klimaks gelap yang menegaskan luapan amarah, luka, serta konsekuensi dari dunia yang kehilangan nurani.

Melalui Kaliyuga, Kraken menegaskan album ini sebagai pernyataan sikap terhadap zaman, manusia, dan pentingnya kesadaran di tengah kekacauan.

Baca Juga: Kraken Rilis Single “Kalam Menikam”, Tanda Fase Baru Menuju Album Kaliyuga

"Kraken adalah band metal asal Bogor yang terbentuk pada 6 Juni 2016. Dengan formasi Borie (vokal), Arie dan Firdi (gitar), Hilman (bass), dan Fahmi (drum), Kraken mengusung musik keras dengan semangat solidaritas, energi, dan konsistensi," bebernya. 

"Album debut mereka, Circle of Life (2019), menandai kiprah awal Kraken di skena musik ekstrem Indonesia. Dilanjutkan dengan album kedua, Kaliyuga (2026)," tutupnya.

Film ini tidak hanya menakutkan, tetapi juga menggambarkan realita kehidupan modern. Film ini menggambarkan manusia yang rela mengorbankan segalanya demi gaya hidup, harta, dan kesenangan pada saat itu.

Produser eksekutif Irsan Yapto mengungkapkan, cerita terinspirasi dari fenomena nyata jeratan masyarakat utang. 

"Aku Harus Mati adalah film Horor yang ceritanya paling dekat dengan kehidupan manusia modern jaman sekarang fenomena Jual Jiwa Demi Harta, banyak masyarakat modern sekarang rela mengorbankan diri dan jiwa demi validasi dan harta sampai terlilit hutang pinjol, paylater, dan lain-lain," ujar Irsan Yapto selaku eksekutif produser, di kawasan Kuningan Jakarta Selatan, Kamis 26 Maret 2026.

“Film ini dekat dengan kehidupan modern. Banyak orang rela menyumbangkan jiwa demi harta,” ujar Irsan Yapto .

Fenomena pinjaman instan dan paylater perlahan menggerogoti kehidupan masyarakat saat ini.

“ Aku Harus Mati ” dibintangi Hana Saraswati sebagai Mala, Amara Sophie sebagai Tiwi, dan Prasetya Agni sebagai Nugra.

Sementara itu, Mila Rosinta memerankan Nilam , sedangkan Bambang Paningron memerankan Ki Jago.

Film ini disutradarai Hestu Saputra dan ditulis Aroe Ama. “Kami ingin penonton merasakan horor sekaligus refleksi kehidupan modern,” kata Hestu Saputra.

“ Aku Harus Mati ” tayang secara serentak di seluruh bioskop Indonesia mulai 2 April 2026.

Bertajuk Poetry, Roots, Resonance, kolaborasi ini menghadirkan mezzo-soprano muda Indonesia, Beatrice Jean Consolata Gobang, yang disapa Beatrice Gobang, dalam debut solo resitalnya di jantung New York City dengan iringan pianis Ayunia Indri Saputro. 

Sesuai tema dan arahan artistik Aning Katamsi, pentas ini menyajikan perjalanan musikal yang menghubungkan puisi, sejarah, dan ingatan budaya lintas abad. Repertoar art song merentang dari zaman Barok hingga kontemporer. Termasuk menghadirkan beberapa tembang puitis Indonesia.  

Komposisi “Vittoria, mio core!” yang mengawali pentas berasal dari puisi karya Domenico Benigni yang digubah oleh Carissimi (1605-1674), salah satu maestro musik Barok.  

Vokal Beatrice terus berdialog selaras dengan permainan piano Ayunia, ketika menampilkan dua karya Wolfgang Amadeus Mozart (1756-1791), yakni “An Chloë” dan “Voi che sapete”. Yang kedua ini merupakan aria dari opera “Le Nozze di Figaro” berlatar Spanyol pada akhir abad ke-18. 

Memasuki dunia Lied (lagu seni) Jerman, sejumlah komposisi menjadikan puisi sebagai inti ekspresi musikal oleh para komposer dunia (dari 1700-an hingga awal 1900). Komposisi yang dibawakan yakni “Lachen und Weinen” karya Franz Schubert, “Schwanenlied” karya Fanny Mendelssohn-Hensel, “Herbstlied” karya Felix Mendelssohn, dan “Der Gärtner” karya Hugo Wolf. 

Setelah menelusuri tradisi Eropa, secara perlahan arah musikal bergeser menuju Indonesia, menghadirkan tembang puitis “Setitik Embun” karya Mochtar Embut (1934-1973) dan “Cempaka Kuning” karya Sjafii Embut (1935-1987). Kedua karya ini menyajikan keindahan puisi dan ekspresi musikal Indonesia kepada pendengar internasional.

Selepas jeda, resital membuka lanskap musikal yang lebih luas. Beatrice melantunkan “Tiga Sajak Pendek” karya Ananda Sukarlan (1968) dari puisi Sapardi Djoko Damono. Berdampingan dengan mélodie Prancis “Les chemins de l’amour” karya Francis Poulenc (1899-1963).

Di piano, Ayunia kemudian memainkan “Pagodes from Estampes” karya Claude Debussy (1862-1918). Komposisi ini lahir dari kekaguman Debussy terhadap bunyi gamelan Jawa yang ia dengar di Paris pada akhir abad ke-19. 

Program kemudian kembali pada akar tradisi Nusantara melalui lagu rakyat “Mana Lolo Banda” dari Pulau Rote, Nusa Tenggara Timur. Lalu diakhiri dengan sentuhan sederhana “Simple Gifts” karya komposer Amerika Aaron Copland (1900-1990).

Resital malam itu ditutup dengan dua lagu pada sesi encore, yakni “Le Violette” karya Alessandro Scarlatti (1660-1725) dan “Indonesia Pusaka” karya Ismail Marzuki (1914-1958). “Terima kasih ‘Indonesia Pusaka’. Ini adalah ungkapan cinta akan tanah air,” ujar sejumlah penonton diaspora Indonesia di New York.

Rangkaian repertoar ini menghadirkan perjalanan emosional dari berbagai akar tradisi hingga resonansi musikal yang hangat dan reflektif.

Buitenjazz sebuah wadah gerakan pecinta musik jazz Kota Bogor, yang didirikan sejak 2023 lalu, terus bertransformasi menjadi sebuah komunitas besar yang mengakomodir para pecinta musik jazz dan rutin menggelar event ataupun festival di Kota Bogor. 

Inisiator Buitenjazz Nanang Yuswanto mengatakan, Buitenjazz pertama hadir di Kota Bogor tahun 2023 lalu, sebuah wadah untuk mengakomodir komunitas-komunitas dan pecinta musik jazz di Kota Bogor. Dengan Buitenjazz, banyak kegiatan-kegiatan yang akhirnya menghidupkan kembali musik jazz dan mengaktivasi komunitas pecinta musik jazz. 

Baca Juga: Kraken Rilis Single “Kalam Menikam”, Tanda Fase Baru Menuju Album Kaliyuga

"Sejak 2023 lalu, kami terus mengaktivasi berbagai kegiatan komunitas pecinta musik jazz di Kota Bogor dengan beragam kegiatan. Kami juga memprogramkan lokal kreatif melalui musik pertunjukan, karena di Kota Bogor banyak pecinta musik jazz," katanya kepada wartawan, pada Selasa 10 Maret 2026.

Buitenjazz juga terus mengakomodir musisi dan komunitas pecinta jazz, diantaranya dengan menggelar kegiatan rutinitas seperti festival kecil secara rutin dengan mengedepankan komunitas lokal Kota Bogor. 

"Kegiatan rutin itu salah satu bentuk mengakomodir musisi atau komunitas. Tentu dengan kegiatan festival akan membawa dampak dari sisi ekonomi, baik untuk Kota Bogor ataupun diluar Bogor. Kami juga mengajak para UMKM lokal, komunitas lokal untuk bergabung di festival nanti," jelas pria yang akrab disapa Anang ini. 

Anang mengungkapkan, Buitenjazz akan menggelar konser akbar yang akan digelar pada Juni 2026 mendatang. "Saat ini sedang dilakukan persiapan. Yaa, konser akbar akan kami gelar nanti di bulan Juni. Tentunya konser itupun untuk menjawab dan mengakomodir para pecinta musik jazz di Kota Bogor," benernya. 

Inisiator lainnya Triono mengatakan, Buitenjazz di Kota Bogor sudah beberapa kali menggelar festival dengan melibatkan para musisi, baik dari Bogor ataupun diluar Bogor. "Saat ini homebase BuitenJazz berlokasi di Kopi Wangsa Jalan Baranansiang Indah, Kecamatan Bogor Timur, Kota Bogor. Secara rutin, Buitenjazz juga menjadi wadah bertemunya para pecinta musik jazz dari berbagai daerah, bukan hanya dari Bogor," katanya. 

Sementara, Ketua PHRI Kota Bogor, Yuno Abeta Lahay, menyampaikan, ketika ada sebuah wadah ingin memajukan perekonomian di Kota Bogor, maka harus didukung. Buitenjazz ini sebuah wadah kreatifitas yang kedepannya memiliki berbagai event untuk memajukan sektor perekonomian, UMKM maupun bisnis di Kota Bogor. 

Baca Juga: Dari Tari Jawara hingga Jamuan Hangat, Serang Menyambut Insan Pers di Welcome Dinner HPN 2026

"Dari sisi bisnis, Buitenjazz ini memang bagus, apalagi akan ada konsep kegiatan secara rutin dalam memajukan perekonomian di Kota Bogor melalui jalur musik atau komunitas musik. Kita mendukung siapapun yang akan memajukan Kota Bogor, terutama di bidang ekonomi dan bisnis," ucapnya. 

Kehadiran booth ini menjadi ruang bagi developer gim Indonesia untuk memperkenalkan karya mereka secara langsung kepada masyarakat, sekaligus menunjukkan potensi dan kreativitas talenta gim nasional.

Wakil Menteri Ekonomi Kreatif, Irene Umar mengatakan, subsektor gim memiliki potensi besar dalam menciptakan nilai tambah ekonomi sekaligus membuka peluang bagi talenta digital Indonesia.

Baca Juga: Tempat Hiburan Malam di Jakarta Wajib Tutup 1 Hari Sebelum Ramadan hingga Hari Kedua Idulfitri

“Partisipasi talenta gim lokal dalam ruang publik seperti Festival Imlek Nasional menunjukkan bahwa karya kreatif Indonesia semakin inklusif dan dekat dengan masyarakat," ungkap Irene dalam keterangan resminya. 

"Kolaborasi dengan mitra industri seperti Garena menjadi langkah strategis untuk memperkuat ekosistem gim nasional, meningkatkan kapasitas talenta, serta memperluas akses pasar bagi developer Indonesia,” tambah Irene.

Sementara itu, Country Head Garena Indonesia, Hans Saleh menyebutkan kolaborasi Ekraf, Garena merupakan bagian dari komitmen bersama dalam mendukung pengembangan talenta gim Indonesia dan memperkuat ekosistem industri gim nasional.

Baca Juga: Wakil Ketua ICCN Raffi Ahmad Kunjungi Subang dan Akan Bawa Harapan Baru bagi Ekraf Lokal

“Melalui Booth Ekraf Garena, kami menghadirkan gim karya developer Tanah Air yang merupakan binaan Ekraf dan Garena, sehingga pengunjung dapat melihat dan memainkan langsung karya talenta lokal,” ucapnya.

Dalam Booth Ekraf Garena, ditampilkan tujuh gim karya developer Indonesia yang merupakan gabungan gim binaan Ekraf dan Garena. 

Tiga gim binaan Ekraf yang ditampilkan adalah Need For Seat, gim balap kasual unik yang menggunakan kursi kantor sebagai kendaraan utama dan menghadirkan pengalaman balapan yang tidak konvensional; 

Baca Juga: Terobosan Baru Ekraf Warnai Akhir Tahun dengan Gebrakan Inspiratif 

Barongsway, gim kooperatif yang memungkinkan dua pemain berperan sebagai barongsai dan bergerak secara sinkron untuk melewati berbagai tantangan, yang merupakan hasil Program Global Game Jam 2026 Malang; 

serta Cats & Osaka, gim eksplorasi interaktif yang mengajak pemain menemukan karakter kucing tersembunyi di lingkungan bertema kota Osaka dengan visual yang menarik dan pendekatan permainan yang santai.

Selain itu, empat gim lainnya merupakan pemenang Garena Game Jam 3, yaitu Let Neigh Out! karya tim Universitas Indonesia sebagai Juara 1, Fall Through karya tim Universitas Indonesia sebagai Juara 2;

Baca Juga: Komite Ekraf Kabupaten Bogor Hadirkan Pameran Produk dan Jasa Ekraf Melalui Virtual Reality Showcase

Get Flagged karya tim Institut Teknologi Bandung sebagai Juara 3, serta No Cats Work as Expectations karya developer individu dari Politeknik Negeri Malang sebagai Most Creative Team. 

Gim-gim ini mengusung tema Nothing Works as Expected, yang menghadirkan pengalaman bermain unik dan kreatif dengan pendekatan yang tidak biasa, serta diperkaya elemen visual bernuansa perayaan Imlek.

Ke depan, Hans berharap kolaborasi seperti ini dapat terus berkembang. Karenanya, Ia optimis industri gim Indonesia memiliki potensi besar untuk bersaing di tingkat global. Ditambah dengan adanya dukungan pemerintah melalui Kementerian Ekraf terhadap industri gim.

Baca Juga: Kabekraf dan ACSI Bikin Pengusaha Ekraf Melek Cuan dengan Literasi Keuangan

"Dari pengamatan kami, talenta _developer_ gim Indonesia memiliki potensi dan kreativitas yang tidak kalah dibandingkan dengan negara lain. Artinya, gim dalam negeri memiliki kesempatan untuk mendapatkan perhatian di tingkat regional maupun global," jelasnya.

“Kami berharap talenta digital Indonesia, khususnya di industri gim, dapat semakin kompetitif di tingkat global. Dengan dukungan ekosistem yang semakin kuat, kolaborasi lintas sektor, serta peningkatan kapasitas talenta, kami optimistis industri gim tanah air memiliki masa depan yang cerah,” tutupnya.

Program ini dihadirkan guna memberikan pengalaman kuliner Ramadan yang berkesan bagi masyarakat Bogor dan sekitarnya.

Peluncuran menu ini menjadi momentum bagi hotel untuk menghadirkan variasi hidangan berbuka yang tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan sensasi kuliner khas Timur Tengah melalui perpaduan rempah autentik, teknik memasak khas, serta konsep buffet yang variatif.

Baca Juga: Libur Panjang Imlek dan Jelang Ramadan, Okupansi Keberangkatan 13 Februari dari Gambir dan Pasar Senen Capai 94 Persen 

Tamu dapat menikmati suasana berbuka yang hangat di Ambre Dining, dilengkapi live music performance yang menambah kenyamanan momen kebersamaan.

Untuk melengkapi pengalaman berbuka puasa bersama keluarga, HARRIS Cibinong City Mall Bogor juga menghadirkan Kids Corner khusus dengan pilihan menu favorit anak-anak. 

Kehadiran area ini diharapkan dapat memanjakan lidah si kecil sekaligus memberikan kenyamanan bagi orang tua, sehingga dapat menikmati santapan berbuka dengan lebih tenang tanpa khawatir, sambil tetap merasakan suasana kebersamaan Ramadan yang hangat.

Baca Juga: Taste of Nusantara Whiz Prime Bogor, Paket Spesial Buka Puasa Sajian khas Indonesia yang Autentik

“Melalui program Iftar Delight, kami ingin memberikan pengalaman berbuka puasa yang berbeda dengan menghadirkan lebih dari 200 pilihan menu bernuansa Middle East," ungkap General Manager Harris Hotel & Convention CCM Bogor, Anton Rezie.

"Kami berharap sajian ini dapat menjadi pilihan utama masyarakat untuk menikmati kebersamaan Ramadan dengan suasana yang hangat dan berkesan," tambah Anton.

Program Iftar Delight ditawarkan dengan harga IDR 300.000 NET/pax dan berlangsung selama periode Ramadan 19 Februari – 18 Maret 2026. 

Baca Juga: THE 1O1 Hotel Bogor Suryakancana Hadirkan Premium Buffet Ramadan 2026

Beragam promo menarik juga disediakan, di antaranya Pay 4 Get 5 (booking 9 –15 Februari 2026) dan Pay 10 Get 12 (booking 16 Februari – 18 Maret 2026), serta berbagai penawaran diskon khusus bagi ASR member, senior citizen, dan anak-anak.

Senada, Marketing & Branding Manager, Nazila Thaher menyebutkan, promosi ini berlaku selama Ramadan, dan pantengin terus Instagram HARRIS Cibinong City Mall Bogor untuk update promo, event menarik, serta informasi terbaru lainnya.

"Melalui program Iftar Delight, HARRIS Cibinong City Mall Bogor berharap dapat menghadirkan pengalaman berbuka puasa yang tidak hanya memanjakan selera, tetapi juga mempererat kebersamaan di bulan suci," terangnya.

Melalui enam karya tari daerah yang berasal dari NTT, Jakarta, Bali, Jawa Barat, NTB, dan Sumatera Barat, Adya Ranjana menghadirkan kekayaan budaya Nusantara dalam balutan tafsir gerak yang segar dan relevan dengan masa kini. 

Setiap karya menjadi refleksi perjalanan para penari—bukan hanya sebagai pertunjukan estetis, tetapi juga sebagai ruang ekspresi, pembelajaran, dan perayaan keberagaman.

Baca Juga: Kolaborasi Budaya di HPN 2026, PWI Kota Bogor Hadirkan Puluhan Penari Adu Kreasi di Pasanggiri Tari Jaipong

Pagelaran ini berada di bawah pengawalan Reitha F. Hanividya sebagai Penanggung Jawab Produksi dan Artistik yang memastikan kesatuan visi kreatif dari proses hingga pertunjukan. Koordinasi pelaksanaan dipimpin oleh Ruth D. Marulita selaku Ketua Pagelaran. 

Sementara itu, Ketua Yayasan Lentik Rolas Creative, Yuneri Chandra berperan dalam menjaga arah pengembangan komunitas sekaligus mendukung keberlanjutan ruang belajar bagi para penari.

"Adya Ranjana menjadi wujud nyata bahwa seni tari tidak hanya tentang hasil akhir di atas panggung, tetapi tentang perjalanan, keberanian memulai, dan semangat belajar yang terus hidup,” ucap penyelenggara dalam keterangan resminya.

Baca Juga: Kebun Raya Bogor Raih Penghargaan ASEAN Tourism Award 2026

Lebih dari sekadar pertunjukan, Adya Ranjana merupakan ruang perjumpaan antara tubuh, rasa, dan waktu—mengajak penonton menyaksikan bagaimana gerak menjadi bahasa universal yang menyatukan pengalaman, generasi, dan identitas budaya.

"Pagelaran ini diharapkan dapat memperkuat apresiasi terhadap seni tari sekaligus membuka perspektif baru bahwa proses belajar dan berkarya dalam seni dapat berlangsung tanpa batas usia maupun latar belakang," terangnya.

Lentik Rolas Creative  merupakan rumah kreatif seni budaya yang lahir dari kebersamaan dua belas sahabat dengan kecintaan yang sama terhadap seni tari dan budaya Indonesia.

Aki No Ko memadukan keindahan alam dengan arsitektur tradisional Jepang, kini Luncurkan Program “Sakura Iftar-Saatnya Kuliner Ramadan.

“Program Sakura Iftar menjadi wujud komitmen Aki no Koen dalam menghadirkan pengalaman berbuka puasa yang tidak hanya lezat, tetapi juga berkelas dan berkesan,” kata Ganeral Manager Aki No Koen, Imam Hanafi.

Baca Juga: Buka Puasa di Rooftop Bigland Bogor Bonus City View Berhadiah iPhone 17 Pro hingga Sepeda Listrik

Program tersebut mengusung konsep perpaduan kuliner Nusantara dengan sentuhan Jepang.

Sakura Iftar menyajikan beragam menu buffet, mulai dari hidangan utama, takjil khas Ramadan, live cooking, hingga dessert tradisional dan modern.

“Seluruh sajian dinikmati dalam suasana resort bernuansa Jepang dengan udara pegunungan yang sejuk dan asri,” ujar Imam.

Imam mengatakan, bebagai bentuk apresiasi kepada masyarakat, Aki no Koen juga menawarkan program Early Bird dengan harga spesial Rp99.000 per pax dari harga normal Rp150.000. Promo ini berlaku hingga 20 Februari 2026.

Baca Juga: Luminor Hotel Jakarta Kota Hadirkan Iftar Spesial Mafaza Ramadhan dengan Hadiah Umroh

“Kami ingin Ramadan di Aki no Koen menjadi lebih dari sekadar berbuka puasa. Ini adalah pengalaman yang menyatukan kuliner, suasana, budaya, dan nilai kebersamaan. Sakura Iftar kami hadirkan sebagai simbol kehangatan, keindahan, dan keberkahan Ramadhan,” tutur Imam.

Dengan peluncuran Sakura Iftar, Aki no Koen menegaskan posisinya sebagai destinasi hospitality, yang tidak hanya menawarkan fasilitas penginapan dan kuliner, tetapi juga pengalaman tematik yang kuat, berkarakter, dan berkelas di kawasan Bogor.

Iftar tahun ini mengusung konsep Timur Tengah dan Nusantara yang menyimbolkan kebersamaan dan rasa syukur melalui sajian berbuka yang lezat dan beragam.

Melalui konsep All You Can Eat Buffet, para tamu dapat menikmati berbagai pilihan hidangan mulai dari menu Nusantara favorit, sajian khas Timur Tengah, Takjil Corner yang lengkap, hingga special signature dish Shawarma. 

Baca Juga: Gebrakan Awal Tahun CCM: Hadirkan Grand Lucky Draw, Perayaan Imlek hingga Promo Ramadhan

Pengalaman berbuka semakin istimewa dengan kehadiran Live Cooking, hiburan Live Music, serta berbagai Doorprize menarik setiap minggunya, dengan hadiah utama berupa perjalanan ibadah umroh.

General Manager Luminor Hotel Jakarta Kota, Abdun Natsir menyampaikan, program ini dihadirkan untuk memberikan momen berbuka yang penuh makna. 

“Melalui Mafaza Ramadhan, kami ingin menghadirkan pengalaman berbuka puasa yang berkesan dengan menyajikan hidangan yang lezat dan beragam, sehingga bisa memberikan kebahagiaan dan keberkahan bagi para tamu," ungkapnya. 

Baca Juga: Pemkab Bogor Bantu Masjid Kecamatan Rp100 Juta, Rudy Susmanto Pastikan Fasilitas Siap Ramadhan

"Hadiah utama berupa umroh kami siapkan sebagai bentuk apresiasi sekaligus doa agar Ramadhan tahun ini semakin bermakna,” ujarnya.

Sebagai penawaran spesial, Luminor Hotel Jakarta Kota memberikan harga Promo Flash Sale Rp185.000 nett/pax, khusus untuk reservasi di minggu pertama bulan Ramadhan. Sementara untuk harga normalnya di Rp230.000 nett/pax, serta promo Buy 10 Get 1 Free.

Tidak hanya menghadirkan ragam sajian berbuka yang hangat dan berkesan, tahun ini Bigland Bogor Hotel juga menghadirkan undian untuk para tamu buka puasa dengan Grand Prize iPhone 17 Pro dan Sepeda Listrik, menjadikan setiap momen berbuka terasa semakin bermakna.

“Melalui paket buka puasa Kurma dan TAKJIL, kami ingin menghadirkan pengalaman berbuka yang tidak hanya lezat dan beragam, tetapi juga menyentuh hati. Grand Prize iPhone 17 Pro dan Sepeda listrik ini kami hadirkan sebagai simbol keberkahan dan rasa syukur di bulan Ramadan," ungkap General Manager Bigland Bogor Hotel, Helmi Junaidi.

Baca Juga: Table Manner di Bigland Bogor Hotel, Pelatihan Etika Jamuan Profesional yang Aplikatif Bagi Dunia Pendidikan

"Semoga hadiah ini menjadi perpanjangan dari kebahagiaan yang mereka rasakan di Bigland Bogor Hotel," tambah Helmi Junaidi.

Helmi menyebutkan, Kurma atau Kuliner Ramadan adalah konsep buka puasa yang berlokasi di Sofa Resto lantai PL dengan perpaduan cita rasa Asia, Nusantara, dan Timur Tengah dalam satu rangkaian buffet iftar yang hangat dan autentik. 

Hidangan yang disajikan cukup beragam mulai dari takjil atau makanan pembuka seperti kurma, es kuwut, ragam kolak, hingga mi glosor, lalu main buffet mulai dari I Fu Mie hingga daging lada hitam;

Baca Juga: ASTON Bogor Hadirkan “Majestic Journey”, Iftar Megah dengan Ragam Kuliner Nusantara hingga Timur Tengah

Kemudian live stall mulai dari beef tandoori kebab, nasi kebuli dan bakso malang, ada kue khas Timur Tengah yaitu baklava, dan Turkish Coffee dihadirkan untuk melengkapi momen berbuka dengan nuansa hangat dan menyenangkan.

Program Kurma ini dapat dinikmati dengan harga spesial Rp150.000,- nett/orang pada 18 hingga 25 Februari 2026 dan 15 sampai 19 Maret 2026. 

Harga reguler Rp185.000,- nett/orang pada 26 Februari hingga 14 Maret 2026.  Bigland Bogor Hotel juga menghadirkan promo beli 10 gratis 1 orang sehingga lebih menguntungkan.

Baca Juga: Kampoeng Ramadan The Sahira Hotel Bogor Tawarkan Pengalaman Lebih dari Sekadar Kuliner 

“Selain Kurma di Sofa Resto, kami juga mengajak tamu untuk berbuka puasa di rooftop tertinggi Kota Bogor yaitu Koersi Sky Café," terang F&B Director Bigland Bogor Hotel, Ario Prabowo.

"Pengalaman eksklusif buka bersama orang terkasih dengan pemandangan city view dan suasana berbuka yang lebih santai dan modern," lanjut Ario Prabowo.

Koersi Sky Café rooftop cafe di Bigland Bogor Hotel ini mengusung konsep “TAKJIL – Titik Asik Kuliner Jelang Iftar di Langit Terbuka”. 

Baca Juga: Safari SMN Perkuat Posisi sebagai Mitra Media Strategis Industri Properti hingga Perhotelan

Koersi Sky Café menyuguhkan pemandangan city view Kota Bogor dengan menu spesial Live Dome Pizza seperti Carnivore, ala Funghi dan Margherita, yang dilengkapi dengan live stall berbeda setiap hari seperti Pasta Day, Steamboat Day, dan Mongolian BBQ Day. 

"Perpaduan langit senja, cahaya kota, dan sajian hangat menciptakan pengalaman berbuka yang berbeda dan penuh kesan," tuturnya.

Harga iftar Takjil di Koersi Sky Café adalah Rp198.000,- nett/orang dengan promo beli 10 gratis 1 dan kesempatan undian sepeda listrik. Dengan harga tersebut, tamu dapat menikmati sajian premium yang beragam, mulai dari menu western, hidangan Middle East, hingga pilihan live stall yang berbeda setiap harinya. 

Baca Juga: Hadirkan Konsep Unik Stay the Betawi Way di Hotel Ciputra Jakarta, Nginep Nyaman Menyenangkan dan Berkelas

Dipadukan dengan suasana rooftop tertinggi di Kota Bogor serta pemandangan city view menjelang senja, TAKJIL menjadi pengalaman berbuka puasa yang terasa spesial dan berkesan.

Melalui dua konsep ini, Bigland Bogor Hotel mengajak masyarakat menjadikan Ramadan sebagai perjalanan rasa dan makna. Ustad Hilman, Koh Denis Lim, Ustadz Agam, Shindy Kurnia, Wika Salim hingga Ivan Permana juga sudah pernah iftar di Bigland Bogor Hotel.

Menyadari pentingnya hal tersebut, Bigland Bogor Hotel menghadirkan program Table Manner sebagai pelatihan etika jamuan profesional yang dirancang aplikatif dan relevan dengan kebutuhan dunia pendidikan maupun korporasi saat ini.

Table Manner ini dibimbing langsung oleh trainer tersertifikasi Bigland Bogor Hotel, yaitu Ario Prabowo sebagai F&B Director di Bigland Bogor Hotel dan Raditya Rahim sebagai F&B Outlet Manager. 

Baca Juga: ASTON Bogor Hadirkan “Majestic Journey”, Iftar Megah dengan Ragam Kuliner Nusantara hingga Timur Tengah

Keduanya telah bertahun-tahun berpengalaman di bidang Food & Beverage dengan latar belakang industri hospitality. 

Tidak hanya menyampaikan teori etika bersantap, tetapi juga membagikan pemahaman praktis tentang sikap, bahasa nonverbal, dan cara membawa diri di meja jamuan formal maupun bisnis.

Pelatihan dikemas dalam pengalaman jamuan lengkap dengan set menu internasional, sehingga peserta dapat mempraktikkan etika bersantap secara langsung dan menyeluruh. 

Baca Juga: Kampoeng Ramadan The Sahira Hotel Bogor Tawarkan Pengalaman Lebih dari Sekadar Kuliner 

Menu yang disajikan lengkap mulai dari bread and butter, dilanjutkan dengan starter, soup, main course, hingga dessert sebagai penutup. Setiap rangkaian menu menjadi bagian dari proses pembelajaran table manner yang utuh dan kontekstual.

“Table manner adalah bahasa sunyi yang mencerminkan karakter, kepercayaan diri, dan profesionalisme seseorang," ungkap General Manager Bigland Bogor Hotel, Helmi Junaidi.

"Melalui program ini, kami ingin membekali peserta dengan skill yang dapat digunakan di berbagai situasi formal, baik di dunia kerja maupun lingkungan internasional,” tambahnya.

Baca Juga: Safari SMN Perkuat Posisi sebagai Mitra Media Strategis Industri Properti hingga Perhotelan

Program Table Manner Bigland Bogor Hotel terbuka untuk siswa SMK, mahasiswa, hingga perusahaan atau korporasi yang ingin meningkatkan soft skill dan business etiquette sumber daya manusianya. 

Dengan harga mulai dari Rp250.000/net per pax, peserta sudah mendapatkan set menu lengkap, venue eksklusif, pendampingan trainer tersertifikasi, hotel tour, serta sertifikat Table Manner sebagai nilai tambah kompetensi.

Berlokasi strategis di pusat Kota Bogor dengan pemandangan terbaik kota, Bigland Bogor Hotel terus berkomitmen menghadirkan program edukatif berbasis hospitality yang tidak hanya informatif, tetapi juga memberikan pengalaman nyata dan berkesan bagi setiap peserta.

Baca Juga: Hadirkan Konsep Unik Stay the Betawi Way di Hotel Ciputra Jakarta, Nginep Nyaman Menyenangkan dan Berkelas

Untuk informasi lebih lanjut dan reservasi Table Manner, bisa hubungi whatsapp Hanna sebagai Social Event Sales melalui nomor +62 811-9625-629.

Jika tidak ditangani sejak dini, gigi berlubang dapat memicu nyeri hebat, infeksi, hingga gangguan aktivitas sehari-hari, sehingga perawatan gigi secara rutin dan menjaga kebersihan mulut menjadi langkah penting untuk mencegah dampak yang lebih serius.

Berikut 4 cara sederhana dan efektif atasi sakkit gigi berlubang

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Air dan Serat untuk Menjaga Gula Darah Stabil, Cocok Untuk Menu Diet Sehat Penderita Diabetes

1. Berkumur air garam

Berkumur dengan air garam merupakan pertolongan pertama untuk menghilangkan sakit gigi. 

Air garam berperan sebagai disinfektan alami yang membantu membasmi kuman penyebab infeksi. Selain itu, berkumur sendiri dapat melonggarkan partikel makanan dan kotoran yang mungkin tersangkut di sela-sela gigi.

Berkumur dengan air garam juga dapat membantu mengurangi peradangan gusi dan area mulut lannya. 

Untuk membuat larutan garam, Anda dapat mencampurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan sebagai cairan untuk kumur.

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Tanpa Biaya: Ini 5 Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui

2. Berkumur larutan hidrogen peroksida

Berkumur dengan larutan hidrogen peroksida juga dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan. 

Selain membunuh bakteri, hidrogen peroksida dapat mengurangi plak dan meredakan gusi berdarah.

Untuk mendapatkan manfaat ini, larutkan hidrogen peroksida 3% ke dalam air dengan perbandingan yang sama, lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik.

Baca Juga: Ayo Rutinkan Jalan Kaki, Selain Murah Juga Dapat Memperpanjang Umur  

3. Mengompres dingin

Menempelkan kompres dingin di area yang nyeri selama setidaknya 20 menit, dapat membuat area tersebut terasa kebas, sehingga rasa sakit mereda. 

Cara ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Baca Juga: Ini olahraga yang Baik Bagi Penderita Diabetes untuk Cegah Kenaikan Gula Darah

4. Menempelkan teh celup

Tanin yang terkandung dalam teh celup dapat membantu meredakan nyeri. Selain itu, juga bisa menggunakan varian teh mint. 

Kandungan mentol dalam teh mint dapat membuat area gigi berlubang terasa kebas dan menenangkan gusi sensitif, sehingga nyeri berkurang.

Untuk mendapatkan manfaat ini, simpan teh celup di dalam freezer selama beberapa menit untuk mendinginkannya. 

Kemudian, tempelkan kantong teh di bagian gigi yang berlubang.

Baca Juga: Optimalkan Manfaat Lari Pagi, Ini Waktu dan Durasi Terbaiknya

Cara mengatasi sakit gigi berlubang tanpa obat sakit gigi berlubang di atas sayangnya hanya dapat meredakan sakit gigi untuk sementara waktu. 

Untuk itu, harus tetap menjadwalkan pemeriksaan dengan dokter gigi.

Penanganan lebih awal dapat mencegah gigi berlubang berkembang semakin parah, serta mengurangi risiko infeksi dan gigi tanggal.

Fokusnya jelas, merayakan peran perempuan yang selama ini jadi tulang punggung dunia kriya Indonesia.

Masuk edisi ke-26, Inacraft tahun ini menghadirkan 1.013 peserta dari berbagai daerah dan negara. Mulai dari perajin individu, BUMN, institusi, sampai pelaku kriya yang sudah go digital. Bukan cuma soal pameran produk, tapi juga soal cerita, proses, dan perjuangan di balik karya.

Baca Juga: Dari Tas hingga Aksesori, UMKM Puka Creative House Tunjukkan Potensi Besar Pengrajin Disabilitas di Bandung

Sekretaris Jenderal ASEPHI sekaligus Project Officer Inacraft 2026, Muhammad Nur Azis Bakhtiar, menegaskan bahwa keterlibatan perempuan bukan sekadar angka.